Зачем нужна зарядка? 5 причин
Утренняя зарядка необходима для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, координации работы мышц и распределения биоэнергии между органами, стимуляции жизнедеятельности органов и тканей, усилени…
Утренняя зарядка необходима для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, координации работы мышц и распределения биоэнергии между органами, стимуляции жизнедеятельности органов и тканей, усилени…
Ричард Гир рассказывает о том, как его мама всю жизнь придерживалась здорового образа жизни, не употребляла алкоголь и питалась правильно, занималась физическими упражнениями и всегда была активной. …
Врач Сергей Бубновский дает советы по укреплению здоровья и борьбе с болезнями. Он рекомендует использовать внутренние резервы организма, делать утреннюю гимнастику и приседания, а также не полагатьс…
Статья о виброгимнастике, предложенной академиком Микулиным, которая способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение. В статье также рассказывается о жизни …
Отжимания от пола могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 96% у мужчин, которые выполняют 40 и более отжиманий подряд. Риск возникновения проблем с сердцем снижается на 75% при выполнен…
Статья о том, что здоровый образ жизни не ограничивается только правильным питанием, а также о важности физических упражнений. Рекомендуется начинать с медленных направлений, таких как ходьба или пил…
Статья о том, как связь между умом и телом влияет на хронические боли. Описываются различные виды боли и их влияние на эмоции и настроение. Рассказывается о практике, которая помогает избавиться от б…
Предлагаем танцевально-двигательные занятия для взрослых (18+) по средам в 18:30. На занятиях много свободного движения под музыку с разными фокусами внимания. В конце занятия релаксация и шеринг. За…
Регулярные занятия физическими упражнениями помогают снять блоки и зажатости, накопленные слабоподвижным образом жизни. Однако, умеренность и регулярность важны, чтобы не перенапрягать организм и не …
Мы организовали коливинг для людей, желающих приобрести здоровый эффективный образ жизни. Мы поможем приобрести новые полезные привычки в питании, в физической активности, в обучении и в работе. Машу…
Регулярные физические упражнения улучшают кровоток, увеличивают объем легких, улучшают периферический кровоток и повышают содержание липопротеинов высокой плотности.
Для профилактики травматизма и заболеваний у артистов балета предлагается ввести дополнительный комплекс упражнений. Такие движения требуют силы, координации и выносливости, специфической техники вып…
В статье рассказывается о том, как создать здоровый фундамент для своего тела и души. Описываются лечебно-профилактические упражнения, которые помогут восстановить нормальную амплитуду движений в поз…
Стать лучшей версией себя и достичь успеха можно только с помощью тотальной бдительности. Ваш ум и тело содержат слишком много чуждых программ, которые нужно устранить. Физические упражнения, адаптир…
Бег помогает избавиться от лишнего веса быстрее, чем другие физические упражнения, укрепляет кости и уменьшает риск остеопороза, помогает достигать целей, можно заниматься в любую погоду, освобождает…
Автор рассказывает о том, как в 21 год ей пришлось перенести операцию на легком, после чего она осознала важность заботы о своем здоровье. Она начала заниматься в тренажерном зале и рассказывает о то…
Статья о том, почему регулярное занятие йогой полезно для здоровья. Описываются эффекты на гибкость, силу, осанку, а также на улучшение пищеварения, сна, уменьшение стресса и т.д.
Статья о том, что народный танец - это не только развлечение, но и полезное физическое упражнение, которое помогает расслабиться и прокачать мозг. Автор рассказывает о своем опыте занятий народным та…
Статья о том, как ограничение подвижности грудного отдела может вызвать избыток подвижности в соседних отделах, таких как шейный и поясничный, и привести к болям в лопатках, шее, пояснице и плече. Ст…
Диафрагмально-висцеральная гимнастика - это синтез остеопатии, висцеральных методов коррекции органов брюшной полости, йогических крий и народных систем самомассажа внутренних органов. Она помогает н…
Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) в интервью рассказывает о здоровом образе жизни. Он отвечает на вопросы о физических упражнениях, питании, алкоголе, жареной еде, спортзале и ш…
Описание первого дня занятий в центре нейрореабилитации BRT, включая суставную гимнастику, эрготерапию, массаж и разработку стоп. День прошел на позитиве, смех стоял на весь зал. Впереди 2 недели зан…
Гимнастика сидя на стуле - универсальный вид физических упражнений, который может делать кто угодно и где угодно. Для занятий не нужны специальные условия и инвентарь. Гимнастика сидя на стуле безопа…
Статья развеивает миф о том, что суставная гимнастика предназначена только для пожилых людей. Описываются преимущества занятий суставной гимнастикой, такие как повышение гибкости и выносливости тела,…
Статья описывает комплекс упражнений для укрепления и расслабления мышц шеи при остеохондрозе. Включает в себя разминку, упражнения на растяжку и массаж, а также упражнения на укрепление мышц. Описыв…
Приглашаем на курс Пилатес GetUp!, который поможет изучить карту своего тела и движений. Курс включает 3 занятия с лекционно-практической частью и 3 практических занятия с малым и большим оборудовани…
Стать вкладом для детей через улучшение их здоровья - это цель проекта 'Здоровая спинка'. На занятия могут ходить детки как с хорошим здоровьем, так и со сколиозом и плоскостопием. Проект пригласил л…
Статья описывает комплекс упражнений для укрепления и расслабления мышц шеи при остеохондрозе. Включает в себя разминку, упражнения на растяжку и массаж, а также упражнения на укрепление мышц. Описыв…
Статья о том, как длительная сидячая работа вредит позвоночнику и какие упражнения помогут укрепить его. Описываются риски для шейного и грудного отделов позвоночника и приводятся рекомендации по про…
Статья о том, как укрепить мышцы спины, чтобы избавиться от болезненных ощущений. Описаны четыре упражнения, которые помогут укрепить позвоночник и улучшить здоровье. Также рассказывается о причинах …
Статья о том, что для здоровой и гармоничной жизни необходимо понимать, как работает эталонная матрица тела и как взаимосвязаны процессы в теле человека с процессами во Вселенной. Рассказывается о то…
Статья о том, как потеря мышечной массы влияет на здоровье и возможные причины этого явления. Описываются связи между силой мышц и смертностью, а также патологии, связанные с потерей мышечной массы. …
Ежедневные утренние классы, посвященные подготовке к технической части модуля, проводятся педагогом Наташей Беспаловой. В течение 1 часа будут проводиться различные практики, такие как йога, мягкий с…
Статья о том, как влиять на свое будущее. Описываются три простых инструмента: медитация, физические упражнения и реализация идей. Автор призывает начать практиковать эти инструменты и отслеживать св…
Статья предлагает 11 простых упражнений, которые помогут полностью избавиться от болей в седалищном нерве. Упражнения направлены на улучшение гибкости позвоночника, выравнивание бёдер и укрепление мы…
3D тренировки - это выполнение упражнений в 3х плоскостях, что позволяет работать тазобедренному суставу во всех трех плоскостях. Однако, при выполнении упражнений в 3D, вектор нагрузки не всегда сов…
На странице представлены 3 физических упражнения и 1 упражнение на растяжку и гибкость суставов, которые можно выполнять дома в любое удобное время. Видео выполнения упражнений также доступно. Автор …
Комплекс гимнастики на каждый день для детей, включающий упражнения на прыжки, танцы, наклоны и другие движения, соответствующие дню недели. В стихотворной форме описываются упражнения на каждый день…
В статье описываются несколько простых оздоровительных мероприятий, на которые нужно потратить менее 5 минут, чтобы продлить жизнь на годы. Одно из них - спускаться по лестнице вниз, что полезно для …
Статья о том, как длительная сидячая работа может негативно сказаться на здоровье позвоночника и какие упражнения можно делать прямо на рабочем месте для его укрепления. В статье описывается комплекс…
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! В статье рассказывается о том, как спускаться по лестнице, дел…
В статье автор рассказывает о том, как он нашел мотивацию для занятий физическими упражнениями. Он объясняет, что наш организм вырабатывает гормоны счастья во время физических нагрузок, что может при…
Статья о том, что физические упражнения являются основой йоги как духовной дисциплины. Автор призывает начинать с основ и развивать физическую составляющую, чтобы достичь духовного развития. Физическ…
В это воскресенье - 31 июля, я проведу открытый урок по 'Ёге Ленивого Мастера' по авторской методике от опытного мастера @Вектора. Получишь рабочую систему, по восстановлению здоровья позвоночника. С…
Статья рассказывает о том, как важно поддерживать здоровье позвоночника и суставов, особенно после 25 лет. Для этого необходимо заниматься физическими упражнениями, в том числе йогатерапией. Групповы…
Статья рассказывает о том, что подразумевается под нагрузкой в физическом воспитании, как она влияет на организм и как происходит адаптация к ней. Также описывается необходимость постоянного увеличен…
Рассказ о том, как детская травма в физкультуре привела к тому, что автор только к 30 годам начала заниматься спортом. Сейчас она занимается боксом и получает удовольствие от тренировок, которые дейс…
Статья рассказывает о специфичности адаптации организма на бег, о том, что бег может быть полезен для бегунов и любителей этого вида активности, но не всегда целесообразен для достижения других целей…
Статья о том, как быть в форме и полным энергии. В ней рассказывается о правильном питании, физических упражнениях и о том, как обмануть свой мозг, чтобы не соглашаться на меньшее и достигать только …
Статья представляет подборку учебников по спортивной биохимии, которая изучает влияние физических упражнений на организм спортсмена. Биохимия изучает химическую сторону жизни, включая химический сост…
ВОЙТИ