Советы врача Сергея Бубновского
Врач Сергей Бубновский дает советы по укреплению здоровья и борьбе с болезнями без использования лекарств. Он рекомендует задействовать внутренние резервы организма, делать утреннюю гимнастику и прис…
Врач Сергей Бубновский дает советы по укреплению здоровья и борьбе с болезнями без использования лекарств. Он рекомендует задействовать внутренние резервы организма, делать утреннюю гимнастику и прис…
История человека, который понял, что превратился в жирную ленивую свинью и рассказывает о том, как он начал изменять свою жизнь. Он уничтожил все, что связывало его с прошлым, и начал заниматься спор…
Детская йога - это отличный способ улучшить здоровье детей и укрепить их взаимоотношения с окружающими. Занятия проводятся сертифицированным тренером йоги и включают в себя простые и сложные асаны, д…
Статья о том, что физические упражнения могут помочь при лечении гипертонии. Регулярные занятия способствуют снижению нагрузки на сердце и улучшению состояния больного. Врачи разрабатывают специальны…
Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей жизни. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Амосов периодически …
Ричард Гир рассказывает о том, как забота о здоровье может повлиять на качество жизни. Он приводит примеры своих родителей, которые вели совершенно разный образ жизни и как это повлияло на их здоровь…
Статья представляет подборку учебников по спортивной биохимии, которая изучает влияние физических упражнений на организм спортсмена. В ней описываются основные задачи биохимии, в том числе изучение х…
Двадцать первый день лунного календаря - день движения вперед, который следует провести максимально деятельно, активно. День благоприятствует творчеству, упорству в достижении цели, спортивным состяз…
Николай Амосов, врач-кардиолог и академик, призывал людей вести здоровый образ жизни и был наглядным примером того, что физические упражнения продлевают жизнь, приносят бодрость и силы. Он разработал…
В этом посте рассказывается о том, как сохранить свою энергию и не растратить ее впустую. Автор предлагает 5 правил, которые помогут сохранить энергию: правильное и здоровое питание, правильные мысли…
Функциональный тренинг - это комплекс упражнений, максимально приближенных к повседневной деятельности человека. Он развивает силу, гибкость, концентрацию, равновесие и оказывает положительный эффект…
Профессор Сергей Бубновский советует не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Он рекомендует регулярно делать утреннюю гимнастику и приседания, так…
Забота о здоровье начинается с утренней зарядки. Предлагаем простой подход к занятиям по утрам. Начинайте с легкой разминки мышц и суставов, затем добавьте упражнения на растягивание, легкий бег и во…
Статья о том, как ходьба на коленях может помочь в лечении заболеваний почек и печени, а также улучшить зрение. Описывается правильная техника выполнения упражнения и дополнительное упражнение для ук…
Статья описывает этапы, которые проходит человек, принимающий решение сделать пробежку. Описываются различные мысли и чувства, которые могут возникнуть на каждом этапе, начиная от идеи и заканчивая с…
Статья рассказывает о четырех привычках, которые помогают улучшить память. Чтение увлекательной литературы, физические упражнения и здоровое питание - все это способы, которые помогают развивать мозг…
Для похудения необходимо осознанно подходить к своим привычкам и использовать все доступные средства. Статья предлагает изменить привычки в еде, выполнять физические упражнения и следовать распорядку…
Ричард Гир рассказывает историю о том, как мать его друга всю жизнь заботилась о своем здоровье, а отец друга жил на полную катушку и не занимался спортом. В результате мать друга заболела раком кожи…
Статья о том, как правильно тренировать мышцы живота, чтобы не навредить здоровью. Рассматриваются функции мышц живота и их разновидности. Описывается важность стабилизации мышц и опасность перекачки…
Статья о том, как снять напряжение с поясницы и улучшить осанку с помощью нескольких простых движений. Описываются два способа, включающих подъем и опускание половинок попы, и рекомендуется их повтор…
Ричард Гир рассказывает историю о здоровом образе жизни и раке кожи у 76-летней женщины. Он призывает наслаждаться жизнью, делиться правдой и не относиться к себе как к чему-то второстепенному, так к…
Ричард Гир рассказывает историю о маме своего друга, которая всю жизнь придерживалась здорового образа жизни, но все равно заболела раком кожи, раком костного мозга и остеопорозом. В то же время, оте…
В блоге автор рассказывает о своем опыте начала здорового образа жизни с понедельника. Он дает несколько советов, включая избавление от вредной пищи, приготовление овощного супа, употребление большог…
Тренер проекта FitEat Станислав Марочко объясняет, почему физические упражнения помогают ему и его клиентам жить на полную. Разумные физические нагрузки способствуют здоровью, тренировки улучшают сам…
Статья о том, как использовать скрытые возможности своего тела и мозга. Описаны способы, которые направлены на укрепление и улучшение здоровья. Рассказано о том, как обмануть сон, например, выпить ко…
Врач Сергей Бубновский дает советы по укреплению здоровья и борьбе с болезнями. Он рекомендует использовать внутренние резервы организма, делать утреннюю гимнастику и приседания, а также не полагатьс…
Статья о том, как утренняя зарядка была популярна в СССР и как она помогала людям быть в хорошей спортивной форме. Также описывается, как утренняя физическая зарядка может помочь начать новый день и …
Физическая активность очень важна для гармоничного развития ребенка. Фитбол - большой гимнастический мяч, который подходит для ежедневных физических упражнений детей от 0 до 6 месяцев. Комплекс упраж…
Автор рассказывает о своем опыте занятий на скакалке и о том, как это помогло ей избавиться от головных болей. Она также обсуждает возможные риски и преимущества прыжков на скакалке, а также отмечает…
5-дневный марафон 'В здоровом теле - здоровый дух' предлагает участникам получить знания и опыт от 5 экспертов в сферах здоровья и красоты тела. Марафон включает в себя правильное питание, физические…
Физические упражнения не только полезны для тела, но и для мозга. Они повышают мозговую активность, улучшают восприятие информации, улучшают память и способствуют росту новых нейронов. Также они помо…
Статья о том, как предотвратить образование тромбов. Включает в себя советы по употреблению продуктов, которые разжижают кровь, и продуктов, которые ее сгущают. Также рассказывается о том, какие факт…
Статья о том, как правильно заботиться о мышцах при сокращенном состоянии пораженных мышц. Описаны правила для домашних работ, включая смену занятий, снижение темпа работы, ритмичность движений, крат…
Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Упражнения помогают сформировать красивую фигуру, укрепляют суставы и предотвращают отложения солей. Для выполнения компл…
В стихотворной форме представлены физические упражнения для детей, которые выполняются в игровой форме, с использованием сказочных персонажей. Упражнения направлены на развитие координации, гибкости …
История о том, как Бог и Сатана борются за здоровый образ жизни человека. Бог предлагает свежие овощи и здоровое питание, а Сатана - жирную и вредную еду. В конце истории Бог дает Адаму и Еве кроссов…
Статья о том, как интервальное голодание 16/8 помогает похудеть и подстроить своё питание под свой образ жизни. Также описывается минимальная физическая нагрузка, которую можно выполнять каждый день.…
Держать себя в форме — абсолютный мастхэв для каждого и особенно для действующей модели. В статье представлены рекомендации по сбалансированному питанию, физическим упражнениям, отдыху и активному об…
В статье автор рассказывает о своем опыте снижения веса и дает советы по физическим упражнениям. Он подчеркивает, что для достижения результата необходимо начать с правильного питания и только потом …
Статья предупреждает от ошибок при выборе оздоровительных практик и рассказывает о научно обоснованных физических упражнениях, выполняемых в изотоническом режиме в гимнастике Хаду. Автор утверждает, …
Врач Сергей Бубновский дает советы по укреплению здоровья и борьбе с болезнями. Он рекомендует использовать внутренние резервы организма, делать утреннюю гимнастику и приседания, а также не полагатьс…
Статья о том, как убрать жир в области коленей. Рассказывается о правильном питании, физической активности и косметических процедурах, которые помогут подтянуть кожу и улучшить физическую форму. Опис…
Виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение. Упражнение воздействует не только на крупные вены ног, …
Цигун - это комплекс физических упражнений и дыхательной практики, благодаря которому человек чувствует себя лучше как физически, так и морально. Статья описывает преимущества занятий цигуном и его в…
Статья объясняет, почему правильная осанка является важным аспектом здоровья и как ее можно улучшить через занятия физическими упражнениями. В статье также указано расписание занятий и стоимость.
В дни карантина важно заботиться о своем здоровье, как физическом, так и умственном. Предлагается совместить физические и умственные упражнения, такие как разминка, тяга, наклоны, приседания и отжима…
Растяжка мышц помогает предотвратить старение тканей, улучшает использование энергии тела, ускоряет восстановление мышц после нагрузки, улучшает координацию и здоровье сосудов. Постоянно напряженные …
Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Упражнения помогают сформировать красивую фигуру, укрепляют суставы и предотвращают отложения солей. Для выполнения компл…
Йога - это удивительная система, которая помогает достичь гармонии тела и души. Она подходит всем, независимо от цели и состояния. Мы предлагаем занятия йогой для мужчин, женщин и здоровых людей. Ста…
Плавание является оптимальным выбором для пациентов с варикозным расширением вен, так как вода оказывает массирующее воздействие на нижние конечности. Плавание предотвращает застой крови в конечностя…
ВОЙТИ