Статья содержит 35 определений здоровья, включая правильное питание, физические упражнения, уход за кожей и волосами, свежий воздух, хороших друзей и семью, состояние ума и инвестиции в будущее. Здор…
Доктор медицинских наук Пауло Убиратан дает нестандартные ответы на вопросы о здоровье и физических упражнениях. Он считает, что сердце создано для выполнения определенного количества сокращений и не…
Статья рассказывает о двух причинах, почему не получается похудеть: недостаточное количество физической нагрузки и недостаток сна. Для похудения необходимо выполнять кардио тренировки или круговую тр…
Методики миофасциального фитнеса позволяют улучшить эластичность тканей, функциональность и плавность движений тела, устранить болевые ощущения, предотвратить получение травм и увеличить эффективност…
Статья рассказывает о том, как можно улучшить свое здоровье, тратя всего лишь несколько минут в день. Описываются простые физические упражнения, такие как спускание по лестнице, которые могут помочь …
Николай Михайлович Амосов, легендарный кардиохирург, дает советы по здоровью. Он считает, что врачи могут спасти жизнь и вылечить болезнь, но здоровье нужно добывать самому тренировкой. Он утверждает…
В статье представлены 5 советов по улучшению работы мозга: рисование, письмо, физические упражнения, мозговолновая стимуляция и самогипноз. Описаны преимущества каждого из этих методов и их влияние н…
Здоровье - это возможность крепко спать, не чувствовать боль, есть с аппетитом, иметь хорошую память, достигать своих целей, проводить время с семьей, уметь радоваться и противостоять стрессу, уважат…
В данной аудиокниге Тони Роббинс дает советы по здоровому образу жизни, включая правильное питание и физические упражнения. Он рекомендует употреблять живую пищу, заниматься аэробикой и правильно соч…
Статья о том, что при реабилитации травмированных людей необходимо делать все наоборот, чем рекомендуют многие специалисты. Автор утверждает, что естественные движения, такие как тяги и приседания, н…
Четыре основных вещества, вырабатываемых в мозге, ответственны за создание тех ощущений и эмоций, которые мы ассоциируем со счастьем. Есть простые способы увеличить количество наших «гормонов счастья…
Статья предлагает несколько простых и быстрых способов улучшить свое здоровье и физическую форму, которые займут всего несколько минут в день. Например, спускаться по лестнице вниз, зажимать карандаш…
В статье описаны советы по здоровому образу жизни, включая правильное питание, физические упражнения, уход за телом и психологическое благополучие. Советы включают употребление качественной и вкусной…
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! В статье представлены два простых способа улучшить свое здоров…
Доктор медицинских наук Пауло Убиратан рассказывает о своей философии здорового образа жизни. Он считает, что не стоит растрачивать сердечные сокращения на упражнения, а лучше спать сиесту. Он также …
Статья описывает 10 причин, почему нужно заниматься спортом. Она подробно описывает, как спорт укрепляет здоровье, улучшает кожу, увеличивает энергию, контролирует аппетит и помогает бороться с хрони…
Статья предлагает несколько оздоровительных мероприятий, на которые потребуется менее 5 минут, чтобы продлить жизнь на годы. В статье описываются упражнения, такие как спускание по лестнице вниз и пи…
Чаще всего избыточный жир у мужчин накапливается на животе. Лучшим способом сжечь жир на животе мужчин является проверенная временем комбинация правильного питания и физических упражнений. В статье п…
Регулярное выполнение физических упражнений помогает улучшить микроциркуляцию тканей, уменьшить отечность и воспаление. Отжимания от стула, приседания с прямой спиной и упражнение 'полуплуг' помогают…
Статья опровергает три распространенных мифа о бодибилдинге: нельзя есть после 18:00, чтобы похудеть; нельзя сжигать жир целенаправленно в нужных местах; тяжелые силовые нагрузки не подходят для женщ…
Статья о том, как физические упражнения на фитболе могут оказывать благотворное влияние на развитие малышей. В статье описывается, как выбрать фитбол и какие упражнения можно выполнять на нем. Также …
В статье представлены 5 советов по улучшению работы мозга: рисование, письмо, физические упражнения, мозговолновая стимуляция и самогипноз. Описаны преимущества каждого из этих методов и их влияние н…
Физическая активность очень важна для гармоничного развития ребенка. Фитбол - большой гимнастический мяч, который подходит для ежедневных физических упражнений детей от 0 до 6 месяцев. Комплекс упраж…
Статья о том, как правильно тренировать ноги и накачивать мышцы бедер. Представлены 5 схем накачки, включая форсированные негативные повторения. Рекомендации от профессионального тренера.
Утренняя зарядка не только взбодрит тело с утра, но и придаст бодрости организму на целый день, увеличит поступление кислорода в организм и тем самым увеличит работоспособность мозга. В статье описыв…
Статья предлагает два простых упражнения, которые займут не более 5 минут в день и помогут улучшить здоровье. Первое - спускаться по лестнице, нагружая мышцы-сосуды. Второе - писать в воздухе перед с…
Логоритмика - это система двигательных упражнений, сочетающихся с произнесением специального речевого материала. Она полезна для физиологического и речевого развития детей, помогает развивать координ…
В статье представлены 5 советов по улучшению работы мозга: рисование, письмо, физические упражнения, мозговолновая стимуляция и самогипноз. Описаны преимущества каждого из этих методов и их влияние н…
Статья рассказывает о спорах между ранними жаворонками и поздними совами относительно лучшего времени для занятий физическими упражнениями. Исследования показывают, что утренние тренировки помогают с…
Разминка на мяче - эффективный способ взбодрить тело и убрать усталость в мышцах и суставах. Техника разминки на мяче проста и подходит всем, включая ленивых. Занятие на мяче планируется на 2 часа и …
Утренняя зарядка необходима для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, координации работы мышц и распределения биоэнергии между органами, стимуляции жизнедеятельности органов и тканей, усилени…
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! В статье представлены два простых способа улучшить свое здоров…
В статье перечислены 40 причин, почему не стоит пропускать тренировки, включая улучшение самочувствия, внешнего вида, сна, энергии, сексуальной жизни, здоровья и настроения. Также приводятся мотивиру…
Статья описывает 5 причин заняться йогой, включая улучшение гибкости, вседоступность, мягкое воздействие на мышцы, возможность побыть наедине с собой и защиту организма изнутри. Йога подходит для люд…
Доктор медицинских наук Пауло Убиратан дает нестандартные ответы на вопросы о здоровье и физических упражнениях. Он считает, что сердце создано для выполнения определенного количества сокращений и не…
Статья описывает 5 причин заняться йогой: улучшение гибкости, вседоступность, мягкое воздействие на мышцы, возможность находиться наедине с собой и защита организма изнутри. Йога полезна для людей лю…
Занятия по висцеральной терапии помогут улучшить здоровье, управлять мышцами живота, устранить заболевания в области живота и других систем организма, убрать лишний объем в районе живота, оптимизиров…
Статья представляет 10 научно доказанных способов, которые помогут сделать жизнь более радостной. В статье рассмотрены два способа: борьба с депрессией физическими упражнениями и важность полноценног…
Представлены упражнения на 3 дня для ежедневной физической нагрузки. Включает в себя пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с поднятием колена и наклоны в сторону. Упражнени…
Ричард Гир рассказывает историю о здоровом образе жизни, который не всегда гарантирует долголетие. Он призывает наслаждаться жизнью, делиться правдой и быть добрыми, глупыми и странными, потому что н…
В холодное время года важно перестроиться на новый график, восполнить недостаток света, сна и витаминов. Статья предлагает несколько советов, как подготовить организм к зиме: дышать глубже, заниматьс…
Врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский предлагает 10 упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Упражнения помогут при остеохондрозе, артрите, плоскостопии, подагре, шпорах…
Статья о том, как укрепить позвоночник с помощью физических упражнений. В статье описаны 4 упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и улучшить здоровье позвоночника. Также в статье описаны пр…
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! В статье представлены два простых способа улучшить свое здоров…
История о том, как мать друга Ричарда Гира, придерживаясь здорового образа жизни, заболела раком, в то время как отец друга, живший на полную катушку, остался здоровым в 81 год. Ричард Гир делает выв…
Данный комплекс упражнений поможет увеличить объем груди на 4-6 см за 2 месяца. Включает в себя отжимания от пола или скамейки, упражнение с книгами или мешочками с песком и упражнение с гирей или тя…
В статье описываются 20 причин, почему езда на велосипеде полезна для здоровья. Среди них улучшение сна, пищеварения, повышение выносливости, снижение веса, улучшение состояния кожи и повышение мышеч…
Статья предлагает два простых упражнения, которые займут не более 5 минут в день и помогут улучшить здоровье. Первое - спускаться по лестнице, нагружая мышцы-сосуды. Второе - писать в воздухе перед с…
Статья о том, как вернуть упругость коже живота. В ней описываются физические упражнения, контрастный вечерний душ, использование кремов, массаж, баня и маски для упругости кожи. Описывается рецепт к…
Статья рассказывает о том, как можно улучшить свое здоровье, тратя всего лишь 5 минут в день. Описываются простые физические упражнения, такие как спуск по лестнице, которые могут значительно улучшит…
ВОЙТИ