Правильное питание является одним из важнейших условий здорового образа жизни. В статье рассказывается о том, как питание влияет на наше здоровье и настроение, а также о том, кому стоит задуматься о …
16 апреля 2023 года на мультимедийной площадке Москвы- Театр «ЗОЛОТОЕ КОЛЬЦО» состоится грандиозное спортивное шоу-Открытый Чемпионат Центрального Федерального Округа России и Кубок Москвы по бодибил…
История советского бодибилдинга и последний чемпион по культуризму в СССР - Кирилл Александрович Дубков. Фотограф Антон Доценко рассказывает, чем занимается бывший советский бодибилдер сейчас. После …
В данной статье представлен чек-лист для студийной съемки на соревнованиях по бодибилдингу. Описаны подготовка к съемке, съемка и обработка фотографий. Также приведены аккаунты фотографа и примеры по…
Статья о том, что для достижения максимальной выгоды от тренировок необходимо научиться полной концентрации. Рекомендуется сосредоточиться на каждом движении, медленно и с полной амплитудой выполняя …
Статья рассказывает о причинах остановки роста бицепса и как возобновить его рост. Одной из причин может быть недоедание, недостаток калорий, белка и углеводов. Если же проблема не в питании, то возм…
Запишите на листе бумаги все причины, которые вынуждают Вас откладывать время для себя, пропускать тренировки, нарушать план питания, возможно, у Вас был опыт слива хорошего результата - почему это п…
Джим Хейслоп - бывший бодибилдер из Флориды, который считался одним из величайших бодибилдеров своего времени. Он завоевал множество трофеев и участвовал во многих соревнованиях, в том числе в Мистер…
В статье рассмотрены основные причины, почему мышцы не растут при регулярных тренировках. Описаны ошибки, которые могут привести к отсутствию прогресса, а также даны советы по правильному питанию и т…
Упражнение ТЯГА на НИЖНЕМ БЛОКЕ на СПИНУ предназначено для проработки глубоких мышц спины. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения, чтобы избежать ошибок и получить максимальную…
В статье описывается техника выполнения жима лежа в тренажере Смита с использованием метода отдых-пауза. Рассказывается о том, как правильно выполнять упражнение, чтобы максимально включить в работу …
35 КУБОК РОССИИ ПО БОДИБИЛДИНГУ пройдет в КСК «М - 1 АРЕНА» с 20 по 23 апреля 2023 года. Билеты можно купить онлайн на сайте fbbr.org со скидкой 25% до 10 марта. Ожидается более 1000 участников из 70…
Статья о том, что соревновательный бодибилдинг - это спорт иллюзий, и как достигается идеальная форма тела. В статье описываются основы позирования, которые помогают создать иллюзию идеальной формы т…
Сегодня прошла встреча Сборной Удмуртии по бодибилдингу на колясках, где обсуждались вопросы правильного питания и тренировочной программы в подготовке к соревнованиям. Удмуртийские спортсмены готовя…
В данном посте описывается техника выполнения упражнения жим лежа в силовой технике. Рассказывается о том, как правильно держать мост, чтобы работа шла на связки, а также какие мышцы задействованы пр…
В DARKFIT GYM прошел бесплатный семинар Дмитрия Яшанькина, заслуженного мастера спорта по бодибилдингу и тренера по физической подготовке сборной России по хоккею. Тема семинара: «БЫТЬ В ФОРМЕ ПРОСТ…
8-9 апреля 2023 года в КСК «М - 1 АРЕНА» пройдет Открытый Чемпионат Северо-Запада России по бодибилдингу и фитнесу и SPB POWER EXPO. В мероприятии примут участие около 400 спортсменов из разных регио…
В статье описываются 4 принципа увеличения объема груди: тренировка сверху вниз, концентрация на форме, изменение схем тренировок и выполнение упражнений с полной амплитудой. Также подчеркивается важ…
В статье описываются советы по тренировке бицепса, включая выбор хвата, напряжение, технику, стойку, исключение инерции и чередование. Также приведен вариант тренировки бицепса. Автор просит лайк и к…
В статье рассказывается о том, как правильно фотографировать мышцы, чтобы они выглядели максимально эффектно. Автор дает советы, как выбрать профессионального фотографа и рассказывает о своем опыте р…
В статье описываются 5 секретов тренировки Зака Эфрона, включая чередование тренировок, упражнения на пресс, использование нестандартных упражнений, тренировки на суперсетах и растяжку. Акцент делает…
Приседания не являются лучшим выбором для прокачки задней поверхности бедра, так как задняя поверхность бедра не будет являться лимитирующим фактором. Бицепс бедра сокращается, когда коленный сустав …
21 января в NEF Fitness прошли Открытые сборы ЦФО по бодибилдингу. В программе были лекции и мастер классы от ведущих спортсменов, тренеров, эндокринологов. Семинары охватывали темы выбора тренера дл…
Познакомьтесь с новым тренером по фитнесу и бодибилдингу - Лидией Тишаковой. Она предлагает персональные тренировки, составление фитнес-программ, коррекцию фигуры, работу с мотивацией и многое другое…
FSТ-7 - интенсивная и эффективная программа тренировки груди, разработанная знаменитым Хэйни Рамбодом. Программа является лучшей тренировочной программой 2009 года и используется многими профессионал…
В статье рассказывается о том, что большинство пищевых срывов происходит из-за привычки кушать в различных эмоциональных состояниях. Для того, чтобы избежать срывов, нужно задавать себе простые вопро…
Завтра в 12:00 по Московскому времени состоится прямой эфир, на котором вы сможете получить ценную информацию из мира фитнеса и бодибилдинга. В ходе эфира будут рассмотрены такие темы, как восстановл…
Видео с 34 Чемпионата России по бодибилдингу, который проходил в Москве с 13 по 16 октября. В рамках мероприятия состоялась выставка, в рамках которой прошли турниры по силовому экстриму, армрестлинг…
Игорь Федоров дает два главных условия для роста мышц: прокачивайте мышцы, а не эго, и сделайте тренировку более жесткой, а не тяжелой. Рабочий вес - это только верхушка айсберга вашего мышечного рос…
Статья о том, какие группы мышц существуют, какие бывают упражнения (базовые и изолирующие), как правильно тренироваться и какие упражнения лучше выбирать для разных групп мышц. Описываются основные …
В минувшую субботу в DARKFIT GYM прошел бесплатный семинар Станислава Линдовера по силовой тренировке и диетологии. Станислав Линдовер - Мастер спорта по бодибилдингу, абсолютный чемпион Европы по кл…
35 КУБОК РОССИИ ПО БОДИБИЛДИНГУ - главное событие весеннего сезона. Соревнования пройдут в концертно-спортивном комплексе «М-1АРЕНА» в Санкт-Петербурге. Ожидается более 1000 участников из 70 регионов…
Bashkatov Team - команда профессиональных тренеров по бодибилдингу и фитнесу в Москве. Мы предлагаем персональные тренировки, подготовку к соревнованиям, позирование, онлайн-консультации и составлени…
Статья описывает основные группы мышц и базовые и изолирующие упражнения для их проработки. Рассматриваются упражнения для груди, ног, бицепса, трицепса, спины, дельт, пресса, икры и предплечья. Опис…
Статья рассказывает о том, что такое тестостерон, каковы его функции в организме, почему некоторым людям не хватает этого гормона для роста мышц и прибавки в силе. Также упоминается о том, что многие…
Статья о том, как предотвратить проблемы с суставами в бодибилдинге. Рассказывается о причинах проблем с суставами и связками, а также о том, какие препараты помогают предотвратить их возникновение. …
Базовые упражнения - это основа бодибилдинга, которые включают в работу разные группы мышц и задействованы сразу несколько суставов. Для развития гармоничной мускулатуры в программе тренировки все ба…
1-2 апреля 2023 года в Красноярске пройдет Elite Pro турнир Siberian Power Pro Show по бодибилдингу. В соревнованиях примут участие профессионалы и любители, призовой фонд составит 68000$. В программ…
В статье рассказывается о шести правдах бодибилдинга, которые могут шокировать начинающих спортсменов. Автор дает советы по питанию, тренировкам и контролю за прогрессом. Он также подчеркивает, что р…
В бодибилдинге очень важно иметь низкий уровень жира в организме, если вы хотите продемонстрировать свои мышцы. Многие атлеты, когда хотят добиться рельефа мышц, совершают одну большую ошибку: они уд…
Артем Мустафин рассказывает о своей тренировке грудных мышц, включающей в себя жим лежа под наклоном, жим в тренажере на грудь, отжимания от Босу и жим Свенда. Он также дает совет быть осторожным и н…
Статья о том, как иногда нужно перетренировать свои мышцы, чтобы достичь прогресса в бодибилдинге. В статье описываются два примера из жизни Арнольда Шварценеггера и Джона Дефендиса, которые использо…
В предверии GRAND PRIX NBC 7 был создан постер с Абсолютными чемпионами прошлых лет. NBC прошел непростой путь, но придерживается философии «Бодибилдинг не будет прежним!». Имя нового чемпиона Classi…
Статья о том, что для достижения максимальной пользы от тренировок необходима полная концентрация на упражнениях. Рекомендуется не общаться с другими занимающимися в зале во время тренировки. Важно п…
Приглашаем на праздничное мероприятие «Браво Бодипит!», посвященное открытию нового магазина body-pit.ru в Москве. Вас ждет авторский семинар, мастер-классы, танцевальные номера, лотерея с ценными пр…
Александр Вилков из Удмуртии стал золотым чемпионом России по бодибилдингу в категории 'Бодибилдинг ПОДА'. Все участники из Удмуртии представляли спортивный клуб 'Пирамида', который проводит бесплатн…
История успеха тренера, который воспитал команду чемпионов и призеров международных турниров. Рассказывает о своих обучениях, сотрудничестве с известными тренерами и методологиях тренировочного проце…
Фотограф Александр Фефелов предоставляет бесплатные фото с Открытого Чемпионата Воронежской области по бодибилдингу и фитнесу. Для удобства все фото разделены на папки. Также можно заказать акцентиро…
Приглашаем всех на Первый Чемпионат и первенство Республики Адыгея по бодибилдингу «ТИТАН - 1»! Мероприятие пройдет 25 сентября 2022 года в 13.00 в концертном зале «Нальмэс». Сильнейшие спортсмены юг…
В этом посте описываются 3 наиболее эффективных варианта времени для кардио, чтобы улучшить жиросжигание: утром натощак, сразу после тренировки и перед сном. В следующем посте будут описаны нюансы, т…
ВОЙТИ