Бодибилдинг - что это?
Статья описывает понятие бодибилдинга и его широкий смысл. Бодибилдинг - это любое стремление улучшить свой внешний вид, здоровье, физические качества, жизненный тонус при помощи упражнений с отягоще…
Статья описывает понятие бодибилдинга и его широкий смысл. Бодибилдинг - это любое стремление улучшить свой внешний вид, здоровье, физические качества, жизненный тонус при помощи упражнений с отягоще…
Статья описывает 4 базовых упражнения со штангой: жим штанги лежа, становая тяга, тяга штанги в наклоне и приседания со штангой. Для каждого упражнения указаны группы мышц, которые задействованы при …
Статья о том, как окружение может повлиять на наши желания и мотивацию. Автор рассказывает о своем опыте занятий бодибилдингом и о том, как он начал тренироваться сборной СПбГЭТУ по пауэрлифтингу. Та…
Статья рассказывает о том, как работа с тренером помогает достигать результатов в бодибилдинге и пауэрлифтинге. На примере опыта тренера Сергея Курки описывается, как важно понимать сильные и слабые …
Подведены итоги 35-го Чемпионата Казахстана по бодибилдингу, прошедшего в г. Актобе. В статье представлены результаты выступлений спортсменов, а также сообщение о наборе спортсменов для подготовки к …
С мая этого года автор статьи стал тренером сборной Москвы по бодибилдингу и членом тренерского совета ФББМ. Он будет отвечать за позирование московских спортсменов и помощь в подготовке на соревнова…
Статья рассказывает о том, что среднее количество повторений (СКП) является более оптимальным для роста мышечной массы, чем многоповторка (МП). Однако, МП можно использовать в упражнениях с короткой …
Статья о том, что прогресс в бодибилдинге не заканчивается с отсутствием прироста мышц и силы, а переходит на уровень большей осмысленности и рациональности в тренировках. Уменьшение мышечной массы п…
История о том, как автор начала заниматься бодибилдингом в 2013 году, самостоятельно составила программу тренировок и достигла заметных результатов. В статье рассказывается о том, как автор находила …
В этом году Арнольду Шварценеггеру исполняется 75 лет. Он является легендой бодибилдинга и киноиндустрии. В статье рассказывается о его достижениях в спорте, карьере в кино и о том, как он стал образ…
Для сохранения здоровья позвоночника при занятиях бодибилдингом необходимо следовать 10 простым правилам, включающим в себя разминку, выбор тренажеров, растяжку, уменьшение веса, упражнения на спину,…
В последнее время в бодибилдинге заметна тенденция доминирования питания над тренингом и восстановлением. Однако, это не означает, что тренинг и восстановление не важны. Важно помнить, что глубина и …
В данной статье автор рассказывает о своих достижениях в весеннем сезоне, включая участие в международных соревнованиях и получение 2 ELITE PRO CARD. Он также объясняет, что это за карта и почему пок…
В статье представлены советы известных бодибилдеров по тренировкам и упражнениям для развития мышц. Описаны лучшие упражнения для бедер, рук, спины, а также рецепты белковых коктейлей. Даны рекоменда…
Статья о том, как правильно тренировать предплечья для бодибилдинга. Описываются особенности строения и функций предплечий, а также приводятся упражнения для их развития.
В данной статье представлен чек-лист для студийной съемки на соревнованиях по бодибилдингу. В нем описаны подготовка к съемке, съемка и получение фотографий. Также представлены аккаунты фотографа и п…
В статье рассказывается о результатах Кубка Казахстана и Центральной Азии по классическому бодибилдингу, где автор занял первое место в абсолютном зачете. Он также поделился своим опытом и планами на…
Рассказ о выступлении на соревнованиях #HotMay2 Russia Cup International в Москве в федерации WFF-WBBF. Автор выступал в двух категориях и смог занять 3 место в каждой из них, несмотря на то, что выс…
Автор рассказывает о своей победе в соревнованиях по бодибилдингу и благодарит всех, кто помог ему достичь этой мечты. Он также говорит о своих планах на будущее и о том, что сейчас отдыхает и восста…
Рассказ о первом турнире сезона по бодибилдингу в Рязани, на котором спортсмен выступал с новым тренером и стратегией. Несмотря на умеренную сложность старта, конкуренция оказалась сильной, и спортсм…
10 мая 2022 года в клубе ТИТАН пройдет спортивный праздник, посвященный первой конференции Федерации Бодибилдинга Республики Адыгея «ТИТАН». В программе мероприятия: соревнования по подьему штанги на…
В статье представлены советы великих бодибилдеров, таких как Том Платц, Ли Прист, Арнольд Шварценеггер, Джонни Джексон и Ронни Колеман. Они делятся своим опытом и рассказывают о том, как правильно тр…
В статье представлен список упражнений для тренировки грудных, дельт и трицепсов. Автор также приглашает обращаться к нему для персональных тренировок и поддерживает мотивацию к здоровому образу жизн…
Статья рассказывает о том, что накачать мышцы дома без специального оборудования практически невозможно. Для роста мышц нужно не только большое количество повторений, но и умеренное количество повтор…
История о том, как Евгений начал заниматься фитнесом, попробовал себя в соревновательном бодибилдинге и добился прогресса, заняв призовое место на чемпионате Томской области. Фото демонстрируют динам…
Представлены фотографии с Открытого Чемпионата Воронежской области по бодибилдингу и фитнесу, прошедшего 3 апреля 2022 года. Для гарантированного получения фото можно заказать акцентированную съемку …
Евгения Астафьева - сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, готовая помочь вам грамотно похудеть, составить здоровый рацион питания, разобраться в море противоречивой информа…
Тренер рассказывает о своих эмоциях и впечатлениях от участия своей подопечной в кубке свердловской области по бодибилдингу и фитнесу в номинации фит модель. Он также рассказывает о факапе с украшени…
Siberian Power Show - это самый масштабный, самый звездный и самый конкурентный турнир Континента, в котором принимают участие самые красивые, самые успешные и самые яркие представители железного спо…
27 марта в 11:00 состоится очный семинар по бодибилдингу, на котором будут рассмотрены вопросы о правильной постановке целей и задач в тренажерном зале, а также о важных особенностях подготовки к сор…
3 апреля 2022 года в Саратове состоится грандиозное шоу по бодибилдингу и фитнесу. На турнире будут собраны самые сидьные атлеты со всей России. Для участников будет предоставлено все необходимое, вк…
В начале 1970 годов бодибилдинг начал медленно идти к новой концепции - тренажёрам. Артур Джонс стоял у истоков революции бодибилдинга и начал продвигать на спортивный рынок тренажёры «Наутилус», кот…
Рассказ о первом сборном дне федерации бодибилдинга Свердловской области. Автор поделилась своими впечатлениями и опытом, полученным на мероприятии. Она увидела себя со стороны, поняла, над чем нужно…
Для роста мышц необходимо противодействовать процессам катаболизма, которые могут разрушить достигнутый результат. Одним из мощнейших анаболических факторов является питание. Для достижения мощной мы…
Статья о том, какие продукты и блюда являются идеальными для завтрака, обеда и предтренировочной закуски для бодибилдинга. В статье приведены рецепты и объяснения, почему именно эти продукты и блюда …
Статья описывает 5 методов и технических приемов для изменения интенсивности тренировок в бодибилдинге, включая пирамиду, читинг, суперсет, предварительное истощение и отдых-паузу.
Регулярные упражнения с тяжестями в бодибилдинге имеют омолаживающий эффект на организм человека, особенно в сочетании с диетой, ограничивающей потребление жиров. Бодибилдинг приостанавливает падение…
"Стрелка" - это новый формат турниров по бодибилдингу, который соберет спортсменов из разных регионов России. В рамках турнира будет организована зона раскачки, выставка спортивных товаров и услуг, а…
Стать профессиональным спортсменом может лишь тот, кто имеет к этому определенные способности. В бодибилдинге отбор естественный и зависит от потенциала к мышечному росту. Анаболические гормоны, особ…
Чемпион области по бодибилдингу Жора купил новую квартиру и начал ремонт. Он не владел тяжелой техникой, поэтому использовал штангу и гири. В новой квартире он столкнулся с неожиданными соседями, кот…
III Кубок Ярославской области по бодибилдингу, Гран-При Столицы Золотого кольца России, состоится 02 апреля 2022 года в Ярославле. Соревнования проводятся с целью развития и популяризации бодибилдинг…
BCAA аминокислоты защищают мышцы от катаболизма и являются необходимым продуктом для тех, кто желает изменить телосложение в сторону набора мышц или избавиться от лишнего жира, но сохранить мышцы. Су…
В статье представлены 16 советов от известных бодибилдеров мира, включая рекомендации по упражнениям для разных групп мышц, рецепты белковых коктейлей и советы по технике выполнения упражнений. Стать…
В мире бодибилдинга успех в наборе массы зависит от правильного питания. Рацион должен содержать сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов, быть богатым витаминами, минералами и клетчатк…
Время восстановления мышц является важным фактором роста мышц в бодибилдинге. Мышцы растут во время отдыха и восстановления, поэтому достаточное время для восстановления необходимо. Статья рассматрив…
Сегодня четверг - день регистрации на Чемпионат России и день начала водных манипуляций в организме. Автор рассказывает о своей схеме подготовки к соревнованиям и отличиях от предыдущего сезона. Он т…
Бодибилдер рассказывает о своем опыте достижения тела своей мечты. Он делился своими знаниями о питании и тренировках, помогал другим улучшать свое тело и завоевывал авторитет. Он призывает всех не о…
Рассказ о выступлении на Чемпионате Красноярского края по бодибилдингу, где автор стал абсолютным чемпионом. Описаны особенности диеты и подготовки, а также выражена благодарность тренажерному залу К…
Статья описывает три лучших упражнения для набора мышечной массы: подъем на бицепс стоя, жим гантелей лежа и жим гантелей стоя. Для каждого упражнения приводятся рекомендации и объяснения, почему они…
Статья о том, какие приоритеты должны быть у начинающих качков в первые 1-2 года занятий. В статье перечислены 7 основных приоритетов, которые включают в себя регулярные тренировки, правильное питани…
ВОЙТИ