Особенности становой тяги на прямых ногах
Статья описывает особенности выполнения становой тяги на прямых ногах, ее цель - развитие ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра. Дается инструкция по выполнению упражнения и указываются осно…
Статья описывает особенности выполнения становой тяги на прямых ногах, ее цель - развитие ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра. Дается инструкция по выполнению упражнения и указываются осно…
Автор объясняет, что ему больше нравится форма тела в межсезонье, когда он более объёмный и круглый, чем в сезон сушки, когда он имеет сухую мышечную детализацию и венозность. Он также отмечает, что …
AMINO FUEL LIQUID - это быстродействующий и легкоусваиваемый источник L-карнитина, разветвленных аминокислот (лейцин, изолейцин, валин), аминокислот в форме пептидов и свободных аминокислот. Продукт …
В этой статье я рассказываю, как я готовлюсь к велосезону в условиях самоизоляции. Я продолжаю тренироваться дома и ставлю цели на этот сезон, такие как работа над V-образностью фигуры и улучшение ви…
Статья опровергает мнение о вредности порошков для спортивного питания и перечисляет полезные компоненты, которые содержатся в них. Теги: спортивное питание, протеин, бодибилдинг.
В статье рассказывается о том, как автор выступала на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу, и как она достигала своих целей. Она рассказывает о своих успехах и неудачах, о том, как ее амбиции росл…
Статья о том, кто такой онлайн-тренер и какие задачи он решает. Он должен быть специалистом в области питания, консультантом по вопросам здоровья, специалистом в области планирования тренировочного п…
Используйте 5 проверенных приемов, чтобы увеличить объем тренировок и нарастить мышечную массу без лишних минут в спортзале. Стать больше и сильнее поможет дополнительный объем нагрузки, который можн…
В данном посте рассказывается о том, как некоторые люди в период массонабора превращаются в непонятные чудища, что может привести к риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, изменению липи…
В статье рассказывается о том, как количество повторений в тренировках влияет на развитие мышц. Автор опровергает распространенное мнение о том, что малое количество повторений развивает силу, а боль…
На одной тренировке можно нагружать 2-3 мышцы, лучше всего сочетать на одной тренировке одну большую мышечную группу с ассистирующей ей малой мышцей. Наибольшее количество анаболических гормонов высв…
Магазин спортивной одежды ТОТSPORT объявляет розыгрыш протеина от Nutrend. Для участия нужно сделать репост и подписаться на страницу магазина. Итоги будут подведены 13 марта во время Гран-При. ТОТSP…
В возрасте 50 лет родились два брата — Дэвид и Питер Пол, известные по ролям в комедии «Няньки», а также сыграв главные роли в фильме «Няньки».
Потеря веса и потеря жира - это не одно и то же. Избавиться от лишнего веса можно, потребляя меньше калорий, чем требуется организму, но это может привести к потере мышечной ткани, воды и костной мас…
Статья о том, как предупредить заболевания суставов и связок заранее, что принимать и сколько. Рассказывается о проблемах заболеваний суставов в бодибилдинге и о том, как препараты, такие как глюкоза…
На одной тренировке можно нагружать одну большую мышечную группу с ассистирующей ей малой мышцей. Наибольшее количество анаболических гормонов высвобождается во время упражнений с умеренным весом при…
Статья о том, как предупредить болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько. Рассказывается о фармакологической профилактике, препаратах, которые помогают суставам благополучно пережить…
Статья предлагает обзор основных аптечных лекарственных препаратов в культуризме, включающий список основных лекарственных средств, а также информацию об их значении и действии на организм спортсмено…
Евгений Сандов считается основателем современного силового спорта, в частности бодибилдинга. Он обладал феноменальной силой и выполнял невероятные трюки, такие как удержание на вытянутых вперед руках…
Становая тяга - это базовое упражнение в железном спорте, которое позволяет увеличить мышечную массу и силу. Она задействует крупные и объемные мышцы верхней и нижней части спины, ягодицы, мышцы задн…
Тяга штанги в наклоне - базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге, которое нацелено на развитие мышц спины. Упражнение могут выполнять как новички, так и профессионалы. Тягу штанги к поясу лу…
Приглашаем всех любителей спорта и зрителей на большой спортивный праздник! Фестиваль силовых видов спорта «ТИТАН - 5»! Вход для всех зрителей свободный! От спортсменов ждем заявок! На фестивале прой…
Денис Романов - новая суперзвезда российского бодибилдинга, получивший IFBB PRO карту после первого выступления на NPC турнире. В интервью он рассказывает о своих успехах и переходе в NPC/IFBB Pro Le…
Статья о важности тренера в спорте и описании опытного тренера Алексея Никулина, который помог достичь успеха в бодибилдинге. Также присутствуют хэштеги, связанные с фитнесом и спортом.
Поздравление с бронзой на Чемпионате России по бодибилдингу в Перми. Артём Волгунцев выступал в категории Мужской Фитнес и занял третье место. В состязании было два раунда: произвольная программа и п…
Представляем 4 программы тренировок для развития предплечий. Тренировка предплечий является важным элементом общей тренировки всего комплекса мышц. Хорошо развитые предплечья помогут улучшить ваш вид…
Статья о том, как предупредить проблемы с суставами и связками в бодибилдинге. Рассказывается о препаратах, которые помогают суставам выдержать большие нагрузки и предотвратить истирание хрящевой тка…
Статья о 5 продуктах, которые помогают нарастить мышечную массу. В статье описываются преимущества говядины, курицы, арахисовой пасты, лосося и шпината для роста мышц. Для каждого продукта приводятся…
Широкие плечи - фирменный знак хорошего телосложения. В статье описывается, как развить дельтовидные мышцы, которые покрывают область плечевого сочленения и состоят из трех головок. Для полноценного …
Бодибилдер рассказывает о своей реакции на передачу Андрея Малахова 'К чему приводит погоня за идеальным телом', в которой было показано его фото и упомянута его смерть. Он рассказывает о своей жизни…
В статье представлены советы известных бодибилдеров по тренировкам и правильному питанию. Они рассказывают о лучших упражнениях для развития мышц, о том, как правильно выполнять упражнения, чтобы изб…
Отжимания - фундаментальное упражнение в бодибилдинге, которое помогает развивать плечевой пояс и грудные мышцы. Тяжелые отжимания на брусьях способны прочертить нижние и внешние границы грудных мышц…
Арнольд Шварценеггер дает советы по тренировкам для роста мышц. Он рекомендует выбирать многосуставные упражнения, такие как жим лежа, приседания, становая тяга, жим над головой, тяга в наклоне и под…
Углеводная разгрузка - это методика, при которой спортсмен на определенный период времени полностью исключает углеводы из своего рациона. Это позволяет организму адаптироваться к отсутствию углеводов…
Аспаркам - комплексный лекарственный препарат, важный для спортсменов. Он содержит калий и магний, необходимые для правильного обмена веществ в клетках мышц. Аспаркам снижает утомляемость, повышает р…
Статья о том, как Арнольд Шварценеггер тренировался в бодибилдинге. Описываются его тренировочные приоритеты, силовые результаты и системы тренировок. Автор рассказывает о том, что перед начинающими …
Статья рассказывает о том, что спортивное питание не является основой для достижения результата в бодибилдинге. Основой является правильное натуральное питание и тренировочный процесс. В статье приве…
Новая методика тренировок позволяет увеличить рабочие веса на 10% всего за 6 тренировок. Она адаптирована под тяжелый базовый тренинг и включает упражнения для больших мышечных групп. Тренировочная п…
Статья о том, что тренинг в одиночку возможен, но требует большого психического усилия. Рассказывается о методике одного сета, которая позволяет достичь экстремального роста мышцы, но требует высокой…
Рассказывается об опыте тренировок с подопечным Максом, который достиг результата за 17 недель. Описывается начальное состояние, уровень активности, диагноз болезни Бергера и ее лечение. Рассказывает…
На чемпионате России по бодибилдингу и фитнесу многие спортсмены показали отличные результаты. В частности, Танечка @paramonova_tania_volkova стала чемпионкой России, а автор поста вышел в финал. Так…
Статья о том, как развить грудную клетку для бодибилдеров. Описывается важность структуры грудной клетки и ее влияние на впечатление, производимое на судей. Рассказывается о веретенообразных 'жгутах'…
Статья о том, какие спортивные добавки помогут набрать мышечную массу. Рассказывается о необходимости правильного питания и тренировок, а также о том, какие добавки могут подстегнуть рост мышц. В ста…
Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Статья предлагает два препарата для профилактики и восстановления повреж…
Метод тренировки '10 Подходов по 10 Повторений' - это эффективный способ увеличения 'чистой' мышечной массы. Он был использован известными культуристами и продолжает применяться сегодня. Цель програм…
Статья о том, как избежать травм и лечить повреждения коленного сустава в бодибилдинге. Описывается проблема боли и дискомфорта в коленных суставах, а также даются советы по лечению и профилактике тр…
В статье рассказывается о безопасных аптечных препаратах для бодибилдинга, которые можно купить без рецепта. Описываются два препарата: Аспаркам и Рибоксин, их действие и значимость для спортсменов. …
В бодибилдинге на одной тренировке можно нагружать 2-3 мышцы. Наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. Не желательно тренировать …
26 мая в клубе Flex Gym на ул. Либкнехта д.11 состоится полезный семинар для девушек, проводимый тренером сети фитнес клубов Флекс Джим, Игорем Гавриком. Семинар будет состоять из теоретической и пра…
В воскресенье прошёл открытый чемпионат Мурманской области по бодибилдингу и фитнес - бикини. Во время мероприятия проводилась дегустация спортивного питания Siberian Wellness. Три причины перейти на…
ВОЙТИ