Про суставы
Статья о том, как предупредить заболевания суставов и связок заранее, что принимать и сколько. В статье рассказывается о препаратах, которые помогают суставам благополучно пережить прессинг больших в…
Статья о том, как предупредить заболевания суставов и связок заранее, что принимать и сколько. В статье рассказывается о препаратах, которые помогают суставам благополучно пережить прессинг больших в…
Статья о проблемах суставов в бодибилдинге и методах их профилактики. Рассматриваются препараты, такие как глюкозамин, хондроитин и коллаген, которые помогают предотвратить истирание хрящевой ткани и…
Читинг в бодибилдинге - это сознательное нарушение правильной техники выполнения упражнений для достижения определенных целей. Он используется опытными культуристами для увеличения числа повторений и…
Отжимания на брусьях с отягощением могут дать прекрасный толчок к улучшению всех видов жимовых результатов. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также советы по проработке трицепсов …
Статья о базовых и изолирующих упражнениях в бодибилдинге, основных группах мышц, а также о том, какие упражнения помогают построить огромные и красивые мышцы. В статье также рассказывается о том, ка…
Для эффективной тренировки мышц важно следовать определенному порядку упражнений. Начинать нужно с базовых многосуставных упражнений и заканчивать изолирующими односуставными. Важно учитывать, что мн…
Статья содержит 10 профессиональных советов по тренировке рук, включая изучение анатомии мышц, периодизацию тренировок, учет индивидуальных особенностей, разнообразие упражнений и правило ротации. Ав…
Статья рассказывает о проблемах, связанных с травмами колена в бодибилдинге. Описываются причины боли в колене, связанные с объемно-силовой перегрузкой сустава, а также возможные травмы связок колена…
Ironlinks.ru - это социальная сеть для спортсменов и тренировок. Здесь вы можете добавлять тренировки на карте, искать тренеров и партнеров по тренировкам поблизости, организовывать тренировки, добав…
Статья описывает лучшие упражнения для набора мышечной массы. Для бицепса - подъем на бицепс стоя, для грудных мышц - жим гантелей лежа, для дельт - жим гантелей стоя, для трицепса - отжимания на бру…
Статья о базовых и изолирующих упражнениях в бодибилдинге, основных группах мышц, а также о том, какие упражнения помогают построить огромные и красивые мышцы. В статье также рассказывается о том, ка…
Недостаточное потребление магния может привести к отложению жира и увеличению талии. Исследование показало, что 60% жителей развитых стран употребляют меньше магния, чем нужно. Участники исследования…
Сушка - это способ сжигания жира без потери мышечной массы, используемый бодибилдерами и профессиональными спортсменами. Для успешной сушки необходимо правильно подойти к уменьшению калорий и уделить…
Страница содержит публикации о спорте, бодибилдинге и тренировках, включая таблицу с количеством приседаний и калорий, способ выполнения многоповторных упражнений, новые тренды в силовой тренировке м…
В статье представлены 16 советов от великих бодибилдеров, которые помогут вам достичь успеха в тренировках и развитии мышц. Среди советов: медленное и контролируемое выполнение упражнений, базовые уп…
Диета во время сушки - это 70% успеха и никакие тренировки без грамотно составленного плана питания не принесут должного результата. Сушка – это совмещение грамотной тренировки и правильно составленн…
Фрэнк Зейн - известный американский бодибилдер, трёхкратный обладатель титула «Мистер Олимпия», отличался эстетически привлекательным телосложением. В статье рассказывается о его биографии, начале за…
Статья о том, что бодибилдинг - спорт для одиночек, отличающийся от других видов спорта. Автор сравнивает свой образ жизни с образом жизни людей, не занимающихся бодибилдингом, и подчеркивает различи…
Используйте эксцентрический метод жима лежа в смите для максимального роста грудных мышц. Негативное мышление и тренировки на эксцентрической фазе движения помогут пробить плато роста. Эксцентрически…
Статья описывает три витамина, необходимых для роста мышц: Кобаламин, Биотин и Рибофлавин. Кобаламин обеспечивает углеводный обмен и поддержание ткани нервной системы, Биотин играет важную роль в мет…
Статья рассказывает о различиях в технике выполнения жима лежа для пауэрлифтеров и бодибилдеров. Описываются отстающие фазы движения и предлагаются упражнения для их устранения. Важно учитывать цели …
Статья о том, как правильно выполнять жим лежа в бодибилдинге и какие ошибки могут привести к отсутствию роста мышц. Описаны два фундаментальных принципа 'накачки' и важность продолжительности интерв…
Статья о продуктах, богатых белком, которые рекомендуется употреблять при занятиях бодибилдингом. В списке представлены яйца, творог, сыр, птица, говядина, печень, рыба и соя, с указанием процента со…
Статья описывает первую стратегию для увеличения объемов мышц - увеличение продолжительности нагрузки на мышцы. Описывается процесс гиперемической суперкомпенсации, при котором приток крови к мышцам …
Программы тренировок по системе "фулбоди" позиционируются как одни из лучших систем тренировок для новичков. В отличии от сплит систем, фулбоди предусматривает проработку всего тела за одно занятие. …
Пампинг - легендарный методический прием, который способен увеличить объем мышцы на 20%. Ощущения 'пампинга' описываются как натянутая кожа, горячее и плотное тело мышцы. Явление это носит церебральн…
Статья рассказывает о том, что для эффективного бодибилдинга необходимо составлять программу тренировок, и что многие люди не заморачиваются над этим, выполняя одни и те же упражнения из года в год. …
Чтобы раскачать широчайшие мышцы спины и придать им V-образную форму, необходимо поработать. Статья предлагает стандартную схему тренировки, включающую базовые упражнения, такие как подтягивания, тяг…
Статья о том, как тестостерон влияет на организм и какие процессы он стимулирует. Описаны способы повышения уровня тестостерона, включая сбалансированный рацион и спортивные добавки. Упоминаются преп…
Статья о том, как тестостерон влияет на организм и какие процессы он стимулирует. Описаны способы повышения уровня тестостерона, включая сбалансированный рацион и спортивные добавки. Упоминаются преп…
Креатин является очень распространённой добавкой среди спортсменов, особенно бодибилдеров и пауэрлифтеров. Она используется для улучшения таких спортивных показателей как сила, кратковременная анаэро…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
Магазин KING STAR Волгоград занимается продажей спортивного питания и одежды для бодибилдинга и фитнеса. Владелица магазина рассказывает о своем пути к открытию магазина и о том, как спорт всегда был…
Мартин Форд, выделяющийся своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, прошел долгий путь от худощавого паренька до гигантского бодибилдера. Его история перевоплощения напоминает сюжет кинофильма. В с…
Интернет-магазин Body For Life предлагает широкий выбор спортивного питания для достижения идеальной фигуры. Протеин, аминокислоты, креатин и добавки для сжигания жира помогут восполнить недостаток п…
Евгений Оглоблев, вице-чемпион Калининградской области по бодибилдингу, предлагает дистанционное сопровождение тренировок и питания. Включает индивидуально разработанный план питания и тренировок, ко…
Статья о правилах для начинающих бодибилдеров. В ней описывается важность качества тренировок, необходимость нахождения равновесия при выполнении упражнений, значимость наличия партнера и необходимос…
Приглашаем на персональные тренировки в Alex fitness кудрово. Индивидуальный подход, коррекция фигуры, составление программ тренировок и питания, сжигание жира, наращивание мышечной массы, расширение…
Статья о проблемах суставов в бодибилдинге и методах их профилактики. Рассматриваются препараты, такие как глюкозамин, которые помогают предотвратить истирание хрящевой ткани и восстановить поврежден…
Стать больше и сильнее - это настоящая работа, требующая много времени и упорства. Для достижения результата нужно правильно тренироваться, восстанавливаться и правильно питаться. В статье представле…
Статья о том, как предупредить заболевания суставов и связок заранее, что принимать и сколько. Рассказывается о проблемах заболеваний суставов в бодибилдинге и о том, как препараты, такие как глюкоза…
BCAA - это комплекс из трех важнейших аминокислот, который способствует защите мышечной ткани от распада во время тренировок и набору сухой мышечной массы. BCAA можно купить в Украине в различных вид…
Используйте 5 проверенных приемов, чтобы увеличить объем тренировочной нагрузки и нарастить мышечную массу, не тратя лишнего времени в спортзале. В статье автор, магистр наук и сертифицированный спец…
Статья о принципах тренировок для наращивания мышечной массы, основанных на исследованиях Дениса Дюбрэ. В статье описываются правила тренировок, такие как прорабатывание только небольшой части тела з…
Программа тренировок для новичков, включающая упражнения на ноги, спину, дельты, грудь и руки. Основной упор на большие мышечные группы. Суть комплекса - 3 занятия в неделю идеально, чтобы проходило …
Статья рассказывает о важности приема пищи перед сном в бодибилдинге и фитнесе, чтобы предотвратить катаболические процессы и сохранить мышечную массу. Рекомендуется употреблять белок медленного усво…
Интернет-магазин Body For Life предлагает купить спортивное питание для достижения идеальной фигуры. Протеин, аминокислоты, креатин и добавки для сжигания жира помогут восполнить недостаток питательн…
В статье описаны самые эффективные упражнения для развития грудных, спинных и ноговых мышц. Для груди рекомендуется жим на скамье и разведение рук с гантелями. Для спины - тяги, гиперэкстензии и подт…
Скип Ла Кур представляет 10 ценных советов по улучшению тренировок бодибилдеров натуралов. Он объясняет, что весы не являются лучшим индикатором успеха, а зеркало более надежный индикатор. Также он г…
Статья описывает идеальные приемы пищи для бодибилдинга, включая завтрак, обед и предтренировочную закуску. Для каждого приема пищи приводятся рекомендации по количеству калорий, белков, углеводов и …
ВОЙТИ