40 маленьких хитростей для желающих похудеть
О маленьких, но полезных хитростях для похудения знают немногие. В статье представлен список из 40 простых и порой неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга…
О маленьких, но полезных хитростях для похудения знают немногие. В статье представлен список из 40 простых и порой неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга…
В статье описаны правила бега для похудения, включая начало с небольших пробежек, разминку и растяжку, увеличение продолжительности пробежки, регулярность занятий, предпочтение утренним пробежкам, бе…
Диета "Привыкание" - это диета, которая помогает привыкнуть к здоровому питанию. Диета разбита на 6 стадий, каждая длится 3 дня. Во время первой стадии нельзя есть ничего, кроме воды. Во время осталь…
Представляем меню на каждый день диеты, которая поможет достичь идеальной формы за 2 недели. В рационе присутствуют яйца, фрукты, овощи, творог, кефир, курица, рыба и говядина. Важно пить минеральную…
Хочешь похудеть за 14 дней? Следуй этим советам: ешь больше клетчатки, употребляй витамин С, ешь полезные бактерии, избегай алкоголя, ешь шпинат, пей натуральный кофе или зеленый чай и рассчитай свою…
В статье описывается, как правильно похудеть без голодовок и диет. Дается формула расчета суточной нормы калорий, которую нужно потреблять, чтобы похудеть, и приводится примерный рацион на день. Такж…
Арбузная диета - это простой и вкусный способ похудеть. Мякоть арбуза содержит мало калорий, но много полезных веществ, таких как фруктоза, калий, магний, фолиевая кислота и витамины группы В, С, РР.…
Система Монтиньяка - это одна из лучших систем здорового питания, которая помогает быстро похудеть и сохранить достигнутый вес навсегда. Она разделяется на два основных этапа: нормализация обмена вещ…
В статье описываются 18 правил бега для похудения, начиная от постепенного увеличения нагрузок и выбора места для бега, заканчивая самоконтролем и различными видами бега. Важно начинать бегать постеп…
Хотите улучшить состояние кожи и сбросить пару сантиметров в области талии? Медовое обертывание - самый простой и легкий способ похудеть в талии. Вам потребуется мед, пищевая пленка, полотенце и немн…
Для похудения ног и бедер необходимо ограничить потребление жиров и исключить из рациона фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки, чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка и другие жирные пр…
Диета Любимая - самая любимая у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. За семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около 8-10 килограммов. Диета построена таким образом, что раздел…
Диета Любимая - это диета на 7 дней, которая поможет похудеть и улучшить здоровье. В первый и третий дни разрешается пить любую жидкость, во второй - употреблять овощи, в четвертый - фрукты, в пятый …
Статья рассказывает о том, как выбирать правильный чай для похудения и предлагает два рецепта настоев, которые можно готовить дома. Важно обращать внимание на состав чая и избегать химических добавок…
В статье представлены общие советы по питанию для похудения и поддержания здоровья. Рекомендуется исключить из рациона сахар, муку и соки. Первый прием пищи должен быть не позднее чем через 2 часа по…
Статья содержит 11 советов о том, как не допустить обвисание кожи после похудения. Среди них: постепенное похудение, употребление белковой пищи, употребление полезных ненасыщенных жиров, занятия спор…
В данной статье перечислены 15 распространенных мифов о похудении, которые на самом деле не работают. Например, невозможно похудеть локально, мясо полезнее фруктов в плане похудения, а йогурты и мюсл…
Статья описывает 5 упражнений для похудения живота, включая скручивание, обратное скручивание, поднимаем туловище, поднимаем ноги и упражнение для косых мышц живота. Для каждого упражнения приведены …
Статья содержит советы по похудению в ногах, включая лучшие виды упражнений, комплекс упражнений профессиональных балерин, правила тренировок и отдыха, массаж и диету. Важно помнить, что на икры дает…
В статье рассказывается о различных типах обручей для фитнеса и их особенностях. В зависимости от типа обруча, количество оборотов для быстрого похудения может отличаться. Описаны типы обычного, утяж…
Жгучий красный перец одно из самых популярных и эффективных средств среди домашних обертываний. Смесь из перца, корицы и масел помогает избавиться от целлюлита, уменьшить размер талии и похудеть. Про…
Статья предлагает несколько рецептов коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях. Коктейли содержат имбирь, корицу и красный перец, которые ускоряют обмен веществ и выводят…
Японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки без диет и изнуряющих упражнений. Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скручен…
Клубничная диета - это диета для похудения, основанная на употреблении клубники. Клубника содержит много витаминов и минеральных веществ, в том числе витамина С, который полезен для иммунитета. Клубн…
Шестидневная диета Анны Юханссон позволяет сбросить от 0,5 до 0,8 кг за сутки. Диета состоит из шести монодиет, каждая из которых длится один день и состоит из определенных продуктов. Предыдущее меню…
Статья рассказывает о проблеме избыточного веса и о том, что делают женщины, заметившие неприличные округлости у себя на талии и ягодицах. Описываются две диеты: Диета Дюкана и Диета Кима Протасова, …
В статье представлены 11 маленьких хитростей, которые помогут бороться с жиром на животе. Среди них: не есть за 3 часа до сна, уменьшать порции со временем, работать в первую очередь 'изнутри', делат…
В статье описаны 8 упражнений для похудения живота, боков и низа спины. Для каждого упражнения дано подробное описание техники выполнения. Упражнения могут быть выполнены дома на гимнастическом коври…
В статье описаны советы личного тренера по правильному питанию, которые помогут похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Среди советов - пить не менее 2х литров жидкости в день, не употреблять а…
Интервальный бег - более эффективный способ сжигания жира и укрепления мышц, чем обычный монотонный бег трусцой. Чередуйте легкий бег со спринтом, чтобы миновать сжигание гликогена и начать сжигание …
В статье представлены советы по питанию для тех, кто хочет похудеть и поддерживать здоровье. Рекомендуется исключить из рациона сахар, муку и соки, употреблять первую порцию пищи не позднее, чем чере…
В статье описаны четыре упражнения для уменьшения жировых отложений на коленях. Для каждого упражнения приведены инструкции и рекомендации по количеству повторений. Регулярное выполнение этих упражне…
В статье представлены 7 упражнений для похудения, включая аэробику, велосипед, плавание, теннис, занятия на эллиптическом тренажере, греблю и ходьбу. Для каждого упражнения указано количество сжигаем…
В статье описаны три рецепта имбирного чая для похудения, включая имбирный чай с мёдом и лимоном, имбирный чай с чесноком и имбирный чай с апельсином. Для достижения наилучшего результата рекомендует…
Вода Сасси - это напиток, который помогает похудеть, успокаивает желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм и помогает установить цель для худеющих. Для приго…
Только правильное питание и спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь. Принципы правильного питания включают отказ от жирного, жареного, вредного и калорийного, употребление сладког…
Медовый массаж - один из самых действенных способов похудения, который питает кожу биологически активными веществами и удаляет верхний, отживший слой эпидермиса. Он также улучшает кровообращение, выв…
Статья о том, что единственный способ похудеть - потреблять меньше, чем тратить. Автор разбирает распространенные мифы о похудении и физиологии тела, такие как генетика, широкая кость и запрет на еду…
Имбирный чай с лимоном и медом помогает ускорить обмен веществ и снизить аппетит. Рекомендуется употреблять перед едой или в течение дня вместо других напитков. Добавление мяты улучшает вкус и дополн…
Статья рассказывает о том, почему необходимо избавляться от жира и как это сделать. Автор предлагает критически взглянуть на свое тело, определить количество лишнего веса и начать бороться с ним. Опи…
В статье представлены советы по быстрому и здоровому похудению, включая употребление достаточного количества воды, разумное питание, перекусы, употребление свежих фруктов и овощей, а также избегание …
Отсутствие времени на фитнес не является причиной для отказа от занятий. Дома можно организовать тренировки с использованием скакалки, мяча и гантелей. Прыжки на скакалке, упражнения с мячом и гантел…
Статья о 7 продуктах, которые помогают похудеть: грейпфрут, зеленый чай, острая пища, нежирные молочные продукты, корица, вода и белковая пища. Описаны их полезные свойства и как они помогают сжигать…
Данная диета направлена на похудение нижней части тела и предполагает сброс 5 кг веса за 1 неделю. Рацион включает в себя много полезных продуктов, содержащих витамины, но некоторые дни предполагают …
В статье описаны 12 основных правил похудения, включая правильное питание, употребление достаточного количества воды, улучшение метаболизма, занятия спортом и другие полезные советы. Статья направлен…
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку, включающую упражнения с скакалкой и приседания. Рекоменд…
Учёные-диетологи утверждают, что еда со специями утоляет голод быстрее, чем не приправленное блюдо. И кроме этого специи ускоряют метаболизм и успешно борются с жировыми отложениями. В статье перечис…
Фитнес-специалист Наталья Варивода составила универсальный справочник по быстрой технике похудения при помощи оптимальных спортивных нагрузок и правильного питания. Железная логика спортивной медицин…
Участница сообщества рассказывает о своем опыте похудения без вреда для здоровья. Она рекомендует заниматься кардио-тренировками не менее 40 минут в день и правильно питаться, исключая вредности и ум…
В статье представлены 6 продуктов, которые помогают сбросить вес и следить за талией. Квашеная капуста, артишок, фасоль, льняное семя, миндаль и киви содержат полезные вещества, которые улучшают пище…
ВОЙТИ