Интенсивная зарядка на 20 минут, прыжки через скакалку, приседания на стуле со спинкой - все эти упражнения помогут вам похудеть в ногах. Рекомендуется заниматься на голодный желудок или через 2-3 ча…
В статье представлены 12 советов для успешного похудения, включая употребление воды, картофеля, грейпфрута, зеленого чая, а также уменьшение калорий, занятия спортом и баловство себя. Статья также со…
Статья о том, как сбросить вес на ногах, икрах и бёдрах. В статье описывается, как работает организм при тренировках, как правильно питаться, как часто тренироваться и какие упражнения делать. Также …
Углеводы необходимы для сжигания жира во время тренировок и перед сном. Во время тренировок углеводы помогают организму получить легкомобилизируемый источник энергии, а также усиливают жиросжигающий …
Сушка тела - это сжигание подкожного жира при снижении калорий. Сушка полезна для организма, но требует правильного подхода. Основной энергетический источник - углеводы, но при избытке они перерабаты…
Статья описывает четыре распространенные ошибки при похудении, включая потребление жидких калорий, загрузочные дни, отсутствие баланса и следование быстрым диетам. Каждая ошибка подробно объясняется …
Алоэ - прекрасно очищает, выводит шлаки и подкожные жировые накопления. Сок алоэ можно приобрести в аптеках. По своим лечебным свойствам он не уступает приготовленному в домашних условиях. Статья сод…
Хлебная диета - это диета, на которой вы не будете испытывать чувства голода, и гарантировано сможете похудеть. Всего неделя - и вы сбросите как минимум 4 кг. В статье представлены меню на каждый ден…
Статья о том, как похудеть в ногах и бедрах. Рассказывается о том, какие продукты нужно исключить из рациона, а какие можно употреблять. Описывается эффективное обертывание для похудения бедер и ягод…
В статье описываются основные правила здорового образа жизни, которые помогут похудеть без мучений. Рекомендуется пить минимум 8 стаканов воды в день, улучшать метаболизм с помощью воды с лимоном, ме…
Для похудения необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма, потом умножить на коэффициент активности и убр…
План диеты на 7 дней, который позволяет сбросить до 8 кг за 2 недели. Включает в себя гречневую кашу, белую рыбу, овощной день, молочные продукты, фрукты и курицу. Рекомендуется пить 2 л воды в день …
Тренировки для похудения помогают уменьшить массу жировой ткани, улучшить работоспособность и выносливость организма. Оптимальный план занятий - три раза в неделю по 30-60 минут, с постепенным увелич…
Статья предлагает 10 рецептов ванн для похудения, которые можно принимать не чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты и действенны, они помогают омолаживать кожу, упругость и тонизировать тело. В статье о…
Статья о том, какие упражнения помогают сбросить вес в области ног, икр и бёдер. В статье описываются правила тренировок, необходимые для достижения результата, а также техника выполнения упражнений.…
Статья о том, как использовать чернослив для похудения. В статье представлены три рецепта, включающих чернослив, для похудения. Рассмотрены преимущества и недостатки каждого рецепта.
Имбирный чай с лимоном и медом помогает снизить аппетит и ускорить обмен веществ. Рекомендуется употреблять перед едой или в течение дня. Добавление мяты улучшает вкус напитка.
Только правильное питание и спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь. Принципы ПП включают в себя отказ от жирного, жареного, вредного и калорийного, употребление сладкого только н…
Хлебная диета - это диета, на которой вы не будете испытывать чувства голода, и гарантировано сможете похудеть. Всего неделя - и вы сбросите как минимум 4 кг. В статье представлены меню и рацион на к…
Статья разбирает мифы о сушке и похудении, утверждая, что худеть локально невозможно, вес вернется после любой диеты, мясо полезнее фруктов, бассейн неэффективен для похудения, наличие мышечной массы…
В статье описывается, как расчитать количество калорий, белков, жиров и углеводов в день для похудения. Для этого нужно расчитать уровень своего метаболизма, умножить на коэффициент активности и убра…
Вода Сасси - это холодный настой, который помогает сбросить вес, улучшить состояние организма и получить плоский животик. Для приготовления нужны лимон, огурец, мята, корень имбиря и очищенная вода. …
В статье описаны 12 правил, которые помогут похудеть и улучшить метаболизм. Среди них - пить минимум 8 стаканов воды в день, употреблять блюда с добавлением корицы, имбиря, перца, не есть за 2-3 часа…
Похудение - это результат взаимодействия множества факторов, как внутренних, так и внешних. Поэтому, чтобы добиться устойчивых изменений в весе, нужно бороться с причинами, а не результатом. Более 50…
В статье представлены 23 совета для правильного похудения, включая правила питания, режим питания, упражнения и рекомендации по отказу от вредных продуктов. Советы включают в себя употребление достат…
В статье представлен список из 50 полезных привычек, которые помогут похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Среди них - отказ от сладких газированных напитков, использование меньшего количеств…
В статье представлены четыре рецепта на основе кефира для очищения организма и похудения. В первом рецепте предлагается коктейль для сжигания жира, во втором - коктейль для проведения десятидневной д…
Муж и жена из США за три года похудели на 127 килограммов на двоих. Свои успехи они фиксировали на страницах в Facebook.
В статье перечислены продукты, которые следует исключить из рациона или снизить их употребление до минимума, если вы хотите похудеть и улучшить свое здоровье. Среди них сахар, продукты, содержащие му…
Рацион на 1 неделю, состоящий из простых и вкусных блюд, не являющийся диетой, рассчитанный на дробное питание, вписывающийся в модель тарелки, с меню маложирным и разнообразным, общей калорийностью …
В статье описаны 9 секретов успешного жиросжигания, включая использование читинга, употребление питания перед сном и медленных углеводов перед тренировкой. Также рекомендуется сфокусироваться на жира…
Статья о 7 продуктах, которые помогают похудеть. В списке: грейпфрут, зеленый чай, острая пища, нежирные молочные продукты, корица, вода и белковая пища. Для каждого продукта приведены полезные свойс…
Статья о том, как выполнить упражнения для стройных коленок. В статье описано 10 упражнений, которые помогут уменьшить объем коленей. Упражнения могут быть выполнены дома без специального оборудовани…
Статья опровергает два распространенных мифа о бодибилдинге: о том, что нельзя есть после 18:00, и о том, что жир можно сжигать целенаправленно в нужных местах. Объясняется, что дробное питание помог…
Узнайте, как приготовить медовый и морской скрабы для похудения и омоложения кожи. Содержание витаминов и микроэлементов в медовом скрабе помогает улучшить состояние кожи и вывести из организма лишню…
Имбирный чай с лимоном и медом - отличный напиток для похудения и снижения аппетита. Корневища имбиря содержат эфирное масло, которое усиливает кровоснабжение и согревает изнутри, стимулируя пищеваре…
В статье описаны 12 правил, которые помогут похудеть и улучшить метаболизм. Среди них - пить минимум 8 стаканов воды в день, употреблять блюда с добавлением корицы, имбиря, перца, не есть за 2-3 часа…
В статье представлено 23 совета для правильного похудения, включая рекомендации по питанию, употреблению жидкости, ограничению определенных продуктов, проведению разгрузочных дней и читинга. Советы о…
В статье описывается заговор для похудения, который следует читать в первый день убывающей луны на закате при зажженной восковой свече красного цвета. Никаких ограничений в еде не требуется, а манипу…
Диета на кефире считается одной из самых строгих, поскольку количество потребляемых калорий у худеющих сводится к минимуму. В статье описаны 3 варианта кефирной диеты, которые помогут похудеть и очис…
Статья о продуктах, которые помогают сжигать жир. В ней рассказывается о пользе воды, зеленого чая и грейпфрута для похудения. Также приводятся рекомендации по их употреблению и действию на организм.
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку, которая включает в себя упражнения с использованием скак…
Статья о том, что такое осознанное питание и как оно может помочь похудеть. Описывается техника осознанного питания, которая помогает избавиться от бездумного обжорства и настроить организм на правил…
Статья рассказывает о том, почему экстремальные диеты неэффективны и опасны для здоровья. Автор призывает переходить на здоровое питание и разрабатывать план питания, который нужно придерживаться на …
Щадящая диета, которая позволяет сбросить до 5 кг в неделю без стрессов для организма. В ее меню входят продукты, содержащие все необходимые компоненты для здорового питания. Диетологи рекомендуют не…
Простая диета от Софи Лорен считается низкокалорийной и позволяет сбросить 1-1,5 кг за три дня. Она основана на употреблении здоровой пищи, включая итальянские спагетти с томатным или овощным соусом,…
Статья о том, как не набрать лишний вес во время отпуска и продолжать стройнеть на пляже. Рассказывается о эффективных упражнениях на пляже, таких как ходьба и бег по песку, купание в холодной воде и…
Статья о средиземноморской диете, которая является одной из самых популярных и полезных диет для похудения и здоровья. В статье описываются основные принципы диеты, ее плюсы и минусы, а также рекомен…
Статья рассказывает о 6 специях, которые помогают похудеть и улучшить здоровье. Черный перец усиливает метаболизм и сжигает жир, корица снижает уровень сахара в крови и держит в узде аппетит, кардамо…
Велосипед для похудения - хорошее решение для тех, кто решил сбросить вес. Во время занятий велосипед для похудения способствует сжиганию жира и повышению эластичности мышечной массы. В случае плохой…
ВОЙТИ