Бодибаланс - это универсальная и безопасная методика для похудения, развития гибкости, укрепления мышц и релаксации. Тренировки проводятся в умеренном темпе под спокойную музыку, одно движение плавно…
БУЧ диета, также известная как диета углеводного чередования, является модифицированным вариантом малоуглеводной диеты. Она основана на чередовании периодов потребления мало и много углеводов, что по…
Стать в форме не обязательно означает совершать сверхусилия. Избыточный вес - это вариант нормы, пригодный для других условий. Наша задача - умерить питание и увеличить активность, чтобы уходило боль…
Рацион на 1 неделю, составленный из простых и вкусных блюд, не являющийся диетой, но учитывающий требования для комфортного похудения. Рацион рассчитан на дробное питание, отлично вписывается в модел…
Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь. Принципы ПП включают отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного, употребление сладкого только на завтрак и т…
Диета на 13 дней поможет вам похудеть на 7-8 кг и изменить обмен веществ на длительный период. Во время диеты необходимо делать зарядку и массаж. Диета состоит из строгих ограничений в питании, включ…
Программа кардиотренировок на месяц, которая поможет сбросить около 4 кг. Занятия должны быть разнообразными и проводятся до 6 дней в неделю. Рекомендуется также устраивать силовые тренировки 3 раза …
В статье представлены 10 вариантов разгрузочных дней для похудения, включая фруктовый, кефирный, яблочный, огуречный, белковый, рисовый, сырно-яичный, молочный, на гречке и кефире, морковно-свекольно…
В статье перечислены 17 причин, почему стоит похудеть, включая улучшение здоровья, повышение самооценки, возможность носить соблазнительную одежду и быть в центре внимания на вечеринках. Статья также…
Статья описывает три способа обертывания для похудения ног: с медом, глиной и перцем с корицей. Для каждого способа приведены инструкции по приготовлению и применению. Обертывания необходимо проводит…
В статье представлены 20 советов для правильного похудения и стройного тела, включая правильное питание, употребление жидкости, режим питания, спорт и другие полезные советы. Статья направлена на пом…
В статье описаны основные правила похудения и сушки, включая правильное питание, выбор продуктов, добавки для набора массы и роста мышц, а также примерный план диеты на день для культуриста весом 90 …
Основные принципы правильного питания для похудения и красивой фигуры: отказ от жирного, жареного, вредного и калорийного; употребление сладкого только на завтрак и только натурального; фрукты и угле…
Скакалка - это отличное средство для похудения, которое позволяет сжигать калории и избавляться от лишних объемов на проблемных местах. Для занятий не нужно много времени и места, а стоимость скакалк…
Энерджидайет - это отличное сбалансированное питание, которое можно употреблять вместо еды или заменить полностью. Оно не является химической добавкой и не опасно, а вкусно и полезно. Страница содерж…
Клэр Кроутер потеряла 38,5 кг, чтобы выглядеть хорошо на своей свадьбе. Она присоединилась к группе по похудению и затем записалась в фитнес-клуб вместе со своим парнем. Они следовали диете и плану т…
В статье представлено 57 способов похудеть, включая изменение питания, увеличение физической активности и изменение привычек. Среди них - ходьба на работу, уменьшение порций, употребление обезжиренно…
Статья представляет три рецепта салатов для похудения: очищающий салат 'Метелка', салат 'Щетка' и салат 'Свежесть'. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и способ приготовления. Статья подчеркив…
В статье представлен список продуктов, которые помогут похудеть и поддерживать здоровье. Среди них низкокалорийные продукты, сытные продукты, продукты без скачков сахара в крови, продукты с пониженны…
Статья представляет три рецепта салатов для похудения: очищающий салат 'Метелка', салат 'Щетка' и салат 'Свежесть'. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и способ приготовления. Статья подчеркив…
Сушка - это сжигание подкожного жира путем снижения калорий. Этот вид похудения используют бодибилдеры и профессиональные спортсмены. Сушка полезна для организма, но требует правильного подхода и упо…
Для похудения необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма, потом умножить на коэффициент активности и убр…
В статье представлены простые и действенные советы по похудению без мучений. Среди них: употребление достаточного количества воды, улучшение метаболизма с помощью воды с лимоном, метаболического чая,…
В статье представлен список из 42 сериалов и фильмов про похудение, которые могут мотивировать на здоровый образ жизни. Список включает телепередачи, документальные фильмы и художественные фильмы, та…
В статье представлены 23 совета для правильного похудения, включая правильное питание, употребление жидкости, режим питания, спорт и т.д. Советы помогут снизить вес и улучшить общее состояние здоровь…
Статья о 11 продуктах, которые помогают сжигать жир. В статье описываются свойства грейпфрута, ананаса, имбиря и других продуктов, которые ускоряют метаболизм жиров и помогают переваривать пищу. Такж…
Статья разбирает мифы о сушке и похудении, утверждая, что локальное похудение невозможно, вес вернется после диеты с калорийностью менее 1200 ккал, мясо полезнее фруктов, бассейн неэффективен для пох…
Имбирный чай с лимоном и медом - отличный напиток для похудения и снижения аппетита. Корневища имбиря содержат эфирное масло, которое усиливает кровоснабжение и согревает изнутри, стимулируя пищеваре…
Для похудения необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма, потом умножить на коэффициент активности и убр…
Статья о том, как похудеть в бедрах. Описывается проблема лишнего веса в этой зоне у женщин и уникальное открытие ученых - велнес тренажеры. Описываются различные виды велнес тренажеров и их преимуще…
Energy Diet - это не развод, тысячи людей уже похудели благодаря ей. На диете вы употребляете полезный сбалансированный низкокалорийный продукт, который в 10000 раз полезнее по составу любой еды, кот…
Energy Diet - это идеальное функциональное питание, которое помогает похудеть без голода и дефицита энергии. В каждой порции содержится сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12…
План на 31 день для похудения. Каждый день содержит способ похудения и количество килограмм, которое можно сбросить. В первый день рекомендуется выпить чай с легким мочегонным и потогонным эффектом д…
В статье перечислены 50 причин, по которым стоит похудеть, начиная от желания выглядеть красиво в одежде и купальнике, заканчивая желанием быть здоровой и уверенной в себе. Авторы статьи убеждают чит…
Статья описывает 7 продуктов, которые помогают сжигать жиры и не накапливать лишний вес. Среди них грейпфрут, зеленый чай, острая пища, нежирные молочные продукты, корица, вода и белковая пища. Для к…
Стать стройной и подтянутой без железяк и приседаний? Легко! Вам помогут разведения ног в тренажере, кефирно-огуречная диета и парфюмерия перед тренировкой. Не верьте тем, кто говорит, что для стройн…
В статье представлены 10 советов по похудению, включающие в себя правильное питание, употребление натуральной пищи, куриного мяса, овощей и фруктов, а также замену печенья и пирожных на орехи. Также …
Рецепт семидневного разгрузочного голодания, разработанный медиками. Доступный и дешевый способ похудения с гарантированной потерей 10 кг веса при первой разгрузке. Диета для людей с сильной волей, к…
В статье рассказывается о том, как рассчитать количество калорий, необходимых для достижения цели - похудения или набора массы. Описывается формула Харриса-Бенедикта для расчета базального уровня мет…
Единственными эффективными способами похудеть раз и навсегда являются: нормализация питания, избавление от вредных пищевых привычек и увеличение физической активности. Для похудения нужно потреблять …
Вода Сасси - это напиток, который помогает похудеть и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Для приготовления нужно смешать воду, имбирь, огурец, лимон и мяту и настоять в холодильнике на ночь.…
В статье описываются рекомендации по питанию и тренировкам, которые помогут похудеть до 7 кг за месяц и уменьшить объемы на 5-9 см. Питание не особо строгое, но исключает сладкое и мучное. Тренировки…
Статья рассказывает о том, как бегать правильно для похудения. Описываются основные временные промежутки, когда мышцы готовы к нагрузкам, и проблемы, которые могут возникнуть при долгом беге трусцой.…
Сочетание корицы и меда помогает избавиться от лишнего веса. Рекомендуется принимать смесь каждый день утром и перед сном. Рецепт: 1 часть корицы и 2 части меда, заливаем корицу кипятком, добавляем м…
В статье описываются правила употребления Energy Diet для достижения насыщения и похудения. Рассказывается о частоте приема коктейлей, необходимости пить воду после каждой порции, возможности замены …
Статья о 11 продуктах, которые помогают сжигать жир. В статье описываются свойства грейпфрута, ананаса, имбиря и других продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогают избавиться от жировых отложен…
Статья рассказывает о заблуждениях, связанных с упражнениями для похудения, и о том, что точечная редукция жира невозможна. Также приводятся данные о том, что занятия с силовыми тренажерами менее эне…
Рассказ мужчины о десяти днях диеты его жены, в которой он описывает ее странные поступки и издевательства над собой и своей семьей.
Ежедневный прием смеси меда с корицей помогает снизить вес и убрать жир, а также очищает организм от паразитов, грибков и бактерий. Рецепт: 1 часть корицы на 2 части натурального меда, залить 1 ч. ло…
Статья рассказывает о том, как правильно заниматься бегом для похудения. Рекомендуется чередовать быстрый бег на короткое расстояние с медленным бегом на длинное расстояние. Интервальный бег также яв…
ВОЙТИ