Елена Букина - персональный тренер тренажерного зала "Газовик" г. Оренбурга, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу. Она помогает людям оставаться активными, здоровыми и стройными в сте…
В этом посте автор рассказывает о своей неделе после соревнований, о снижении нагрузок и спокойных кроссах, а также о хорошей остаточной усталости. Она также приглашает читателей почитать ее посты о …
Воскресенье - выходной, но отдыхать тоже надо уметь. При умеренной нагрузке организм восстанавливается быстрее. Забитые мышцы разогреваются, разминаются, становятся более эластичными. Кровь циркулиру…
В этом посте Юра Сейф, тренер по похудению и набору мышечной массы, говорит о важности соблюдения рекомендаций по еде и распорядку дня для достижения результата. Он отмечает, что не принимает на трен…
PROСушка - это обучающий курс рациональному подходу в питании с персональным подходом к каждому клиенту, обширной базой простых рецептов блюд в картинках, тренировками для дома и зала в удобном видео…
Статья рассказывает о различиях между персональным тренером и групповыми тренировками, а также о стоимости услуг персонального тренера. Описывается проект PrimeTime, который объединяет динамику и атм…
Присоединяйтесь к бесплатному квесту, который проводит опытный специалист по убиранию 'лишнего в формах'. Вас ждут эфиры и мастер-классы по питанию, тренировкам и укреплению интимных мышц. Квест буде…
Приглашаем на умные тренировки для здоровья позвоночника и суставов. Занятия подходят для тех, кто мало двигается в течение дня или много времени проводит в одной позе, хочет поработать с шеей, сутул…
Закрытый телеграмм канал предлагает 4 недели тренировок начального и среднего уровня всего за 590р. Всего 24 тренировки, которые можно выполнять в любое время. Тренировки включают в себя HIIT, работу…
Фитнес Клуб «Жара» приглашает всех желающих принять участие в фитнес марафоне 25 апреля. В этот день можно бесплатно посетить одно или несколько направлений на выбор: Пилатес, Fat Zero, Hell’s Fit. П…
Предлагается тренировка на пресс и живот, которую можно выполнить за 10 минут. Автор ищет девушек для похудения и предлагает мотивацию, эффективные тренировки и личные планы питания в рамках челлендж…
Кинезиология - это трехсторонний подход к лечению, который учитывает влияние психологии и эмоций на дисбаланс костно-мышечных структур. Автор рассказывает о своем опыте обучения кинезиологии и о том,…
Статья рассказывает о том, как формируется стоимость тренировок и что на нее влияет. Автор утверждает, что он не самый дорогой тренер в городе и объясняет, чем руководствуется при установлении цены н…
Ирина - персональный тренер в Челябинске, предлагает проведение персональных тренировок на спортивных площадках и онлайн, составление тренировочных программ, советы по программе питания, коррекцию и …
Футбольная академия 'Система' предлагает профессиональную подготовку футболистов-любителей, комплекс тренировок, тренерский состав из экс-игроков профессиональных футбольных клубов, специальный компл…
Развивайте свои профессиональные навыки, чтобы стать лучше. Международный тренер по Bodybalance от Les Mills рассказывает о своем опыте и выборе направления. Bodybalance - это синергия йоги, пилатеса…
Статья о юной чихуахуа по имени Есси, которая считается посланником космоса. Автор описывает свои впечатления от знакомства с ней и ее тренировок с новым тренером. В конце автор выражает зависть буду…
Упражнение "жим Свенда" развивает грудные, широчайшие и трицепсы мышцы. Для выполнения нужно сжать перед грудью пару блинов и распрямить руки, не выронив блины. Упражнение является крайне тяжелым, по…
Кристина - тренер, который сам кайфует от тренировок и создает идеальный ритм упражнений под музыку. Ее энергетика и настроение переключают всех на волну здорового образа жизни. На занятиях даже самы…
Статья рассказывает о том, что такое плато в тренировках, почему оно возникает и как с ним бороться. Авторы утверждают, что плато - это нормальный этап в развитии, и дают несколько советов, как преод…
Статья об ошибочных подходах тренеров в фитнес клубах при работе с новичками. Автор задает вопросы о необходимости контроля за питанием, правильности упражнений и ведении дневника тренировок. Также р…
Стартует бесплатный мини-марафон на 3 дня для проработки зоны живота. В статье описаны рекомендации по питанию и тренировкам, а также информация о беспроигрышном розыгрыше доступа к онлайн-клубу Люси…
Футбольный клуб "Лайк-Смена-Крылья Советов" приглашает мальчиков и девочек 2008-2020 гр на тренировки. Занятия проходят в игровой форме, под присмотром опытных тренеров. На тренировках дети укрепят и…
Автор рассказывает о своей подготовке к марафону на 42 км и благодарит своих наставника, тренера и друзей за поддержку. Он также отмечает, что спорт стал для него образом жизни и переносят свою насто…
Выбирайте направления по Душе и записывайтесь на тренировки в сообщениях сообщества или по тел. 8(965)50-78-478. Расписание занятий, которые подарят ВАМ красивое тело, молодость, красоту, вдохновение…
Статья о том, что оздоровительная гимнастика не скучна, а полезна. Рассказывается о том, что многие люди после первого занятия считают ее скучной, но на самом деле это не так. Также приводится пример…
Предлагаем тренировки для собак в Москве. Запись на тренировку предварительная, на группу 12-15 собак. Стоимость - 150р забег. С собой на тренировку нужно взять два Абсолютно любых поводка, собаку не…
В КП открылся водный сезон, команда водников отрабатывает траверсы и сёрф на валах. Новички все реже используют неопрены, предпочитая модные и красивые костюмы. Участники команды получают удовольстви…
30 апреля состоится финал Прекрасной Леди с участием Дмитрия Кононова, который проведет мастер-класс на тему 'Как стать совершеннее'. Все гости получат подарки от Дмитрия, а также примут участие в фи…
Рассказ о неудачном выступлении на гонках, причинах и выводах. Автор обещает больше тренироваться и работать над ошибками. В конце сообщения упоминаются спонсоры гонщика.
Статья о том, что тренировки и счет калорий не являются эффективными методами похудения, а необходимо затронуть глубину организма, очистив кишечник. Автор рассказывает о своем опыте и дает советы, с …
Программа «ЖИРОГОН» - это возможность скинуть лишние кг и подтянуть тело к летнему сезону. В программу входят тренировки, питание, мотивация и полезные советы. Цена участия - 1.300₽ за месяц, актуаль…
Игорь Федоров рассказывает о своей реабилитации после операции на колено, описывает текущее состояние и планы на ближайший месяц. Также он делится информацией о своих тренировках и плане на будущее. …
В данной статье объясняются основные моменты записи на тренировки в тренажерный зал 'ГАЗОВИК'. Для записи необходимо иметь справку о допуске к занятиям в тренажерный зал, выбрать время посещения и оп…
Мозг взрослого человека боится перемен и тренировок, а также сопротивляется изменениям. Чтобы преодолеть это сопротивление, нужно понимать, что ожидания не всегда совпадают с реальностью, и продолжат…
Статья Анны-Лены Лаурен о тренировках верховой езды и том, как лошадь может помочь человеку обрести чувство красоты. Она рассказывает историю легендарной семьи конников и дает описание своего первого…
Хоккейный клуб 'Атака' приглашает игроков 2012-2013 г.р. на тренировки. Команда опытных тренеров поможет развить навыки игры в хоккей, включая технику владения клюшкой и навыки вратаря. Клуб 'Атака' …
Приглашаем на персональные тренировки в тренажерный зал ЦССК ФОЦ. Наши тренеры помогут вам снизить вес, набрать мышечную массу, скорректировать фигуру, провести силовой тренинг, ОФП, реабилитацию пос…
Арнольд Шварценеггер рассказывает о том, что мотивация и заинтересованность являются ключевыми факторами для достижения успеха в тренировках. Он демонстрирует, что даже в самых тяжелых условиях можно…
В дефиците калорий можно сохранять мышечную массу, но не наращивать. Набор мышечной массы возможен при профиците калорий и силовом тренинге с постоянной прогрессией в весах. При этом нужно учитывать,…
На бесплатном вебинаре опытные фитнес-тренеры расскажут о технике выполнения 8 основных упражнений на мышцы пресса, ног, ягодиц и плечевого пояса. Также будет представлена информация о том, как превр…
Стать фитнес инструктором может быть хорошей идеей, если ты уже имеешь опыт тренировок, любишь фитнес, нравится атмосфера фитнес клуба, свободно находишь контакт с разными людьми и есть желание помог…
Открыт прием заявок на новый летний сезон тренировок и здорового образа жизни. Программа включает анализ рациона, жиросжигающие тренировки, контроль питания и персональное сопровождение дипломированн…
Анонс набора в кавер-группу. Требования к участникам: ответственность, желание работать и развиваться, возможность оплатить аренду зала, костюмы, съемку, проходки на мероприятия. Что дает группа: раз…
OP_Sahar возвращается с новым меню и 21 тренировками по 30 минут, а также лекциями и фильмами для силы внутреннего огня. Марафон без быстрого сахара, глютена и молочки на 21 день. Подходит для тех, к…
Расписание занятий в студии Вертикаль на Красноармейской и Огаркова на текущую неделю. Набор новичков и продолжающих открыт в группы. Персональные тренировки и формат 'вдвоём с подругой' возможны по …
В данной статье автор рассказывает о технической стороне создания видео (съемка на айфон и монтаж в IMovie) и о содержательной стороне (педагогическая, спортивная и тренерская практика). Автор отталк…
Начать тренироваться легко, но продолжить - сложнее. Для того, чтобы не бросить начатое, можно дать обещание не только себе, поощрять себя за пройденный путь и менять условия тренировок. Главное - не…
Восстановление мышц после тренировки происходит в несколько этапов и занимает от 48 до 96 часов. Знание сроков восстановления и времени наступления фаз этого процесса поможет сделать тренировки более…
Оксана Яргина, легенда ИСБ, рассказывает о подготовке своей команды к главному мероприятию сезона - Слету ИСБ России. Она планирует привезти на турнир трех или четырех бойцов, которые будут выступать…
ВОЙТИ