Алексей - МС по пауэрлифтингу ФПР, МСМК по жиму лежа, серебряный призер чемпионата мира 2019 г. по жиму лежа, золотой призер кубка Европы 2020 г. по жиму лежа. Он также является специалистом по ОФП, …
Сколько нужно времени, чтобы увидеть результат от тренировок? Для каждого ответ на этот вопрос будет индивидуальным. На работу с осанкой нужно время. Нужна система. Нужно постоянство. Смысл жизни всё…
Изменение графика тренировок в Севастополе: теперь тренировки проводятся по средам и субботам. Старт занятий по северной ходьбе «Бодрый шаг» состоится 09.04.2023 г. в Парке Победы возле фонтана «Орде…
В тексте рассказывается о опросе о приключениях, проблемах с измерением температуры, тренировках на лфк, встрече с мужем свежей спинальницы и поднятии настроения при видео связи с родителями. Вечер б…
Новая партия бойцов и кандидата в бойцы достигли новых высот в Гвардии. Санжар Алиаскаров, Лукерченко Елена и Фарид Халиков - каждый из них имеет свой тренировочный стаж и направления в Гвардии. Они …
Подтягивания - это лучшие упражнения на подъем собственного веса и отличное упражнение для стабилизации корпуса и спины. В статье рассказывается, какие мышцы задействованы при выполнении подтягиваний…
Автор сообщает о своем возвращении к работе и предлагает групповые и персональные тренировки, консультации по питанию и организации режима дня в студии @aksfit_aksai. Также автор рекламирует междунар…
Важно понимать, в каком состоянии находятся системы организма, которые задействованы в процессе тренировок, чтобы узнать уровень допустимой нагрузки и индивидуальные противопоказания. Чтобы тренировк…
Fight ball – мяч-тренажер для бокса на резинке, развивает реакцию и точность ударов, координацию и чувство дистанции. Особенности мяча для бокса: три мяча разного веса, мяч из вспененного полимера, с…
В новом сезоне место встречи остается неизменным, тренировки остаются бесплатными, но можно поддержать команду добровольным взносом. Изменен подход к партнерской программе. Запланированы интересные м…
Рассказ о том, как автор создала свою собственную студию фитнеса и как ей удалось реализовать свои идеи. Она говорит о том, что не надо бояться и если вы чувствуете, что это ваше, то нужно делать. Ва…
Чтобы получать мышечный рост быстрее, нужно тренировать свои мышцы чаще, а не по старинке один раз в неделю. Разделите объем работы на несколько дней, чтобы синтез белка в мышечных клетках был поддер…
Статья о том, что для похудения необходимо правильное питание и умеренные тренировки, а не интенсивные и объемные. Рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы посчитать затраты и съеденные калории,…
Разгибание рук в кроссовере обратным хватом подходит для проработки латеральной головки трицепса. В статье описана техника выполнения упражнения и советы для лучшей концентрации и изоляции мышц. Упра…
Хотите стать Экзо-Дивой? Записывайтесь на тренировки Exotic Pole Dance в студии Вертикаль. Получите заряд позитива, бодрости, уверенности в себе и раскованности. Научитесь владеть своим телом, разовь…
Я рассказываю о своем опыте занятий в зале Vitnes, где проводятся деликатные и бережные тренировки с индивидуально подобранной нагрузкой и упражнениями. Занятия помогли мне в отличной физической форм…
31 марта - 2 апреля 2023 года - самый большой семейный выезд, который мы организовали своими силами команды FitMe Family. 50 человек, 6 тренировок в разных стилях, лекция про здоровье, тренинг по сам…
Статья о том, как интегральные показатели Garmin, такие как Body Battery, Вариабельность пульса и Время восстановления, могут помочь ориентироваться в динамике тренировок и понимать, улучшается ли ва…
Тренер по здоровому телу и движению рассказывает о своих секциях, включая йогу, танец живота и мяч. Она объясняет, что движение - единственный способ отодвинуть старость и сделать её не мучительной, …
Приглашаем вас на бадминтонные сборы в Дагестане с тренером Андреем Дегтярёвым. Вас ждут живописные экскурсии, тёплое море, полезные тренировки и весёлые вечера. Стоимость сборов для сопровождающих -…
Автор рассказывает о своих беговых тренировках, новом плане и интервальной тренировке. Она корректирует план в программе подготовки к бегу и описывает, как проходит интервальная тренировка с помощью …
Автор Дейв Тэйт рассказывает о своем опыте занятий пауэрлифтингом и дает советы начинающим. Одно из главных правил - относиться к тяжелым весам, как к легким, а к легким, как к тяжелым. Это поможет и…
Стрейчинг - это фундаментальная часть поддержания мышечной гибкости и подвижности тела. В статье опровергаются три распространенных заблуждения о стрейчинге и даются советы по правильному использован…
Перед съемками фильма 'Кровью и потом: анаболики' Марк Уолберг должен был набрать 18 кг мышц за 7 недель. Он тренировался 5 дней в неделю, поднимая большие веса и отдыхая по средам и воскресеньям. В …
Тренеры #heroleaguetraining подготовили комплекс упражнений для подготовки к соревнованиям. Действуют промокоды на скидки на участие в гонках в разных городах. Появился новый формат туров - поход вых…
Присоединяйтесь к тренерскому курсу по йоге и стретчингу в Крыму от FITNESS-YOGA.PRO. Курс доступен как очно, так и онлайн. Программа аккредитована международным Йога Альянсом и адресована тренерам л…
Автор рассказывает о том, что ему сложно достигать своих целей, но благодаря поддержке партнеров и своей мотивации он продолжает расти и развиваться. Он описывает свои достижения в тренировках и план…
Программа 'Табата + Проблемные зоны' - это микс кардио и проработки ног в проблемных местах. Тренировка направлена на жиросжигание и проработку ног. Вступайте в онлайн клуб Люси Фит для большей подде…
Стройные и худые люди идут на марафон, чтобы понизить уровень висцерального жира. У всех участников марафона будет потрясающий инструмент, который помогает эффективно бороться с этим жиром. Регистрац…
В апреле пройдут несколько фитнес семинаров на различные темы, такие как анатомия и физиология в фитнесе, принципы техники выполнения упражнений в тренажерном зале, функциональная тренировка на петля…
Создание здорового и красивого тела - это процесс, который требует сочетания правильного питания и регулярных физических упражнений. В статье представлены шаги, которые помогут достичь этой цели, вкл…
Андрей, 36 лет, детский тренер, хотел сделать коррекцию фигуры. Питание было скорректировано и отрегулировано, добавлены тренировки в зале и дома. За 10 недель достигнут неплохой результат: минус 4,3…
Подъем колен в висе по диагонали - это упражнение для активации боковых сегментов брюшного пресса. В статье описана техника выполнения упражнения, необходимые рекомендации и предостережения. Упражнен…
Рассказ о том, как отец автора был тренером по тяжелой атлетике и сам выступал на соревнованиях. Автор помнит, как отец делал зарядку по утрам и заставлял ее ходить ему по спине. Отец достиг цели и в…
Статья рассказывает о том, что лучше тренироваться утром или вечером. Автор дает свой опыт и рекомендации, но призывает заниматься в любое удобное время. В конце статьи автор приглашает всех желающих…
Бесплатные тренировки по мягкому мечу для мужчин и женщин от 16 лет в Москве. Расписание тренировок на пятницу, воскресенье и понедельник. Адрес: Новослободская улица, 58/12с23. На тренировках провод…
Обратные выпады - это комплексное упражнение, которое акцентировано на проработке ягодичных мышц и квадрицепсов. В статье описывается техника выполнения упражнения и рекомендации для улучшения стабил…
Стать красивым и здоровым в любом возрасте - это реально! Не бойтесь начинать тренировки в зале, даже если вы новичок. В клубе CrossFit Monster вас ждет теплая дружеская атмосфера, где каждый обязате…
Важно тренироваться разнообразно, чтобы не переутомляться и сохранять интерес к занятиям. Рекомендуется не зацикливаться на чем-то одном и тренироваться в кайф. В зале КМС можно заниматься различными…
Новый поток фитнес-марафона «Счастливая мама» стартует в понедельник! Вас ждут тренировки в ФЦ Алекс фитнес, готовое меню, мотивация и полезные привычки в закрытой группе вк, а также приятные дополне…
Статья о том, что для развития лыжного спорта в Вологодской области необходимы доступные трассы для тренировок. Автор обращает внимание на то, что большинство трасс отданы под застройку, и спрашивает…
Статья описывает различия между кардио, силовой и функциональной тренировками. Кардио направлена на сжигание жира и улучшение работы сердца, силовая - на рост мышечной массы или повышение силовой вын…
БЕЛОЯР учит, что физика и психика взаимовложены. Как правило, у них дуэт. И когда хорошо им, и когда плохо. Включаем музыку по своему нраву и поем-танцуем, чтобы перезагрузиться и протанцевать боль.
Мы возвращаемся с новыми видео с эффективными суперсериями от Никитиных, которые будут выходить регулярно в Instagram, Telegram и VK. В первом выпуске вы найдете связки упражнений, которые можно комб…
Я рассказываю о своем опыте похудения на 10 кг и делись советами. Я поменял свое питание, начал заниматься спортом и осознал, что нужно изменить свой образ жизни. Я также дал советы, как удержать вес…
В статье описаны 6 ошибок, которые могут навредить здоровью при похудении и тренировках. Например, жесткие диеты на 800 калорий, ношение термоштанов на тренировке, употребление жиросжигателей и други…
Курс "СУШКА" - это 15 сеансов массажа и тренировок, включающих LPG массаж, прессотерапию и тренировку мышц EMS Sculpt. Курс помогает снизить массу тела, вывести лишнюю жидкость, корректировать контур…
Отжимания на брусьях – относятся к комплексным, функциональным движениям, основными участниками которого являются трехглавые и грудные мышцы, а также несколько суставов. В статье описывается техника …
Статья рассказывает о причинах развития лордоза поясничного отдела и его проявлениях во время тренировок. Описываются опасности усиления лордоза при цели роста ягодиц. Приводятся примеры динамики изм…
Статья содержит советы по тому, как начать тренироваться и победить диванную зависимость. Рассматриваются такие моменты, как вдохновение, начало с небольшого времени, тренировки дома и вознаграждение…
ВОЙТИ