Для достижения результатов в тренировках важно не только упражнения, но и правильное питание. В статье рассказывается о необходимости употребления спортивного питания и витаминов для ускорения процес…
Упражнение 'Наклоны со штангой на плечах' эффективно воздействует на большую ягодичную мышцу, мышцы спины и задней поверхности бедра. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны реко…
Юлия запускает курс «Осанка и женское здоровье», на котором будет более 30 видео упражнений, бонусные уроки самомассажа, диагностика осанки по фото и подарки от спонсоров. Курс поможет улучшить осанк…
Студия альфа-гравити в Екатеринбурге предлагает индивидуальные тренировки с Мариной Викторовной. Каждое занятие проходит в соответствии с индивидуальным запросом. Стоимость индивидуального занятия вс…
Статья о том, почему стоит учиться танцевать. Автор рассказывает о своем опыте и о том, как танцы помогают ей получать удовольствие от своего тела и музыки. Она также подчеркивает важность техническо…
Утренние тренировки помогают решить проблему отсутствия времени, поднимают скорость метаболизма и подготавливают организм к рабочему дню. В результате вы сможете сжигать больше калорий и улучшить сво…
В любительском фитнесе самое сложное - стабильно поддерживать режим тренировок. Большинству занимающихся не хватает базовых знаний формирования тренировочной системы. Для поддержания уровня физическо…
Страх у новичков заключается в том, что они не выдержат физическую нагрузку, получат травмы или будут смеяться над ними. Однако, никто не заставит делать то, что не по силам, и требовать невозможного…
С 1 марта 2023 года цены на групповые занятия по акробатике для детей и взрослых повышаются. Абонемент на 4 тренировки для детей будет стоить 2300 рублей, а разовое занятие - 700 рублей. Абонемент на…
Команда ПСК Амигос - это страйкбольная команда из Мытищ и Королëва, которая играет уже более 11 лет. В команде порядка 30 человек, которые играют у многих организаторов и собираются каждые выходные н…
Отчет о гонке Ски гром 30км Мещерский. Автор делился своими впечатлениями о подготовке к гонке, использовании питьевой системы, испорченном скольжении на трассе и о своих достижениях. Также автор рас…
D.A.N.C.E. - это сампо зал в центре Москвы, где всегда есть свободное место для тренировок. Зал доступен для самостоятельной практики всю неделю, а также можно взять его в аренду. Стоимость сампо раз…
Цели тренировок - это важный аспект перед началом занятий. Цели могут быть разными, от улучшения внешнего вида до развития физических качеств. Автор статьи делится своими мотивами, которые включают з…
Личный тренер Олимпийской чемпионки Елены Шушуновой рассказывает, что самостоятельная работа и доработка после тренировок помогают достигать целей. В статье представлены упражнения на ходьбу на руках…
Поздравляем победителя недельного конкурса PrimeTime. Сложно ли было настроиться на правильное питание? Сложно ли давались первые тренировки? Что вообще интересного с вами произошло! Ответы на эти во…
Статья о преимуществах использования фитнес-резинок в тренировках. Описывается, что такое фитнес-резинки, как они работают и какую нагрузку создают. Предлагается подборка тренировок с использованием …
Советы для тренировок и питания для эктоморфов, которые помогут набрать вес и мышечную массу. Необходимо употреблять более калорийную пищу, спать достаточное количество времени и следовать правилам н…
В данной статье рассказывается о двух группах в футбольной школе: начальной подготовки и PRO. Дети в начальной подготовке приобретают навыки координации, выносливости, обучаются простым футбольным эл…
Автор рассказывает о своем опыте участия в споре на похудение и о том, что ее организм пока не готов расставаться со своим весом. Она подключила массаж резиновыми щетками и ванны для похудения к свое…
Автор делится итогами 30-дневного челленджа планки и планами на будущее. Он отмечает, что жизнь изменилась к лучшему, но советует не страдать в погоне за циферками. Автор также планирует начать трени…
Статья рассказывает о парадоксах здорового образа жизни, таких как необходимость изменения себя для изменения образа жизни, важность любой тренировки, стресс против стресса и т.д. Описываются принцип…
Режим - последний, но не менее важный принцип в системе спортивной тренировки. Регулярное полноценное питание, регулярные тренировки без пропусков, полноценный сон в одно и то же время - все это важн…
В фитнес-центре появились новые тренировки: WOMAN BODY, SLIDE-TRAINING, РИТМИКА 3+ и ГИМНАСТИКА 6+. WOMAN BODY направлена на развитие внутреннего мышечного блока и упругости интимных мышц. SLIDE-TRAI…
Консервативный метод, который можно использовать для принятия решения в части момента повышения нагрузки называют правилом “два-на-двух”. Если атлет способен выполнить два или более повторений сверх …
Я - Йога тренер для тех, кому Важен результат. Преподаю Йогу в стиле FYSM - это Йога, максимально приближенная к ее истинному представлению. Результаты от практики этого метода просто потрясающие. Ва…
В этом дайджесте новостей вы найдете информацию о новом челлендже по подтягиваниям, наборе тренеров в Hero League Training, ближайших Кубках мира по OCR NINJA, скидке на слоты Гонка Героев Зима, трек…
Рассказ о соревновании между отцом и сыном, которое вызвало осуждение со стороны знакомых. Однако автор считает, что это не азарт, а мотивация для обоих участников и даже записался на дополнительные …
Максимальное количество отжиманий на пальцах, с хлопками за 1 минуту. Установленный рекорд России без сверхусилий благодаря режиму тренировок и восстановления. Советы и подсказки Медведева АН. Принци…
В статье описаны 8 вредных советов, которые необходимо игнорировать при посещении фитнес клуба, если вы хотите достичь результата. Среди них: не входить в зал, а врываться, не делать разминку, исполь…
Выберите свое направление в танцевальной программе в Атмосфере: Reggaeton, танцы народов мира, Belly Dance, Latina Solo, Dance Mix или Dance fitness. Актуальное расписание можно посмотреть на сайте.
Статья рассказывает о проблемах переносимости функциональных нагрузок в спорте и оптимизации тренировочного процесса. Автор обсуждает вопросы усталости-утомления, психического пресыщения от тренирово…
Физиология играет большую роль в нашей сексуальности. Если мы зажимаем таз и ягодицы, то блокируем работу тазобедренных суставов, что приводит к ухудшению кровообращения и слабости мышц тазового дна.…
В статье описываются 4 принципа увеличения объема груди: тренировка сверху вниз, концентрация на форме, изменение схем тренировок и выполнение упражнений с полной амплитудой. Также подчеркивается важ…
Статья рассказывает о важности тренировок, связанных с падениями и тренировками ближе к земле. Автор приводит примеры из древнегреческого мифа и статистику по зимнему травматизму. Он также подчеркива…
Рассказ о регулярных тренировках в спорткомплексе СКАЛА в пятницу вечером. Описание трех тренировок: Step&sculpt, аквааэробика и йога в гамаках. Упоминание о преимуществах СКАЛА перед другими спортце…
Выработка привычки к физической работе – почти всегда болезненный и тягостный процесс. Привычка к тренировкам – процесс далеко не механический. На первых порах понуждать себя к занятиям не просто, но…
В статье представлен список из 30 упражнений с сэндбэгом, включающий в себя различные виды приседаний, тяг, жимов и выпадов. Каждое упражнение сопровождается кратким описанием и названием на английск…
Старт 42-го сезона проекта 'Fitness lady' уже 5 февраля! Вас ждут крутые тренировки, интересные мастер-классы, сюрпризы и подарки. Длительность сезона - 8 недель. Обещают очень жарко! Всего 15 мест в…
Табата – интервальный тренинг высокой интенсивности, который позволяет развивать работоспособность, прорабатывать все мышцы, ускорять рост мускулатуры, быстро терять вес и корректировать координацию.…
В статье автор рассказывает о том, как ему удалось установить личный рекорд на десятке. Он отмечает, что витаминизация и минерализация, а также использование кроссовок Vaporfly next%2 помогли ему дос…
Статья рассказывает о причинах отсутствия мотивации для занятий спортом и предлагает комплексное решение, включающее команду единомышленников, онлайн зарядки и персональные тренировки, а также сбалан…
Специальное предложение на персональные тренировки в зале с тренажерами. Скидка 20% на февраль и март. Индивидуальный план тренировок, помощь с питанием и витаминами, приятная атмосфера. Москва, м. К…
Тренировки для рожавших женщин направлены на коррекцию дыхания и осанки, активизацию глубоких слоев мышц, наработку навыка правильной работы пресса, координации мышц тазового дна и глубоких мышц живо…
До начала лета осталось 4 месяца, а это значит у многих из вас кто не тренируется стоит выбор либо остаться полными, рыхлыми, без фотосессии в нижнем белье, неуверенными в себе и стесняться летом ход…
Фитнес-центры Strongo предлагают различные абонементы на 4, 5, 10 и 11 месяцев, включающие безлимитный доступ в тренажерный зал, групповые программы и бассейн. Также доступны занятия по джиу-джитсу и…
МЕГА Прожарка 2023 - это 13 дней тренировок, мастер-классов, экскурсий и вечерних мероприятий в Сочи. Вас ждут более 50 мастер-классов от 15 топовых презентеров, полный пансион, 2х местное проживание…
В зимние каникулы проводятся тренировочные сборы для спортсменов ПО СШОР. Организуются занятия по нескольким направлениям: лыжная подготовка, плавательная подготовка в бассейне, общая физическая подг…
Рассказ о необычном виде спорта - bangee, который предлагает клуб Kangoo Club Калуга. Автор дает совет начать свой путь в спорте именно с этого клуба, так как здесь классные тренеры и корпоративная к…
Подборка тренировок по направлению 'ПИЛАТЕС'. Пилатес - это серия упражнений в медленном темпе, которые направлены на оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррек…
57 вариантов тренировки дня (Workout Of the Day - WOD), которые кроссфитер может провести в любом месте, и для которых не нужны тренажеры. Примеры тренировок дня собраны на CrossFit-форумах России и …
ВОЙТИ