Курс «Осанка и женское здоровье» от Юлии
Юлия запускает курс «Осанка и женское здоровье», на котором будет более 30 видео упражнений, бонусные уроки самомассажа, диагностика осанки по фото и подарки от спонсоров. Курс поможет улучшить осанк…
Юлия запускает курс «Осанка и женское здоровье», на котором будет более 30 видео упражнений, бонусные уроки самомассажа, диагностика осанки по фото и подарки от спонсоров. Курс поможет улучшить осанк…
Рассказ о том, как авторы обучались катанию на горных лыжах у тренера в Мальской долине. Описываются занятия на учебном склоне и самостоятельные тренировки, а также преодоление страха и достижение от…
Статья о том, как правильно тренироваться, если хочется полениться и какие бонусы можно извлечь из этого состояния. Рассматривается вопрос о том, как разобраться, где тут лень и прокрастинация, а где…
Упражнение 'Наклоны со штангой на плечах' эффективно воздействует на большую ягодичную мышцу, мышцы спины и задней поверхности бедра. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны реко…
С 1 марта 2023 года цены на групповые занятия по акробатике для детей и взрослых повышаются. Абонемент на 4 тренировки для детей будет стоить 2300 рублей, а разовое занятие - 700 рублей. Абонемент на…
В любительском фитнесе самое сложное - стабильно поддерживать режим тренировок. Большинству занимающихся не хватает базовых знаний формирования тренировочной системы. Для поддержания уровня физическо…
Статья о том, почему стоит учиться танцевать. Автор рассказывает о своем опыте и о том, как танцы помогают ей получать удовольствие от своего тела и музыки. Она также подчеркивает важность техническо…
Утренние тренировки помогают решить проблему отсутствия времени, поднимают скорость метаболизма и подготавливают организм к рабочему дню. В результате вы сможете сжигать больше калорий и улучшить сво…
Страх у новичков заключается в том, что они не выдержат физическую нагрузку, получат травмы или будут смеяться над ними. Однако, никто не заставит делать то, что не по силам, и требовать невозможного…
D.A.N.C.E. - это сампо зал в центре Москвы, где всегда есть свободное место для тренировок. Зал доступен для самостоятельной практики всю неделю, а также можно взять его в аренду. Стоимость сампо раз…
Команда ПСК Амигос - это страйкбольная команда из Мытищ и Королëва, которая играет уже более 11 лет. В команде порядка 30 человек, которые играют у многих организаторов и собираются каждые выходные н…
Личный тренер Олимпийской чемпионки Елены Шушуновой рассказывает, что самостоятельная работа и доработка после тренировок помогают достигать целей. В статье представлены упражнения на ходьбу на руках…
Отчет о гонке Ски гром 30км Мещерский. Автор делился своими впечатлениями о подготовке к гонке, использовании питьевой системы, испорченном скольжении на трассе и о своих достижениях. Также автор рас…
Статья о преимуществах использования фитнес-резинок в тренировках. Описывается, что такое фитнес-резинки, как они работают и какую нагрузку создают. Предлагается подборка тренировок с использованием …
Поздравляем победителя недельного конкурса PrimeTime. Сложно ли было настроиться на правильное питание? Сложно ли давались первые тренировки? Что вообще интересного с вами произошло! Ответы на эти во…
Цели тренировок - это важный аспект перед началом занятий. Цели могут быть разными, от улучшения внешнего вида до развития физических качеств. Автор статьи делится своими мотивами, которые включают з…
Статья рассказывает о парадоксах здорового образа жизни, таких как необходимость изменения себя для изменения образа жизни, важность любой тренировки, стресс против стресса и т.д. Описываются принцип…
Автор делится итогами 30-дневного челленджа планки и планами на будущее. Он отмечает, что жизнь изменилась к лучшему, но советует не страдать в погоне за циферками. Автор также планирует начать трени…
Советы для тренировок и питания для эктоморфов, которые помогут набрать вес и мышечную массу. Необходимо употреблять более калорийную пищу, спать достаточное количество времени и следовать правилам н…
Автор рассказывает о своем опыте участия в споре на похудение и о том, что ее организм пока не готов расставаться со своим весом. Она подключила массаж резиновыми щетками и ванны для похудения к свое…
В данной статье рассказывается о двух группах в футбольной школе: начальной подготовки и PRO. Дети в начальной подготовке приобретают навыки координации, выносливости, обучаются простым футбольным эл…
В фитнес-центре появились новые тренировки: WOMAN BODY, SLIDE-TRAINING, РИТМИКА 3+ и ГИМНАСТИКА 6+. WOMAN BODY направлена на развитие внутреннего мышечного блока и упругости интимных мышц. SLIDE-TRAI…
Я - Йога тренер для тех, кому Важен результат. Преподаю Йогу в стиле FYSM - это Йога, максимально приближенная к ее истинному представлению. Результаты от практики этого метода просто потрясающие. Ва…
Режим - последний, но не менее важный принцип в системе спортивной тренировки. Регулярное полноценное питание, регулярные тренировки без пропусков, полноценный сон в одно и то же время - все это важн…
Консервативный метод, который можно использовать для принятия решения в части момента повышения нагрузки называют правилом “два-на-двух”. Если атлет способен выполнить два или более повторений сверх …
Рассказ о соревновании между отцом и сыном, которое вызвало осуждение со стороны знакомых. Однако автор считает, что это не азарт, а мотивация для обоих участников и даже записался на дополнительные …
В статье описаны 8 вредных советов, которые необходимо игнорировать при посещении фитнес клуба, если вы хотите достичь результата. Среди них: не входить в зал, а врываться, не делать разминку, исполь…
Максимальное количество отжиманий на пальцах, с хлопками за 1 минуту. Установленный рекорд России без сверхусилий благодаря режиму тренировок и восстановления. Советы и подсказки Медведева АН. Принци…
В этом дайджесте новостей вы найдете информацию о новом челлендже по подтягиваниям, наборе тренеров в Hero League Training, ближайших Кубках мира по OCR NINJA, скидке на слоты Гонка Героев Зима, трек…
Физиология играет большую роль в нашей сексуальности. Если мы зажимаем таз и ягодицы, то блокируем работу тазобедренных суставов, что приводит к ухудшению кровообращения и слабости мышц тазового дна.…
Выберите свое направление в танцевальной программе в Атмосфере: Reggaeton, танцы народов мира, Belly Dance, Latina Solo, Dance Mix или Dance fitness. Актуальное расписание можно посмотреть на сайте.
В статье описываются 4 принципа увеличения объема груди: тренировка сверху вниз, концентрация на форме, изменение схем тренировок и выполнение упражнений с полной амплитудой. Также подчеркивается важ…
Статья рассказывает о важности тренировок, связанных с падениями и тренировками ближе к земле. Автор приводит примеры из древнегреческого мифа и статистику по зимнему травматизму. Он также подчеркива…
Статья рассказывает о проблемах переносимости функциональных нагрузок в спорте и оптимизации тренировочного процесса. Автор обсуждает вопросы усталости-утомления, психического пресыщения от тренирово…
Старт 42-го сезона проекта 'Fitness lady' уже 5 февраля! Вас ждут крутые тренировки, интересные мастер-классы, сюрпризы и подарки. Длительность сезона - 8 недель. Обещают очень жарко! Всего 15 мест в…
Табата – интервальный тренинг высокой интенсивности, который позволяет развивать работоспособность, прорабатывать все мышцы, ускорять рост мускулатуры, быстро терять вес и корректировать координацию.…
Рассказ о регулярных тренировках в спорткомплексе СКАЛА в пятницу вечером. Описание трех тренировок: Step&sculpt, аквааэробика и йога в гамаках. Упоминание о преимуществах СКАЛА перед другими спортце…
Выработка привычки к физической работе – почти всегда болезненный и тягостный процесс. Привычка к тренировкам – процесс далеко не механический. На первых порах понуждать себя к занятиям не просто, но…
В статье представлен список из 30 упражнений с сэндбэгом, включающий в себя различные виды приседаний, тяг, жимов и выпадов. Каждое упражнение сопровождается кратким описанием и названием на английск…
В статье автор рассказывает о том, как ему удалось установить личный рекорд на десятке. Он отмечает, что витаминизация и минерализация, а также использование кроссовок Vaporfly next%2 помогли ему дос…
Тренировки для рожавших женщин направлены на коррекцию дыхания и осанки, активизацию глубоких слоев мышц, наработку навыка правильной работы пресса, координации мышц тазового дна и глубоких мышц живо…
Специальное предложение на персональные тренировки в зале с тренажерами. Скидка 20% на февраль и март. Индивидуальный план тренировок, помощь с питанием и витаминами, приятная атмосфера. Москва, м. К…
Статья рассказывает о причинах отсутствия мотивации для занятий спортом и предлагает комплексное решение, включающее команду единомышленников, онлайн зарядки и персональные тренировки, а также сбалан…
В зимние каникулы проводятся тренировочные сборы для спортсменов ПО СШОР. Организуются занятия по нескольким направлениям: лыжная подготовка, плавательная подготовка в бассейне, общая физическая подг…
МЕГА Прожарка 2023 - это 13 дней тренировок, мастер-классов, экскурсий и вечерних мероприятий в Сочи. Вас ждут более 50 мастер-классов от 15 топовых презентеров, полный пансион, 2х местное проживание…
До начала лета осталось 4 месяца, а это значит у многих из вас кто не тренируется стоит выбор либо остаться полными, рыхлыми, без фотосессии в нижнем белье, неуверенными в себе и стесняться летом ход…
Фитнес-центры Strongo предлагают различные абонементы на 4, 5, 10 и 11 месяцев, включающие безлимитный доступ в тренажерный зал, групповые программы и бассейн. Также доступны занятия по джиу-джитсу и…
Рассказ о необычном виде спорта - bangee, который предлагает клуб Kangoo Club Калуга. Автор дает совет начать свой путь в спорте именно с этого клуба, так как здесь классные тренеры и корпоративная к…
Подборка тренировок по направлению 'ПИЛАТЕС'. Пилатес - это серия упражнений в медленном темпе, которые направлены на оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррек…
Сегодня, 28 января, запланированы круглые столы по скалолазанию. В программе обсуждение работы с основным составом СК, молодежной сборной командой, организация поддержки ведущих регионов и спортсмено…
ВОЙТИ