К чему приводит пропуск тренировок?
Статья рассказывает о процессе восстановления организма после тренировок и о том, как пропуск тренировок может повлиять на этот процесс. Описываются 4 фазы восстановления и объясняется, что происходи…
Статья рассказывает о процессе восстановления организма после тренировок и о том, как пропуск тренировок может повлиять на этот процесс. Описываются 4 фазы восстановления и объясняется, что происходи…
Статья содержит три факта о плечах, которых вы не знали, а также два комплекса упражнений для дельтовидных мышц. Первый комплекс включает упражнения с гантелями и разводки, а второй - круговые тренир…
Статья рассказывает о том, как правильно определить свои пульсовые зоны для тренировок, основываясь на максимальной частоте сердечных сокращений. Также описывается, как должен быть построен грамотный…
В посте автор призывает бойцов нарабатывать удары и движения правильно, представляя соперника и точку куда бьете, а не просто махать по воздуху. Только тогда удар становится техничным и боец начинает…
Студия Fjord приглашает на женские и детские занятия в новый филиал. У нас вы можете посетить тренировки самых разных направлений: силовые, функциональный тренинг, пилатес, йога, стрейчинг, различные…
Студия Monkey Dance предлагает аренду помещения для тренировок в Москве. В студии есть все необходимое для занятий: пилон, полотна, кольцо, растяжка и многое другое. Аренда стоит 500 рублей в час, но…
Представляем нового персонального тренера Вадима Гринько, который занимается спортом каждый день на протяжении многих лет и является универсалом в области кроссфита и функционального бодибилдинга. Тр…
Любовь Бухтиярова, воспитатель детского сада, поделилась своей историей похудения. Она рассказала о том, как ей удалось избавиться от 50 кг, начав заниматься в Школе Интенсивной коррекции фигуры «Све…
Участвуйте в розыгрыше сертификатов на различные услуги и тренировки в Костроме. Всего будет 15 победителей. Для участия нужно сделать репост. Конкурс проводится до 6 декабря. Среди призов - трениров…
Сотня отжиманий в день может заменить тренажерный зал, развить силу и мышечную массу. Отжимания бесплатны и не требуют много времени. Но перед началом тренировок необходимо ознакомиться с правильной …
Дмитрий Лукьянов - профессиональный тренер и инструктор тренажерного зала FIGURA GYM. Он предлагает услуги по снижению веса, набору мышечной массы, составлению плана питания, подготовке к соревновани…
В новом посте автор напоминает о том, что не стоит делать при похудении, чтобы не навредить своему здоровью. Она также предлагает бесплатную онлайн-тренировку для новых клиентов. В списке топ-5 ошибо…
Профессиональный тренер предлагает свои услуги по изменению физической формы и достижению целей. Он имеет более 8 лет опыта работы и сотни положительных отзывов. Если вы готовы изменить свою жизнь, т…
Fitberri - это клуб, где есть все для комфортных тренировок и отдыха. Карта на пол года доступна по специальной цене. В клубе есть 2 студии группового тренинга, зал йоги, тренажерный зал, бассейн, ха…
Статья содержит тренировочную программу для набора мышечной массы и примерный план питания. В программе описаны упражнения на разные группы мышц, а в плане питания представлены два приема пищи с опис…
FootSkill приглашает всех желающих на зимнюю смену футбольного лагеря с 3 по 11 января в г. Крымск. В программе 4 тренировки ежедневно, футбольные интеллектуальные мероприятия, турнир по FIFA 23 на P…
Страница о том, как автор худеет и тренируется на групповых занятиях и персональных тренингах. Она дает упражнения по коррекции осанки и стато-динамическому стретчингу. Автор деликатно упоминает о св…
Программа ЖЕНСКИЙ МАРАФОН предлагает 4 блока на 4 недели, включающие в себя разнообразное питание, тренировки на сжигание калорий и укрепление мышц тазового дна, лекции о здоровье и психологическую п…
Статья рассказывает о том, как тренировки влияют на концентрацию тестостерона в крови и как это связано с развитием мышечной массы. Описываются аспекты тренинга, способные повысить концентрацию тесто…
Статья о том, как иногда нужно перетренировать свои мышцы, чтобы достичь прогресса в бодибилдинге. В статье описываются два примера из жизни Арнольда Шварценеггера и Джона Дефендиса, которые использо…
Описание занятий с Олей, которые помогают не только снять неправильную нагрузку мышц, но и выстраивают работу мышц в ключе правильной осанки. Показан пример настройки паттерна дыхания, где мы ставим …
Для достижения мышечного рельефа необходимо сочетать кардио- и силовые тренировки, уделять внимание питанию и принимать комплексный подход. Упорство, решительность и терпение помогут достичь цели.
Ежедневные занятия могут привести к снижению иммунитета, увеличению риска травм и нарушению сна. Чтобы избежать этих проблем, необходимо грамотно распределять нагрузку и уметь правильно оценивать сво…
Статья описывает 7 основных видов беговых тренировок, которые помогут улучшить результаты и выносливость бегуна. В статье рассказывается о восстановительном беге, продолжительном беге, прогрессивном …
Сайкл — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса. Сайкл является интервальной тренировкой, а это самый эффективный способ…
21 ноября стартует группа по сабле. Открытая тренировка в понедельник (21 ноября) в 20:30. Освоение базовой техники, изучение продвинутых технико-тактических элементов, общая и специальная физическая…
Статья о том, как заканчивается сезон пляжного волейбола и начинается снежный волейбол, а также о том, как изменился режим тренировок и восстановительных процедур у спортсменов. Автор сравнивает нояб…
Рассказ о том, как автор начал заниматься айкидо и восторгался своими инструкторами и старшими учениками. Через 20 лет стажа он до сих пор чувствует глубину своего несовершенства, но при этом проводи…
Выбор правильной стратегии тренировок и питания очень важен для достижения желаемых результатов. Если у вас есть проблемы с ЖКТ, чрезмерная отёчность и достаточно высокий процент жировой ткани, набор…
В статье рассказывается о пяти фактах ночных тренировок, опровергая или подтверждая их профессиональный тренер Иван Красавин. Он объясняет, что после поздней тренировки вы будете лучше спать, а вечер…
Приглашаем всех желающих на вечериночные тренировки по Сальса NY и Бачата. Тренировки проводятся с приоритетными часами под разные уровни подготовки и целой командой модераторов. Начиная с 20:00 и до…
В холодное время года важна разминка перед бегом, снижение оборотов, правильная техника бега, безопасность, питевой режим и заминка после тренировки. Советы от бегающего тренера помогут избежать пере…
Под руководством тренера Криони Артема объявляется набор в мини-группы для подростков, которые хотят улучшить свое физическое развитие и обрести уверенность в себе. Тренировки будут проходить по поне…
Автор рассказывает о том, что получил два диплома Великолукской государственной академии физической культуры и спорта и теперь является дипломированным тренером по силовым и скоростно-силовым видам с…
Статья рассказывает о причинах, по которым у людей может не хватать сил на тренировки и в жизни в целом. Описываются такие факторы, как недостаток белка и клетчатки в рационе, длительный перерыв межд…
Я рассказываю свою историю: от рождения в маленьком городе до поступления в технический ВУЗ. Я рассказываю о своем пути становления тренером и о том, как я начала получать свои первые результаты. Я т…
С 12 ноября тренировки проекта «Спортивные выходные» центров госуслуг и Департамента спорта города Москвы начнут проходить на новой локации - дизайн-заводе «Флакон». Участники проекта смогут посетить…
В статье рассказывается о том, какие изменения происходят в теле человека при силовых тренировках. Описываются улучшения в нервной, сердечно-сосудистой, гормональной и пищеварительной системах, а так…
В статье перечислены признаки того, что ваш тренер не профессионал и не стоит своих денег. Если он не может объяснить, зачем вы делаете упражнение, не дает тренировочный план, советует носить корсет …
Рассказ о прохождении дистанции #Сороконожка 2022. Автор прошла 50+ км дистанцию в дождливую погоду, описывает места, где проходила дистанция и людей, которые ее проходили вместе с ней. Рассказывает …
С 14 по 19 ноября каждый день в 12:00 МСК проводятся бесплатные 15-минутные тренировки на улучшение гибкости. Тренировки приходят прямо в личные сообщения. Каждая тренировка хранится 24 часа. Регистр…
Стать спортсменом - это тяжелый каждодневный труд, который включает в себя много тренировок, криков, слез, разочарований, улыбок, радости и преодоления своих лени, боли и страхов. В статье описываетс…
Курс сёрф-подготовки состоит из 5 блоков тренировок, включая тренировки в бассейне, функциональные тренировки, тренировки на сёрф-скейте на суше, тренировки на баланс-борде и лекции по безопасности и…
Освободилось несколько мест на сезон. Представлены тренеры и их расписание тренировок. Если вы все еще сомневаетесь, то самое время запрыгнуть в последний вагон. Интересуют условия? Пишите в лс или с…
13 лайфхаков, которые помогут вам начать тренироваться и сохранить мотивацию. Среди них: подготовка заранее, планирование тренировок на неделю, ведение фитнес-дневника, создание банки мотивации и опл…
Статья о том, что теория не всегда работает на практике. Автор приводит примеры из тренировок и боев, а также из покупок и продаж. Он утверждает, что только опыт и практика могут показать, как правил…
Присоединяйтесь к тренировкам в Ярославле с Катюшей Хомяк и станьте бодрыми, здоровыми, красивыми и жизнерадостными. Расписание занятий в мини-группах на каждый день недели. Первое занятие бесплатно.…
Статья рассказывает о популярности онлайн ведения в фитнесе благодаря более низкой стоимости. Новички также могут воспользоваться этой услугой, но результат зависит от качества предоставления услуги.…
Курс «Психология в спорте» от спортивного психолога и призера Олимпийских игр Елизаветы Кожевниковой помогает тренерам и психологам прокачать навыки в вопросах, связанных с психологией тренировочного…
EnduroGentlemen завершили строительство крытого Эндуро стадиона для тренировок в Ярославле. Стадион находится всего в 4 км от трассы Технохутора или 30 минутах езды от Ярославля. Набор препятствий ра…
ВОЙТИ