Как я пробежала 20 км и начала заниматься бегом
Рассказ о том, как автор начала заниматься бегом, преодолевала трудности и достигла результатов. Описывается ее опыт тренировок и прогресс в беге, а также решительность в достижении целей.
Рассказ о том, как автор начала заниматься бегом, преодолевала трудности и достигла результатов. Описывается ее опыт тренировок и прогресс в беге, а также решительность в достижении целей.
Статья о том, почему занятия фитнесом с тренером являются удобным и эффективным форматом. Автор рассказывает о своем опыте и преимуществах такого подхода, а также дает советы и рекомендации. В конце …
Статья содержит советы по снижению веса за счет жировой ткани, а не мышечной. Дается рекомендация ориентироваться на отражение в зеркале, а не на весы, если вес находится в пределах нормы. Предлагает…
Рассказ о подготовке к забегу на полумарафон. Автор переживал, волновался и даже купил новые кроссовки, но не начал серьезно тренироваться. В итоге на старт я выходил с...
Статья о моде на упругие ягодицы, которая пришла из Бразилии. В статье описываются позы диагностики, стабилизации и практики для упругих ягодиц. Также проводится короткий урок анатомии и объясняется,…
Ролик о том, как прошло лето в кемпинге, проведенные мероприятия, благодарность гостям и подготовка к новому сезону. Видео снято Михаилом Кулунаковым. Занятия проводятся при поддержке нескольких благ…
Автор рассказывает о своей скоростной работе после марафона, включая два фартлека и осознание правильной техники бега на скорость. Он также готовится к следующему соревнованию в сентябре.
Нейрофизиологи доказали, что тренировка стоп улучшает работу мозга и формирует новые нейронные сети. Проблемы с ногами могут привести к проблемам с позвоночником, головными болями и расстройством пищ…
Присоединяйтесь к новому курсу 'НовичОК' в Tula Fitness и начните тренироваться с нуля уже этой осенью. Курс включает в себя улетные тренировки, жиросжигание, прокачку тела, сопровождение по питанию …
Статья рассказывает о том, что среднее количество повторений (СКП) является более оптимальным для роста мышечной массы, чем многоповторка (МП). Однако, МП можно использовать в упражнениях с короткой …
В августе-сентябре 2022 года организуются вечеринки с игрой в Мафию и Правду или Действие, доступны персональные тренировки со скидкой 50%, запускается челлендж на 365 дней, а также можно заказать на…
Стать хорошим танцором не обязательно иметь талант или способности от рождения. Главное - постоянно работать над собой, прикладывать усилия и не прекращать тренировки. Упорство и стабильность помогут…
Статья рассказывает о том, почему не удается похудеть, даже при использовании различных диет и тренировок. Автор предлагает найти причину лишнего веса и использовать более эффективные методы для поху…
Стать стройной за неделю невозможно, но вы можете снизить вес без голода и стресса, накачать красивые ягодицы и подтянуть всё тело. Автор предлагает записаться на бесплатную тренировку, на которой вы…
На странице представлены цены на услуги тренера по фитнесу, включая месяц тренировок, занятия, онлайн-ведение, составление программы тренировок и плана питания, консультации и скидки. Действующие кли…
Статья о том, как тренер помог своему ученику из Кыргызстана выиграть PRO карту в категории Менс Физик. Рассказывается о важности правильной психологии и мотивации, а также о тренировочном процессе и…
Секции кудо для детей и взрослых в Костроме и других районах. Современное смешанное единоборство, полный контакт, подготовка универсального спортсмена. Групповые и индивидуальные занятия. Тренерский …
Присоединяйтесь к 10-му челленджу Беговой лиги, который стартует 15 августа. Вас ждут 21 день регулярных тренировок в компании более 100 любителей бега, общий чат поддержки и мотивации, 3 различных л…
Клуб Европейских Исторических Боевых Искусств CounterTime предлагает тренировки по владению оружием, которым фехтовали в прошлые эпохи, начиная со Средневековья. Основной вектор клуба - применение тр…
Я рассказываю о своем опыте тренировок с группой девочек на море и о том, как это привело меня к новой профессии - сертифицированного тренера. В следующем посте я поделюсь результатами и отзывами и с…
Pump - это интенсивная тренировка со штангой, которая позволяет укрепить мышцы всего тела. Занятия проходят под зажигательную популярную музыку, упражнения выполняются в быстром темпе. Вместе с мини-…
Автор рассказывает о своем опыте занятий баскетболом и гиревым фитнесом, а также о том, что если долго не тренироваться, то быстро вернуть форму не получится. Он также делится мудрыми выводами о рекл…
Мы ищем подростков в Омске, которые хотят заниматься OCR спортом. Наши тренировки подходят для участников любого уровня подготовки и включают занятия общей физической подготовки, тренировки на полосе…
Если у вашего ребёнка нет медицинских противопоказаний к занятиям спортом и ему уже исполнилось 3 года, то вы можете посетить пробную тренировку или прийти на просмотр. На тренировках дети учатся дис…
Вчера закончился масштабный фехтовальный сбор, в котором приняли участие более 120 фехтовальщиков из Санкт-Петербурга и Воронежа. Спортсмены были разделены на 3 возрастные группы и поделены по гендер…
Купите гантели наборные общим весом 23 кг в специализированном магазине POWERTOMSK. Мы предлагаем широкий ассортимент товаров для спорта и фитнеса, а также гибкую систему скидок и удобные формы оплат…
Планируй свою неделю с нашим расписанием групповых тренировок по pole dance. У нас работают супер тренеры и создана супер атмосфера. В расписании есть тренировки на любой вкус: от Pole Tricks до Stre…
14 августа в 12.30 в Гатчине и Всеволожске пройдут бесплатные открытые тренировки Ski Time. Тренировка подходит для всех уровней подготовки и поможет начать заниматься спортом, получить профессиональ…
В статье описываются упражнения для тренировки ягодиц в домашних условиях. Рассказывается об анатомии ягодичных мышц и особенностях тренировки. Дается рекомендация по количеству подходов и повторений…
SP3 или креатин фосфатная работа - это тяжелая тренировка, которая позволяет развить максимальную скорость и мощность на короткие отрезки. В статье описывается, как правильно выполнять эту тренировку…
В интервью центрального блокирующего команды Максима Шалгина рассказывается о его опыте в волейболе, любимых приемах и досуге, а также о его кумире и пожеланиях болельщикам. Он также дает совет терпе…
Присоединяйся к марафону StarHealth и получи бесценные знания о правильном питании, физических упражнениях, дыхательных упражнениях и многом другом. Тренируйся с Чемпионом Мира и получи эластичные со…
Beauty RELAX Day - это не просто день для расслабления, а глубокие и осознанные практики, которые помогут трансформировать ваше тело и мышление. Мероприятие подойдет для тех, кто уже движется в этом …
Женский организм отличается от мужского тем, что он накапливает питательные вещества на будущее, имеет меньше анаболических гормонов и миофибрилл. Это влияет на способность женщин к тренировкам и дос…
Не заставляйте себя работать каждый день в пиковой нагрузке. Делайте минимум, который сильно не напрягает. Вам должно быть легко это делать. Например, каждый день отжиматься по 3 раза. Ходить в трена…
Автор рассказывает о своем опыте занятий спортом, начиная с детства и заканчивая работой тренером федерации IFBB по бодибилдингу. Он подчеркивает важность правильного питания, мониторинга состояния г…
Статья о тренировках на порогах и сплавах, где описывается, как проходят тренировки на порогах, какие навыки можно получить и какие сложности могут возникнуть. Также рассказывается о сплаве на Шляпу …
Автор рассказывает о своей любви к работе и тренировкам, но при этом не готова жертвовать своими отношениями с людьми. Она хочет выходных и отпуска, но не готова начинать все сначала, если остановитс…
Рассказ о первом опыте занятий по альфагравити, которые помогают развивать человека. Автор описывает свои впечатления и интерес к этому методу, который позволяет работать сознанию и ощущениям, как у …
В данной статье описываются четыре основных типа беговых тренировок: скоростная, пороговая, тренировка на развитие скоростно-силовой выносливости и спокойный продолжительный бег в целях активного вос…
Статья о том, как восстанавливаться после важных стартов, адаптироваться к жаркой погоде и достигать новых результатов в беге. Автор рассказывает о своих достижениях, таких как обновление рекорда на …
Правильно подобранный рацион питания является важным аспектом для достижения результата в тренировках. Необходимо понимать, что без калорий нет энергии для работы мышц. Приходя на тренировку голодным…
Автор рассказывает о своем опыте участия в марафоне @fit.krriss, где она занималась тренировками и правильным питанием. Она не потеряла много веса, но заметно уменьшила объемы тела и подтянула его. Т…
Персональный тренер и чемпионка страны по фитнес-бикини предлагает тренировки на пресс для избавления от жира на животе и накачивания мышц. В ее блоге можно найти ПП-рецепты, тренировки в прямом эфир…
Пермский Молодежный Центр и Региональное Объединение Спортсменов и Тренеров организуют бесплатные тренировки на набережной с профессиональными инструкторами. 6 августа будет проведена тренировка по с…
В статье рассказывается о том, как автор с помощью приложения FatSecret начал считать калории и использовал прибор Whoop для подсчета потраченных калорий. Для похудения автор создал дефицит в 300-400…
Статья о том, что прогресс в бодибилдинге не заканчивается с отсутствием прироста мышц и силы, а переходит на уровень большей осмысленности и рациональности в тренировках. Уменьшение мышечной массы п…
В июле автор собрала женский круг, провела беременяшке проводы в роды, сделала ребозо-массаж, собирает детский клуб, тренируется на батутах и скутере. Также автор занимается соматикой и проводит сома…
Статья о том, как женщина может восстановиться после родов и достичь супер результатов. Автор рассказывает о своем опыте и дает советы по тренировкам, питанию и уходу за кожей. В конце статьи автор д…
В подразделениях «морских котиков» BMC США проводится специальное упражнение, заключающееся в том, чтобы выжить в бассейне глубиной 3 метра в течение пяти минут. Новобранцы часто терпят неудачу, но н…
ВОЙТИ