Воспитанники семейных центров продолжают тренировки по боксу, в которых принимают участие и девочки. На тренировках изучаются комбинации ударов, элементы защиты, проводятся спарринги и работа в парах…
Статья содержит советы по увеличению спортивной активности в жизни, включая чтение на тему спорта, постановку целей, использование обходных маневров, закон ритма, правильные ассоциации, анализ срывов…
В статье рассказывается о личном опыте автора в занятиях спортом и правильном питании. Он делился своими находками и ошибками, рассказывал о тренерах, которых выбирал, и о том, как ему удалось добить…
Отчет о сборах, которые закончились раньше срока из-за мобилизации. Впечатления от сборов смешанные, но последние 3 дня были полезными благодаря инструкторам из ЧВК. Рассматривается возможность посещ…
3 октября открывается филиал фитнес студии ProMams для мам с детишками 0+ в Красногвардейском районе. 3, 5 и 7 октября проводятся дни открытых дверей и бесплатные тренировки. 3 октября в 11.00 - трен…
Корнелиус Пот, нидерландский футболист и тренер, говорит о необходимости правильного развития футбольных талантов в России. Он подчеркивает важность тренировок с мячом и развития техники владения мяч…
Мы провели пробные занятия в группах новичков и в группах подготовки от 4 до 6 лет. Выступили на 'День Открытых дверей' коллективов и школ творчества г. Бреста в парке им. 1 мая. Съездили в Москву на…
Автор рассказывает о своих тренировках на мотоцикле в Вельяминово, где она впервые преодолела горки и проехала на профессиональной трассе мотокросса. В видео показаны ее навыки вождения на мотоцикле,…
Статья о том, как достичь максимальных результатов в фитнесе за минимальное время. Описываются основные инструменты, необходимые для достижения цели: четкое понимание своей точки Б, система тренирово…
В статье рассказывается о важности наличия фитнес наставника, который поможет направить в нужное русло и подсказать то, чего вы не знаете или еще не успели прочитать. Фитнес наставник знает на практи…
Присоединяйтесь к нашей группе начинающих и продолжающих практиковать йогу в формате онлайн. Каждая тренировка уникальна и составляется по принципу актуальности для конкретных практикующих и на конкр…
Статья о том, что при составлении тренировок нужен строго научный подход, и тренера могут использовать только готовые данные, полученные от теоретиков, которые проводят исследования. Автор рассказыва…
В статье опровергаются распространенные мифы о том, как накачать пресс. Автор утверждает, что пресс делается на кухне, а не в зале. Достаточно тренировать пресс 2 раза в неделю, а не каждый день. Тал…
В данной статье автор разбирает несколько распространенных советов по набору мышечной массы и приходит к выводу, что многие из них не имеют научного обоснования и могут быть вредными для здоровья. Ав…
Присоединяйтесь к проекту PacificStrong «Трансформация™», чтобы получить заметный результат в фитнесе. В рамках проекта вы будете тренироваться с тренером, получите комплексный подход к изменению сво…
Анастасия Боровинская - мама двух девочек и тренер по фитнесу и здоровому питанию. Она рассказывает о своем опыте и любви к фитнесу, а также о том, как можно снизить вес без стресса и запретов. Анаст…
Сезон "Похудеть к лету" закрыт, а "Похудеть к Новому году" открыт! Записывайтесь на тренировки к персональному тренеру Евгению Дудареву, который поможет вам набрать мышечную массу, корректировать про…
Статья о том, почему все больше женщин предпочитают тренировки в тренажерном зале. Описываются преимущества таких занятий, в том числе создание красивого рельефа, похудение и улучшение общего состоян…
Интенсив проводится в октябре и ноябре, включает в себя новые тренировки, прямые эфиры, полезную информацию и дыхательные техники. Стоимость - 2500₽, предоплата - 1500₽. Все тренировки и записи прямы…
У наших тел есть 6 основных двигательных паттернов, которые необходимо учитывать в тренировках. Они включают приседание, наклон, выпад, жим, тягу и переноску отягощения. Но не все упражнения подходят…
Статья о велосипедной поездке на 100 км, с использованием приложения Strava и навигации 2ГИС. Автор рассказывает о своих впечатлениях и приключениях на дороге, включая переезд на грунтовую дорогу и в…
Провожу индивидуальные тренировки с настройкой биомеханики, чтобы ощутить твердую опору под ногами, почувствовать их силу и мощную поддержку, включить ягодицы в работу и тренировать их в каждом шаге …
Аня, спортивный тренер и нутрициолог, рассказывает о своем пути к профессии и успехам в создании студии растяжки. В конце поста проводится конкурс репостов с разыгрыванием призов и бесплатным занятие…
В Фитнес Клубе ЗВЕЗДА открыты места для занятий к тренеру Анне Груничевой в вечернее время по Понедельникам и Четвергам в тренажерный зал и зал групповых программ. Аня имеет большой опыт кардио- и фу…
Отжимания могут заменить тренажерный зал, развить силу и мышечную массу. Они бесплатны и не требуют много времени. Правильная техника отжиманий важна для достижения результата.
Рассказ о чувстве горя при уходе с сборов, где есть время на тренировки, отдых и осмысление. Описание погоды и природы на базе. Упоминание конференции черных поясов и ожидание новых тренировок.
SUBMISSION TEAM - это кузница чемпионов и команда победителей. Мы ведем подготовку детей с 4 лет по направлениям САМБО, ДЗЮДО, ДЖИУ-ДЖИТСУ, ГРЭППЛИНГ. Наши тренеры дипломированные специалисты по физи…
OPENAIRMAMA - проект для мам с малышами, который проводит тренировки в разных районах Москвы. Также организуются другие активности, включая фитнес-выезды и онлайн-курсы. Все подробности можно узнать …
Стартует онлайн фитнес марафон «Тело мечты» с длительностью в 30 дней. Марафон подойдет для тех, кто хочет получить стройное и подтянутое тело, улучшить качество тела, укрепить мышечный корсет, полюб…
Статья о том, что уровень анаэробного порога (ПАНО) не всегда равен 4,0 ммоль/л, как часто говорится в литературе. Автор провел анализ данных пульса и пришел к выводу, что в его случае ПАНО равняется…
Сообщение от руководства спорт клуба Зевс о запуске нового филиала в Нахабино. В филиале будут проводиться тренировки по единоборствам, танцам, йоге, фитнесу и развивающим группам. Запись на трениров…
В статье рассказывается, сколько раз в неделю нужно заниматься силовыми тренировками. Описываются оптимальные варианты для разных уровней подготовки и целей. Также даются рекомендации по частоте пров…
Приглашаем ребят от 10 лет и их родителей в нашу детскую танцевальную команду. Наша цель - создать команду, в которой каждый участник является оснащённым танцором с яркой индивидуальностью. В сентябр…
В статье рассказывается, сколько раз в неделю нужно заниматься силовыми тренировками. Описываются оптимальные варианты для начинающих и опытных спортсменов, а также даются рекомендации по частоте про…
Чтобы поддерживать идеальную форму, нужно систематично тренироваться и следить за питанием. Автор делится своим режимом тренировок, который включает упражнения на разные группы мышц, а также рассказы…
Команда Молнии проводит открытые тренировки для желающих заняться футболом. На тренировках можно поработать с опытным тренерским составом, попробовать все игровые позиции, а также примерить экипировк…
Примите участие в проекте «Эффект Strongo 2022», который поможет вам разобраться в правильном питании и тренировках для достижения ваших целей. В программу входят диагностика тела, индивидуальные нор…
В клубе ISAMI DOJO есть группа ребят, которые успешно выступают на турнирах Всероссийского и международного уровня - это сборная клуба. Бойцы сборной тренируются минимум один раз в день, проводят око…
Евгений Кузнецов - опытный тренер по персональным тренировкам, работающий вместе с командой эндокринологов. Он имеет образование в области КИПиА и прошел курсы по физической подготовке единоборцев. Е…
В статье описываются 5 причин заниматься растяжкой: регулярность, правильное дыхание, избегание боли, разогретое тело перед работой и баланс. Также предлагается задавать вопросы в комментариях для по…
Приглашаем на тренировки по капоэйре! Это бразильское боевое искусство, сочетающее в себе боевую технику, элементы танца, музыку, акробатику. На тренировках вы сможете стать сильным и выносливым, раз…
Статья рассказывает о том, как спорт перестал быть спортом, а стал развлечением. Родители диктуют тренерам, как нужно проводить тренировки и как разговаривать с детьми. Тренеры все больше начали похо…
Работаем с Танюшей над красивыми формами и пропорциями, используя присед со свободным весом, мост на 1 ноге и горизонтальную тягу в кроссовере. Основной упор делаем на многосуставные движения в разли…
18 сентября в Люберцах стартует новый сезон PrimeTime. Программа включает анализ рациона питания, интенсивные жиросжигающие тренировки, дополнительные домашние онлайн-тренировки и работу с электронны…
При признаках простуды не стоит тренироваться или делать массаж, так как это может затянуть процесс выздоровления и привести к частым простудам, истощению и стрессу. Важно отдыхать и не нагружать орг…
Запланированный отдых или отпуск пойдёт на пользу, чтобы максимально разгрузить нервную систему. 1-2 недели отдыха от тренировок пойдут только на пользу, так как за такой короткий промежуток жир не о…
Приглашаем на персональные тренировки в клубе. Специалист с высшим медицинским образованием и сертификатами по нутрициологии и психологии тренерской деятельности. Мастер спорта по классическому жиму …
Запускается новый курс по фитнесу, который не только поможет убрать живот и прорисовать ягодицы, но и перепрограммирует сознание анатомии тела. Курс длится 3 недели, включает 15 тренировок по 30 мину…
В рамках #Авторскийпост рассказываем о революционном методе накачки рук, который базируется на физиологических принципах. Программа включает всего пару упражнений, но каждый сет будет включать 41 пов…
Открыт набор на персональные тренировки в Тренажёрном-Зале Нико-Фит. Тренировки помогут улучшить осанку, избавиться от дискомфорта в спине и шее, увеличить жизненный тонус, мобильность и стабильность…
ВОЙТИ