тренировки

Подбор программы тренировок для каждого типа телосложения

Статья о том, как правильно подобрать программу тренировок для эктоморфов и мезоморфов. Для эктоморфов рекомендуется уделить внимание базовым упражнениям и не злоупотреблять интенсивностью тренировок…

Женский бокс в 'Север-Спорте'

Статья о преимуществах занятий женским боксом в клубе 'Север-Спорт'. В статье перечислены основные преимущества занятий боксом, такие как получение комплексной физической нагрузки, формирование бойцо…

Простым языком о важных вещах в нашей группе: многосуставные упражнения для роста мы…

Статья рассказывает о том, что многосуставные, базовые упражнения являются более эффективными для роста мышц, чем односуставные, изолированные упражнения. При выполнении тяжелых базовых упражнений со…

Подборка тренировок из онлайн-курсов 🔥 Розыгрыш подписок 🎁

Подборка тренировок из онлайн-курсов, включающая жиросжигающее кардио, силовую тренировку на ноги и ягодицы, стретчинг-зарядку и пилатес-зарядку. Также объявляется розыгрыш 3-х подписок на Kolsanovaf…

Я НЕНАВИЖУ БЕГАТЬ! - Тренировки по бегу в Нижнем Новгороде

Статья о том, что даже те, кто не любят бегать, могут начать получать удовольствие от этого вида физической подготовки. Автор предлагает записаться на бесплатную открытую тренировку, где он расскажет…

Пpo нaбop мышeчнoй мaccы

Статья о принципах набора мышечной массы, включая необходимый объем нагрузки, тренировочные программы, циклы на силу/массу, кардио, питание и режим сна. Автор также обсуждает потенциал роста мышечной…

Возраст и спорт, когда не поздно начинать...

В любом возрасте можно достигнуть прогресса в физическом плане, если соблюдать регулярность и постоянство. Метаболизм и гормональный фон в 40+ уже не тот, но это не означает, что вы будете топтаться …

Тренировки с опытным наставником: персональные, смешанный формат, дистанционное веде…

Освободились несколько мест на персональные тренировки, смешанный формат и дистанционное ведение с опытным наставником. В результате тренировок можно похудеть, нарастить ягодицы и сделать красивые си…

Тренировки по выносливости и силовым показателям с профессиональным тренером

Профессиональный тренер по общей физической подготовке предлагает программу тренировок по выносливости и силовым показателям. Она подходит для всех, кто хочет поддерживать себя в форме или выступать …

Мои курсы и занятия

Онлайн курсы по тазовому дну и женскому здоровью, йога для беременных, подготовка к родам и индивидуальные занятия йогой. Курсы включают в себя тренировки, дыхательные упражнения, обратную связь и до…

Прокачай себя с чемпионами! Тренировки по баскетболу и ОФП в Туле

Присоединяйтесь к тренировкам по баскетболу и ОФП в Туле, проводимым заслуженным мастером спорта Оксаной Рахматулиной и мастером спорта по баскетболу Натальей Меркуловой. Вас ждут 7 дней 12 тренирово…

Бег на 10 км за час: как начать тренироваться и найти компанию

Статья о том, как начать тренироваться для бега на дистанцию 10 км за час, искать компанию для тренировок и постепенно увеличивать дистанцию. Регулярность тренировок, время и локация обсуждаемы. Приг…

Бокс и Функционалка 2022

Бокс - это больше, чем спорт, это жизнь, порядок, отношение, поведение твоё по отношению к другим людям. В зале Corner Boxing Gym проводятся тренировки для парней и девушек. Зал является легендой и ж…

7 минут в день: серия тренировок для повышения мышечного тонуса и снижения веса

Регулярные и интенсивные физические упражнения в течение 7 минут в день могут принести пользу для повышения мышечного тонуса и снижения веса. Серия тренировок '7 минут в день' предлагает комплексные …

PENTKA GYM - клуб с опытным тренерским составом и безопасными условиями для жарких т…

PENTKA GYM - это клуб с опытным тренерским составом и безопасными условиями для жарких тренировок. В клубе есть утренние и вечерние группы для взрослых, адаптированное расписание для учащихся детей в…

Начни бегать сегодня: тренировки, поддержка и мотивация

Хочешь начать бегать, но не знаешь с чего начать? Мы научим технике бега, укрепим мышцы и связки, разучим специальные упражнения и тренировки для развития выносливости. Вас ждет поддержка и квалифици…

Подготовка спортсменов по пилонному спорту, воздушному кольцу и воздушным полотнам

Набираются группы для подготовки спортсменов по пилонному спорту, воздушному кольцу и воздушным полотнам. В подготовку входит общая и специальная физическая подготовка, растяжка, гибкость, акробатиче…

Школа здоровья

Школа здоровья - это социальный проект, который проводит семинары, тренировки и мастерские о здоровом теле и простых упражнениях на все случаи жизни. В рамках проекта запланированы мероприятия с разн…

Казанский национальный полумарафон: мой опыт и результат

Я рассказываю о своем опыте участия в Казанском национальном полумарафоне. Подготовка к забегу проходила хорошо, но за несколько недель до старта я заболел и был вынужден отдыхать. Несмотря на это, я…

УПРАЖНЕНИЕ 'Тарабарское чтение' (Пост из ленты донов)

Тренировки в тарабарском чтении развивают мышление, внимание и способность концентрироваться. Для начала можно потренироваться читать справа налево с помощью палиндромов. Текст нужно читать снизу вве…

Тренировки по преподаванию в младших классах на площадке компетенции

Студенты специальности 44.02.02 Преподавание в начальных классах Института #УшинскийМГПУ активно тренируются на площадке компетенции «Преподавание в младших классах» под руководством замечательной тр…

Отгадка на загадку, результаты учеников и результаты эксперимента

Статья о результатах учеников тренера, которые улучшили свои рекорды на полумарафоне и скандинавской ходьбе, а также о личном эксперименте тренера, который пробежал 10 км после месячного перерыва. В …

Как построить красивое тело: простые правила

В статье рассказывается о том, как построить красивое тело. Автор дает три простых правила: поставить перед собой определенную цель, выполнять определенные условия для достижения цели и делать процес…

Как велосипед и тренировки помогли Орле Уолш изменить свою жизнь

Орла Уолш изменила свою жизнь благодаря велосипеду и тренировкам. Она бросила курить, сократила потребление алкоголя и изменила образ жизни до неузнаваемости через велоспорт. В статье рассказывается,…

Физкульт привет, парни и девчонки! - Результаты тренировок Романа Сосновского

Результаты тренировок Романа Сосновского, перспективного молодого спортсмена, достигнуты благодаря высокой мотивированности, исполнительности, педантизму и желанию работать на результат. Секрет успех…

Питание в спорте: как оно влияет на результаты тренировок и соревнований

Питание играет огромную роль в спорте, особенно для детей-спортсменов. Но найти достоверные знания по этой теме не так просто. Спортивный нутрициолог Юлия Николаева проводит обучающие лекции и консул…

Тренировки по Страйкболу для новичков: эффективная игра

Запускается цикл занятий 'Эффективная игра' для новичков по Страйкболу с обучением тактике, связи и медицине. Будут приглашены инструкторы с разным опытом, а основы работы с оружием, движения, стойки…

Растяжка в Витебске: плюсы и результаты

Растяжка - это универсальный вид занятий, подходящий для всех возрастов. Она помогает снизить мышечное напряжение, улучшить координацию движений, повысить выносливость и эффективность в ежедневной де…

Разрыв шаблонов! Персональные тренировки vs групповые занятия

Тренер, работающий уже 7 лет, рассказывает о своем опыте и предпочтениях в выборе между персональными тренировками и групповыми занятиями. Он описывает, как одна девушка, занимаясь с ним персонально,…

Спортивный зал «Гараж»-территория спортивного совершенствования!

Спортивный зал «Гараж» приглашает в группы спорт-подготовки мальчиков, девочек и взрослых. В зале проводятся тренировки для малышей от 3-х лет, дошкольников 4-6 лет, старшей группы «Школьник» до 14 л…

Повороты предплечий с вращением (ротацией) плеча вперед и вверх

В данной статье описывается правильная техника выполнения поворотов предплечий с вращением плеча вперед и вверх. Описаны основные ошибки, которые могут привести к травмам, и рекомендации по их избежа…

Почему ты регулярно ходишь в зал, но не получаешь результата?

Статья о том, что для достижения результата в фитнесе необходимо не только регулярные тренировки, но и правильное питание. Автор, персональный онлайн фитнес-тренер, предлагает индивидуальный подход к…

Ваш путь от турбулентности к спокойствию

Статья о том, как справиться с турбулентностью и стрессом во время перелета. Автор рассказывает о своих методах, которые она использовала, чтобы избежать джет-лага и усталости после перелета. Также о…