Грамотные тренировки помогают снизить уровень гормона стресса, глюкозу, инсулин и холестерин, а также повысить уровень гормонов радости. В зимнее время организм стремится к запасанию жирка, но это не…
В данном видео вы узнаете о том, как сохранить женскую красоту в тренажерном зале. Речь пойдет о женской индивидуальности и ориентации на конкретные цели. Автор обсуждает проблему отсутствия тонуса и…
Статья о преимуществах занятий женским боксом в клубе 'Север-Спорт'. В статье перечислены основные преимущества занятий боксом, такие как получение комплексной физической нагрузки, формирование бойцо…
Подборка тренировок из онлайн-курсов, включающая жиросжигающее кардио, силовую тренировку на ноги и ягодицы, стретчинг-зарядку и пилатес-зарядку. Также объявляется розыгрыш 3-х подписок на Kolsanovaf…
Статья рассказывает о том, что многосуставные, базовые упражнения являются более эффективными для роста мышц, чем односуставные, изолированные упражнения. При выполнении тяжелых базовых упражнений со…
Статья о том, что даже те, кто не любят бегать, могут начать получать удовольствие от этого вида физической подготовки. Автор предлагает записаться на бесплатную открытую тренировку, где он расскажет…
Рассказ о возвращении автора к конным тренировкам и ее участии в конной выставке вместе с благодарностями всем, кто помог ей в этом процессе.
Программа на массу 'снимаем сливки' - тренировки на 4 недели, три тренировки в неделю. Включает тренировки на грудь, спину, пресс, дельты, бицепс, трицепс, ноги, икры. Подходы и повторения указаны дл…
Профессиональный тренер по общей физической подготовке предлагает программу тренировок по выносливости и силовым показателям. Она подходит для всех, кто хочет поддерживать себя в форме или выступать …
В любом возрасте можно достигнуть прогресса в физическом плане, если соблюдать регулярность и постоянство. Метаболизм и гормональный фон в 40+ уже не тот, но это не означает, что вы будете топтаться …
12 ноября в Санкт-Петербурге пройдут две тренировки по акробатике. В программе: L-бэйсинг, акро-танцевальные поддержки и подбрасывание людей в воздух. Тренировки доступны всем уровням, стоимость - 20…
Освободились несколько мест на персональные тренировки, смешанный формат и дистанционное ведение с опытным наставником. В результате тренировок можно похудеть, нарастить ягодицы и сделать красивые си…
Статья о принципах набора мышечной массы, включая необходимый объем нагрузки, тренировочные программы, циклы на силу/массу, кардио, питание и режим сна. Автор также обсуждает потенциал роста мышечной…
Статья о том, почему важно периодически увеличивать нагрузку в тренировках для достижения желаемых результатов. Описаны различные способы увеличения нагрузки, такие как повышение веса снаряда, уменьш…
Онлайн курсы по тазовому дну и женскому здоровью, йога для беременных, подготовка к родам и индивидуальные занятия йогой. Курсы включают в себя тренировки, дыхательные упражнения, обратную связь и до…
Присоединяйтесь к тренировкам по баскетболу и ОФП в Туле, проводимым заслуженным мастером спорта Оксаной Рахматулиной и мастером спорта по баскетболу Натальей Меркуловой. Вас ждут 7 дней 12 тренирово…
Присоединяйтесь к выездному зимнему семинару в Парк-Отеле 'Диево-Городище' в Ярославской области, который пройдет 09-11 декабря 2022 года. Вас ждут тренировки, мастер-классы, общение и отдых на берег…
Я являюсь тренером по Pole Sport с 2016 года и моя программа тренировок очень сильно изменилась. Я прошла базовый курс 'Тренер Групповых программ', две ступени инструктора Pole Dance, закончила спорт…
Присоединяйтесь к программе по снижению веса и укреплению духа на 2 месяца. Вас ждут крутые тренировки, мастер-классы, контроль веса и питания, поддержка наставника 24/7 и награждение лучшего результ…
В Калуге появился зал для круглогодичных тренировок на роликах. В зале есть место для агрессивного и уверенного катания на роликах, а также для начинающих. В зале есть места отдыха, туалет, вода. Вес…
С 24 по 28 октября детский центр Strongo Kids приглашает на дни Открытых Дверей. Бесплатно можно посетить и попробовать различные направления, такие как плавание, грэпплинг, бокс, акробатика, настоль…
Бокс - это больше, чем спорт, это жизнь, порядок, отношение, поведение твоё по отношению к другим людям. В зале Corner Boxing Gym проводятся тренировки для парней и девушек. Зал является легендой и ж…
Статья о том, как начать тренироваться для бега на дистанцию 10 км за час, искать компанию для тренировок и постепенно увеличивать дистанцию. Регулярность тренировок, время и локация обсуждаемы. Приг…
PENTKA GYM - это клуб с опытным тренерским составом и безопасными условиями для жарких тренировок. В клубе есть утренние и вечерние группы для взрослых, адаптированное расписание для учащихся детей в…
Статья о том, как часто мы не осознаем свою силу и боимся совершать действия из-за страха ошибиться. Автор приводит пример из рукопашного боя и дает советы, как преодолеть 'синдром лапы'.
Хочешь начать бегать, но не знаешь с чего начать? Мы научим технике бега, укрепим мышцы и связки, разучим специальные упражнения и тренировки для развития выносливости. Вас ждет поддержка и квалифици…
Регулярные и интенсивные физические упражнения в течение 7 минут в день могут принести пользу для повышения мышечного тонуса и снижения веса. Серия тренировок '7 минут в день' предлагает комплексные …
Набираются группы для подготовки спортсменов по пилонному спорту, воздушному кольцу и воздушным полотнам. В подготовку входит общая и специальная физическая подготовка, растяжка, гибкость, акробатиче…
Школа здоровья - это социальный проект, который проводит семинары, тренировки и мастерские о здоровом теле и простых упражнениях на все случаи жизни. В рамках проекта запланированы мероприятия с разн…
Я рассказываю о своем опыте участия в Казанском национальном полумарафоне. Подготовка к забегу проходила хорошо, но за несколько недель до старта я заболел и был вынужден отдыхать. Несмотря на это, я…
Студенты специальности 44.02.02 Преподавание в начальных классах Института #УшинскийМГПУ активно тренируются на площадке компетенции «Преподавание в младших классах» под руководством замечательной тр…
Тренировки в тарабарском чтении развивают мышление, внимание и способность концентрироваться. Для начала можно потренироваться читать справа налево с помощью палиндромов. Текст нужно читать снизу вве…
В Калуге на регулярной основе проходят бесплатные тренировки по разным направлениям, таким как functional, animal flow, stretching, здоровая спина и растяжка без боли по системе Aplomb. Тренировки пр…
OCR - гонки с препятствиями для детей в Ярославле. Тренировки по OCR помогают развить силу хвата, координацию, равновесие и функциональную выносливость. Преподает данное направление Анна Груничева. П…
Центр проектирования и прототипирования АУ «Технопарк-Мордовия» завершил разработку модуля управления функциональной стелькой. Изделие поможет улучшить технику бега или спортивной ходьбы, снизить рис…
В статье рассказывается о том, как построить красивое тело. Автор дает три простых правила: поставить перед собой определенную цель, выполнять определенные условия для достижения цели и делать процес…
Статья о результатах учеников тренера, которые улучшили свои рекорды на полумарафоне и скандинавской ходьбе, а также о личном эксперименте тренера, который пробежал 10 км после месячного перерыва. В …
Результаты тренировок Романа Сосновского, перспективного молодого спортсмена, достигнуты благодаря высокой мотивированности, исполнительности, педантизму и желанию работать на результат. Секрет успех…
Орла Уолш изменила свою жизнь благодаря велосипеду и тренировкам. Она бросила курить, сократила потребление алкоголя и изменила образ жизни до неузнаваемости через велоспорт. В статье рассказывается,…
Питание играет огромную роль в спорте, особенно для детей-спортсменов. Но найти достоверные знания по этой теме не так просто. Спортивный нутрициолог Юлия Николаева проводит обучающие лекции и консул…
Запускается цикл занятий 'Эффективная игра' для новичков по Страйкболу с обучением тактике, связи и медицине. Будут приглашены инструкторы с разным опытом, а основы работы с оружием, движения, стойки…
Открываем набор детишек 3-16 лет для занятия футболом в футбольной школе Зенит-Чемпионика. Школа использует методику тренировок для детей от 3х лет, одобренную РФС, основанную на опыте Немецких, Брит…
Спортсмен рассказывает о своем опыте достижения хорошей физической формы. Он делился своими знаниями и готовил своих ребят к высотным восхождениям на Эльбрус и Казбек. Он предлагает составить трениро…
Тренер, работающий уже 7 лет, рассказывает о своем опыте и предпочтениях в выборе между персональными тренировками и групповыми занятиями. Он описывает, как одна девушка, занимаясь с ним персонально,…
Растяжка - это универсальный вид занятий, подходящий для всех возрастов. Она помогает снизить мышечное напряжение, улучшить координацию движений, повысить выносливость и эффективность в ежедневной де…
Статья о том, что для достижения результата в фитнесе необходимо не только регулярные тренировки, но и правильное питание. Автор, персональный онлайн фитнес-тренер, предлагает индивидуальный подход к…
В данной статье описывается правильная техника выполнения поворотов предплечий с вращением плеча вперед и вверх. Описаны основные ошибки, которые могут привести к травмам, и рекомендации по их избежа…
Спортивный зал «Гараж» приглашает в группы спорт-подготовки мальчиков, девочек и взрослых. В зале проводятся тренировки для малышей от 3-х лет, дошкольников 4-6 лет, старшей группы «Школьник» до 14 л…
Статья о том, как справиться с турбулентностью и стрессом во время перелета. Автор рассказывает о своих методах, которые она использовала, чтобы избежать джет-лага и усталости после перелета. Также о…
Статья содержит советы по увеличению спортивной активности в жизни, включая чтение на тему спорта, постановку целей, использование обходных маневров, закон ритма, правильные ассоциации, анализ срывов…
ВОЙТИ