Я стала бронзовой призеркой Первенства мира по гиревому спорту в весовой категории 63+ в дисциплине толчок по длинному циклу с гирями 16 кг. Я благодарю своих тренеров за помощь в достижении целей и …
Интенсивность физической нагрузки - это объем упражнений, выполненный за определенный промежуток времени. Степень интенсивности зависит от целей, которые вы преследуете. Интенсивность не следует пута…
Участвуйте в большом фитнес-движении 2.0 с 40 видеотренировками с собственным весом тела на 8 недель. Выберите программу с резинками или без, и получите дополнительный комплекс упражнений для самосто…
Мой ученик Константин рассказывает о том, как благодаря тренировкам в Running Nata ему удалось преодолеть свой первый полумарафон. Он делился своим опытом и рассказал о том, как важно верить в себя и…
Табата - это эффективный формат тренировок, который позволяет сжигать жир и ускорять метаболизм. Изучение влияния интенсивности тренировок на аэробную и анаэробную выносливость показало, что занятия …
Вокруг кросс-тренинга гуляет много мифов, которые нужно развеять. Кросс-тренинг не опасен и не травматичен, наоборот, он помогает проработать все группы мышц и снижает риск травм. Кросс-тренинг не пр…
Школа Футбола Like - Смена - Крылья Советов предлагает игровые формы тренировок для детей, которые помогут им укрепить иммунитет, стать более ловкими, быстрыми и сильными, научиться работать в команд…
Статья о том, что для создания идеальных тренировок и коктейлей нужны как практика, так и теория, а также нюансы, которые могут быть незаметными для непрофессионалов. Тренеры и бармены становятся изв…
Статья о закрытии тренировочно-соревновательного сезона, в которой автор делится своими впечатлениями о прошедшем годе. Он рассказывает о своих тренировках, вылазках, соревнованиях и знакомствах, а т…
24-26 июня команда DenisCamp приняла участие в организации полевого лагеря S.P.A.S. Вместе с бойцами мы занимались любимым делом и отвечали за развлекательную программу детей, создавали условия для к…
Рассказ о том, как детская травма в физкультуре привела к тому, что автор только к 30 годам начала заниматься спортом. Сейчас она занимается боксом и получает удовольствие от тренировок, которые дейс…
Игорь смог достичь значительного прогресса в своей форме за 4 месяца благодаря восстановлению гормональной системы и работы над ЖКТ. Важно не пренебрегать полным восстановлением и контролем анализов …
На странице представлена информация о бесплатных live-тренировках, которые помогут убрать целлюлит и сжечь 277 ккал за 30 минут. Тренировки подходят для новичков в фитнесе и девушек, которые хотят во…
Рассказ о летнем лагере клуба СПАС, где проводились тренировки и отдых на берегу реки. Дети могли принять участие в отдельной программе. Автор поделился своими впечатлениями о тренировках и отметил с…
Бесплатные беговые тренировки на свежем воздухе в парке Гагаринском и возле наземного перехода на кольце Монтажников - Федюнинского. Тренировки по подготовке к лыжному сезону в Гилевской роще и на лы…
Советы и опыт автора по похудению после родов. В закрытой группе на ВК автор предлагает стандартные планы питания, видео тренировок, рецепты блюд, дневник питания и тренировок, а также прямые эфиры н…
Интенсив 'Шея, руки и плечи' - это онлайн-тренировки, которые помогут сохранить форму в летний период. В рамках интенсива вы получите доступ к 13 тренировкам, включая исследование плечевого пояса чер…
Статья о причинах и решении проблемы апатии, усталости, пониженного либидо и повышенной сентиментальности у мужчин. В статье описываются основные причины таких симптомов и методы их решения, включая …
Статья рассказывает о сборах в Чехове, на которых была возможность познакомиться с историей успеха спортсмена Семченко Романа. Описывается его путь к успеху, внутренняя борьба, компромиссы в организа…
От юриста до фитнес-тренера: моя история, начавшаяся в 2013 году. Я вела тренировки в обеденный перерыв и после работы, совмещая их с основной работой. Даже беременность не помешала мне продолжать за…
Автор рассказывает о своих мыслях и комплексах, связанных с внешностью и желанием быть как фитнес-бикини. Она осознает, что нужно начать любить себя и свое тело, а не бежать от него. В следующем пост…
Детский футбольный клуб «Добрыня» приглашает на тренировки активных детей от 3 до 13 лет, которые никогда не занимались футболом, а также ребят, которые уже занимаются футболом, но летом у них пауза …
27 июня спортивная школа Каскад принимала участие в праздновании Дня молодежи. На мероприятии были представлены различные виды спорта, проводились мастер-классы и игровые конкурсы. Сотрудники школы р…
Старт нового абонемента на 5 недель тренировок вместо 4х. Тема месяца - «УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ». Абонемент включает закрытую группу, 3 тренировки по часу и одну 30-минутную в неделю онлайн,…
Нет никаких «лучших» упражнений. Мышца выполняет движение, а не упражнение. И ваша задача – дать ей необходимую нагрузку, а сделать это можно практически любым упражнением. В статье рассказывается о …
Открыт набор в группы тренировок в Санкт-Петербурге для всех уровней подготовки. Преимущества наших занятий: 2 бесплатных пробных, продолжительность тренировки 1,5 часа, масштабирование заданий под в…
Программа подтягиваний Льюиса Армстронга - это эффективная программа для улучшения показателей в подтягиваниях на турнике. Она разработана специально для этого упражнения и предоставляет все необходи…
Анна Коновалова - тренер по POLE DANCE и растяжкам. В ее группах ученики разного уровня подготовки, к каждому подход индивидуальный. Тренировки помогут сделать фигуру подтянутой, научат владеть телом…
За 3 месяца тренировок с Алексеем Панюшиным в Time Body Face удалось сбросить 12,6 кг веса, 6 см в охвате груди, 21,5 см в талии под грудью и 19,5 см в животе. Также были замечены изменения в качеств…
Руководитель школы спорта делится своими мыслями о росте и достижениях школы за прошедший год. Она подчеркивает важность взаимосвязи между ребенком, тренером и родителями в достижении успеха в спорте…
В статье рассказывается о знакомстве автора с гимнастикой Хаду и ее первых впечатлениях от нее. Она начала заниматься этой гимнастикой и через 3 недели заметила улучшение своей осанки и укрепление ве…
Занимайся растяжкой в группе 33 шпагата и инвестируй в свое здоровье. Финансовые эксперты советуют уделить внимание здоровью, чтобы быть готовым ко всему. Растяжка поможет избавиться от болей в спине…
Стать лучше и изменить свою жизнь можно только через регулярные тренировки, как для тела, так и для сознания. Коучинг - мощный инструмент для достижения желаемого, но для реализации своих целей и рез…
Возраст не помеха для прогресса в тренировках и изменения тела. Для каждого возраста требуется свой подход, особенно важно следить за здоровьем и мониторить анализы крови. Совмещение прогресса по фор…
Статья о различиях между функциональным бодибилдингом и кроссфитом. Описывается история возникновения функционального бодибилдинга, особенности тренировок, в том числе использование свободных весов и…
Присоединяйтесь к нашей веселой компании на уличных тренировках. У нас есть все необходимое оборудование, вода и музыка. Тренировки на все тело, а профессиональный тренер корректирует технику выполне…
Статья о том, как уровень тренировок вырос и как это отразилось на результатах учеников. Рассказывается о техничности и волевых спаррингах взрослых, а также о плюхах, которые держат дети. Автор отмеч…
Я рассказываю о том, как решила начать заниматься бегом, несмотря на то, что раньше не любила этот вид спорта. Обратившись к знакомой, оказавшейся тренером, я получила индивидуальный план тренировок …
В статье представлены советы известных бодибилдеров по тренировкам и упражнениям для развития мышц. Описаны лучшие упражнения для бедер, рук, спины, а также рецепты белковых коктейлей. Даны рекоменда…
Статья рассказывает о концентрической и эксцентрической фазах движения, их физиологических принципах и способах применения для оптимизации тренировок. Концентрическая фаза - это фаза сокращения мышц,…
С 17 июня в тренерской семье появился новый тренер - Анастасия Личман-Колмогорова, профессиональный спортсмен по художественной гимнастике и кандидат в мастера спорта. На ее тренировках вы сможете на…
Статья о том, какие беговые упражнения помогают оттачивать технику бега и развивать силу ног. Автор рассказывает о своем опыте и призывает читателей делиться своими упражнениями в комментариях.
Во второй части 10 главных правил массанабора рассказывается о том, как правильно работать с отказами, подбирать тренировки под режим жизни, следить за сном и режимом дня, а также о правильно подобра…
Статья описывает протокол восстановления показателей организма после Covid. Для этого используются легкие аэробные и интервальные тренировки, оценивается состояние организма и корректируется трениров…
Присоединяйтесь к бесплатным тренировкам по балетной растяжке от Алины Штейнберг, заслуженной артистки Татарстана. Тренировки проводятся каждый вторник в 8 утра на площадке парка Чёрное озеро. Балетн…
Статья о том, что постоянные выносы мяча и выбивания в аут на детских футбольных турнирах являются потерей для команды и не учат футболу. Тренеры должны обучать детей правильной игре и не допускать б…
Растяжка помогает избежать травм, но перебарщивать с гибкостью не стоит. Чрезмерная гибкость снижает стабильность рабочих суставов. Растяжкой стоит заниматься чаще, отдельно от силовых тренировок.
Рассказ о том, как автор почти не пришел на старт беговых соревнований на «Белых ночах» из-за усталости после тренировок и поездки в Петербург, но все же решил принять участие. Старт был рассмотрен к…
Евгений Минаев - яркий пример настоящего мужика, который уделяет много времени упорным тренировкам и следованию планам, не забывая при этом о развлечениях. Стать в форме без превращения в киборга воз…
Статья о том, как за 1 неделю занятий удалось укрепить мышцы пресса, ягодиц и ног, а также немного скорректировать фигуру. В статье описывается индивидуальный подход к тренировкам и важность умения п…
ВОЙТИ