Тренировки на силу, массу, выносливость
В статье описываются тренировки для увеличения силы, наращивания мышц и увеличения выносливости. Для каждого типа тренировки рассказывается, какой отдых необходим, чтобы организм мог эффективно испол…
В статье описываются тренировки для увеличения силы, наращивания мышц и увеличения выносливости. Для каждого типа тренировки рассказывается, какой отдых необходим, чтобы организм мог эффективно испол…
Дарим 10 крутых подарков любимым подписчикам. Призы выбирали с душой, да по вашим предпочтениям! Условия конкурса просты: быть участником нашей группы и сделать репост данной записи. Победителей опре…
В статье представлены 5 приложений для здорового образа жизни: счетчик калорий MyFitnessPal, приложение для анализа рациона SHYE, напоминалка о питье воды Water Balance, тренировочное приложение Nike…
Рассказ о том, как автор избавился от боязни стадионов и начал любить тренировки. Он описывает тренировки как творческий процесс, который помогает ему лучше понимать себя и становиться лучше. Автор у…
Строгие диеты вредны для здоровья и неэффективны в долгосрочной перспективе. Проект ФИТНЕС - ДЕВИЧНИК BB нацелен на правильное, полезное питание и тренировки. Правильное питание не обязательно дорого…
BEAUTIFUL BODY - это комплексный проект по жиросжиганию, включающий в себя супер-тренировки в фитнес-зале, дополнительные тренировки выходного дня, онлайн-тренировки, программу питания, уход за телом…
Из книги олимпийского чемпиона Петра Болотникова "Последний круг" рассказывается о подготовке к кроссу "Юманите". В стайеры собрались сильнейшие спортсмены, в том числе и Куц, но после нескольких мес…
Розарановцы делятся советами по подготовке к горно-трейловым забегам. Среди рекомендаций - тренировки на схожем к старту рельефе, короткие забегания в горку, силовые и прыжковые работы, медленные и в…
В подразделениях 'морских котиков' BMC США проводятся тренировки, в которых новобранцы связывают руки и ноги и бросают их в бассейн глубиной 3 метра. Их задача - выжить в течение пяти минут. Некоторы…
В 2022 году стоит заняться спортом и забыть о марафонах и тренингах, которые не дают такого же эффекта, как тренировки. За те же деньги можно приобрести годовой или полугодовой абонементы и стать дис…
Статья объясняет, почему нельзя переступать аэробный и анаэробные пороги в тренировках. Описывается аэробный порог и его значение для использования жиров в качестве топлива. Рекомендуется тренировать…
Статья о первых звоночках слабости мышц тазового дна и как им помочь. В статье перечислены признаки слабости мышц тазового дна и рекомендации по тренировкам. Также упоминается курс Алеси 'Тазовое дно…
Дочка мастера спорта по боксу дает несколько советов по правильному занятию фитнесом. Советует брать индивидуальные тренировки, не убивать себя с первого дня, оптимальное время тренировки - 40-60 мин…
После новогодних праздников многие набрали лишний вес. Необходимо вернуться к тренировкам по кизомбе, чтобы не профукали ценный материал. В статье указано время тренировок в Геленджике и Новороссийск…
30-дневный челендж #прессбезсахара 3.0 с правилами и призами. Исключение сахара и мучных продуктов, выполнение упражнений на пресс каждое утро. Консультация 24/7 и возможность выиграть призы. Вступит…
В 2021 году Воркаут Центр провел внутренние и открытые соревнования, организовал мастер-классы и участвовал в соревнованиях в разных городах. Были проведены 12 Raid Workout, установлены новые информа…
В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включая спину, грудь, ноги, руки и пресс. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений. Этот комплекс поможет развит…
В статье описываются требования, которые тренер предъявляет к своим подопечным: ответственность, дисциплина и уважение. Автор подчеркивает важность уважительного отношения к тренеру и его праву требо…
Статья о технике выполнения становой тяги в тренажерном зале. Описаны шаги и рекомендации для правильного выполнения упражнения, включая положение тела, дыхание и движения. Статья также содержит сове…
Команда SKI-FACTOR приняла участие в новом формате соревнований - спринт и заняла призовые места. Они также участвовали в Рождественской гонке на базе СКА п. Токсово. В статье благодарят организаторо…
Статья содержит несколько правил, которые помогут избежать перетренировки, включая правило естественной прогрессии в интервальной тренировке и избегание повышения интенсивности при тренировке аэробно…
В этом тексте автор рассказывает о своих проектах, которые она готовит для своих клиентов. Среди них индивидуальные онлайн тренировки по развитию креативного мышления, групповая программа обучения ра…
Растягивание связок и мышц крестца, щиколоток и шеи позволяет растянуться остальным мышцам и связкам. Тренировки включают в себя использование рук и ног, расслабление плеч и опущение бедер. Ци проход…
Рассказ о бесплатных тренировках на свежем воздухе, организованных Юрием с 2018 года. Автор рассказывает о своей истории начала занятий спортом с Юрием в марте 2019 года и о том, как он помог ей прио…
Автор делится результатами своих тренировок и прогулок за декабрь, отмечая рост только в упражнениях на пресс и отжиманиях. Он также рассказывает о своей системе учета шагов и проблемах с приложением…
В этом посте автор рассказывает о своих намерениях на ближайшие 365 дней, а именно - создать счастливую семью. Она также упоминает, что после этого события она, возможно, перестанет работать с мужчин…
В статье рассказывается о том, что для достижения устойчивых результатов в тренировках, бизнесе и жизни необходимо пройти два принципиальных шага: получить новый результат и сделать его устойчивым. А…
Планируете провести новогодние праздники активно? Предлагаем расписание секции по практической стрельбе на январь 2022 года. Вас ждут индивидуальные тренировки и турнир для разных возрастных групп. А…
Мы завершили сотрудничество с Win Spirit и хотим выразить благодарность организации и тренеру KILOgramM за огромное число тренировок наших ребят. Игроки команды высказывались положительно о тренере, …
Участвуйте в новогоднем конкурсе репостов и выиграйте годовой, полугодовой или квартальный абонемент на тренировки с тренером, а также солярий. Кроме того, для всех участников доступны специальные пр…
История о том, как тренировки помогли мужчине, находившемуся в тяжелом состоянии, вернуться к себе, вспомнить свои цели и достичь успеха в бизнесе. Рассказывается о том, что тренировки могут помочь в…
Статья предлагает несколько способов борьбы с отеками ног, включая ванночки для ног, лимфодренажный массаж, проверку вен у флеболога, самомассаж ног и заботу о почках и надпочечниках, курс тренировок…
Автор рассказывает о своей любви к кинезиологии и том, как это помогает ей помогать клиентам. Она также обсуждает важность понимания работы мышц и того, как это может повлиять на тренировки и здоровь…
Статья описывает три эффективных упражнения на пресс: скручивания лежа к ногам, велосипед на спине и подтягивание ног. Для каждого упражнения приведены инструкции и количество повторений.
Физтема - это тренировочный сервис, который помогает освоить навыки физической подготовки. Сейчас запущена бета-версия, доступны базовые навыки и 2 месяца бесплатного триала. Стоимость месячной подпи…
В статье представлены 5 советов, которые помогут сохранить форму в период суеты и корпоративов. Советы включают в себя ежедневную тренировку, правильное питание, не завышать интенсивность тренировок,…
В статье представлены 16 советов от известных бодибилдеров мира, включая рекомендации по упражнениям для разных групп мышц, рецепты белковых коктейлей и советы по технике выполнения упражнений. Стать…
При занятиях фитнесом важно знать, какие упражнения делать и в какой очерёдности. Составление программы начинается со сбора данных о «слабых местах». Обычно обнаруживаются неспособность принять полож…
FITBOOK - это дневник тренировок для тех, кто занимается спортом не мимолётно, а ежедневно. Блокнот рассчитан на 12-недельную программу тренировок и помогает упорядочить спортивную деятельность, отсл…
11 и 12 декабря состоятся открытые тренировки по фехтованию проекта 'Убийцы драконов'. Тренировки бесплатные и пройдут в двух залах. Необходима спортивная форма. После последней тренировки будет созд…
Автор методики тренировок рассказывает о своем подходе к тренировкам, основанном на постепенном увеличении ресурса тела. Он считает, что наращивать объем нужно постепенно, индивидуально подходя к лич…
Статья о том, что контроль интенсивности тренировок является основным трендом в мировом спорте на выносливость. Автор утверждает, что выкладываться на каждой тренировке не является правильным подходо…
Автор делится своими промежуточными результатами тренировок, которые начала в декабре. Она планомерно идет к своей цели и уже оплатила третий месяц тренировок. Автор приобрела фитнес-браслет, чтобы о…
В этом видео и статье рассказывается о новой рубрике 'Тренируемся правильно с Трамонтаной', которая посвящена осознанным, эффективным и безопасным тренировкам. В данном случае рассматривается трениро…
Статья о том, как важно уделять время себе и своему здоровью каждый день. Описывается, как перерывы в работе над собой влияют на организм и какие проблемы могут возникнуть при длительных перерывах. А…
В этом посте автор дает простые шаги на пути к красивому телу без диет и 7/24 в зале. Он советует определить цель своей трансформации и разделить ее на несколько маленьких целей, начать правильно пит…
История о том, как спортсменка нашла нового тренера после конфликта с предыдущим. Рассказывается о том, как Сергей Чумичев предложил свою помощь и как она приняла это предложение. Также описывается к…
Присоединяйтесь к новому марафону ЕМ от @hudeemsem, который начинается 1 декабря. В течение 3 недель вы будете заниматься тренировками разных форматов и питаться максимально простым и вкусным питание…
Проект PRIMETIME представляет адаптивное приложение для участниц - PRIMETIME BOT, которое включает все опции проекта, включая тренировки для дома и зала, меню на каждый день, дневник питания, замеры,…
Статья рассказывает о том, что для избавления от болей в спине и других частях тела необходимо заниматься регулярно и осознанно. Автор предлагает два пути: самостоятельно изучить принципы движения и …
ВОЙТИ