В статье описывается прогресс автора за 11 недель, включая изменения в питании и тренировках. Автор рассказывает о своей диете, которая включает белково-углеводное чередование и молочный рацион, а та…
Изометрическая нагрузка - один из наиболее недооцененных методов тренировки, который помогает преодолеть «плато» при развитии тяжелоатлетов и повысить общую выносливость организма. В статье рассказыв…
В статье представлены 10 советов для тренировок на боксерском мешке, включая советы по правильному зрительному контакту, технике ударов и разнообразии тренировок.
Празднуем юбилей в 1000 подписчиков розыгрышем трех абонементов на месяц занятий в нашей школе. Условия максимально просты: быть участником нашей группы, поставить лайк, сделать репост данной записи …
Для достижения максимального результата в бодибилдинге, необходимо определиться с оптимальным темпом выполнения упражнений. Статья описывает два темпа выполнения упражнений - '2-1-2' и '3-1-2', их ос…
Школа Ленивого бега предлагает систему, которая поможет достичь желаемой точки Б без исключений. Метод основан на личном тренере, который будет поддерживать и помогать в достижении поставленной цели.…
Рассказ о прохождении лыжного марафона на 50 км. Описание трассы, погодных условий и результатов забега. Упоминание о планируемом совершенствовании техники к следующему сезону.
Статья о том, как найти мотивацию для занятий зумбой в зале. Рассказывается история о том, как одна девушка не смогла прийти на занятия из-за травмы, но не потеряла желание заниматься. Автор подчерки…
Статья о том, как правильно начать заниматься спортом и придерживаться здорового образа жизни. Автор рассказывает о том, что быстрых результатов не бывает и что нужно делать, чтобы человек пришел в З…
Программа по бодифитнесу для набора общей физической формы, включающая тренировки грудных, трицепса, спины, бицепса, ног и плеч, с целью повышения силовых показателей, набора физической формы, увелич…
Приглашаем молодых мамочек и девушек на тренировки в Пскове. Наш дипломированный специалист поможет вам привести фигуру в порядок, восстановиться после родов, улучшить выносливость и силовые показате…
Автор делится своими воспоминаниями о 17 годах, включая дистантное обучение, ссоры, новые зависимости и знакомства с девушками. Он благодарен другу за поддержку и мотивацию на тренировках, которые ст…
Спортивный Клуб «СКОРПИОН» в Гродно открывает новое направление тренировок «Борьба в ММА» для всех желающих от 15 до 60 лет. В связи с этим проводится конкурс на 2 бесплатных абонемента на месяц. Для…
Из 68 научных исследований было выявлено, что для существенного увеличения размеров мышц необходима интенсивность нагрузки на уровне около 60% от максимума, что соответствует примерно 10-12 повторени…
Эспандеры выполнены в пяти цветовых решениях, каждый из которых обозначает свою нагрузку. Трубки изготовлены из натурального латекса, который дает плавное натяжение. Для повышения эффективности трени…
Высококачественные фитнес резинки сделаны из утолщенной и усиленной ткани с антискользящим резиновым слоем на внутренней стороне. В комплекте идет мешочек для хранения. Различное сопротивление предос…
Фитнес резинки сделаны из утолщенной и усиленной ткани с антискользящим резиновым слоем на внутренней стороне. Они не скатываются и не сворачиваются, долго сохраняют свою эластичность и уровень сопро…
Эспандеры выполнены в пяти цветовых решениях, каждый из которых обозначает свою нагрузку. Трубки изготовлены из натурального латекса, который дает плавное натяжение. Для повышения эффективности трени…
URBAN DISTRICT ищет администратора клуба для координации работы студии, продажи абонементов и товаров, ведения клиентской базы и обеспечения порядка. Условия работы: сменный график, оплата 15 000 - 3…
План тренировок Дуэйна «Скала» Джонсона на каждый день недели, включая упражнения на разные группы мышц. Описание количества подходов и повторений для каждого упражнения. Воскресенье - день восстанов…
В статье рассказывается о процессе восстановления после операции по удалению пупочной грыжи. Автор планирует начать кардио через 10-14 дней после операции и через месяц плавно приступить к тренировка…
В статье описывается опыт автора, который решил подтянуться 1000 раз за один день без специальной подготовки. Он использовал тактику 'множество подходов по 4 раза' и выполнял упражнение прямым хватом…
Чтобы получить максимальную пользу от посещения спортзала, нужно взять персональные занятия с тренером, начать с мягких классов, задавать вопросы и следить за питанием. В статье подробно описываются …
Теперь тренировки по паркуру будут проводится в батутном центре «Спутник». Записаться можно в группу «Спутника» или обратиться к администратору. Тренировки будут проходить Пн и Сб с 19:00 до 20:00 дл…
Доктор Фукуцудзи разработал упражнение для уменьшения талии, избавления от лишних килограммов, увеличения роста и согревающего эффекта. Упражнение выполняется с помощью валика, который нужно размести…
Объявляется набор во взрослую группу по восточным танцам для начинающих. Занятия проводит профессиональная танцовщица Ольга Волкова. Занятия построены на основе программы по улучшению координации дви…
Статья описывает 5 частых ошибок новичков в тренажерном зале, которые могут привести к отсутствию прогресса и разочарованию. Описаны проблемы с постановкой цели, неправильной техникой выполнения упра…
В данном посте рассказывается о третьей причине выпадающего живота - переднем наклоне таза. Описывается, как от такого наклона таза происходит потеря соосности таза и грудной клетки, что приводит к р…
КэбЛаб проводит голосование для определения лучшей даты для встреч и тренировок. В группе участников стало больше, поэтому необходимо определить, когда кому удобнее играть. Голосование продлится до 1…
Планируете заняться йогой? Посмотрите наше расписание на неделю: легкие и средние тренировки, преподавательский курс, практика парной йоги. Запись обязательна. Приходите и занимайтесь с удовольствием!
21-дневный авторский марафон с круговыми тренировками, рекомендациями по питанию, индивидуальным расчетом калорийности рациона, сборником личных рецептов блюд и закрытым чатом в Telegram. Подходит дл…
Рассказ о том, как автор начала год с записи в Академию Здоровых Привычек и благодаря заботе и поддержке тренера достигла результатов без голодания и выматывающих тренировок. Она стала добрее к себе …
Юные футболисты из «Чемпионики» теперь занимаются Степ + стретчингом в Nord Gym prestige. Занятие включает базовые шаги, слушание ритма и стретчинг, который необходим спортсменам. Тренировки проводит…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для уровня «Выш…
Статья о концепции бега на низком пульсе, которую разработал тренер Фил Маффетон. Описывается, как этот подход к тренировкам позволяет избежать негативных последствий сильной физической нагрузки и ка…
Drive Fitness представляет новый формат посещений - клик-карту, которая позволяет тренироваться ровно столько, сколько нужно для достижения фитнес-цели, и не переплачивать. Единая цена для всех клубо…
На тренировках 'морских котиков' ВМС США новобранцам дают задание выжить в бассейне с привязанными руками и ногами. Однако, большинство не справляется с этой задачей. Существуют два правила, которые …
Посетите батутный парк NONSTOP и получите возможность прыгать с детьми по выгодной цене. Акция действует с понедельника по пятницу с 10:00 до 21:00. Наша цель - предоставить высокий уровень спорта и …
В статье рассказывается о том, как помочь ребенку адаптироваться на футбольных тренировках. Дается несколько советов для родителей, которые могут столкнуться с проблемой эмоциональной привязанности р…
Физическая активность помогает улучшить настроение, избавиться от стресса и усталости, а также повысить эффективность. В статье представлено расписание тренировок на ближайшую неделю, включая Exotic …
Примите участие в бесплатном фитнес квесте MANIA и выиграйте до 30 000 рублей. Подписавшись на рассылку, вы получите доступ к управлению виртуальной героиней Кейт и тренировкам команды MANIA. За кажд…
Программа увеличения количества подтягиваний на 70-100% за 10 дней. Разбита на 3 уровня в зависимости от количества повторений. Предлагается различные варианты выполнения упражнения. Важно выполнить …
Статья рассказывает о типах мышечных волокон и их влиянии на тренировки. Индивидуальная мышечная композиция крайне важна в тех видах спорта, где требуется выносливость, скорость или сила. Рекомендует…
Правильное питание является ключевым фактором для достижения результатов в тренировках. Сбалансированное питание должно включать в себя белки, углеводы и жиры в определенных пропорциях. Углеводы долж…
Рекомендация приседать, чтобы колено не выходило за носок, не всегда верна, так как у всех людей разная длина конечностей. Люди с длинным туловищем и бедром относительно голени будут наклоняться впер…
Статья о том, какие цели преследуют бегуны при тренировках. Рассматриваются такие цели, как транспортировка крови и кислорода, жиросжигание, развитие качества мышц, увеличение максимального потреблен…
FIT BODY с Букреевой Каролиной предлагает персональные тренировки в группах с небольшим количеством людей. В мини-группе у тренера больше времени, чтобы оценить возможности каждого тренирующегося и д…
Представлено расписание занятий йогой на последнюю неделю января в клубе livebody.club. Указаны дни и время проведения занятий, а также стоимость разового занятия и абонементов на месяц. Автор пригла…
Статья рассказывает о том, что такое слепая печать и как ее можно освоить. Дается список сайтов, на которых можно тренироваться, и указывается, что улучшение заметно уже на 5-й день тренировок, а уве…
На странице представлены услуги по тренировкам по лыжным гонкам и физической подготовке. Предлагаются тренировочные программы, обучение технике катания на беговых лыжах, индивидуальные тренировки, по…
ВОЙТИ