В подразделениях «морских котиков» ВМС США проводится упражнение, в котором новобранцам связывают руки и ноги и бросают их в бассейн глубиной 3 метра. Их задача – выжить в течение пяти минут. Некотор…
BODYPUMP - самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью. Тренировка длится 55 минут и прорабатывает все основные группы мышц, сжигая при этом до 600 кало…
Статья о том, как выжить в бассейне с связанными руками и ногами. Рассказывается о специальном упражнении, которое практикуется в подразделениях «морских котиков» ВМС США. Описывается правило, которо…
В книге Джона Маккалума 'Ключи к успеху' описываются дыхательные приседания, которые помогут достичь успеха в тренировках. Необходимо делать 20 повторений, каждое из которых должно быть на грани. Рек…
Тренер рассказывает о своем подопечном, который благодаря разумному подходу, контролю показателей крови, адекватному питанию и грамотному тренингу за полгода смог добиться отличной формы. В конце тек…
Команда WAVE приглашает крепких девушек и юношей с подготовкой и без, а также девушек с акробатической подготовкой в возрасте от 11 до 16 лет присоединиться к тренировкам по чир-спорту. В тренировки …
Илья Минин предлагает новый вид тренировок VIP, которые проводятся с индивидуальным подходом и максимальным вниманием. Тренировка длится 1,5 часа и включает фитнес диагностику, план тренировок, разми…
Автор рассказывает о своем годе ежедневных тренировок, подготовке к соревнованиям, которые были перенесены на следующий год, и новых целях, включая участие в триатлоне и благотворительный проект. В т…
В тексте автор рассказывает о своих мыслях на тему синхронности и магического мышления, а также о своих впечатлениях от осени. Он также упоминает о тренировках и пустоте, которую чувствует.
Бывшая стажерка SM Entertainment рассказала о жизни стажеров в компании. Она описала тренировки, которые включали в себя пение, приседания и упражнения для развития голоса, а также медитации, во врем…
В отчёте №5 автор рассказывает о своих экспериментах с питанием и тренировками. Она заметила, что правильное питание может помочь похудеть даже без физических нагрузок. Также автор начала заниматься …
Профком и Совет обучающихся ФГБОУ ВО СПБГПМУ открывают новую спортивно-оздоровительную секцию по ОФП и функциональному тренингу для всех желающих. Тренировки будут проходить по воскресеньям под руков…
В игре вы найдете все необходимое для поддержания своего тела в тонусе и отличного самочувствия. Тренер поможет поставить цель, составит персональную программу тренировок, учитывая твою форму, плотны…
Дневник тренировок необходим для достижения хороших результатов в бодибилдинге. Он позволяет иметь четкий план тренировок и адаптировать программу под себя. Отсутствие дневника снижает эффективность …
Первая трансляция Дня открытых дверей клуба Золотые леса состоялась! Следующая трансляция состоится 7 октября. В тексте представлены контакты и расписание тренировок по дульному фехтованию, щиту и ме…
Just Insanity Online - это 30 дней командной работы, включающих 15 лучших кардио и силовых тренировок на разные группы мышц, работу по специальному календарю тренировок, личный кабинет с обновляющими…
Реальная потеря веса для женщин ~900г чистого жира в месяц. В неделю по формуле Лайла Макдоналда - до 1,5% от общей массы тела. Если при соблюдении всех подсчетов, диет и тд ты не видишь результат да…
Мы проводим опрос, чтобы узнать ваше мнение о новых тренировочных программах для похудения, растяжки и повышения тонуса. Программы включают в себя стрейчинг, исправление осанки и корректировку веса, …
Участвуй в бесплатном марафоне с 12 по 26 октября и получи 10 видео-тренировок и видео по питанию. За выполнение заданий можно получить баллы, а участник с наибольшим количеством баллов получит главн…
Жим ногами - это тренажер, который позволяет проработать нижнюю часть корпуса, активировать коленные, голеностопные и тазовые суставы, а также квадрицепс, большую ягодичную мышцу и заднюю область бед…
Статья рассказывает о том, как накапливающаяся усталость влияет на нашу жизнь. Автор приводит примеры из тренировок и родительства, а также описывает, как люди часто недооценивают свою усталость и пр…
Автор рассказывает о своей программе тренировок, которую он выполнял каждый день во время майского локдауна. Он использовал простое оборудование, такое как коврик, ролик, пару гантелей и штангу для в…
На сертификационном семинаре CAFS с Полом Эдмондсоном (Gray Institute USA) в прошлом году одна очень дотошная девушка настойчиво потребовала сказать, как правильно приседать. Было ясно, что ей крайне…
Павел Цацулин - культовая фигура силового фитнеса, бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционные русские методики тренировок. Его оригинальная курс силовой подготовки, …
Представлено расписание тренировок в различных школах и залах города до конца сентября. В списке указаны названия школ, тренеры, расписание занятий и контактные телефоны. Расписания тренировок в детс…
Рассказ о том, как автор нашел свой любимый спорт - кросфит, после неудачных попыток заниматься в тренажерном зале и на велосипеде. Автор советует попробовать групповые тренировки тем, кто не может н…
Бесплатная пробная тренировка по ОФП для подростков 10-14 лет состоится 28 сентября в 17:00. На занятиях ребенок сможет развить навыки гимнастики, подвижности, силы, скорости и выносливости, а также …
В статье описываются тренировки для похудения и укрепления мышц. Автор рассказывает о том, что для похудения необходимо тратить энергию и запустить липолиз. Он также подчеркивает, что чем больше, сил…
Статья о том, как фитнес стал неотъемлемой частью медицины, и почему важно заниматься физическими упражнениями. Рассказывается о факторах, влияющих на развитие диабета 2-ого типа, и о том, как персон…
В статье представлены советы для новичков, которые хотят начать заниматься фитнесом. Среди них - тренироваться там, где комфортно, определить свои цели и научиться получать удовольствие от тренировок…
Приглашение в горную "тройку" на летний поход 2021 года. Ищутся участники с опытом и желанием тренироваться. Ожидания от участников - совместимость по характеру и стилю, посещение тренировок, отсутст…
Если у вашего ребенка нет результата от тренировок, не паникуйте. Это нормально, результат - это постепенный процесс. Однако, стоит обратить внимание на причины, такие как отсутствие системного посещ…
Статья о том, что для похудения не нужно отказываться от вкусной и сытной еды, а достаточно уменьшить порции и постепенно менять пищевые привычки. Также автор предлагает помощь в изменении рациона и …
Футбольная школа WINNER объявляет набор юных футболистов от 3 до 10 лет. Пробная тренировка бесплатна. Цель школы - воспитание индивидуально сильного футболиста, который уверен в себе, дисциплинирова…
Статья о том, что для достижения хороших результатов в любой области нужен труд и настойчивость. Автор рассказывает о том, что в йоге важно начинать с простых асан и постепенно развиваться, а не гнат…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Статья объясняет, почему при дефиците калорий некоторые люди не худеют. Автор утверждает, что причина в том, что они не следуют плану питания и перекусывают, не учитывая калории. Он также советует пр…
Автор объясняет, почему он не появлялся в социальных сетях в течение двух недель. Он не травмировался, но подхватил вирус и был занят на новом месте работы. Он возвращается к тренировкам и готовится …
Статья о том, почему люди занимаются спортом и качаются. Автор рассказывает о своем опыте и о том, как спорт может стать моделью жизни. Он также говорит о том, что большие мышцы и сила не решают все …
В этом посте рассказывается о том, как преодолеть трудности в тренировках, используя психологические трюки. Начинать всегда тяжело, но стоит сделать шаг, как вы уже преодолели небольшой кусочек препя…
Рассказ о том, как автор за лето набрал вес и решил начать тренироваться и сбросить лишние килограммы. Описывается процесс отказа от калорийной пищи и начала тренировок, а также проблемы, с которыми …
Каждый человек индивидуален и единой программы или схемы для тренировок не существует. Тренер помогает приблизиться к пониманию особенностей организма и подобрать оптимальную программу тренировок и п…
Познакомьтесь с опытным персональным тренером, который имеет сертификаты по лечебной физкультуре, функциональному многоборью, тренингу TRX/RIP, миофасциальному релизу Trigger Point и другим направлен…
Периодизация - это периодические изменения в плане тренировок, которые используются в бодибилдинге, пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. Она включается в тренировочный процесс, когда возникает застой в …
Присоединяйтесь к волейбольному кемпу в Турции с Volley Family - пляжный волейбол. Получите качественные тренировки у профессиональных тренеров, участвуйте в турнирах по пляжному волейболу, играйте в…
Академия Единоборств Самурай объявляет о новом наборе с 1 сентября 2020 года. В программе группы JMF Тсу Шин Ген, панкратион, грэпплинг, бразильское джиу-джитсу и карате. Также доступна группа для де…
Клуб Белый Барс приглашает всех желающих стать частью команды, которая занимается реконструкцией исторических событий. В клубе можно путешествовать, заниматься тренировками с оружием, посещать мастер…
Статья содержит ответы на вопросы о тренировках на батуте: возможность заниматься вне зависимости от возраста и уровня подготовки, рекомендации по частоте занятий для похудения, эффективность трениро…
Предлагаем заниматься спортом в зале и онлайн, пока еще можно. Расписание тренировок в разных форматах: утренние тренировки в зале, вечерняя группа, онлайн-формат через ZOOM и утренние онлайн-трениро…
Узнайте о профессиональном инструкторе-методисте по фитнесу, который предлагает индивидуальные тренировки и видео-курсы по коррекции фигуры, растяжке, оздоровительным занятиям и тренировкам для общег…
ВОЙТИ