Хотите, расскажу историю?😌
История о девочке, которая занималась спортом и помогала другим девочкам держать себя в форме. Она решила убрать одну из групп, и девочки начали заплывать жиром и терять былую легкость. Поэтому важно…
История о девочке, которая занималась спортом и помогала другим девочкам держать себя в форме. Она решила убрать одну из групп, и девочки начали заплывать жиром и терять былую легкость. Поэтому важно…
Программа тренировок 800-400-200-100-50 включает в себя разминку, упражнения на технику плавания и основную часть, состоящую из пяти отрезков разной длины и скорости. Общая дистанция составляет 3150м…
Автор рассказывает о том, что каждый человек имеет свой опыт, свои схемы и нюансы организма, поэтому важно выбрать свою систему тренировок и не пытаться смешивать разные подходы. Она также делилась с…
Ягодичные мышцы вторые по значимости в человеческом теле. Крепкие ягодицы нужны для создания здоровой осанки, развитая большая ягодичная понижает боль в спине и пояснице, при работе с ягодичными повы…
Константин Дудин предлагает 5-дневный тренинг по развитию памяти, на котором вы научитесь легко запоминать числа и любую другую информацию. Он обучил уже более 60 тысяч человек навыкам запоминания ин…
Статья о том, что на гонке важна не только форма, но и скорость, и что начинающие спортсмены, которые преодолевают дистанцию до конца, вызывают уважение. Автор также рассказывает о своем участии в го…
Статья о преимуществах персональных тренировок. Рассказывается о быстром результате, дневнике тренировок и индивидуальном подходе. Призывается начать заниматься своим здоровьем уже сегодня. В конце с…
Присоединяйтесь к команде клуба смешанных единоборств Рубеж и переступайте свой рубеж на тренировках по различным видам единоборств. Наш зал является одним из самых масштабных в Екатеринбурге и наход…
Для быстрого прогресса в спорте часто нужно замедлиться и дольше отрабатывать технику, чтобы тело привыкло к новой нагрузке. Подготовительные упражнения и подходы к тренировочному процессу могут помо…
Присоединяйтесь к 4-недельному курсу "На размер меньше", который стартует 26 апреля и узнайте, как изменить свое тело всего за 4 недели. Получите минус на весах и в объемах, пошаговые инструкции, гот…
Автор рассказывает о том, как регулярные тренировки помогли ей преодолеть депрессию и изменить свое эмоциональное состояние. Она подчеркивает, что спорт не только положительно влияет на внешний вид, …
PRIMETIME предлагает 8 недель активного движения, эффективные тренировки для красивой фигуры, индивидуальное сопровождение наставника в вопросах питания, 8 online тренировок, поддержку команды и трен…
80% успеха в борьбе с лишним весом - это питание. Тренировки могут помочь, но не являются главным фактором. Не стоит переусердствовать с нагрузками, чтобы не убить мотивацию и силы.
Обратный отсчет дней до начала проекта НеМарафон. Стоимость участия в проекте 3990 руб/месяц. Входит безлимитный абонемент в зал, 16 тренировок с инструктором, куратор по питанию, тестирование и заме…
20 апреля в 20:00 по адресу г. Киров, ул. Красноармейская д. 82 а состоится первое занятие для новой группы по самообороне. Программа тренировок включает в себя разминку, основную часть - самооборону…
Автор подводит итоги месяца мотивации, в котором она наладила питание, начала больше гулять, привыкла к нагрузке и заметила результаты в своей одежде и зеркале. Она также зарядила мотивацией двух сво…
В статье представлен комплекс упражнений на отжимания для развития грудной клетки, верхней части пресса и плечевого пояса. Каждое упражнение описано подробно, с указанием количества подходов и повтор…
Статья о том, почему движение является необходимостью для здоровья человека. Описывается, как недостаток движения ведет к дисбалансу между поступлением энергии и ее затратами, что приводит к проблема…
Клуб проводит альпмероприятие в районе Каравшина для участников всех уровней подготовки. Приглашаются все клубы и федерации. Стоимость минимальна. Примерный график проведения мероприятия указан. Реги…
За первую неделю проекта 'Новая Я' было проведено 2 сеанса медового массажа, а также 3 групповых и 2 персональных тренировки. Участницы проекта выполняют все рекомендации и с удовольствием приходят н…
Отчет о весенних тренировках и участии в соревнованиях 'Приз Пастухова'. Автор рассказывает о своей поездке вместе с командой МГУ, о погодных условиях и дистанциях, а также благодарит организаторов и…
Статья рассказывает о том, как выбрать вес для приседаний на штанге в зависимости от целей, уровня подготовки и физических ограничений. Для новичков важно сначала адаптировать организм к физическим н…
Упражнение ВАКУУМ помогает укрепить мышцы брюшного пресса, подтянуть живот, улучшить осанку, сделать талию тоньше и уменьшить висцеральный жир. Но есть противопоказания, такие как заболевания органов…
Анастасия Танина предлагает групповые и индивидуальные тренировки по полспорту, полэкзоту, растяжке, стриппластике и приватным занятиям в Москве и Подольске. Стоимость абонементов на групповые заняти…
Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает в себя 3 недели тренировок с увеличением количества подходов и повторений. Между каждым подходом рекомендуется делать перерыв не более 3…
Рассказ о подготовке к циклическим видам спорта с помощью Trisystems. Автор отмечает рост сил и энергии, вызов каждой тренировки и желание работать и расти. Он также говорит о том, что пропуск тренир…
Проект 'Московский Нанорогейн' предлагает новый формат тренировок для ориентировщиков и рогейнеров. Старты проходят на качественных спортивных картах и могут быть отличной тренировкой как для продолж…
В новом выпуске представлен тренировочный комплекс на верхнюю часть тела в тренажерном зале, включающий упражнения для мышц спины, груди, дельтовидных мышц, бицепса, трицепса и прямой мышцы живота. А…
Присоединяйтесь к группе 'Сильное тело' в спортивном клубе 'Баланс' и укрепляйте свой организм с помощью сбалансированных тренировок, включающих кардио-нагрузки, силовые упражнения и растяжку. Заняти…
Цель данной тренировочной программы — увеличить количество отжиманий на брусьях. Программа состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого…
В этой части автор рассказывает о своей работе в Анталии, где они ежедневно выступали в разных отелях. Описывает подготовку к выступлениям, жизнь в общежитии и тренировки. Подчеркивает, что выступлен…
Привести мышцы в тонус и улучшить самочувствие можно с помощью регулярных домашних занятий. Для этого нужно следить за пульсом, чередовать упражнения, добавлять статику в конце силовых упражнений и и…
Автор рассказывает о том, как ему не хватает соревнований и тренировок, и как он потерял мотивацию. Однако, он решил вернуться к тренировкам и начать заново свой путь к вершине олимпа. В конце автор …
Вода играет важную роль в жизнедеятельности, особенно в тренировках и мышечном росте. Недостаток воды может тормозить рост мышц, ухудшать работу организма и повышать риск травм. Количество воды, кото…
3 апреля в СБ пройдет мастер-класс по Stretching от дипломированного фитнес-тренера Ольги Бочковой. В программе: динамический стретчинг, работа на мобилизацию ТБС, суставная гимнастика, шпагаты, рабо…
Присоединяйтесь к групповым тренировкам по ФИТ БОКСУ в ФЦ Адреналин и получите эффективное жиросжигание, улучшение физической формы, навыки ударной техники и эмоциональную разрядку. Тренировки подход…
Узнайте о тренинге ФМ4М, который поможет вам преобразиться за 4 месяца. Участвуйте в конкурсе и получите шанс выиграть бесплатные билеты на ФМ4М. Условия конкурса: лайк, репост, подписка, написание д…
Мы выходим на улицу и начинаем новый сезон! Расписание занятий на вело, беговело и BMХ среди младших и старших групп. Запись на занятия осуществляется через администратора. До встречи на треке!
Статья о том, как развить задние дельты. Описаны базовые упражнения, такие как подъемы гантелей через стороны в наклоне, а также экстремальный вариант подъемов в наклоне ниже параллели пола. Также оп…
Статья о том, что самостоятельное изучение информации о беге может привести к негативным последствиям, таким как потеря времени, получение травмы и отсутствие структурированной системы. Автор предлаг…
Статья описывает 5 упражнений для развития быстроты двигательной реакции и скорости движений, включая бег со старта из различных положений, бег с максимальной скоростью, 'рваный' бег, передвижение в …
Проект похудения «к Фигуре мечты 2!» предлагает 3 интенсивные тренировки в неделю, питание с рецептами, контроль веса и объемов, поддержку в дружном чате, лекцию от энерготерапевта и арт терапию. Про…
Статья о том, как освоить бег с помощью трех простых шагов: постановка цели, создание системы и наличие наставника. Автор подчеркивает важность истинной цели и мотивации, регулярности и наличия наста…
Сегодня отмечается день рождения директора фитнес-клуба, Ксении Сергеевны. Коллектив клуба выражает ей благодарность за профессионализм, энергию и поддержку. Контактная информация для записи на трени…
Делитесь эффективной жиросжигающей программой, которая подойдет как мужчинам, так и женщинам бальзаковского возраста. Программа проста и эффективна, и вы можете скачать ее на сайте. Напоминается, что…
Многие девочки не меняются, потому что работают с одними и теми же весами, не дают стресс своему организму и не прогрессируют в рабочих весах. Для роста мышц необходимо давать положительный дозирован…
Инструктор помогает экономить время на изучении информации, которую он уже усвоил, и выбирать нужный кусочек знаний для достижения цели. Он также обладает большим объемом бэкграунда и профессиональны…
Важно учитывать свои физиологические особенности при выборе упражнений и техники их выполнения. Индивидуальный подход к тренировкам поможет избежать травм и достичь желаемых результатов. Теория не вс…
Выбор тренера - важный шаг на пути к достижению результата. Если ты ищешь активное времяпрепровождение, то инструктор поможет тебе. Но если ты хочешь достичь цели, то нужен грамотный тренер, который …
Статья рассказывает о том, что нарастить мышечную массу для девушек не так просто, как может показаться. Описываются важные факторы, такие как гормональный фон, питание и тренировки. Особое внимание …
ВОЙТИ