Команда юношей 2009 г.р. из СШ им.А.Е.Канделя находится на тренировочных сборах в Крыму. Ребята активно тренируются и готовятся к Первенству Свердловской области, которое пройдет в середине сентября.…
Статья о том, как автор раньше не любила бегать на выносливость, но благодаря тренировкам стала бегать дольше без остановок, дыхание стало ровнее и пульс ниже. Автор вдохновляется строками из книги '…
Рассказ о подготовке к гонке ELBRUS Alpindustria Rece (EWR), выборе дистанции и тренировках в разных условиях. Описание рельефа в районе Геленджика и неприятных моментов во время бега по диким местам.
В сентябре запускаются групповые тренировки «Школы Ленивого Бега» офф-лайн в Москве. Тренировки будут проходить два раза в неделю по вечерам. В группу возьмут всего 10 человек. В программе тренировок…
Пилатес приносит огромную пользу для женского организма, включая уменьшение менструальных болей, улучшение детородной функции и легкую беременность и восстановление после родов. Наш курс «Пилатес Мат…
Откройте свой творческий потенциал вместе с нами! Присоединяйтесь к онлайн тренировкам по креативности, которые проводит опытный тренер. В программе обучения 6 занятий по 1,5 часа в Zoom. Доступны дв…
Подготовьтесь к Новому году вместе с тренировочной программой по коррекции фигуры в Первоуральске. Разнообразные тренировки помогут вам решить различные задачи, начиная от здоровой спины и заканчивая…
Вячеслав Красильников, Чемпион Мира по пляжному волейболу, представляет новый проект - Клуб пляжного волейбола "Team Krasilnikov". В клубе будут проводиться мастер-классы и тренировки для любителей п…
Бесплатный набор из 8 тренировок за 2 месяца, а также другие бонусы, такие как рецепты, привычки и планы тренировок. В августе будут выпущены еще 4 новые полноценные тренировки и проведены 4 растяжки…
Я поделился своей личной информацией о том, что я снова начал тренироваться после трехлетнего перерыва и успешно прошел 50-ую тренировку подряд. Я высказал свое мнение о своем тренере и его методах т…
Статья опровергает мнение о том, что зона сжигания жира является лучшим способом потери жира. Автор объясняет, что при более высокой интенсивности тренировок организм начинает сжигать меньше жира и б…
Кардионагрузки благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также способствуют сжиганию жира. Для эффективного похудения с помощью кардио нужно соблюдать несколько простых…
Никогда не ждите идеальных условий для начала работы над своими целями. Даже если лестница еще строится, найдите свободную ступень и держите планку. Не ждите подходящих условий, чтобы начать работать…
На сайте представлены качественные тренировочные планы для любого уровня бегунов, включая начинающих и любителей со стажем. Всего 4 уровня беговых планов на 10, 21 и 42 км, включая 10 тренировочных п…
В статье описываются 5 правил, которые помогут сделать талию тонкой: двигаться больше, пересмотреть рацион питания, получать здоровый сон, не злоупотреблять упражнениями на пресс и не верить в чудоде…
Работа с тренером более эффективна, чем самостоятельное исследование, благодаря системности, структуре, безопасности и мотивации. Например, при неправильной технике бега возникают проблемы со сустава…
Стать сильнее и получить ошеломительную фигуру поможет использование техник повышения интенсивности упражнений. Однако, новичкам не стоит прибегать к подобным приемам. Тройной восходящий дроп-сет, из…
Рассказ о подготовке к Т50 (53 км по лесам Владимирской области) и самом старте. Автор делился своими планами, подготовкой, а также описал свои ощущения и эмоции в день старта.
На следующей неделе организуются вечерние тренировки по технике гребли для всех желающих. Тренировки будут проходить в яхт-клубе Нева на Крестовском острове. Участники получат навыки правильной гребл…
Статья о том, что необходимо беречь свои силы и не перегружать себя, как в тренировках, так и в родительстве. Автор приводит примеры и рассказывает о том, как многие люди не жалеют себя и продолжают …
Многоскоки - сложное, но эффективное упражнение для развития мышц задней поверхности бедра и икроножных мышц, а также связок-подымателей бедра. Описание техники выполнения и частые ошибки. Не рекомен…
Downhill RACE в Архызе проводится в августе. В программе тренировки, квалификация и финал. Категории участников: дети, любители, мастера, юноши, девушки и элита. Для проживания можно выбрать хостел и…
Статья о мотивации к спорту для девушек, мужчин и всех. Главная мотивация - улучшение здоровья. Для девушек - сделать тело привлекательным, для мужчин - красивое сильное тело. Начните с малого: перес…
Приглашаем всех желающих на тренировки по технике гребли. На тренировке вы получите навыки правильной гребли, опробуете на воде боевой композитный морской каяк Аделаида (двойка), прогуляетесь по воде…
Комитет по боксу Российского физкультурно-спортивного общества “Спартак” выпустил книгу “Теория и практика бокса”, автором которой является Заслуженный тренер России, мастер спорта СССР по боксу, док…
Статья о том, что сила лежит в сухожилиях, а не в больших мышцах. Автор Александр Засс создал систему развития силы, основанную на тренировке сухожилий. Он считал, что главное - это крепкие сухожилия…
Стать велосипедистом - значит попасть в тоталитарную секту, где тебе придется отказаться от свободного времени и друзей, чтобы посвятить себя тренировкам и покатушкам. Велосипедисты будут внушать теб…
Первые потоки марафона SUPER FIT стартуют под руководством известной в мире фитнеса и бодибилдинга семейной пары - Ивана и Анастасии Гековых. Иван будет вести мужскую группу марафона, Анастасия будет…
Инструкторы, работающие только с вовлеченными клиентами, зарабатывают больше. Стабильное расписание и учет запросов клиентов также помогают увеличить доход. Важно разговаривать с клиентами и узнавать…
Статья предлагает схемы упражнений без утяжелителей и железа для разнообразия тренировок. В статье приведены подсказки и ответы на часто задаваемые вопросы. Также авторы приглашают всех желающих на е…
Фитнес-холл «VECTOR» и Сергей Мукнаев @wowboxing приглашают на бомбический фитнес weekend на берегу Байкала. Это будет крутой трёхдневный фитнес-лагерь с тренировками, йогой, пилатесом и мини-путешес…
Рассказываем о подготовке к Valorant Challenger Tour и делимся опытом. Все, чем вы занимаетесь, влияет на вашу игру и организм. Режим, сон и тренировки - ключевые факторы успеха. Рассказываем о режим…
Статья о распространенных заблуждениях в тренировках и сушке. Рассказывается о том, что на сушке вместе с жиром не теряется часть мышц, а также о том, как сохранить мышцы в период сушки.
В статье рассказывается о том, что работа с тренером онлайн может быть эффективнее, чем в зале. Описываются преимущества онлайн-тренировок и объясняется, что занятия в зале с тренером не всегда являю…
Похудеть несложно, главное - регулярность и системность. Нужно правильно питаться, заниматься полезными физнагрузками и общаться с теми, кто достиг хороших спортивных результатов. Тренеры помогут спр…
Статья о том, почему не стоит бросать тренировки в фитнес-клубе летом. В ней рассказывается о том, что только в клубах есть разнообразное оборудование, залы приспособлены для тренировок людей разной …
В этой статье мы расскажем о свободных ресурсах, которые могут быть полезны при построении общих моментов тренировки ОФП. Среди них: фундаментальное видео 'Итальянская разминка', ютуб-каналы 'Золотог…
Программа тренировок для увеличения количества подтягиваний на турнике. Включает в себя различные упражнения и сеты на протяжении 5 дней. Результаты зависят от качества упражнений, а не от количества…
История о восхождении на Эльбрус, которое было решением Сергея. Он прошел 5 дней тренировок с профессионалом и восхождение начал в день рождения своей подруги. Восхождение было тяжелым, но он смог ег…
СуперДива, выглядящая на 13 лет моложе своего возраста, раскрыла свой секрет красоты - это деньги и профессиональный уход. Она рассказала о своих тренировках, растяжке, кардио и диете, которые помога…
Самый грандиозный и авантюрный онлайн-проект современности уже готов и стартует в понедельник. 100 дней тренировок, без компромиссов, без жалости к себе и без ужимок. Настоящая возможность реализоват…
Клуб «Вологодские Лоси» проводит набор в мини-группы по подготовке к гонке с препятствиями. Занятия проводятся тренером федерации функционального многоборья, судьей категории CrossFit judge, судьей ф…
Стать лучшим на ринге - мечта настоящего спортсмена. Но это требует многих жертв и трудных тренировок. Не каждый может понять, почему бокс - это их выбор. Но для тех, кто настоящий боец, нет ничего в…
Марафон для похудения - это готовый план питания и тренировок, мотивация от тренера и участников, возможность изменить свою жизнь к лучшему и получить все необходимые знания о правильном питании и тр…
Подробная программа фестиваля заботы о себе, включающая утреннюю йогу, встречу с нутрициологом, тренировки по кикбоксингу и зумбе, мастер-классы по арт-терапии и нейрографике, а также зону отдыха с ч…
Присоединяйтесь к волейбольному выезду в Коломну! Тренировки на профессиональных площадках с кварцевым песком, тренерский состав из мастеров спорта и кандидатов в мастера спорта. Программа включает з…
Статья рассказывает о том, что тренировки во время беременности и после родов нужно подходить грамотно, учитывая особенности женского организма. Автор предупреждает о возможных проблемах, которые мог…
При возобновлении тренировок после перерыва необходимо учитывать длительность перерыва и психологический фактор. Организм может забывать и отвыкать от физической активности, поэтому важно не затягива…
На тренировках «морских котиков» новобранцы связывают руки и ноги и бросают в бассейн глубиной 3 метра, чтобы выжить в течение 5 минут. Некоторым удается справиться с задачей благодаря знанию двух пр…
Кофе ускоряет вывод молочной кислоты из организма, что помогает снять усталость и почувствовать прилив сил после тяжелой тренировки. Однако, чрезмерное употребление кофе может привести к побочным эфф…
ВОЙТИ