Пошаговый курс по экстремальному жиросжиганию от Ярослава Брина. Начиная со 105 кг (32% жира) до 72 кг (5% жира). Включает в себя 8 серий тренировок и диету. Есть бонусные тренировки для похудения и …
Статья рассказывает о том, что такое слепая печать и как ее можно освоить. Дается список сайтов, на которых можно тренироваться, и указывается, что улучшение заметно уже на 5-й день тренировок, а уве…
Клуб Атлант сообщает о лыжных соревнованиях, которые уже проходят, и о лыжной тренировке для всех участников, которая состоится завтра. Также клуб сообщает о возобновлении тренировок в зале Станции ю…
Приглашаем на групповые тренировки по авторской программе 'Пробуждение силы' от Алексея Емельянова. Занятия помогут вам отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать, а также чувствовать силу и энер…
Статья представляет топ-7 упражнений для массонабора и развития силы. Упражнения разделены на три категории: с штангой, с гантелями и с собственным весом. Прицедания и мертвая тяга являются самыми эф…
Статья о проблемах, связанных с использованием личного снаряжения в походах и на тренировках. Автор обращает внимание на то, что снаряжение портится, теряется, перепутывается и долго не возвращается.…
Статья о том, что личное снаряжение на походы и тренировки портится, теряется, перепутывается и долго не возвращается. Автор призывает к ответственному отношению к своему снаряжению и напоминает, что…
Вечером проводить медитативные практики хорошо, но не асаны йоги, так как это питта-практика, а вечером находятся в фазе капхи, которая тяжелая, холодная и маслянистая. Асаны йоги лучше заниматься ут…
Программа тренировок Масса на 4 недели состоит из 4 дней, каждый из которых посвящен определенной группе мышц. В программе представлены упражнения на грудь, бицепс, ноги, икры, дельты, трапеции, прес…
Школа тхэквондо «Грифон» объявляет о новом наборе детей от 3 до 5 лет, от 6 до 9 лет и от 10 лет и старше. Тренерский состав школы обладает большим опытом и обучает как мальчиков, так и девочек. Запи…
Статья о том, как подготовиться к выполнению отжиманий без ног. Описаны три этапа подготовки, включающие отжимания с руками у пояса, отжимания у стены и отжимания в положении горизонтального упора. Д…
Рассказ о том, как проходят сборы по катанию на роликах в Сочи. Описание тренировок, впечатлений и развлечений. Приглашение на следующие сборы и ссылка на отзывы.
Представляем нового тренера групповых программ Алену Карпову, которая будет вести направления TRX TRAINING, BODY SCULPT и YOGA+BALANCE. Направление YOGA+BALANCE представляет собой групповые тренировк…
В данной статье рассказывается о том, что если спортсмены из других дисциплин перестанут уделять внимание тренировкам и совершенствованию своих навыков, то они станут хуже. Физиология устроена так, ч…
Стать подтянутой и рельефной можно без спорта, но со спортом лучше. Силовой тренинг подойдет для подкачки ягодиц и подтяжки тела. Если качалка не вкатывает, можно попробовать танцы, йогу, пилатес, те…
Статья предлагает схемы тренировок без утяжелителей и железа, которые подойдут для разнообразия тренировок и пополнения арсенала упражнений с собственным весом. В статье также приведены подсказки и о…
FlexFitness приглашает всех на тренировки по фитнес боксу. Фитнес-бокс - это тренировочные занятия аэробной направленности, основанные на движениях и специальных упражнениях. Тренировки позволяют раз…
После новогодних праздников запускается авторский курс "ЕМ марафон", который поможет вернуть форму. В программе тренировки для дома, два варианта меню, расчет БЖУ, онлайн-консультация и чат с единомы…
Статья о количестве проведенных тренировок в новом году и подсчете калорий. Автор дает советы по питанию и рассказывает о своем опыте. В конце статьи автор пожелал всем удачи в тренировках.
В фитнес-клубе CiTRUS подводят итоги уходящего года и выделяют самых активных клиентов. Были названы клиент года, клиент, который не пропускал ни одного дня в клубе, клиент, который занимается с трен…
Автор рассказывает о своем опыте набора веса для участия в категории NPC. Он хочет достичь веса 115 кг с сохранением пропорций и ширины талии. Он также рекомендует подписаться на канал @mountaindog1 …
Сегодня День Явления у профессионального тренера по горным лыжам и классного парня. Для самостоятельных ребятишек предлагается встречаться на склоне КУЛИГА-ПАРК каждый ЧТ в 16:00, знакомиться, соверш…
Статья представляет 5 универсальных схем подсобных упражнений для различных комбинаций упражнений в тренировках. Также описывается типовая схема разминочных подходов. Статья написана Аскольдом Сурове…
Познакомьтесь с Светланой Карповой - новым тренером по системе GYROТОNIC®. Сертифицированный специалист с 2020 года, Светлана поможет вам получить гибкое, функциональное тело и спокойный, гибкий ум. …
Статья о том, что для достижения успеха в спорте необходимо постоянно тренироваться и прокачивать свои навыки. В спортшколе проводятся дополнительные занятия и акроинтенсивы для наработки элементов р…
Поклон - одно из самых важных упражнений в тренировках, которое помогает подготовить нервную систему к нагрузке и вернуться в нормальный режим работы. Однако, многие забывают о входе и выходе из упра…
Проведите новогодние каникулы с пользой для здоровья и фигуры в Кузнице Атлетов. Вводный курс в кроссфит - это месяц тренировок по руководством профессиональных, опытных и заботливых тренеров. Курс в…
В спорте для победы важны не только физические данные, но и сильный дух, упорный труд, успех и внутренний комфорт. Работа с психикой позволяет увеличить физические силы, укрепить дух, повысить трудос…
В данной статье автор рассказывает о своих тренировках в функциональных движениях и о том, что результаты в фитнесе приходят только при правильном подходе к тренировкам и питанию. Он также подчеркива…
В статье рассказывается о 4 необычных способах тренировок, которые можно попробовать в 2021 году. Среди них - Plogging, E-gymming, Circus и Dateercise. Plogging - это бег, совмещенный со сбором мусор…
Описание эксперимента, проводимого в Государственном Университете штата Колорадо в мае 1973 года, с целью доказать утверждения автора о росте мышц и интенсивности упражнений. В эксперименте были опре…
После перерыва или болезни необходимо дать организму время на адаптацию. Необходимо начать с восстановления мобильности и стабильности зон, активации зон, тренировки движения, качества силы и силовой…
В статье рассказывается о тренировках спортсменов в «морских котиках», в том числе о специальном упражнении, заключающемся в выживании в бассейне глубиной 3 метра, когда руки и ноги связаны за спиной…
Академия единоборств 'Самурай' предлагает новый набор с 1 декабря 2020 года, включающий в себя различные виды единоборств для детей. За учебный сезон 2018-2020 года АЕ 'Самурай' завоевали множество п…
Статья о том, почему важно развивать мышцы кора и представленный комплекс упражнений для этого. Включает в себя 5 упражнений, рекомендации по времени выполнения и количество раундов. Рекомендуется вы…
Первая неделя движа #лень_идивпень БЕСПЛАТНО! Тренировки, питание, психолог. 3 недели движа, которые откроют для тебя доступный ЗОЖ. 5 тренировок в неделю под руководством профессионального тренера. …
Присоединяйтесь к нашему сезонному курсу тренировок и здорового питания, который не займет больше 25 минут в день. Вас ждут разнообразные тренировки, рекомендации по питанию на основе последних научн…
Зимние занятия спортом на улице полезны для организма и помогают сохранить форму к весне. Для правильной тренировки нужно утепляться, начинать и заканчивать тренировку правильно, подбирать правильные…
Статья рассказывает о важности сотрудничества между тренером и родителями спортсменов. Автор подчеркивает, что для достижения успеха необходимо посещать занятия регулярно, выполнять домашние задания …
Наша спортивная секция для детей от 4 лет поможет вашим крохам стать смелыми, ловкими и умелыми. Наши тренеры помогут детям развить свои способности и дисциплину, не забывая о веселье и игре. Родител…
В статье рассказывается о тренировках морских котиков, в которых люди связывают руки и ноги и бросают их в бассейн глубиной 3 метра. Задача - выжить в течение пяти минут. Многие не справляются с этой…
В статье рассказывается о тренировках в BMC США, где человека связывают и бросают в бассейн глубиной 3 метра. Задача - выжить в течение 5 минут. Многие не справляются с задачей, но есть два правила, …
Автор рассказывает о своем опыте в чирлидинге, начиная с первой команды в 2013 году и до настоящего времени. Он подчеркивает, что опыт и ошибки помогают стать лучше и достичь успеха. Автор призывает …
Волновая периодизация - это вариант периодизации тренировок, в котором объем и интенсивность постоянно варьируются в течение всего тренировочного цикла. Отличия недельной и дневной периодизации в том…
Сесть на шпагат за месяц или даже быстрее - очень реально. Но быстрое достижение является травмоопасным. Если хотите научиться делать шпагаты, нужно запастись терпением и быть готовым к тому, что это…
В честь трехлетия команды В ДЕВЯТОЧКУ рассказывается о специальном щите для тренировок футболистов, который заменяет ворота и разделен на 18 квадратов. Квадраты пронумерованы по сложности для вратаря…
Рассказ о том, как автор познакомилась со Скандинавской ходьбой и тренером Ольгой. Описание ее опыта занятий и отношений с тренером. Приглашение на тренировки в парке и похвала тренеру Ольге.
В статье рассказывается о тренировках морских котиков, в которых новобранцы должны выжить в бассейне глубиной 3 метра, связанные руками и ногами. Многие не справляются с задачей и погибают, но есть д…
Статья рассказывает о том, с чего начать тренировки и стоит ли начинать. Описываются плюсы от тренировок, такие как улучшение здоровья, выработка самодисциплины, улучшение физического состояния тела …
Мы создали здравую альтернативу в стиле Школы Воркаута, где подошли максимально скрупулёзно к вопросу тренировок с собственным весом! В Тренировочном Лагере тебя ждут упражнения в видеоформате, автом…
ВОЙТИ