Кристина Мажорина - сертифицированный фитнес-инструктор и кандидат в мастера спорта РФ по легкой атлетике. Она является частью команды фитнес-клуба Citrus и предлагает персональные тренировки, mini г…
Primetime дает советы, что необходимо брать с собой на тренировку: удобную спортивную одежду, поддерживающий грудь топ, спортивную обувь с мягкой амортизирующей подошвой, полотенце, воду и отличное н…
В статье представлена 7-дневная программа тренировок для набора мышечной массы дома. Для тренировок необходимы брусья, перекладина, гантели и рюкзак. Программа включает в себя упражнения на разные гр…
Программы тренировок по системе "фулбоди" позиционируются как одни из лучших систем тренировок для новичков. В отличии от сплит систем, фулбоди предусматривает проработку всего тела за одно занятие. …
Программа для похудения девушек со среднестатистической подготовкой включает кардиотренировку, сгибание ног в висе, отжимания от скамейки или от пола, работу в кроссовере и сгибание рук с утяжелителя…
Кендо - это спорт, который подходит для любого возраста и пола. Он учит быть сильным и выносливым, владеть мечом и собой, бить людей так, чтобы нравилось не только тебе, но и им. Кендо берет на сорев…
Стоимость услуг персонального тренера повышается. Предлагаются различные варианты тренировок онлайн и в зале, а также парные тренировки и мини-группы. Тренировки проводятся в GOLDFLEX и Clever Sport …
Мы посвятили август развитию выносливости и силовой подготовке, занимались на спортивных площадках и тренажерах, а также бегали на длинные дистанции по пересеченной местности. Отмечаем рекордсменов в…
МС РФ по пауэрлифтингу предлагает онлайн ведение и подготовку к соревнованиям, выполнению спортивного звания или просто желающим привести себя в порядок. Он имеет богатый опыт и готов помочь в состав…
Статья описывает программы тренировок для эктоморфов и мезоморфов. Для эктоморфов рекомендуется уделить внимание базовым упражнениям, делать тренировки интенсивными и не дольше 45 минут. Для мезоморф…
Рассказ о том, как автор поставил перед собой цель пробежать полумарафон, но не смог придерживаться плана тренировок и отдыхов, что привело к тому, что бегать пришлось за две недели до конца лета. В …
Хочешь научиться составлять тренировочный процесс и расчитывать питание для себя? Тогда мой курс обучения фитнесу идеально подойдет для тебя! За 4 месяца я поделюсь всеми своими знаниями и наработкам…
Боевая спортивная Лешина школа - идеальный подарок на День Рождения для детей. Она спасает как очень активных, так и очень скованных детей, а также дифицитчиков внимания. В статье описывается опыт ав…
Опытный тренер по спорту рассказывает о своем опыте работы в различных областях спорта, включая легкую атлетику, тренажерный зал, кик-боксинг, боевое самбо, функциональный тренинг и работу с собствен…
Альпклуб «Политехник» объявляет набор новичков на очередной тренировочный цикл. Запись желающих влиться – в форме https://forms.gle/VTMh3UnytBttfHs57, а также вся информация будет появляться в группе…
20, 25 и 27 августа на скалодроме BIGWALL в Лужниках будут проводиться групповые тренировки для детей от 7 до 16 лет. Тренировки будут проходить на открытом воздухе под руководством тренера. Предвари…
Greg McMillan - бегун, тренер и специалист в области физиологии бега на длинные дистанции. В статье он рассказывает о своих личных достижениях и достижениях в качестве тренера, а также дает советы по…
В Нижнем Новгороде открылись фитнес-залы после карантина. Автор рассказывает о своем опыте занятий в зале и дома, а также о планах на будущее, включая онлайн-формат тренировок. Она также упоминает о …
Складные беговые дорожки от компании EVO FITNESS - удобный и эффективный способ обеспечить себе ежедневные тренировки в домашних условиях. Представлены модели разной мощности и размеров, которые впиш…
В статье представлены лайфхаки для эффективных силовых тренировок, такие как правильная позиция, легкая кардио-разминка, практика многозадачности, использование суперсетов и упражнений с весом, созда…
В новом сезоне капоэйры будут проводиться тренировки по новым адресам, начиная с последней недели августа. В программе будут выездные спортивные лагеря, фестивали и открытые уроки с гостями из других…
Статья о том, как уровень тестостерона влияет на количество мышц в организме мужчин и женщин, а также о том, как силовые тренировки и специализированные препараты могут повысить уровень тестостерона …
Приглашаем на тренировки в парках на выходных. В программе лекция и barre в Таврическом саду, а также Stretch в Приморском Парке Победы. Стоимость 790 руб или входит в офлайн абонемент. Запись на сай…
В статье рассказывается о том, как врач-тренер работает с клиентом, у которого серьезные проблемы со здоровьем. Описывается тренировочный план, который разработан с учетом состояния здоровья клиента,…
FixBody предлагает 55 вариантов тренировки дня (WOD), которые кроссфитер может провести в любом месте, и для которых не нужны тренажеры. Примеры тренировок дня собраны на CrossFit-форумах России и за…
Статья предлагает 7 советов, как достигать любой цели, включая похудение. Советы включают определение конкретной цели, разделение ее на маленькие шаги, составление списка задач и действий, начало дей…
Объявляется набор в группу 'Кроссфит для начинающих'. Мы поможем вам познакомиться с залом, упражнениями, программой тренировок и правильным питанием. Тренировки будут проходить по специальной програ…
Статья о том, как подготовиться к забегам на 5 и 10 км. Описаны особенности дистанций и необходимые тренировки для достижения максимальных результатов. Представлены конкретные советы и примеры тренир…
Александр Николаевич - опытный персональный тренер по фитнесу и спортивному каратэ в Москве. Он поможет вам выстроить систему тренировок и питания, чтобы достичь желаемого результата быстрее и без вр…
Присоединяйтесь к бесплатному марафону с 10 августа по 23 августа и получите 10 видео-тренировок и видео по питанию. Вы сможете избавиться от 2-8 кг, даже если у вас есть травмы колена/спины. Участни…
12 августа - трагическая дата для секции и иркутского альпинизма. В годовщину гибели Сергея Константиновича мы собираемся почтить его память пробегом по АкадемОсвещенке - одному из его любимых мест в…
В статье рассказывается о специальном упражнении, которое проводят на тренировках морских котиков в США. Новобранцам дают задание выжить в бассейне глубиной 3 метра, когда им связывают руки и лодыжки…
Статья рассказывает о различиях в тренировках с использованием выпадов для работы с мышцами ягодиц. Описываются различия в целях тренировок в тренажерном зале, на аэробно-силовой тренировке и дома. С…
ИдунаВЫ - это место, где можно заниматься фитнесом на свежем воздухе под руководством опытных тренеров. Здесь есть все необходимое оборудование, включая кирпичные стены и кувалды для тренировок силы.…
Школа 'Мастера Хоккея' проводит 4-х дневные сборы в Москве с 17 по 20 августа в партнерстве с компанией ССМ. Главная тема тренировок - формирование правильной посадки, постановка техники отталкивания…
Рассказ о том, как автор относилась к растяжке в прошлом, как она тренировалась в спортучилище и какие упражнения выполнялись на растяжку. Автор также описывает свой опыт работы с мышцами безопасно и…
Статья о том, что важно менять свою жизнь самостоятельно, иначе она будет только ухудшаться. Автор предлагает персональные онлайн-тренировки, где готова передать свой опыт и знания, помочь и поддержа…
В данной статье описывается трехнедельная программа прокачки пресса, включающая 15 подходов и увеличивающая количество повторений от 200 до 500 в день. Представлены конкретные упражнения и количество…
31 июля в Донецке состоялась открытая тренировка Народной Дружины по боксу, которую провел Роман Трошин. В мероприятии приняли участие порядка 60 парней и несколько девушек, в том числе активисты спо…
Представляем полную фитнес-программу "FIT BODY" для новичков, которая поможет уменьшить жировую прослойку, придать телу тонус и рельеф, научиться выполнять упражнения с правильной техникой, вовлекать…
Статья описывает 3 типа бега: скоростной бег, пороговая тренировка и укрепление скорости и выносливости. Для каждого типа бега приведены детали тренировок и упражнений для разминки и заминки. Статья …
Освойте восемь уникальных упражнений для рук и разорвите в клочья рукава старых футболок! Автор Дэвид Робсон предлагает список из восьми потрясающих упражнений для рук, многие из которых вы никогда н…
В С/К 'Луч' г.Екатеринбург возобновляются тренировки Кэндо и Иайдо. Расписание на август 2020 года: Кэндо - вторник, четверг с 19:00 до 20:30, Иайдо - суббота 8:30 утра. На тренировках вы получите зн…
Предлагаем несколько советов для плодотворных тренировок: смотрите видео перед тренировкой, начинайте с простых движений, думайте о том, что делаете, смотрите на себя в зеркало боковым зрением, не оп…
В статье автор рассказывает о своем пути от непрофессионального занятия спортом до работы персональным тренером по фитнесу. Он делился своим опытом, рассказывал о том, как начинал тренироваться, как …
Фитнес на лошадях - это эффективная тренировка на свежем воздухе, которая помогает избавиться от стресса и снизить вес. Такая нагрузка прорабатывает почти все группы мышц и позволяет терять до 600 кк…
Старт 3-го сезона фитнес-марафона 3 августа. Длительность - 2 недели. Вас ждут 10 тренировок онлайн и офлайн, меню на каждый день с рецептами, прямой эфир и доступ к материалам на 1 неделю. Тренировк…
Статья описывает 7 упражнений, которые не рекомендуется выполнять в тренировочном процессе. Описываются травмоопасные аспекты каждого упражнения и почему их лучше избегать. Статья будет полезна для т…
Старт 8-го потока Марафона очищения-коррекции фигуры состоится 3 августа. В программе марафона: закрытый чат в WhatsApp, 5-разовое питание по вкусным рецептам, лайфхаки для здоровья и фигуры, онлайн-…
Статья рассказывает о том, что не нужно бояться идти в зал, даже если вы не уверены в своих способностях. Автор дает советы, как преодолеть страх и начать тренироваться, а также обещает дружескую атм…
ВОЙТИ