Групповые спортивные тренировки в центре города
Присоединяйтесь к групповым спортивным тренировкам по вторникам и четвергам в 10:00 утра в центре города. Функциональная тренировка с TRX и круговая тренировка с акцентом на ягодицы и пресс. Стоимост…
Присоединяйтесь к групповым спортивным тренировкам по вторникам и четвергам в 10:00 утра в центре города. Функциональная тренировка с TRX и круговая тренировка с акцентом на ягодицы и пресс. Стоимост…
Организуем горнолыжный тур в Сванетию с тренировками и фрирайдом для райдеров начального и среднего уровня. В стоимость тура включены интенсивные тренировки, соревнования, горнолыжная страховка и оди…
Выберите вид нагрузки, который вам будет приносить удовольствие и делайте это регулярно. Лучше тренироваться часто по чуть-чуть, чем редко, но очень много. Главное - находить 40-60 минут в день на со…
На бесплатном семинаре расскажут о необходимости жирной пищи для похудения, критикуют мамкиных диетологов и развенчивают мифы о тренировках. Семинар будет интересен всем, кто хочет узнать больше о ди…
Статья объясняет, что означают термины 'низкая', 'средняя' и 'высокая' интенсивность тренировок. Для каждого уровня интенсивности приводятся примеры подходящих занятий, а также советы по сочетанию тр…
Интервью с тренером команды 'Юность' 2011 г. (г.Подольск) Артемом Сергеевичем о работе с юными спортсменами. Рассказывает о наборе в команду, местах проведения тренировок, содержании занятий, отношен…
Память - это мышца, которую можно накачать. В статье представлены упражнения для тренировки памяти, такие как запоминательная минутка, устный счет, обратный счет тройками, придумывание слов на каждую…
Приглашаем на мастер-класс по тренировкам при заболеваниях ОДА от тренера по направлению "Здоровая спина" Александры Бобыревой. На классе будут разбираться явные и скрытые причины возникновения боли …
Описание 3-дневной тренировки на все тело с использованием калистеники на 2 уровне. Включает в себя упражнения на руки и спину, такие как отжимания, подтягивания, подъем коленей и вис на турнике. Для…
Статья о том, как важно заниматься физической активностью в любом возрасте. Автор рассказывает о своем опыте занятий йогой и пилатесом у своего тренера, который проводит индивидуальное тестирование и…
Статья о том, что начало 2020 года было неудачным для направления, связанного с здоровьем и тренировками. Авторы статьи делятся своими мыслями о том, как сохранить иммунитет и не заболеть в зимний се…
Молодая мама с огромным желанием похудеть и привести себя в порядок после родов смогла сбросить 14 кг за 4 месяца благодаря регулярным тренировкам, соблюдению плана питания и силе воли. Тренер подчер…
Тренер Сергей Степашкин отвечает на частые вопросы по тренировкам: можно ли заниматься каждый день, можно ли набрать массу после 35 лет, как идти на тренировку, если мышцы болят после первой. Регуляр…
С 1 марта стартуют 3 новые группы тренировок в рамках программы 'Прокачай себя 2.0'. В программе используются элементы функционального тренинга, силового направления и стретчинга. Тренировки проходят…
Совместно с ТОНУС-КЛУБОМ запускаем Интенсив «СТРОЙНАЯ Я», который длится 4 недели и поможет сбросить до 7 кг лишнего веса. В программе уникальная система комплексных тренировок и авторская программа …
Мы предлагаем ТОП-5 вводных тренировок для новичков в нашем фитнес-клубе, которые помогут сделать первые шаги к фигуре мечты. Варианты тренировок включают упражнения для проработки ягодичных мышц, ин…
Освойте восемь уникальных упражнений для рук и разорвите в клочья рукава старых футболок! Создание убийственной мускулатуры рук требует чего-то большего, чем банальный подъем штанги на бицепс и жим в…
20 февраля на стадионе «Динамо» проводится набор в команду футболистов. Мы ищем 3-4 ответственных, платежеспособных футболистов с сильным желанием играть и развиваться. Тренировки открытые, участвова…
Статья объясняет, что кардиотренировка - это протокол, который развивает кардиоваскулярную систему, а не просто ушатывающие упражнения на много повторений. Для эффективной кардиотренировки необходимо…
Рассказ о том, как автор решила подготовиться к лету и записалась на силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Она описывает свои впечатления от тренировки и первые минуты занятия, а …
В статье рассказывается о том, какие упражнения помогают развивать скорость бега. Авторы статьи утверждают, что существует тесная связь между мышечной массой и скоростью бега. В статье приведены пять…
16 февраля в спортивном клубе IronHM состоится благотворительная тренировка для сбора средств на лечение Юлианы Сырцевой. Девочке нужна дорогостоящая операция, и собрано всего 17% от необходимой сумм…
Только в феврале первая неделя занятий БЖЖ бесплатно в Самурай Академии. Расписание тренировок по бразильскому джиу-джитсу под руководством Карлоса Фариаса. Тренировки проходят с понедельника по субб…
Родители часто сталкиваются с отказом детей ходить на тренировки. Причины могут быть разными, включая лень, усталость и чрезмерную нагрузку. Важно провести разъяснительную работу с ребенком и заинтер…
Познакомьтесь с нашим ТОП тренером Ольгой Дегтяревой, сертифицированным тренером и инструктором тренажерного зала. Она является главным экспертом в функциональном тренинге, функциональных петлях, дие…
Прыжки - это отличный способ силовой тренировки ног, который можно использовать как дополнение к тренировкам с железом или внутри метаболических тренировок. Они тренируют взрывную силу ног, являются …
Статья объясняет, почему тренировки по конному спорту стоят дорого. Автор рассказывает о затратах на содержание лошади, ковку, амуницию и другие расходы, которые необходимы для занятий конным спортом…
Правила снижения веса и простейшие ПП-салатики для перекусов. Шпаргалки по ПП-рациону и рецепты ПП-канапэ. #тренировки #фитнес #минск #пп #питаниедляпохудения #худеемправильно #здоровоепитание @egois…
В статье представлен базовый план тренировок на 8 недель для подготовки к первому забегу на 5 км. План включает в себя постепенное увеличение интенсивности и продолжительности бега, а также специальн…
Статья о том, как найти места для тренировок на горах в Москве и ближайшем подмосковье. Автор делится своим опытом и рассказывает о том, какие места наиболее популярны среди местных туристов и скалол…
Описание эксперимента, проводимого в Государственном Университете штата Колорадо в мае 1973 года. Цель эксперимента - доказать утверждения автора, что рост мышц напрямую связан с интенсивностью произ…
В этом посте автор рассказывает о себе как о позитивном и добром человеке, который любит отдыхать и вкусно покушать. Он также любит своих племянников и уважает свою профессию тренера, помогая своим к…
Статья рассказывает о том, как начать тренировки после длительного перерыва. Рекомендуется начинать с легких комплексов упражнений, чтобы организм не протестовал и тренировки были только в радость. В…
Рассказываем о схеме силовой прогрессии на 21 неделю, которую можно использовать для прогресса в силе. Подробно описываем план на первую волну, выбор движений и проценты от максимального веса. Вторая…
Опытный тренер предлагает личную работу для тех, кто хочет избавиться от боли в спине, коленях, плечах, шее, улучшить качество своего тела и вернуться к тренировкам. Работа будет направлена на подбор…
Статья о том, как не скучать на тренировках и развиваться в кроссфите. Рассказывается о разнообразии тренировок, новых скиллах, секретных упражнениях и оборудовании. Делается акцент на необходимости …
G-Shock GBD-800 - это мощный спортивный гаджет, который можно использовать во многих видах спорта. Часы не поддерживают топовые спортивные приложения и пульсометр, но являются идеальным ламповым прим…
В течение 100 дней необходимо выполнять ежедневно 100 приседаний, 100 отжиманий и 100 подтягиваний. Требуется придерживаться диеты и правил выполнения упражнений. По мере увеличения количества подтяг…
Статья о том, как проходит день Федора Емельяненко, известного бойца в сфере боевых искусств. Описывается его распорядок дня, который включает тренировки, общение с семьей и заботу о здоровье. Также …
Предлагаются тренировки на воркаут площадках и в зале для всех возрастов. Направления занятий на площадках включают обучение подтягиваниям и отжиманиям, тренировки на выносливость, изучение элементов…
Статья о 8 важных уроках, которые помогут в достижении целей. В них рассказывается о неизбежности результата, нелинейности прогресса, эффективности работы головой, необходимости взгляда со стороны, в…
Присоединяйтесь к дистанционному марафону по похудению за 6 недель с тренировками 3 раза в неделю, рекомендациями по питанию и полезными привычками. Победительница получит приятный презент к Междунар…
Ни один, даже самый мощный жиросжигатель не будет выполнять свою прямую задачу, если вы не приложите хотя бы минимальных действий. Для того, чтобы запустить процессы жиросжигания, нужно изменить свои…
Боль в мышцах - следствие микроскопических разрывов мышечных волокон, которые происходят из-за вывода чрезмерного количества молочной кислоты во время тренировки. Проблема исчезнет сама по себе через…
Бесплатные тренировки на беговелах, роликах или велосипедах для детей от 2 до 11 лет в беговело-роллер-велошколе. Дни открытых дверей с 22 января по 8 февраля. Пробное занятие бесплатное, абонемент с…
Статья о том, как правильно выбрать тренера и достичь результата в фитнесе. Автор рассказывает о своем опыте работы с тренером и о том, как он смог изменить свое тело и улучшить свою физическую форму…
Статья о том, какие отмазки люди придумывают, чтобы не заниматься спортом, и как на самом деле можно преодолеть эти проблемы. Расставление приоритетов, тренировки вместе с детьми, развитие концентрац…
Тренировки в море имеют свои особенности, такие как отсутствие линий на дне, течение и местные жители. Необходимо постоянно следить за курсом и уметь плыть кролем. Тренировки на скорость могут быть т…
Статья о том, какими знаниями должен владеть хороший тренер, влияет ли внешность на выбор клиентов, какой опыт важен при выборе наставника, обращать ли внимание на результаты клиентов, стоит ли быть …
Исследования показывают, что долгое сидение может негативно сказаться на здоровье, даже если человек занимается спортом. Низкоинтенсивная активность, такая как ходьба и выполнение повседневных дел, м…
ВОЙТИ