Групповые спортивные тренировки в центре города
Присоединяйтесь к групповым спортивным тренировкам по вторникам и четвергам в 10:00 утра в центре города. Функциональная тренировка с TRX и круговая тренировка с акцентом на ягодицы и пресс. Стоимост…
Присоединяйтесь к групповым спортивным тренировкам по вторникам и четвергам в 10:00 утра в центре города. Функциональная тренировка с TRX и круговая тренировка с акцентом на ягодицы и пресс. Стоимост…
Организуем горнолыжный тур в Сванетию с тренировками и фрирайдом для райдеров начального и среднего уровня. В стоимость тура включены интенсивные тренировки, соревнования, горнолыжная страховка и оди…
Выберите вид нагрузки, который вам будет приносить удовольствие и делайте это регулярно. Лучше тренироваться часто по чуть-чуть, чем редко, но очень много. Главное - находить 40-60 минут в день на со…
На бесплатном семинаре расскажут о необходимости жирной пищи для похудения, критикуют мамкиных диетологов и развенчивают мифы о тренировках. Семинар будет интересен всем, кто хочет узнать больше о ди…
Статья объясняет, что означают термины 'низкая', 'средняя' и 'высокая' интенсивность тренировок. Для каждого уровня интенсивности приводятся примеры подходящих занятий, а также советы по сочетанию тр…
Интервью с тренером команды 'Юность' 2011 г. (г.Подольск) Артемом Сергеевичем о работе с юными спортсменами. Рассказывает о наборе в команду, местах проведения тренировок, содержании занятий, отношен…
Память - это мышца, которую можно накачать. В статье представлены упражнения для тренировки памяти, такие как запоминательная минутка, устный счет, обратный счет тройками, придумывание слов на каждую…
Приглашаем на мастер-класс по тренировкам при заболеваниях ОДА от тренера по направлению "Здоровая спина" Александры Бобыревой. На классе будут разбираться явные и скрытые причины возникновения боли …
Статья о том, как важно заниматься физической активностью в любом возрасте. Автор рассказывает о своем опыте занятий йогой и пилатесом у своего тренера, который проводит индивидуальное тестирование и…
Статья о том, что начало 2020 года было неудачным для направления, связанного с здоровьем и тренировками. Авторы статьи делятся своими мыслями о том, как сохранить иммунитет и не заболеть в зимний се…
Описание 3-дневной тренировки на все тело с использованием калистеники на 2 уровне. Включает в себя упражнения на руки и спину, такие как отжимания, подтягивания, подъем коленей и вис на турнике. Для…
Тренер Сергей Степашкин отвечает на частые вопросы по тренировкам: можно ли заниматься каждый день, можно ли набрать массу после 35 лет, как идти на тренировку, если мышцы болят после первой. Регуляр…
Молодая мама с огромным желанием похудеть и привести себя в порядок после родов смогла сбросить 14 кг за 4 месяца благодаря регулярным тренировкам, соблюдению плана питания и силе воли. Тренер подчер…
Совместно с ТОНУС-КЛУБОМ запускаем Интенсив «СТРОЙНАЯ Я», который длится 4 недели и поможет сбросить до 7 кг лишнего веса. В программе уникальная система комплексных тренировок и авторская программа …
С 1 марта стартуют 3 новые группы тренировок в рамках программы 'Прокачай себя 2.0'. В программе используются элементы функционального тренинга, силового направления и стретчинга. Тренировки проходят…
Мы предлагаем ТОП-5 вводных тренировок для новичков в нашем фитнес-клубе, которые помогут сделать первые шаги к фигуре мечты. Варианты тренировок включают упражнения для проработки ягодичных мышц, ин…
Освойте восемь уникальных упражнений для рук и разорвите в клочья рукава старых футболок! Создание убийственной мускулатуры рук требует чего-то большего, чем банальный подъем штанги на бицепс и жим в…
Статья объясняет, что кардиотренировка - это протокол, который развивает кардиоваскулярную систему, а не просто ушатывающие упражнения на много повторений. Для эффективной кардиотренировки необходимо…
20 февраля на стадионе «Динамо» проводится набор в команду футболистов. Мы ищем 3-4 ответственных, платежеспособных футболистов с сильным желанием играть и развиваться. Тренировки открытые, участвова…
В статье рассказывается о том, какие упражнения помогают развивать скорость бега. Авторы статьи утверждают, что существует тесная связь между мышечной массой и скоростью бега. В статье приведены пять…
Рассказ о том, как автор решила подготовиться к лету и записалась на силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Она описывает свои впечатления от тренировки и первые минуты занятия, а …
Только в феврале первая неделя занятий БЖЖ бесплатно в Самурай Академии. Расписание тренировок по бразильскому джиу-джитсу под руководством Карлоса Фариаса. Тренировки проходят с понедельника по субб…
16 февраля в спортивном клубе IronHM состоится благотворительная тренировка для сбора средств на лечение Юлианы Сырцевой. Девочке нужна дорогостоящая операция, и собрано всего 17% от необходимой сумм…
Родители часто сталкиваются с отказом детей ходить на тренировки. Причины могут быть разными, включая лень, усталость и чрезмерную нагрузку. Важно провести разъяснительную работу с ребенком и заинтер…
Познакомьтесь с нашим ТОП тренером Ольгой Дегтяревой, сертифицированным тренером и инструктором тренажерного зала. Она является главным экспертом в функциональном тренинге, функциональных петлях, дие…
Статья объясняет, почему тренировки по конному спорту стоят дорого. Автор рассказывает о затратах на содержание лошади, ковку, амуницию и другие расходы, которые необходимы для занятий конным спортом…
Прыжки - это отличный способ силовой тренировки ног, который можно использовать как дополнение к тренировкам с железом или внутри метаболических тренировок. Они тренируют взрывную силу ног, являются …
Правила снижения веса и простейшие ПП-салатики для перекусов. Шпаргалки по ПП-рациону и рецепты ПП-канапэ. #тренировки #фитнес #минск #пп #питаниедляпохудения #худеемправильно #здоровоепитание @egois…
В статье представлен базовый план тренировок на 8 недель для подготовки к первому забегу на 5 км. План включает в себя постепенное увеличение интенсивности и продолжительности бега, а также специальн…
Статья о том, как найти места для тренировок на горах в Москве и ближайшем подмосковье. Автор делится своим опытом и рассказывает о том, какие места наиболее популярны среди местных туристов и скалол…
Описание эксперимента, проводимого в Государственном Университете штата Колорадо в мае 1973 года. Цель эксперимента - доказать утверждения автора, что рост мышц напрямую связан с интенсивностью произ…
В этом посте автор рассказывает о себе как о позитивном и добром человеке, который любит отдыхать и вкусно покушать. Он также любит своих племянников и уважает свою профессию тренера, помогая своим к…
Статья рассказывает о том, как начать тренировки после длительного перерыва. Рекомендуется начинать с легких комплексов упражнений, чтобы организм не протестовал и тренировки были только в радость. В…
Рассказываем о схеме силовой прогрессии на 21 неделю, которую можно использовать для прогресса в силе. Подробно описываем план на первую волну, выбор движений и проценты от максимального веса. Вторая…
Опытный тренер предлагает личную работу для тех, кто хочет избавиться от боли в спине, коленях, плечах, шее, улучшить качество своего тела и вернуться к тренировкам. Работа будет направлена на подбор…
Статья о том, как не скучать на тренировках и развиваться в кроссфите. Рассказывается о разнообразии тренировок, новых скиллах, секретных упражнениях и оборудовании. Делается акцент на необходимости …
G-Shock GBD-800 - это мощный спортивный гаджет, который можно использовать во многих видах спорта. Часы не поддерживают топовые спортивные приложения и пульсометр, но являются идеальным ламповым прим…
В течение 100 дней необходимо выполнять ежедневно 100 приседаний, 100 отжиманий и 100 подтягиваний. Требуется придерживаться диеты и правил выполнения упражнений. По мере увеличения количества подтяг…
Статья о том, как проходит день Федора Емельяненко, известного бойца в сфере боевых искусств. Описывается его распорядок дня, который включает тренировки, общение с семьей и заботу о здоровье. Также …
Предлагаются тренировки на воркаут площадках и в зале для всех возрастов. Направления занятий на площадках включают обучение подтягиваниям и отжиманиям, тренировки на выносливость, изучение элементов…
Присоединяйтесь к дистанционному марафону по похудению за 6 недель с тренировками 3 раза в неделю, рекомендациями по питанию и полезными привычками. Победительница получит приятный презент к Междунар…
Статья о 8 важных уроках, которые помогут в достижении целей. В них рассказывается о неизбежности результата, нелинейности прогресса, эффективности работы головой, необходимости взгляда со стороны, в…
Ни один, даже самый мощный жиросжигатель не будет выполнять свою прямую задачу, если вы не приложите хотя бы минимальных действий. Для того, чтобы запустить процессы жиросжигания, нужно изменить свои…
Бесплатные тренировки на беговелах, роликах или велосипедах для детей от 2 до 11 лет в беговело-роллер-велошколе. Дни открытых дверей с 22 января по 8 февраля. Пробное занятие бесплатное, абонемент с…
Боль в мышцах - следствие микроскопических разрывов мышечных волокон, которые происходят из-за вывода чрезмерного количества молочной кислоты во время тренировки. Проблема исчезнет сама по себе через…
Статья о том, как правильно выбрать тренера и достичь результата в фитнесе. Автор рассказывает о своем опыте работы с тренером и о том, как он смог изменить свое тело и улучшить свою физическую форму…
Тренировки в море имеют свои особенности, такие как отсутствие линий на дне, течение и местные жители. Необходимо постоянно следить за курсом и уметь плыть кролем. Тренировки на скорость могут быть т…
Статья о том, какие отмазки люди придумывают, чтобы не заниматься спортом, и как на самом деле можно преодолеть эти проблемы. Расставление приоритетов, тренировки вместе с детьми, развитие концентрац…
Исследования показывают, что долгое сидение может негативно сказаться на здоровье, даже если человек занимается спортом. Низкоинтенсивная активность, такая как ходьба и выполнение повседневных дел, м…
Статья о том, какими знаниями должен владеть хороший тренер, влияет ли внешность на выбор клиентов, какой опыт важен при выборе наставника, обращать ли внимание на результаты клиентов, стоит ли быть …
ВОЙТИ