В данной статье вы узнаете 5 важных вещей, которые помогут вам заниматься на площадке. Отрабатывайте базовые упражнения, учите правильную технику выполнения, тренируйте силу хвата, выполняйте негатив…
Рассказ о том, как автор случайно стал участником Ironman в эстафетном формате благодаря знакомому. Он описывает свои впечатления от участия в соревновании и спортивного туризма в целом. Автор не хоч…
В статье рассказывается о видео, которое содержит ценные выводы о тренировках, но не получило должного внимания общественности. Автор рекомендует его к просмотру и выражает благодарность создателям м…
Представляем Вашему вниманию - первый Бойцовский клуб «ПАНЧЕР-НН» в самом центре Ленинского района, ул. Адмирала Нахимова, д.1 - Парк Дубки. В зале есть боксёрский ринг, мешки, снаряды для отработки …
Танцы - это не только красивые движения и выступления, но и огромные тренировки, травмоопасность и высокая цена, которую платят танцоры за свою страсть. В статье рассказывается о том, как много време…
Grimes рассказывает о своих тренировках, которые включают поддержание здорового клеточного баланса, тренировки на мече, пешие прогулки и растяжку. Она также упоминает использование добавок для повыше…
Предлагаем жиросжигающие интенсивные экспресс-тренировки на период отпуска. Тренировки будут проходить каждый день с 1 по 15 августа, всего 30-40 минут в день. Цена тренировки 100 руб. в день. Тренир…
В статье описываются несколько простых правил, которые помогут научиться садиться на шпагат. Необходимо разогреться перед упражнениями, сосредоточиться на действиях, протягивать каждую мышцу не менее…
Статья рассказывает о том, когда лучше заниматься спортом - утром или вечером. Для утренних тренировок подходят люди, которые работают до позднего вечера и хотят быть уверенными, что никакие дела не …
Частота и объем тренировок зависят от цели. Силовые тренировки нужно проводить от 2 до 4 раз в неделю, а кардио - 4-5 раз. Тренировки должны проходить через день или через два. Отдельные группы мышц …
Автор рассказывает о том, что осталось всего пять тренировочных дней до соревнований, и что они уже на пике формы. Она также обсуждает психологические аспекты бокса и выражает уверенность в победе.
Статья о том, как правильно тренировать ноги, чтобы увеличить их объем. В статье представлена программа тренировок, которая поможет быстро увеличить низ, несмотря на генетическую обделенность. В стат…
Если в мышцах сохраняются болевые ощущения, значит, они не восстановились полностью после нагрузки, и проводить полноценные тренировки таких мышц не стоит. Если боль незначительная, можно провести лё…
Видеокурс "Здоровые колени" - это информативный и лаконичный теоретический блок, в котором вы узнаете об основных факторах риска, необходимых условиях для нормального функционирования коленного суста…
В статье представлены топ-15 бесплатных мобильных приложений для здорового образа жизни, включая приложения для улучшения сна, тренировок, йоги и отслеживания активности. Для каждого приложения указа…
Автор рассказывает о том, как благодаря бережному отношению к восстановлению после тренировок и отказу от стимуляторов он достиг формы, которой раньше не мог мечтать. Он описывает свой график трениро…
Рассказ о том, как пара за полгода подготовилась к свадьбе с помощью занятий в фитнес клубе и найма тренера. Описывается, как они сами не смогли достичь значительных результатов, но благодаря тренеру…
Приглашаем на бесплатные тренировки на Летней площадке ТЦ Академгородка 06 июля с 12:00 до 14:00. Вас ждут Aplomb in ballet, функциональный тренинг и Zumba Fitness с инструкторами клуба МС2. Подробно…
Циферки не могут определить, хорошо ли вам, адаптированы ли тренировки под ваше тело. Важно учитывать индивидуальные особенности и заниматься под руководством профессионала, чтобы избежать травм и до…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Тяга Кинга - упражнение, которое поможет проработать спину дома без дополнительного отягощения. Оно задействует множество мышц, включая заднюю поверхность бедра, ромбовидные мышцы, мышцы кора, боковы…
Автор рассказывает о своем опыте набора мышечной массы. Он делился своими методами, которые включали в себя правильное питание и тренировки. Он также подчеркнул важность работы с наставником и прислу…
Проект 'Преображение 24/7' стартует 22 июля и отличается от предыдущего сезона и других проектов. В новом сезоне открывается собственная студия функционального тренинга, где будут проводиться мощные …
Индивидуальные тренировки по технике в футболе необходимы с раннего возраста, особенно для способных детей. Они помогают развивать координацию и ловкость, а также улучшают технику игры. Идеальный вар…
Закончился лагерь 2019 года, все дети отработали на убой, каждый день был интересным и новым. Были отработаны тяжелые элементы. Благодарность тренерскому составу, родителям и организаторам. Ждут всех…
Тренер по Exotic Pole Dance, Елизавета Багадяж, рассказывает о своем опыте и выборе данного вида спорта. Она не измеряет успехи своих учеников местами на соревнованиях, а важнее для нее, насколько уп…
Статья объясняет, почему выборочная тренировка мышц проблемных зон не является эффективным способом снижения жировых запасов в этих зонах. Расщепление жира происходит при участии гормонов, и в жирово…
Для развития базовых способностей при подготовке к Ironman служит аэробная база. Некоторые новички не понимают, зачем нужны такие тренировки и как их правильно выполнить. Для того чтобы стать быстрее…
На Optimum Fitness Camp в Анапе с 4 по 12 июля вы сможете попробовать разные тренировки, посетить тренинги и семинары на темы, связанные со спортом и здоровым образом жизни. Вас ждут известные тренер…
Приглашаем вас на выездной семинар “Искусства Грации” 28-30 июня! Мы проведем вместе два полных дня на загородной базе 'Пикник' (Тосненский район) и посвятим это время отдыху и тренировкам! В програм…
В статье представлены 20 советов по увеличению результатов в жиме лежа. Среди них: правильное положение лопаток, использование ступней ног, техника самовнушения и визуализации. Рекомендуется практико…
Старт продвинутого марафона стройности без диет и голодовок 25 июня. В течение 10 дней участники получат персональную работу, информацию по сбалансированному питанию и правильным рецептам, комплекс т…
Приглашаем всех желающих на тренировки pole dance в Красноярске. Независимо от уровня и физической подготовки, у нас вы сможете попробовать что-то новое для себя. У нас работает опытный тренер с боле…
Перерыв в тренировках может негативно сказаться на здоровье и физической форме. Для формирования мышечного корсета и рельефа потребуется много времени. Резкие скачки в питании и активности могут нега…
Многие женщины тренируются неправильно, так как многие тренеры не располагают нужным количеством знаний и опыта для тренировки женщин. Николай Павлютенков проведет семинар "ТРЕНИРОВКИ ОСОБЫХ СЛОЕВ НА…
11-летний опыт тренировок вечером и утром. Советы по режиму и питанию после тренировок. Выводы и опыт автора. Вопрос читателям: когда лучше тренироваться?
При покупке годового абонемента к тренерам: Андрей, Михаил, Елизавета, Егор - всего за 12000 вы получаете год занятий, все лето в подарок, две персональные тренировки по выбранному направлению и безл…
В статье описываются полезные приборы и программы, которые помогут начать путь к красоте и здоровью. Рассказывается о кухонных весах, программе для подсчета калорий, сайте для подсчета рецептов и БЖУ…
Программа тренировок на турниках и брусьях от Максима Трухоновца включает в себя тренировки на выходы, подтягивания и различные упражнения на турниках и брусьях. В понедельник тренируются выходы, во …
Статья о персональном подходе к тренировкам в Хабаровске. Рассказывается о сегментарном подходе, неврологических фишках и отсутствии опасных упражнений. Автор высказывает благодарность группе ученико…
Статья о том, как крамперы в Алмате столкнулись с проблемой отсутствия площадок для тренировок и баттлов, и как автор статьи начал организовывать свои фесты. Также автор рассказывает о важности путеш…
Для прокачки грудных мышц используйте модифицированный прием 'отдых-пауза', который позволяет сделать около 25 жимовых повторов. Для широчайших мышц примените тот же метод, выполните 25 тяг штанги к …
Главное преимущество длинного гребка состоит в том, что в ходе соревнований он позволяет выбирать стратегию, недоступную соперникам. Начав заплыв с длинным гребком, вы сохраните спокойный пульс в нач…
Статья описывает 4 вида отжиманий от пола: на ладонях, на кулаках, на тыльной стороне ладони и на ребре ладони. Для каждого вида приведено описание техники выполнения и особенности нагрузки на мышцы …
Каждое воскресенье на стадионе НГУ проходят открытые тренировки без привязки к каким-либо ограничивающим терминам. Работа с внешними отягощениями, с весом тела, кардио нагрузки, командное выполнение …
Автор рассказывает о своих тренировках, которые привели к ухудшению физической формы и здоровья. Он объясняет, что неправильная нагрузка на организм может привести к негативным последствиям, и привод…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Занятия нужно проводить три раза в…
Открытие нового филиала Академии детского спорта TURBO на ул.Боевая 64к1. В филиале функционируют 4 просторных отдельных зала, 2 отдельных раздевалки для мальчиков и девочек, просторная зона ожидания…
Программа тренировок для увеличения количества отжиманий на брусьях. Состоит из двух уровней, для людей с разной физической подготовкой. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальне…
В статье рассказывается о круговых тренировках, их правилах и преимуществах. Описывается влияние круговых тренировок на метаболизм и сжигание жира. Также приводятся противопоказания и рекомендации дл…
ВОЙТИ