Как я случайно стал Ironman
Рассказ о том, как автор случайно стал участником Ironman в эстафетном формате благодаря знакомому. Он описывает свои впечатления от участия в соревновании и спортивного туризма в целом. Автор не хоч…
Рассказ о том, как автор случайно стал участником Ironman в эстафетном формате благодаря знакомому. Он описывает свои впечатления от участия в соревновании и спортивного туризма в целом. Автор не хоч…
В данной статье вы узнаете 5 важных вещей, которые помогут вам заниматься на площадке. Отрабатывайте базовые упражнения, учите правильную технику выполнения, тренируйте силу хвата, выполняйте негатив…
В статье рассказывается о видео, которое содержит ценные выводы о тренировках, но не получило должного внимания общественности. Автор рекомендует его к просмотру и выражает благодарность создателям м…
Представляем Вашему вниманию - первый Бойцовский клуб «ПАНЧЕР-НН» в самом центре Ленинского района, ул. Адмирала Нахимова, д.1 - Парк Дубки. В зале есть боксёрский ринг, мешки, снаряды для отработки …
Танцы - это не только красивые движения и выступления, но и огромные тренировки, травмоопасность и высокая цена, которую платят танцоры за свою страсть. В статье рассказывается о том, как много време…
Grimes рассказывает о своих тренировках, которые включают поддержание здорового клеточного баланса, тренировки на мече, пешие прогулки и растяжку. Она также упоминает использование добавок для повыше…
Предлагаем жиросжигающие интенсивные экспресс-тренировки на период отпуска. Тренировки будут проходить каждый день с 1 по 15 августа, всего 30-40 минут в день. Цена тренировки 100 руб. в день. Тренир…
Статья рассказывает о том, когда лучше заниматься спортом - утром или вечером. Для утренних тренировок подходят люди, которые работают до позднего вечера и хотят быть уверенными, что никакие дела не …
Частота и объем тренировок зависят от цели. Силовые тренировки нужно проводить от 2 до 4 раз в неделю, а кардио - 4-5 раз. Тренировки должны проходить через день или через два. Отдельные группы мышц …
В статье описываются несколько простых правил, которые помогут научиться садиться на шпагат. Необходимо разогреться перед упражнениями, сосредоточиться на действиях, протягивать каждую мышцу не менее…
Автор рассказывает о том, что осталось всего пять тренировочных дней до соревнований, и что они уже на пике формы. Она также обсуждает психологические аспекты бокса и выражает уверенность в победе.
Статья о том, как правильно тренировать ноги, чтобы увеличить их объем. В статье представлена программа тренировок, которая поможет быстро увеличить низ, несмотря на генетическую обделенность. В стат…
Если в мышцах сохраняются болевые ощущения, значит, они не восстановились полностью после нагрузки, и проводить полноценные тренировки таких мышц не стоит. Если боль незначительная, можно провести лё…
В статье представлены топ-15 бесплатных мобильных приложений для здорового образа жизни, включая приложения для улучшения сна, тренировок, йоги и отслеживания активности. Для каждого приложения указа…
Видеокурс "Здоровые колени" - это информативный и лаконичный теоретический блок, в котором вы узнаете об основных факторах риска, необходимых условиях для нормального функционирования коленного суста…
Автор рассказывает о том, как благодаря бережному отношению к восстановлению после тренировок и отказу от стимуляторов он достиг формы, которой раньше не мог мечтать. Он описывает свой график трениро…
Рассказ о том, как пара за полгода подготовилась к свадьбе с помощью занятий в фитнес клубе и найма тренера. Описывается, как они сами не смогли достичь значительных результатов, но благодаря тренеру…
Циферки не могут определить, хорошо ли вам, адаптированы ли тренировки под ваше тело. Важно учитывать индивидуальные особенности и заниматься под руководством профессионала, чтобы избежать травм и до…
Приглашаем на бесплатные тренировки на Летней площадке ТЦ Академгородка 06 июля с 12:00 до 14:00. Вас ждут Aplomb in ballet, функциональный тренинг и Zumba Fitness с инструкторами клуба МС2. Подробно…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Тяга Кинга - упражнение, которое поможет проработать спину дома без дополнительного отягощения. Оно задействует множество мышц, включая заднюю поверхность бедра, ромбовидные мышцы, мышцы кора, боковы…
Автор рассказывает о своем опыте набора мышечной массы. Он делился своими методами, которые включали в себя правильное питание и тренировки. Он также подчеркнул важность работы с наставником и прислу…
Закончился лагерь 2019 года, все дети отработали на убой, каждый день был интересным и новым. Были отработаны тяжелые элементы. Благодарность тренерскому составу, родителям и организаторам. Ждут всех…
Проект 'Преображение 24/7' стартует 22 июля и отличается от предыдущего сезона и других проектов. В новом сезоне открывается собственная студия функционального тренинга, где будут проводиться мощные …
Индивидуальные тренировки по технике в футболе необходимы с раннего возраста, особенно для способных детей. Они помогают развивать координацию и ловкость, а также улучшают технику игры. Идеальный вар…
Тренер по Exotic Pole Dance, Елизавета Багадяж, рассказывает о своем опыте и выборе данного вида спорта. Она не измеряет успехи своих учеников местами на соревнованиях, а важнее для нее, насколько уп…
Статья объясняет, почему выборочная тренировка мышц проблемных зон не является эффективным способом снижения жировых запасов в этих зонах. Расщепление жира происходит при участии гормонов, и в жирово…
Для развития базовых способностей при подготовке к Ironman служит аэробная база. Некоторые новички не понимают, зачем нужны такие тренировки и как их правильно выполнить. Для того чтобы стать быстрее…
На Optimum Fitness Camp в Анапе с 4 по 12 июля вы сможете попробовать разные тренировки, посетить тренинги и семинары на темы, связанные со спортом и здоровым образом жизни. Вас ждут известные тренер…
Приглашаем вас на выездной семинар “Искусства Грации” 28-30 июня! Мы проведем вместе два полных дня на загородной базе 'Пикник' (Тосненский район) и посвятим это время отдыху и тренировкам! В програм…
В статье представлены 20 советов по увеличению результатов в жиме лежа. Среди них: правильное положение лопаток, использование ступней ног, техника самовнушения и визуализации. Рекомендуется практико…
Старт продвинутого марафона стройности без диет и голодовок 25 июня. В течение 10 дней участники получат персональную работу, информацию по сбалансированному питанию и правильным рецептам, комплекс т…
Приглашаем всех желающих на тренировки pole dance в Красноярске. Независимо от уровня и физической подготовки, у нас вы сможете попробовать что-то новое для себя. У нас работает опытный тренер с боле…
Перерыв в тренировках может негативно сказаться на здоровье и физической форме. Для формирования мышечного корсета и рельефа потребуется много времени. Резкие скачки в питании и активности могут нега…
11-летний опыт тренировок вечером и утром. Советы по режиму и питанию после тренировок. Выводы и опыт автора. Вопрос читателям: когда лучше тренироваться?
Многие женщины тренируются неправильно, так как многие тренеры не располагают нужным количеством знаний и опыта для тренировки женщин. Николай Павлютенков проведет семинар "ТРЕНИРОВКИ ОСОБЫХ СЛОЕВ НА…
При покупке годового абонемента к тренерам: Андрей, Михаил, Елизавета, Егор - всего за 12000 вы получаете год занятий, все лето в подарок, две персональные тренировки по выбранному направлению и безл…
В статье описываются полезные приборы и программы, которые помогут начать путь к красоте и здоровью. Рассказывается о кухонных весах, программе для подсчета калорий, сайте для подсчета рецептов и БЖУ…
Программа тренировок на турниках и брусьях от Максима Трухоновца включает в себя тренировки на выходы, подтягивания и различные упражнения на турниках и брусьях. В понедельник тренируются выходы, во …
Статья о персональном подходе к тренировкам в Хабаровске. Рассказывается о сегментарном подходе, неврологических фишках и отсутствии опасных упражнений. Автор высказывает благодарность группе ученико…
Статья о том, как крамперы в Алмате столкнулись с проблемой отсутствия площадок для тренировок и баттлов, и как автор статьи начал организовывать свои фесты. Также автор рассказывает о важности путеш…
Для прокачки грудных мышц используйте модифицированный прием 'отдых-пауза', который позволяет сделать около 25 жимовых повторов. Для широчайших мышц примените тот же метод, выполните 25 тяг штанги к …
Главное преимущество длинного гребка состоит в том, что в ходе соревнований он позволяет выбирать стратегию, недоступную соперникам. Начав заплыв с длинным гребком, вы сохраните спокойный пульс в нач…
Статья описывает 4 вида отжиманий от пола: на ладонях, на кулаках, на тыльной стороне ладони и на ребре ладони. Для каждого вида приведено описание техники выполнения и особенности нагрузки на мышцы …
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Занятия нужно проводить три раза в…
Каждое воскресенье на стадионе НГУ проходят открытые тренировки без привязки к каким-либо ограничивающим терминам. Работа с внешними отягощениями, с весом тела, кардио нагрузки, командное выполнение …
Автор рассказывает о своих тренировках, которые привели к ухудшению физической формы и здоровья. Он объясняет, что неправильная нагрузка на организм может привести к негативным последствиям, и привод…
Открытие нового филиала Академии детского спорта TURBO на ул.Боевая 64к1. В филиале функционируют 4 просторных отдельных зала, 2 отдельных раздевалки для мальчиков и девочек, просторная зона ожидания…
В статье рассказывается о круговых тренировках, их правилах и преимуществах. Описывается влияние круговых тренировок на метаболизм и сжигание жира. Также приводятся противопоказания и рекомендации дл…
Программа тренировок для увеличения количества отжиманий на брусьях. Состоит из двух уровней, для людей с разной физической подготовкой. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальне…
ВОЙТИ