Волшебный пендель - минус 8 кг и 41 см объёмов за 2 месяца
Примеры отмазок, которые мешают начать тренироваться и советы по их преодолению. Рассказ о достижениях в тренировках и укреплении здоровья.
Примеры отмазок, которые мешают начать тренироваться и советы по их преодолению. Рассказ о достижениях в тренировках и укреплении здоровья.
Присоединяйтесь к курсу Samurai Universal Fighter в Академии Единоборств Самурай и прокачайте два вида единоборств. Курс включает 4 тренировки по грэпплингу, 4 тренировки по тайскому боксу, 2 трениро…
Клуб Единоборств "Корона" проводит тренировки по ушу-саньда во Фрунзенском районе недалеко от метро "Пр. Славы". Тренировки доступны для детей от 8 лет и взрослых. В программе обучения - ударная техн…
Хочешь сбросить вес, избавиться от болей в спине и подчеркнуть рельеф мышц? Тогда звони или пиши в клуб PROФИТроль или Колибри в Бердске. Здесь ты сможешь тренироваться в двух клубах, выбирать утренн…
Тетенькин Михаил Юрьевич - профессиональный тренер по фитнесу с образованием в области физической культуры и сертификатами спортивного диетолога, стретчинга и кросс-тренинга. Он предлагает индивидуал…
Не нужно заставлять себя ходить на то, что не нравится. Выбери занятие по душе и занимайся с удовольствием. Питаться нужно не только правильно, но и вкусно. Все здоровые продукты доступны, рецепты вк…
На тренировках по самообороне в традициях русского рукопашного боя дети от 9 лет учатся использовать различные техники самообороны, проводят оружный рукопашный бой с использованием макетов ножей и па…
Программа тренировок ТИТАН - это динамичная и интересная программа, которая дает мощный стимул для роста массы мышц и силы. Для занятий по этой программе необходимо иметь стаж минимум 6 месяцев регул…
Используйте уникальную комбинацию 5, 10 и 20-повторных подходов для взрывного роста массы и силы. Программа помогает пробиться через тренировочное плато и стимулирует начало нового витка набора мышеч…
Узнайте о персональном тренере в Новосибирске с 19-летним спортивным стажем и 11-летним стажем личных тренировок в тренажерном зале. Он специализируется на общей физической подготовке, коррекции фигу…
Рассказ о том, как автору легко давалась математика в школе, но на университетском экзамене он получил только четыре балла. Аналогично складывалась и его первый марафон, где он не учел советы тренера…
Формула отличной физической формы - 4 'Х' + РЕГУЛЯРНО: хорошо тренироваться, хорошо двигаться, хорошо есть, хорошо восстанавливаться. Необходимо подбирать нагрузки в соответствии с поставленными зада…
Отзыв-рекомендация о тренере и клубе единоборств в Минске. В клубе проводятся интересные и разнообразные тренировки, подходящие для любого человека, независимо от физической подготовки. В зале царит …
Статья о том, что киокушин - это не просто хобби, а образ жизни. Рассказывается о том, что тренировки и соревнования требуют больших усилий и жертв, но это того стоит. Автор убежден, что заниматься л…
Статья о том, как подготовиться к марафону. Рассказывается о дистанции марафона, пунктах питания и воды, а также о том, какой разброс времени может быть у бегунов. Дается пример тренировочного плана …
В статье представлены советы известных бодибилдеров по тренировкам и правильному питанию. Они рассказывают о лучших упражнениях для развития мышц, о том, как правильно выполнять упражнения, чтобы изб…
Смирнова Дарья - опытный тренер по фитнесу с опытом более 20 лет. Она предлагает индивидуальные программы тренировок и питания, а также проводит персональные тренировки разной направленности. Ее проф…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. Программа подходит для уровня 'выше средне…
Фитнес клуб предлагает индивидуальные клубные карты на 90, 180 и 360 дней, которые включают посещение фитнес клуба без ограничений, занятия в тренажерном зале, посещение групповых программ, использов…
Автор рассказывает о своем опыте сброса веса без использования кардио, жиросжигающих тренировок и других популярных методов. Он поделился своими секретами, которые включают создание дефицита калорий …
Статья рассказывает о том, как правильно ставить цели в скалолазании и какие подходы к тренировкам нужно использовать в зависимости от цели. Автор также обращает внимание на важность баланса между мо…
Представляем Решетникова Павла - сертифицированного специалиста по персональному тренингу в Norden. Он обладает широким спектром профессиональных навыков, включая составление индивидуальных программ …
Команда NRG ищет танцоров для участия в соревнованиях на сезон 2019-2020. Требуется танцевальный опыт, желание и возможность выступать в СПб и других городах России, готовность к дополнительным трени…
Владос рассказывает о своем пути в мире фитнеса и делится результатами в клубе Formula.fitnesa. Он начал работать в клубе совсем зеленым, но благодаря своим сильным сторонам - знанию тренировочной ча…
Автор рассказывает о том, как изменение подхода к тренировкам помогло ему начать тренироваться ради самого процесса, а не только ради результата внешнего вида. Он отмечает, что результат все равно до…
Калиперометрия - это метод измерения соотношения жира и мышц в теле с помощью калипера. Нормальный процент жира у женщин составляет 20-25%, у мужчин - 10-18%. Калиперометрия позволяет следить за здор…
Статья разбирает 2 распространенные мифы о диетах: отсутствие жиросжигающих тренировок и поломка метаболизма. Разъясняется, что любая физическая активность использует все источники энергии, а также ч…
Арнольд Шварценеггер дает советы по тренировкам для роста мышц. Он рекомендует выбирать многосуставные упражнения, такие как жим лежа, приседания, становая тяга, жим над головой, тяга в наклоне и под…
Хоккейная академия "Прайд" ищет игроков для 5 команд разного уровня подготовки. Предлагает ледовые занятия с опытными тренерами, выступления в ЧЛХЛ и НХЛ, индивидуальное развитие мастерства, функцион…
Школа Сталь приглашает начинающих на открытую тренировку по HEMA - фехтованию длинным мечом в немецкой традиции. Тренеры и ученики школы регулярно завоёвывают медали в турнирах российского и междунар…
Place of Creative - это танцевальная команда, где каждый имеет возможность самовыражаться и вносить частичку своего творческого Я. Здесь царит творческая коллективность, а каждая тренировка - это раз…
Спортсмены, которые тренируются более 2 часов, знают о необходимости подпитки своего организма быстрыми углеводами. Симптомы нехватки энергии и последствия отсутствия подпитки. Восполнение углеводов …
Летом особенно хочется проводить больше времени на свежем воздухе, поэтому занятия спортом на улице могут быть полезными. Свежий воздух ускоряет метаболизм, улучшает самочувствие и настроение, а такж…
Во время тренировок морских котиков ВМС США новобранцам дают задание выжить в бассейне глубиной 3 метра, связав им руки и ноги. Некоторым удается справиться с задачей благодаря знанию двух правил: не…
Объявляется новый набор в Образовательный Курс Стройности и Красоты, который помогает снизить, набрать или поддерживать вес, подготовиться к родам, восстановиться после них, улучшить здоровье и пищев…
Многие люди утверждают, что не имеют времени для занятий спортом, но это всего лишь оправдание своей беспомощности. Найдите хотя бы несколько часов в неделю для занятий спортом, объединяйтесь в групп…
Методика 5х5 является наиболее известным тренировочным протоколом и считается одной из самых эффективных для роста силовых качеств атлета. Протокол 5х5 означает пять повторений в пяти подходах (сетах…
Скоро стартует новый марафон "Похудеть за 10 минут в день" для тех, кому не хватает времени на себя. В программе короткие, но эффективные жиросжигающие тренировки, простое меню из полезных блюд, зада…
Программа тренировок по боксу рассчитана на 3 занятия в неделю и требует минимум инвентаря. Включает в себя разминку всего тела, прыжки на скакалке, челночные прыжки, удары на месте, уклоны, боковые …
Автор выражает благодарность фитнес-тренеру Михаилу за грамотную и индивидуальную программу тренировок, которая помогла ему достичь результатов. Тренер также оказывает онлайн-консультации и поддержив…
Бесплатные тренировки в Силовом Экстриме проводятся на воздухе в Нижнем Новгороде. Тренировки проводятся без инструктора, но опытные участники помогут и научат. Спорт затратен, но возможно заработать…
Страница о видео, в котором показаны заезды на воде и рассказывается о тренировках. Авторы рассказывают о своих приключениях и о том, как они катаются на воде. В видео показаны различные трюки и прие…
Кроссфит тренировки характеризуются вариативностью и постоянным изменением программ тренировок. Существуют три концепции построения нагрузок: работа без учета времени, вместить больше работы в одно и…
Гриша Гаркуша занимается каратэ уже 21 год и тренерует детей боевым искусствам. За последний год его ученики получили более 160 медалей. Гриша работает с детьми с 3 лет, а также приглашает взрослых. …
Николай Захаров - персональный тренер фитнес клуба Record Gym, проводит персональные тренировки по направлениям: бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, групповые занятия, дистанционные тренировки, АФК, м…
Автор рассказывает о своих достижениях в беге и подготовке к первому полумарафону. Он описывает свой результат и благодарит всех, кто помог ему достичь этой цели. Автор также замечает, что его следую…
В статье представлена программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Программа состоит из трех недель, каждая из которых включает в себя определенное количество подходов и повторений. Между ка…
В статье описывается трехнедельная программа тренировок для прокачки пресса. Программа состоит из трех недель, каждая из которых имеет свою интенсивность и количество подходов. В статье также приводя…
Иван Жилинский, тренер клуба Ski Time, выиграл спринт на II этапе Кубка мира по лыжероллерам в Ханты-Мансийске. Он стал победителем мужского 200-метрового спринта, опередив соотечественников и норвеж…
9-летний Влад Черепанов из Кировской области установил рекорд Гиннеса по жиму штанги лёжа, отжав её 701 раз, несмотря на то, что передвигается на инвалидной коляске из-за врождённого заболевания. Вес…
ВОЙТИ