Танцевальные сборы и зачем они нужны
Сборы - это особая подготовка для танцоров после летних каникул и отпусков. Они позволяют привести организм в рабочее состояние, уделять больше времени тренировкам, повышать спортивное мастерство и д…
Сборы - это особая подготовка для танцоров после летних каникул и отпусков. Они позволяют привести организм в рабочее состояние, уделять больше времени тренировкам, повышать спортивное мастерство и д…
В статье описываются 30 правил, которые помогут начинающим и опытным бегунам правильно тренироваться и избежать травм. Среди них правила постепенности, индивидуальности, выбора кроссовок, стабилизаци…
До 15 сентября ведется набор в команду PLACE of CREATIVE для профессиональных и среднего уровня танцоров. В команде вы найдете максимум креатива, творчества, свободы и самовыражения, а также разнообр…
Описание тренировочной программы Сплит Дориана Йейтса, включающей в себя тренировки по дням. Для каждого дня приведены упражнения и количество подходов с весом. Также даны рекомендации по разминке и …
Николай Приходько - персональный тренер и инструктор Les Mills в Москве. Он работает в направлениях силовой и кондиционной подготовки спортсменов, в направлении CrossFit, составлении программ правиль…
Статья рассказывает о том, что можно и нельзя есть перед тренировкой, а также отвечает на вопрос о полезности тренировок натощак. Универсальные правила питания перед тренировкой: не есть белки за 3 ч…
Школа чирлидинга DARTLY в Гродно проводит набор в возрастных категориях от 3 до 100 лет. Вас ждут тренировки, выступления, поездки на соревнования, спортивные сборы, много общения и ярких эмоций. Нап…
Объявляется розыгрыш в 18 сезоне проекта Школа Стройности, где участники получат тренировки, план питания и терапевтическую группу. Стоимость участия в проекте зависит от выбранного пакета. Расписани…
Главный тренер сборной России по смешанным боевым искусствам, Геннадий Капшай, провел учебно-тренировочный сбор в г. Курск. На сборах присутствовали известные спортсмены, такие как Виктор Немков, Мих…
Автор рассказывает о своих тренировках перед участием в беговом марафоне в Белгороде. Он сомневается в выборе дистанции и спрашивает мнение читателей. В статье также приводятся советы по бегу и упоми…
Рассказ о том, как автор проехал марафон на велосипеде, несмотря на технические неприятности и тепловой удар. Автор обещает улучшить свои результаты к следующему сезону и радуется новым лицам в спорт…
Клуб Гриффинс приглашает всех желающих мужчин на тренировки по американскому футболу в Санкт-Петербурге. Получите свою порцию впечатлений и звездюлей вместе с единомышленниками.
В Самаре растет интерес к футболу, поэтому команда приняла решение посвятить новичкам все тренировочное время в течение двух месяцев. Тренировки будут посвящены только новичкам, где они будут изучать…
Статья о том, как Арнольд Шварценеггер тренировался в бодибилдинге. Описываются его тренировочные приоритеты, силовые результаты и системы тренировок. Автор рассказывает о том, что перед начинающими …
Статья о том, что заниматься спортом нужно обязательно и в любом возрасте, несмотря на стандартные отмазки о возрасте. Автор демонстрирует свои тренировки на видео и призывает всех быть сильными и зд…
Анна Маслова (Шипулина) беседует с Алексеем Волковым о его подготовке к зимнему сезону, целях и возможности работать тренером после завершения спортивной карьеры. Волков рассказывает о кардинальных и…
Студия фитнеса Lite Body проводит набор на сентябрь в группы для девочек 12-16 лет и женщин старшего возраста. Также доступны силовые и функциональные тренировки, тренировки на батутах, авторские тре…
Приглашаем вас принять участие в тренировочном кэмпе, который пройдёт на горнолыжном курорте Роза Хутор. Вас ждут высокие горы, технически сложные тропы, современные площадки OCR и Cross Fit, а также…
Новая методика тренировок позволяет увеличить рабочие веса на 10% всего за 6 тренировок. Она адаптирована под тяжелый базовый тренинг и включает упражнения для больших мышечных групп. Тренировочная п…
RedFitKR объявляет набор новой группы для новичков. Вводный курс включает тренировки с 'нуля', увеличение подвижности суставов, разучивание техники от самых простых упражнений с постепенным увеличени…
Предлагаем на выбор 2 тренировки: верх-низ и тяги-жимы. В каждой тренировке есть упражнения на разные группы мышц. Всего 2 тренировки в неделю, что удобно для занятых людей.
Хотите стать крутым парнем и научиться танцевать спортивные бальные танцы? Тогда приходите к нам в клуб Дольче Вита! Мы поможем вам подкачать мышцы, научим, как нравиться девчонкам и создадим вам ими…
Статья о том, как правильно начать тренировки на похудение. Рассказывается о необходимости определения четкой цели и о том, что для похудения нужно тренироваться и питаться по-разному, чем для набора…
Статья рассказывает о том, как использовать упражнения с собственным весом для наращивания мышечной массы и силы. Описываются методы, которые позволяют нагрузить мышцы настолько, чтобы можно было вып…
Статья описывает программы тренировок для эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов. Для каждого типа телосложения приводятся рекомендации по количеству подходов и повторений, а также примеры упражнений. Д…
Присоединяйтесь к 7-ми дневному марафону "Гибкое тело", который проводится с 9 по 16 августа. Цель марафона - улучшить гибкость всех основных частей тела. Вас ждут 5 уроков и 4 ДЗ, которые помогут ра…
Семинары для фитнес-тренеров помогут научиться оптимизировать осанку клиента и корректировать фитнес-программу. Семинар 'Визуальная оценка осанки' даст необходимые навыки видеть и различать норму и о…
Статья рассказывает о роли вспомогательных упражнений в тренировочном процессе новичка и продвинутого атлета. Для новичков вспомогательные упражнения помогают освоить технику базовых упражнений и фор…
Автор рассказывает о своем опыте изменения тренировок и питания для достижения нужного веса. Он уточняет свой обычный распорядок жизни и калораж поддержки, а также описывает сложности наедания большо…
Статья о тренировочных стратегиях для сжигания жира. Рассматриваются три основных подхода к тренировкам во время сушки, два из которых эффективны, а один - контрпродуктивный. Обсуждаются вопросы испо…
Статья о том, как накачать грудные мышцы с помощью модифицированного приема 'отдых-пауза'. В статье описывается методика выполнения упражнений с гантелями и отжиманий для достижения мощной груди и мо…
Статья рассказывает о разнице между перенапряжением и перетренированностью, а также о том, как правильно использовать запланированную перетренерованность для достижения лучших результатов в тренировк…
Статья рассказывает о том, что многие бойцы до сих пор тренируются по устаревшим методам, и предлагает функциональную тренировку для борцов ММА. Описываются особенности схватки и необходимость тренир…
Сплит-тренировка - это тренировка сразу 2 подопечных у одного тренера. Она выгодна тем, кто не может позволить себе индивидуальную тренировку, дает дополнительную мотивацию, высокую интенсивность и я…
В рамках разработки нового проекта, направленного на жиросжигание, возьму не более 5 человек на БЕСПЛАТНОЕ консультирование по похудению за неделю. Способ простой и не требует жестких ограничений. Же…
В статье рассказывается о тренировках морских котиков, в которых людей связывают и бросают в бассейн глубиной 3 метра. Их задача - выжить в течение пяти минут. Многие не справляются с этой задачей, н…
В статье рассказывается о тренировках морских котиков, в которых людей связывают и бросают в бассейн глубиной 3 метра. Их задача - выжить в течение пяти минут. Большинство новобранцев терпят неудачу,…
В статье рассказывается о тренировках морских котиков, в которых люди связывают руки и ноги и бросают их в бассейн глубиной 3 метра. Задача - выжить в течение пяти минут. Статья описывает правила выж…
Открыт набор в группу 21.0 для желающих похудеть. В группе проводятся тренировки 3 раза в неделю, обучение правильному питанию и работа над собой. После первого месяца занятий, желающие могут перейти…
Рассказывается об опыте тренировок с подопечным Максом, который достиг результата за 17 недель. Описывается начальное состояние, уровень активности, диагноз болезни Бергера и ее лечение. Рассказывает…
В статье рассказывается о том, как достичь успеха через спорт и тренировки. Автор дает советы о том, как поставить цель, сохранять дисциплину, действовать, окружаться сильными людьми и выкладываться …
Статья обсуждает вопросы таланта, дисциплины и труда в спорте. Автор рассматривает примеры из футбола, бодибилдинга, скейтбординга и фитнеса, а также задает вопросы о предпочтениях в выборе спортсмен…
Статья описывает 9 распространенных ошибок на тренировках, которые могут привести к травмам и повреждениям здоровья. Каждая ошибка сопровождается объяснением, почему она опасна и как ее избежать.
Программа тренировок на две недели, разделенная на объемную и силовую недели. В объемной неделе нагрузка составляет 60%, веса берутся маленькие. В силовой неделе нагрузка увеличивается, веса берутся …
5 августа стартуют группы по бегу для начинающих в 14 районах Москвы, 14 районах Санкт-Петербурга и онлайн по всему миру. Под руководством тренера вы научитесь правильной технике бега и тому, как пол…
Постепенно увеличивайте количество отжиманий и меняйте программу каждые 6-8 недель. Включайте в программу также подтягивания, отжимания на брусьях, упражнения для мышц пресса, приседания и бег. В ста…
Статья рассматривает сравнение профессиональных спортивных тренеров и фитнес тренеров. Автор утверждает, что все, что дают сегодня в фитнес центрах, это классические базовые движения, и периодизация …
Регулярность в йоге - это принцип, на котором базируется вся внутренняя и внешняя практика. В статье представлены 8 несложных рекомендаций, которые помогут мотивировать себя к занятиям йогой с максим…
Существует множество методик, которые пловцы могут использовать чтобы повысить свои показатели в бассейне. Ниже представлен список из 10 способов, которые помогут любому человеку улучшить технику пла…
Статья предлагает 5 советов по развитию самодисциплины: рассматривать ее как навык, быть реалистичным, начинать делать, начинать с малого и относиться проще. Автор утверждает, что самодисциплину можн…
ВОЙТИ