Статья о том, почему начинать свой спортивный путь с тренером лучше, чем без него. Автор рассказывает о своем опыте и травмах, которые он получил, когда начинал тренироваться самостоятельно. Также пр…
FITACTIVE - это сухой концентрат изотонического напитка, который помогает восстановить силы и энергию организма после длительных и тяжелых тренировок. Он содержит необходимые электролиты и витамины, …
Автор рассказывает о своей подготовке к гонке героев 2019, которая пройдет на территории подмосковного полигона Алабино. Он планирует тренироваться 6 дней в неделю и просит поддержки в Инстаграмм. Ав…
Присоединяйтесь к нам на бесплатный марафон ЗОЖ в Республике, который стартует в это воскресенье на городском стадионе. Цель марафона - популяризация ЗОЖ и привлечение населения к систематическим зан…
В статье описываются топ добавки для эффективных тренировок, такие как омега-3, витамин D, Q10, L-карнитин, комплекс для поддержки суставов, магний хелат, комплекс витаминов группы В и витамин С, лец…
Статья рассказывает о том, что бег является одним из физиологических стимуляторов анаболизма, которые способствуют анаболическим процессам в организме. Описываются различные приемы, которые также мог…
Статья представляет список лучших комбинаций добавок для тренировок, включая добавки до и после тренировки, для набора мышечной массы, повышения силы, драйва, суставов, борьбы с жиром, повышения энер…
Программа тренировок на массу и рост мышц идеально подойдет для людей имеющих эктоморфный тип телосложения или для людей, пытающихся увеличить мышечную массу тела. Программа тренировок на массу и рос…
Стать фигуристом любого уровня возможно в любом возрасте. Фигурное катание развивает ловкость, координацию, чувство баланса, внимание, память, мышечный каркас, исправляет осанку, развивает чувство ри…
Кроссфит-тренер дает советы по освоению стойки на руках у стены. Необходимо укрепить мышцы верхней части корпуса и рук, начать на мягком покрытии, разобраться с техникой и постепенно переходить к бол…
Кардио-тренировки не особо влияют на снижение веса, но очень полезны для новичков и любителей спорта. Они помогают снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, увеличи…
17 марта состоится онлайн семинар Марии Лебедевой на тему сжигания жира, сушки и набора мышечной массы. На семинаре будут рассмотрены основы построения диеты и тренировочного процесса, спортивные доб…
Статья описывает базовые упражнения и элементы для тренировок по разрядам в упражнениях на выносливость, начиная от первого разряда и заканчивая пятым. Для каждого разряда указаны необходимые количес…
Автор рассказывает о своих тренировках по кикбоксингу и о том, что ему не хватает теоретических знаний. Он нашел интересный канал на YouTube, где изучает особенности советской и кубинской школ бокса,…
В зимний период автор выявил проблему отсутствия времени для самореализации и тренировок, но благодаря новому утреннему режиму, нашел время для этого. Теперь автор занимается полноценными тренировкам…
Владимир Иванов - профессиональный фитнес-тренер, который предлагает индивидуальный подход к тренировочному процессу, адекватные рекомендации по питанию и ответы на интересующие вопросы. Он не предла…
WELLNES CLUB - это клуб для женщин, который предлагает еженедельные встречи, тренировки, возможность зафиксировать биометрические показатели и следить за прогрессом. В клуб приглашаются все, кто прин…
Автор рассказывает о своем пути в фитнесе, начиная с простых брусьев и турников и заканчивая выступлениями на соревнованиях. Он подчеркивает важность всестороннего развития и экспериментирования в тр…
Узнайте, как защитить себя и своих близких от нападения на специальных тренировках для женщин. Тренировки ориентированы на особенности женского тела и психологии, включают тактические игры и аэробные…
Иван Пивоваров - звездный преподаватель, баскетболист и тренер, рассказывает о своем пути в баскетболе, создании команды и становлении тренером. В команде изначально было всего 3 человека, но они доб…
Кроссфит - это экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся базовых движениях из различных видов спорта, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель кроссфита - физиче…
Ирина Рачинская выиграла гонку Transgrancanaria 65KM, обогнав на последних километрах упорную бельгийку. Она входит в мировую элиту бегунов. Ранее она была самой сильной спортсменкой на тренировке сп…
Рассказ о первом опыте занятий функциональным многоборьем в клубе #бухта. Автор описывает свой опыт выполнения комплекса упражнений WOD Бухта и благодарит тренеров и близких за поддержку. В конце ста…
Статья описывает особенности и нюансы тренировок в мужской качалке. Рассказывается о специфической атмосфере, языке и арифметике, а также о том, что ждет девушек, которые решат заниматься в таком зал…
Школа бокса Некрасовка предлагает качественные тренировки для всех желающих, включая детей. Профессиональные тренеры научат основам бокса, технике и передвижениям. Работа с детьми ведется по специаль…
16-17 марта в городе пройдут тренировки по системе исцеляющий импульс и методике Голтиса, которые помогут сбросить лишний вес, нормализовать обменные процессы и гормональный баланс, развить и усилить…
Рассказ о том, как автор благодаря тренировкам и диете похудел на 9 кг за месяц. Он рассказывает о своем опыте и благодарит своего тренера Михаила Урлова и фитнес зал FitTime за помощь в достижении р…
Команда Ураганы объявляет набор игроков для участия в соревнованиях по американскому футболу. Первая тренировка бесплатная для новичков. В зимний тренировочный процесс будут входить кроссфит трениров…
В статье рассказывается о успехах постоянных клиентов центра Капибара в спорте. Описывается подготовка Юлии к любительской лыжной гонке, включая индивидуально подобранные тренировки и эфирные масла. …
Приседания являются настоящим тестом общей силы и являются непревзойденным королем упражнений. Чтобы получить максимум от приседаний и минимизировать риск получить травму, необходимо придерживаться о…
Запущен онлайн курс по похудению, включающий авторские методики с пошаговой программой тренировок, системой питания, ежедневным контролем, сессиями по психологии спорта/похудения и мотивации. Курс ра…
В данной статье описывается техника выполнения подтягиваний баттерфляем. Для этого представлены три этапа, каждый из которых описывает пошаговое выполнение упражнения. Также даны советы по улучшению …
Статья рассказывает о том, почему пропускать тренировки нельзя, особенно для детей. Пропуски могут нарушить ритм тренировочного процесса и привести к потере интереса к спорту. Для тренера это тяжелый…
Представляем вам фитнес-программу, которая не рассчитана на новичков, но подойдет опытным и продвинутым в фитнесе. Программа сочетает кардио-нагрузку с силовыми упражнениями и требует полной концентр…
Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю для атлета, который занимается не менее полугода. Упражнения включают в себя все базовые упражнения для основных мышечных групп. Нагрузки…
Николай Дундуков - мастер спорта по биатлону и профессиональный тренер по беговым лыжам. Он проводит групповые и индивидуальные тренировки на свежем воздухе, а также занимается подготовкой спортсмено…
В статье автор рассказывает о своем опыте занятий в тренажерном зале в течение 5 лет. Он делиится своими изменениями в физическом и эмоциональном плане, а также о трудностях, с которыми столкнулся на…
Автор рассказывает о своей борьбе с ленью и переходе на утренние тренировки. Он понимает, что привычка требует времени и усилий, но он готов бороться со своим характером, чтобы достичь большего в жиз…
Статья рассказывает о полезных свойствах стойки на руках, таких как укрепление позвоночника и мышц, улучшение работы мозга, жиросжигание и другие. Также описываются преимущества занятий стойкой на ру…
Статья о том, как укрепить кисти рук. Описаны три типа хвата: статический, динамический и пальцевой, и упражнения для их укрепления. Для статического хвата рекомендуется упражнение 'прогулка фермера'…
В статье описана программа тренировок для прокачки пресса на 3 недели. Программа состоит из 3 недель, каждая из которых содержит определенное количество подходов и повторений. Между каждым подходом н…
Сделай репост записи и вступи в группу Flex Gym в Омске, чтобы получить шанс выиграть одну из трех безлимитных клубных карт. За 3900 рублей можно приобрести месяц тест-драйва любого клуба Flex Gym и …
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В программе представлены подходы и…
Статья описывает программы тренировок для эктоморфов и мезоморфов. Для эктоморфов рекомендуется интенсивная тренировка с 4-6 подходами по 6-8 повторений на каждую мышечную группу. Для мезоморфов подх…
Статья рассказывает о том, что тренировки не являются единственным способом потери веса. На базовый расход энергии мы повлиять моментально не можем, для этого нужно нарастить мышечную массу. Статья т…
Статья содержит несколько советов по тренировкам: как выполнять подтягивания, что делать, если грудь не реагирует на жим лежа, почему не стоит пропускать завтрак, как правильно принимать креатин и ка…
Приглашаем на бесплатный марафон DANCE&FIT 9 и 10 февраля в PoleDeluxe. Вы можете посетить любое количество направлений по сокращенной программе и проверить себя на выносливость. При покупке абонемен…
Танцевальный фитнес - это творческий способ тренироваться, который равномерно распределяет нагрузку на все группы мышц. Боди-балет - один из стилей танцевального фитнеса, который подходит для любого …
Статья описывает 5 методов и технических приемов для изменения интенсивности тренировок, включая 'Пирамиду', 'Читинг', 'Суперсет', 'Предварительное истощение' и 'Отдых-паузу'. Каждый метод описываетс…
Присоединяйтесь к закрытому коуч-марафону #WellnessСушка, который предлагает проверенную систему здорового питания и тренировок в домашних условиях. Проект не требует выполнения запредельных заданий,…
ВОЙТИ