Готовлюсь к гонке героев 2019
Автор рассказывает о своей подготовке к гонке героев 2019, которая пройдет на территории подмосковного полигона Алабино. Он планирует тренироваться 6 дней в неделю и просит поддержки в Инстаграмм. Ав…
Автор рассказывает о своей подготовке к гонке героев 2019, которая пройдет на территории подмосковного полигона Алабино. Он планирует тренироваться 6 дней в неделю и просит поддержки в Инстаграмм. Ав…
FITACTIVE - это сухой концентрат изотонического напитка, который помогает восстановить силы и энергию организма после длительных и тяжелых тренировок. Он содержит необходимые электролиты и витамины, …
Статья о том, почему начинать свой спортивный путь с тренером лучше, чем без него. Автор рассказывает о своем опыте и травмах, которые он получил, когда начинал тренироваться самостоятельно. Также пр…
Присоединяйтесь к нам на бесплатный марафон ЗОЖ в Республике, который стартует в это воскресенье на городском стадионе. Цель марафона - популяризация ЗОЖ и привлечение населения к систематическим зан…
В статье описываются топ добавки для эффективных тренировок, такие как омега-3, витамин D, Q10, L-карнитин, комплекс для поддержки суставов, магний хелат, комплекс витаминов группы В и витамин С, лец…
Статья рассказывает о том, что бег является одним из физиологических стимуляторов анаболизма, которые способствуют анаболическим процессам в организме. Описываются различные приемы, которые также мог…
Статья представляет список лучших комбинаций добавок для тренировок, включая добавки до и после тренировки, для набора мышечной массы, повышения силы, драйва, суставов, борьбы с жиром, повышения энер…
Программа тренировок на массу и рост мышц идеально подойдет для людей имеющих эктоморфный тип телосложения или для людей, пытающихся увеличить мышечную массу тела. Программа тренировок на массу и рос…
Кроссфит-тренер дает советы по освоению стойки на руках у стены. Необходимо укрепить мышцы верхней части корпуса и рук, начать на мягком покрытии, разобраться с техникой и постепенно переходить к бол…
Стать фигуристом любого уровня возможно в любом возрасте. Фигурное катание развивает ловкость, координацию, чувство баланса, внимание, память, мышечный каркас, исправляет осанку, развивает чувство ри…
Кардио-тренировки не особо влияют на снижение веса, но очень полезны для новичков и любителей спорта. Они помогают снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, увеличи…
17 марта состоится онлайн семинар Марии Лебедевой на тему сжигания жира, сушки и набора мышечной массы. На семинаре будут рассмотрены основы построения диеты и тренировочного процесса, спортивные доб…
Статья описывает базовые упражнения и элементы для тренировок по разрядам в упражнениях на выносливость, начиная от первого разряда и заканчивая пятым. Для каждого разряда указаны необходимые количес…
Автор рассказывает о своих тренировках по кикбоксингу и о том, что ему не хватает теоретических знаний. Он нашел интересный канал на YouTube, где изучает особенности советской и кубинской школ бокса,…
В зимний период автор выявил проблему отсутствия времени для самореализации и тренировок, но благодаря новому утреннему режиму, нашел время для этого. Теперь автор занимается полноценными тренировкам…
Владимир Иванов - профессиональный фитнес-тренер, который предлагает индивидуальный подход к тренировочному процессу, адекватные рекомендации по питанию и ответы на интересующие вопросы. Он не предла…
WELLNES CLUB - это клуб для женщин, который предлагает еженедельные встречи, тренировки, возможность зафиксировать биометрические показатели и следить за прогрессом. В клуб приглашаются все, кто прин…
Автор рассказывает о своем пути в фитнесе, начиная с простых брусьев и турников и заканчивая выступлениями на соревнованиях. Он подчеркивает важность всестороннего развития и экспериментирования в тр…
Узнайте, как защитить себя и своих близких от нападения на специальных тренировках для женщин. Тренировки ориентированы на особенности женского тела и психологии, включают тактические игры и аэробные…
Иван Пивоваров - звездный преподаватель, баскетболист и тренер, рассказывает о своем пути в баскетболе, создании команды и становлении тренером. В команде изначально было всего 3 человека, но они доб…
Кроссфит - это экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся базовых движениях из различных видов спорта, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель кроссфита - физиче…
Ирина Рачинская выиграла гонку Transgrancanaria 65KM, обогнав на последних километрах упорную бельгийку. Она входит в мировую элиту бегунов. Ранее она была самой сильной спортсменкой на тренировке сп…
Статья описывает особенности и нюансы тренировок в мужской качалке. Рассказывается о специфической атмосфере, языке и арифметике, а также о том, что ждет девушек, которые решат заниматься в таком зал…
Рассказ о первом опыте занятий функциональным многоборьем в клубе #бухта. Автор описывает свой опыт выполнения комплекса упражнений WOD Бухта и благодарит тренеров и близких за поддержку. В конце ста…
Школа бокса Некрасовка предлагает качественные тренировки для всех желающих, включая детей. Профессиональные тренеры научат основам бокса, технике и передвижениям. Работа с детьми ведется по специаль…
16-17 марта в городе пройдут тренировки по системе исцеляющий импульс и методике Голтиса, которые помогут сбросить лишний вес, нормализовать обменные процессы и гормональный баланс, развить и усилить…
Рассказ о том, как автор благодаря тренировкам и диете похудел на 9 кг за месяц. Он рассказывает о своем опыте и благодарит своего тренера Михаила Урлова и фитнес зал FitTime за помощь в достижении р…
Команда Ураганы объявляет набор игроков для участия в соревнованиях по американскому футболу. Первая тренировка бесплатная для новичков. В зимний тренировочный процесс будут входить кроссфит трениров…
В статье рассказывается о успехах постоянных клиентов центра Капибара в спорте. Описывается подготовка Юлии к любительской лыжной гонке, включая индивидуально подобранные тренировки и эфирные масла. …
Запущен онлайн курс по похудению, включающий авторские методики с пошаговой программой тренировок, системой питания, ежедневным контролем, сессиями по психологии спорта/похудения и мотивации. Курс ра…
Приседания являются настоящим тестом общей силы и являются непревзойденным королем упражнений. Чтобы получить максимум от приседаний и минимизировать риск получить травму, необходимо придерживаться о…
В данной статье описывается техника выполнения подтягиваний баттерфляем. Для этого представлены три этапа, каждый из которых описывает пошаговое выполнение упражнения. Также даны советы по улучшению …
Представляем вам фитнес-программу, которая не рассчитана на новичков, но подойдет опытным и продвинутым в фитнесе. Программа сочетает кардио-нагрузку с силовыми упражнениями и требует полной концентр…
Статья рассказывает о том, почему пропускать тренировки нельзя, особенно для детей. Пропуски могут нарушить ритм тренировочного процесса и привести к потере интереса к спорту. Для тренера это тяжелый…
Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю для атлета, который занимается не менее полугода. Упражнения включают в себя все базовые упражнения для основных мышечных групп. Нагрузки…
Николай Дундуков - мастер спорта по биатлону и профессиональный тренер по беговым лыжам. Он проводит групповые и индивидуальные тренировки на свежем воздухе, а также занимается подготовкой спортсмено…
В статье автор рассказывает о своем опыте занятий в тренажерном зале в течение 5 лет. Он делиится своими изменениями в физическом и эмоциональном плане, а также о трудностях, с которыми столкнулся на…
Автор рассказывает о своей борьбе с ленью и переходе на утренние тренировки. Он понимает, что привычка требует времени и усилий, но он готов бороться со своим характером, чтобы достичь большего в жиз…
Статья рассказывает о полезных свойствах стойки на руках, таких как укрепление позвоночника и мышц, улучшение работы мозга, жиросжигание и другие. Также описываются преимущества занятий стойкой на ру…
В статье описана программа тренировок для прокачки пресса на 3 недели. Программа состоит из 3 недель, каждая из которых содержит определенное количество подходов и повторений. Между каждым подходом н…
Статья о том, как укрепить кисти рук. Описаны три типа хвата: статический, динамический и пальцевой, и упражнения для их укрепления. Для статического хвата рекомендуется упражнение 'прогулка фермера'…
Сделай репост записи и вступи в группу Flex Gym в Омске, чтобы получить шанс выиграть одну из трех безлимитных клубных карт. За 3900 рублей можно приобрести месяц тест-драйва любого клуба Flex Gym и …
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В программе представлены подходы и…
Статья описывает программы тренировок для эктоморфов и мезоморфов. Для эктоморфов рекомендуется интенсивная тренировка с 4-6 подходами по 6-8 повторений на каждую мышечную группу. Для мезоморфов подх…
Статья содержит несколько советов по тренировкам: как выполнять подтягивания, что делать, если грудь не реагирует на жим лежа, почему не стоит пропускать завтрак, как правильно принимать креатин и ка…
Статья рассказывает о том, что тренировки не являются единственным способом потери веса. На базовый расход энергии мы повлиять моментально не можем, для этого нужно нарастить мышечную массу. Статья т…
Приглашаем на бесплатный марафон DANCE&FIT 9 и 10 февраля в PoleDeluxe. Вы можете посетить любое количество направлений по сокращенной программе и проверить себя на выносливость. При покупке абонемен…
Танцевальный фитнес - это творческий способ тренироваться, который равномерно распределяет нагрузку на все группы мышц. Боди-балет - один из стилей танцевального фитнеса, который подходит для любого …
Статья описывает 5 методов и технических приемов для изменения интенсивности тренировок, включая 'Пирамиду', 'Читинг', 'Суперсет', 'Предварительное истощение' и 'Отдых-паузу'. Каждый метод описываетс…
Присоединяйтесь к закрытому коуч-марафону #WellnessСушка, который предлагает проверенную систему здорового питания и тренировок в домашних условиях. Проект не требует выполнения запредельных заданий,…
ВОЙТИ