Чтобы выиграть в соревнованиях по бобслею, необходимо качественно подготовиться. Сборная по бобслею готовится к новому сезону на тренировочных мероприятиях в спортивном центре «Крымский». В команде е…
Программа тренировок #СилаТворожка (программа Даниэля) позволяет добиться минус 20 кг веса тела, минус 12 кг подкожного жира, пятикратного роста в основных движениях, а также увеличения активной клет…
Автор рассказывает о своем опыте начала заботиться о своей физической форме. Она начала с питания, используя Energy Diet, и смогла избавиться от 3 кг и 5-7 см в объемах за 3 недели. Затем она выполни…
Мнения людей по поводу развлекательного подхода в фитнесе разнятся. Некоторые считают, что зал - это место для тяжелой работы, а другие приходят туда, чтобы развлечься. Важно помнить, что каждый чело…
Статья описывает три разновидности беговых тренировок: интервальный бег, темповый бег и фартлек. Для каждой тренировки приводятся рекомендации по интенсивности и длительности упражнений.
В статье рассказывается о том, как автор снизила сколиоз с 4 до 2 степени. Она пробовала различные методы, такие как зарядка, ЛФК, ортопедические стельки, плавание, танцы, йогу, персональные трениров…
Открыт приём заявок на тренировки в июне. В программу на месяц входит 5 мегаинтенсивных полноценных тренировок в неделю с тренером, обучение по питанию, ежедневный контроль и разбор ошибок, связь с т…
Луи Симмонс считает, что опасность стероидов преувеличена, а кортикоидные стероиды могут быть опасными. Он принимает анаболические стероиды постоянно и не верит в периодизацию. Он также пробовал про-…
Подготовьте свое тело к лету с помощью персональных тренировок с профессиональным тренером. За месяц вы можете сбросить от 2 до 4 кг и убрать объемы с талии от 2 до 6 см. В программу входят индивидуа…
Отзыв о концентрате Аmuнокаpнuт, который помог набрать 15 кг чистой мышечной массы за месяц без жира. Рассказ о том, как автор открыл для себя этот продукт и как он помог ему достичь желаемых результ…
В данной статье рассказывается о том, какой объем тренировок оптимален для максимальной гипертрофии без ущерба ЦНС и восстановительных ресурсов. Оптимальный диапазон тренировок на МГ: 40-70 повторени…
В данной статье представлены тренировки на 3 дня в неделю для достижения подтянутого тела. Каждый день включает в себя упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с…
В статье рассказывается о проведении ФМ4М - Фитнес Модели за 4 месяца, как альтернативы похудательным марафонам. Автор призывает восстановить баланс сил и не забывать думать головой, а не только оста…
Спортивный клуб ОПЛОТ проводит набор юношей и девушек на тренировки по смешанным боевым единоборствам MMA. Клуб специализируется на ММА и проводит тренировки для детей и подростков в возрасте 8-14 ле…
Приглашаем детей от 5 до 7 лет на тренировки Super Kinder с Амалией Аванесян, которые включают в себя элементы танцев, акробатики и игр. Тренировки проходят по понедельникам, средам, пятницам и суббо…
Хоккейный тренировочный лагерь Fire Tiger приглашает всех желающих провести лето с пользой. Сборы проходят с 17 июня по 25 августа. Принимаются ребята с любым уровнем подготовки, которые будут делить…
Тренер дает советы людям с ожирением, которые хотят начать тренироваться. Необходимо измерить объем талии, давление, сделать узи сердца, кардио-тест и сдать список анализов. Также нужно настроиться н…
Автор делится своим опытом тренировок за 100 дней. Он рассказывает о своих достижениях и целях, а также дает советы по тренировкам. В статье есть фото до и после тренировок.
TOP ZHIR | ТОП ЖИР - это проект, созданный тренером, психологом и бизнесменом, который помогает людям обрести форму своей мечты безопасно и поверить в себя и свои силы. В проекте участвуют профессион…
В статье автор рассказывает о своем опыте занятий спортом и о том, что для нее является главными причинами заниматься. Она упоминает о том, что спорт придает сил, помогает бороться с болью в спине и …
Открыта запись на полезные тренировки в #l_dance ЙОГА-ГАМАК для детей от 4 до 14 лет. Тренируется вестибулярный аппарат, укрепляются мышцы и развивается тело. Асаны на растяжение дадут красивую осанк…
В данной статье представлены 10 эффективных женских программ тренировок от женского тренера. Вторая часть содержит программы для подготовки тела к интенсивной работе в режиме тренинга. Также в статье…
Открывается набор на спецкурс тренировок под руководством тренера Саши Колобова. Курс состоит из 12 тренировок по 1,5 часа в группе до 6 человек. Вас ждет индивидуально подобранный план тренировок, о…
Хоккейный тренировочный лагерь Fire Tiger приглашает ребят с любым уровнем подготовки на сборы, которые проходят с 17 июня по 25 августа. Проживание осуществляется в номерах по возрасту, девочки прож…
Набираются группы на тренировки в клубах боевых искусств в Санкт-Петербурге. В клубах проводятся индивидуальные и групповые тренировки для детей и взрослых. В расписании указаны время и стоимость тре…
Описание эксперимента, проводимого в Государственном Университете штата Колорадо в мае 1973 года, цель которого была доказать, что рост мышц напрямую связан с интенсивностью произведенного усилия. В …
Открыт приём заявок на тренировки в мае. В программу на месяц входит 5 мегаинтенсивных полноценных тренировок в неделю с тренером, обучение по питанию, ежедневный контроль и разбор ошибок, связь с тр…
В статье представлены 5 приложений для здорового образа жизни: счетчик калорий MyFitnessPal, приложение для анализа рациона SHYE, напоминалка о питье воды Water Balance, приложение для тренировок Nik…
Бископ Игорь - серебряный призёр Кубка Европы 2018 г. по модельному фитнесу, имеет высшее образование в Академии МВД РБ, сертификат инструктора тренажерного зала 'GYM TRAINER', проходил сертифицирова…
Статья призывает начать тренироваться и заботиться о своем здоровье. Она адресована молодым людям, желающим иметь красивое тело и возможность защитить себя и своих близких, а также людям старшего воз…
В честь Дня Победы клуб проводит розыгрыш подарочного сертификата на месяц тренировок. Участники также получают скидку на абонемент. Условия конкурса просты: быть участником группы и сделать репост з…
Участник проекта рассказывает о своих результатах: достигнута цель, изменились вес и объемы тела. Он открыл для себя новые вещи: можно получать потрясающие результаты в домашних условиях, необходимо …
Приседания - это король упражнений, которое дает полноценное чувство усталости и кайфа. Автор описывает свой опыт и технику правильного выполнения упражнения, включая съем штанги со стоек, стартовое …
Статья описывает 7 распространенных ошибок, которые совершают люди во время тренировок. Ошибки включают ежедневные тренировки, отказ от растяжки, тренировки на голодный или полный желудок, повышение …
Рекомендации для членов додзё по взаимодействию Уке и Наге в процессе тренировок. Наге должен учитывать состояние Уке и принимать решения о силе контроля, удара или броска, а также учитывать правила …
Запущен онлайн марафон подготовки к лету, который будет длиться с 07.05 по 27.05. В программе марафона: счет КБЖУ, составление меню на день, домашние тренировки, контроль и мотивация. В конце марафон…
Статья предлагает ответы на вопросы, почему люди не занимаются крав-мага и какие отмазки они используют. Автор убеждает читателей, что занятия крав-мага могут быть полезны для безопасности и здоровья…
Программа DETOX21 - это комплексная программа очистки организма за 21 день, которая поможет вам достичь жизненного тонуса и хорошего самочувствия. В рамках программы вы получите бесплатную диагностик…
Статья о том, что для достижения результата необходимо не только мысль и действие, но и подготовка к действию на пределе своих возможностей. Приводится пример из спорта и рассказывается о проекте 'На…
Открывается новая группа для взрослых, которые хотят быть в форме, похудеть, научиться бить и бороться, развивать выносливость и добиваться целей. Тренировки будут проходить вторник и четверг с 19:30…
Приседания помогают нарастить мышечную массу всего тела, сжигать жиры, улучшать гибкость, укреплять кости и связки, улучшать баланс и координацию, повышать выносливость и многое другое. В статье пред…
Многие считают, что долгие тренировки замедляют рост мышц из-за повышенного выброса кортизола. Однако это мнение не совсем верно, так как кортизол увеличивается не только при долгих тренировках, но и…
Вода играет важную роль в жизнедеятельности человека, особенно во время тренировок. Нехватка воды может привести к сокращению усвоения белков и углеводов, что тормозит рост мышц. По оценкам диетолого…
Статья о том, как орехи могут помочь в тренировках для накачивания попы. Автор напоминает, что организм - это единая система, и развитие одной мышечной группы в ущерб другим неэффективно. В статье та…
Статья о том, как правильно тренировать мышцы ног. В ногах располагается 4 группы мышц: мышцы ягодиц, передние, задние и голени. Рассмотрены особенности каждой группы мышц и их функции. Прокачка ног …
Статья разбирает миф о том, что для жиросжигания нужно только кардио, а силовой тренинг не подходит. Описываются две причины, почему силовой тренинг более эффективен в борьбе с жиром: увеличение мета…
Узнайте все о гимнастике Пилатес, пройдите мастер-класс, который даст вам 100% результаты по подготовке к занятиям в группе и индивидуально. Мастер-класс будет совмещать в себе теорию и активную прак…
Приглашаем Вас на тренировки по новому направлению в нашей студии для деток Super Kinder с Амалией Аванесян. Только на ее тренировках Ваш ребенок будет развиваться сразу в нескольких направлениях, та…
В статье описана программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Программа состоит из 3 недель, каждая неделя имеет свою интенсивность и количество подходов. Между каждым подходом необходимо де…
Каждую субботу в клубе Самурай проходит совместная тренировка для родителей и детей. Тренировки помогают наладить контакт между родителями и детьми, а также улучшить здоровье. В клубе проводятся трен…
ВОЙТИ