В статье описана программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Программа состоит из 3 недель, каждая неделя имеет свою интенсивность и количество подходов. Между каждым подходом необходимо де…
Клуб смешанных единоборств "ANT" приглашает всех желающих от 4 лет в группы смешанных единоборств (ММА). Учебно-тренировочный процесс организован отдельно для детей 4-6 лет, 7-13 лет, подростков и вз…
Статья о том, как набрать массу с помощью тренировок. Описаны упражнения на каждый день цикла тренировок, а также рекомендации по процентному соотношению весов и отдыху. Статья также содержит советы …
Статья рассказывает о том, что правильное жиросжигание - это не только отказ от вредной еды, но и правильный режим дня и тренировки. Автор дает советы, как начать худеть правильно и не сорваться на п…
Получите индивидуальный подход к тренировкам и сбалансированный рацион питания в проекте трансформации к лету. Вас ждут 24 индивидуальные тренировки, онлайн-чат для получения дополнительных заданий и…
В статье описывается, как продукция nl_int помогает автору соблюдать баланс БЖУ и подсчитывать калории. Автор рассказывает о своем опыте употребления протеина ENERGYPRO, функционального питания ED SM…
Участвуй в федеральной зож-игре #тачказапрокачку и получи возможность выиграть новую тачку от 500 000 рублей. Программа перезагрузки на 2 месяца включает персональную работу по целеполаганию, индивид…
Программа тренировок для девушек, с акцентом на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Рассчитана на тех, кто уже имеет некоторый стаж тренировок и физически готов к 4 тренировкам в неделю. Включает в с…
Статья рассказывает о том, как правильно набрать мышечную массу. Описывается метаболизм организма, разница между анаболизмом и катаболизмом, а также влияние гормонов на процессы синтеза и распада. Ав…
В статье описываются топ 3 упражнения для ягодиц: жим ногами, гиперэкстензия и ягодичный мостик. Для каждого упражнения приводятся рекомендации и полезные эффекты. Статья также содержит хештеги и при…
Статья описывает, что такое суперсеты и суперсерии, какие упражнения можно выполнять в рамках суперсетов, а также какие преимущества и недостатки имеются при использовании этой методики тренировок. В…
Автор сообщает, что ее проект перенесен на неделю и сейчас идет подготовка участников. Она также находится в командировке в Таллинне и призывает читателей поделиться, что привезти из Эстонии. В остал…
Статья рассказывает о рекомендуемом количестве белка в питании для максимизации синтеза мышечного белка и роста мышечной массы. Авторы подчеркивают важность употребления достаточного количества белка…
Физические упражнения с использованием веса собственного тела – это отличный способ улучшить форму, гибкость и силовые навыки без необходимости какого-либо дополнительного оборудования. В статье пред…
Fat Money 3 - это программа тренировок и диеты для похудения, получения рельефа и набора массы. В рамках проекта участников ждут тренировки по видеоурокам, правильное питание от команды диетологов и …
Программа тренировок на неделю, включающая различные виды отжиманий с хлопком, руками вместе, широкой и средней постановкой рук, а также глубокие отжимания между стульев. Рекомендуется менять програм…
Рукопашный бой 3 к 1 - это уникальный вид рукопашного боя в режиме 'трое против одного', который научит вас драться и обезопасить себя и своих близких в конфликтных ситуациях. Тренировки проходят в с…
Растяжка - важная часть тренировок, которая увеличивает эластичность мышц, улучшает подвижность суставов, циркуляцию крови, расслабляет и улучшает настроение. Однако, чтобы не получить травму, необхо…
Представляем программу тренировок на неделю, которая включает упражнения на ноги, спину, дельты, грудь и руки. Каждый день содержит разминку и рабочие подходы с указанием количества повторений. Прогр…
Программа тренировок и питания #FatMoney поможет пройти все 5 недель без срывов благодаря разнообразию упражнений и сбалансированному рациону. Участники могут выиграть денежный приз, а команда #FatMo…
Участвуй в программе тренировок #FatMoney и выиграй 1 000 000 рублей! Выбери формат участия, который подходит тебе: SELFIE, START, MIDDLE или PROFI. Получи 5 недель тренировок и рекомендаций по питан…
Статья описывает 10 стадий погружения в историческое фехтование, начиная от незнания о мечах до становления настоящим фехтовальщиком. Описываются этапы знакомства с фехтованием, приобретения снаряжен…
В конце 2017 года автор получил новые знания в области функциональной науки и тренировок женщин. Он прошел курс CAFS от Gray Institute USA, который позволил ему расширить свой взгляд на тренировочный…
В этой статье автор рассказывает о своих попытках изменить свою жизнь весной, в том числе о тренировках и дневнике питания, а также о страхе летать на самолете. Она демонстрирует свою настойчивость и…
Приглашаем юношей, парней и мужчин на тренировки по боевому единоборству «Панкратион». В процессе тренировок вы овладеете навыками ударной, бросковой и ножевой техники. Тренировки проводятся два раза…
В данной статье представлены упражнения для тренировки ягодиц, ног и пресса. Описаны техники выполнения упражнений и количество повторений. Статья поможет достичь желаемой формы и гордиться своей фиг…
Открываем набор на спецкурсы по фитнесу. Тренировки будут проходить в мини-группах до 6 человек. Вы получите в подарок фирменную футболку и блокнот. Если вы хотите подарить спецкурс в подарок своим б…
Статья о базовых принципах массонабора. Описывается, что масса зиждется на объемном базовом воздействии на большие мышечные группы, а также что питание и восстановление важнее тренировок. Дается реко…
Участвуйте в розыгрыше призов, подписавшись на канал, поставив лайк и написав комментарий к видео, подписавшись на группы в VK и проголосовав за любимого участника. Призы будут разыграны среди болель…
Лаборатория Волейбола и Volleyvent проводят лагерь пляжного волейбола на Кипре с 27 апреля по 6 мая. В программе тренировки, занятия по физической подготовке, разборы игр профессионалов, мастер-класс…
Выпады - важное базовое упражнение для формирования красивой формы ягодиц и наращивания мышц. Существует множество вариантов выпадов, но очень важно следить за коленом впереди стоящей ноги. Получите …
Проект #FatMoney предлагает выбрать формат участия в тренировках и рекомендациях по питанию: SELFIE, START, MIDDLE или PROFI. SELFIE - для тех, кто уверен в своей мотивации, START - с иммунитетом от …
Тренер - ключевой фактор в достижении спортивных результатов. Он обладает уникальными опциями, которые недоступны ни родителям спортсмена, ни самому спортсмену. Доверие к тренеру стоит дороже, чем до…
Приглашаем юношей, парней и мужчин на тренировки по боевому единоборству «Панкратион». В процессе тренировок вы овладеете навыками ударной, бросковой и ножевой техники. Тренировки проводятся два раза…
Рассказ о поиске тренера по растяжке для ребенка и находке в лице Ани Бани и ее студии. Благодарность тренеру за проделанную работу и уверенность в себе, которую получил ребенок. Упоминание другого т…
Представляем нового тренера команды HeroRaceTraining - Андрея Ускова. Андрей - опытный спортсмен и тренер, имеющий впечатляющий спортивный опыт и множество наград. Он готов помочь каждому ученику дос…
Ведется набор в группы для тренировок по футболу для детей в возрасте от 3 до 7 лет. Тренировки проводятся в разных городах и на разных площадках. Пробная тренировка бесплатно. Запись у администратор…
Присоединяйся к самому масштабному онлайн-марафону по похудению #FatMoney, который стартует с 10 марта. За 5 недель тебя ждут программа питания, удобные тренировки, поддержка специалистов и глубокие …
Данная программа четырехдневного сплита предусматривает проработку всех мышечных групп раз в неделю. Она включает тренировки спины, груди, ног и рук. В каждый день тренировок предусмотрены упражнения…
В статье рассказывается о том, как правильно фотографироваться в зале для соцсетей, чтобы выглядеть здоровым и сухим. Автор также делится своей бизнес-моделью, приглашая всех желающих на тренировки, …
С 13 февраля тренировки в боевом самбо будут проходить в новом зале на Автозаводской. Зал больше, маты толще, есть тренажерный зал, зал с сеткой, комната отдыха и фитнес-бар. Тренировки пн-ср-пт оста…
Подборка СОВЕТСКИХ книг по боксу, включающая в себя 34 книги от известных авторов, таких как Арцишевский В., Бим Бэкман, Гетье А.Ф., Градополов К.В., Денисов Б.С., Романенко М.И. и многих других. В к…
Айкидо Ёсинкан - это прикладной стиль айкидо, который практикуется армией и полицией Японии. В отличие от других стилей, в Айкидо Ёсинкан отсутствуют спарринги, что снижает вероятность получения трав…
Статья о том, как эффективно и безопасно тренировать интимные мышцы. Рассказывается о проблемах в женской сфере, которые многие игнорируют, и о том, как можно решить эти проблемы. Автор рассказывает …
Пользователь @you.rock_1 дает рекомендации по подготовке к лету: начать систематически заниматься спортом, разработать программу тренировок и концентрировать внимание. Он объясняет, что правильная ко…
Клуб "Легион" в Уфе занимается ИСБ и СМБ. ИСБ - это исторический средневековый бой, а СМБ - современный мечевой бой. Тренировки проводятся для взрослых и детей. Расписание тренировок и адрес указаны …
Статья опровергает миф о том, что долгие тренировки замедляют рост мышц из-за повышенного выброса кортизола. Автор объясняет, что кортизол является катаболическим гормоном, который выделяется в ответ…
Объявляем срочный набор в начальную группу волейбола с нуля. Тренировки проводят действующие игроки ЧЕМПИОНА ГОРОДА и тренера ВК Прикамье. Занятия платные, старт в марте. Запись по телефону или в лич…
За первую неделю участники марафона похудели на 21 кг и значительно уменьшили объемы талии, бедер и груди. Они также получили много полезных знаний о здоровом питании и тренировках, а также индивидуа…
GYM ZEVS приглашает на индивидуальные занятия по К1 и муай тай в новом зале, специально экипированном для муай тай. Набор в мини-группы от 5-6 человек. Первый круглосуточный тренажёрный зал в Беларус…
ВОЙТИ