Программа тренировок по боксу дома для самообороны, рассчитанная на 3 занятия в неделю и требующая минимального инвентаря. Включает в себя разминку всего тела, прыжки на скакалке, челночные прыжки, у…
Привыкнуть к тренировкам не так просто, но когда нарабатываются определенные физические качества, занятия начинают приносить удовольствие. Человек испытывает удовлетворение от владения своим телом, в…
МАМАФИТ - это программа тренировок, созданная для женщин после родов. Она включает в себя комплекс тренировок, направленных на работу с проблемными зонами женского тела, а также на улучшение вынослив…
Фехтовальная секция "Авангард" начинает набор желающих тренироваться с середины января 2018 года. Обучение фехтованию на мягком, протектированном оружии, в защитной экипировке. Занятия будут проводит…
Первое пробное занятие бесплатно, продолжительность занятия 1 час, у нас работают профессионалы. Мы встречаем детей с улыбкой, прощаемся с ними. Мы хотим от них любви и даем ее взамен! Мы уважаем каж…
Утренние тренировки имеют свои особенности, такие как более длинная разминка и необходимость поесть перед тренировкой. Рекомендуется растягиваться тщательнее и побегать на 2-3 минуты дольше. Перед тр…
Хотите иметь идеальную фигуру без жестких диет и нагрузок? Школа фитнес бикини поможет вам достичь этой цели. Нацеливайтесь на 3 тренировки в неделю в удобном для себя графике и следуйте рекомендация…
Тренировки по культуре движения направлены на развитие гибкости, силы, выносливости, координации и других качеств. В программе упражнения контактной импровизации, суставной оздоровительной гимнастики…
Новая группа по САМООБОРОНЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН открывается в "Гаутаме". На тренировках будут осваиваться приемы самообороны на основе техники каратэ. Цель занятий - получить навыки самообороны, умение против…
Джек Дэниелс выделяет 10 основных правил бега, которые помогут каждому стать хорошим бегуном. Он подчеркивает важность индивидуальных способностей каждого бегуна и необходимость позитивного мышления.…
Отдых и восстановление является наиболее важной частью тренировочного и соревновательного процесса. В статье рассматриваются некоторые из заблуждений о процессе восстановления после тренировок и соре…
Рассказываем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя …
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. В статье представлены подходы и количество…
Приседания со штангой - это базовое упражнение, которое задействует множество мышц и дает мощный гормональный отклик. Однако, для многих людей это упражнение может принести больше вреда, чем пользы. …
Статья о том, что тренировки для девушек - это тяжелый труд, но они любят еду и радуются, когда растет вес. Женский организм не может получить внушительную мышечную массу, но занятия в зале сделают и…
В городе Запорожье завершился 5-дневный учебно-тренировочный сбор по программе 'Калачевский - Писарь' под руководством Кирилла Самокиша. На сборе присутствовало 16 человек разного уровня и возраста. …
В статье описаны 6 секретов успешных приседаний, включая глубокое приседание, вывод коленей наружу, развитие силы подъема, напряжение спины, надувание живота и правильное дыхание. Описывается, как пр…
Упражнения со скакалкой - это одна из лучших аэробных нагрузок, которая позволяет сжигать до 1000 ккал в час. Тренировки со скакалкой увеличивают частоту пульса, развивают гибкость, осанку, чувство р…
Автор рассказывает о своем опыте набора массы тела и похудения. Он начал тренироваться и регулярно питаться, чтобы набрать вес, но затем понял, что для поддержания массы тела нужно много жрать и отды…
Статья рассказывает о том, что за красивой картинкой теннисных звезд скрывается многочасовые тренировки и строгий режим. Дни расписаны по минутам и задолго наперед, а чем выше стоит игрок, тем жестче…
Приглашаем на персональные и групповые тренировки по коррекции фигуры в спортивном клубе KANREY. Программа подойдет как для парней, так и для девушек. Отличие тренировок от традиционного CrossFit сос…
Приглашаем на мастер-класс по Пилатесу, где вы узнаете о принципах гимнастики и ее важности в повседневной жизни. Мы потренируем мышцы тазового дна и закончим встречу дыхательной гимнастикой с аромат…
Джошуа Браун, финансовый аналитик, рассказывает о своем опыте занятий кроссфитом. Он делился своими мыслями и чувствами, которые возникают у новичков в этом виде спорта. Статья подойдет для тех, кто …
Представляем программу тренировок на 4 недели для правильного подтягивания. В первой фазе тренировок необходимо выполнять подтягивания в определенном количестве повторений каждый день. По мере прохож…
Приглашаем на персональные и групповые тренировки по коррекции фигуры в спортивном клубе KANREY. Программа подойдет как для парней, так и для девушек. Отличие тренировок от традиционного CrossFit сос…
На третьей встрече курса 'Введение в Ездовой спорт' будут рассмотрены вопросы, связанные с тренировками собак. Семинар проводит Владимир Антонов. Участие бесплатное, необходима предварительная регист…
Получите бесплатный рацион для похудения до Нового года и тренировки, чтобы помочь вам влезть в ваше платье. Вы должны быть подписаны на страницу в Instagram, быть другом в VK и сделать репост на сво…
В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включая спину, грудь, ноги, руки и пресс. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений. Статья будет полезна для тех…
Культура движения - это система, которая готовит тело к любому движению. На тренировках вы забудете про лишний вес, боли в шее, позвоночнике, пояснице, коленях, вирусные заболевания и недостаток жизн…
Присоединяйся к проекту похудения в спортивном клубе Hard Center. Тебя ждут увлекательные тренировки по кроссфиту, боксу, фитнесу и стретчингу, индивидуальный план питания, замеры и взвешивания, бесп…
Статья рассказывает о варикозном расширении вен, его причинах и лечении. Также описываются ограничения при тренировках при наличии варикоза, но возможность поддержания здоровья и роста мышц сохраняет…
Азим Исмайылов - бронзовый призер Кемеровской Области и чемпион Томской Области в категории 'юноши'. Он также стал серебряным призером в категории 'юниоры' в Томской Области и бронзовым призером в ка…
Автор запустил канал в Telegram, на котором будет публиковать полезную информацию о тренировках и ЗОЖ. Подписчиков ждут ежедневные тренировки, интересные статьи, годные видео, советы и развлечения на…
Скидки 50% на абонементы к тренеру или на самостоятельные тренировки в тренажерном зале. Также доступен онлайн-тренинг по созданию фигуры мечты у Тренера Чемпионов Алексея Плюхина со скидкой 50%. Сро…
Планка - идеальное упражнение для тех, кто хочет поддерживать свои мышцы в тонусе, оно воздействует сразу на несколько групп мышц. Выполняя это упражнение регулярно, вы заметите ряд других положитель…
AR - это бесплатный беговой клуб в твоём городе, где каждый может посетить тренировку с профессиональным тренером и совершить пробежку с единомышленниками. Тренировки включают упражнения на технику, …
Немецкий объемный тренинг, известный как система 10х10, это эффективный способ стимулировать мышечный рост. Он заключается в выполнении 10 подходов по 10 повторений в основных упражнениях с рабочим в…
Правильное питание является важной составляющей жизни любого, кто решил серьезно заняться собой. Во время тренировок наши мышцы получают микротравмы, идет большая нагрузка на связки и суставы, вместе…
Статья о том, какие чувства и эмоции испытывают теннисисты во время тренировок и соревнований. Описываются привычки, проблемы и особенности жизни теннисистов. В конце статьи перечисляются некоторые и…
Я рассказываю о своем опыте занятий в фитнес-клубе Геркулес на Филевской пойме, где я нашла потрясающего тренера, который полностью изменил мое отношение к спорту и здоровью. Однако, после присоедине…
Статья описывает лучшие комбинации спортивных добавок для различных целей: до и после тренировки, для набора мышечной массы, повышения силы, драйва, улучшения суставов, борьбы с жиром, повышения энер…
История занятий в шпагетти началась с банальной фразы, которая возникает у большинства кто ходит на растяжку - 'я хочу сесть на шпагат'. Первый раз познакомилась со студией Шпагетти и в частности с п…
Современный спортивный комплекс МАКС АРЕНА скоро откроется в Жуковском. Комплекс состоит из универсального игрового зала и батутного зала. В зале располагается батутный комплекс, оборудованный двумя …
Хотите шокировать свои мышцы? Тренируйтесь по протоколу 8х8 в течение 5-6 недель и наслаждайтесь мышечным ростом одновременно со сжиганием жиров! Программа тренировок в стиле Винса Жиронды супер эффе…
Программа тренировок на 4 недели для правильного подтягивания. Включает в себя интенсивные дни и дни отдыха. При выполнении программы возможен прирост в обхвате плечевых отделов рук, увеличение разме…
Тренерский процесс вращается вокруг тренера, а не спортсмена. Тренер обладает уникальными опциями, которые недоступны ни родителям, ни спортсмену. Доверие к тренеру стоит дороже, чем доверие к родите…
Приглашаем на персональные и групповые тренировки по коррекции фигуры в спортивном клубе KANREY. Программа подойдет как для парней, так и для девушек. Отличие тренировок от традиционного CrossFit сос…
Рассказ о первом годе занятий скалолазанием, о том, как автор начинала заниматься, какие результаты достигла и какие курсы прошла. Автор благодарит тренеров и призывает всех двигаться вперед и развив…
Получите бесплатный чек-лист с 10 упражнениями для поддержания формы дома без тренажеров. Выполните 3 простых условия и получите пдф-файл бесплатно. В материале также описано, как эти упражнения помо…
Приглашаем всех желающих на персональные и групповые тренировки по боксу в новом зале, который оснащен всем необходимым для продуктивных тренировок. Занятия способствуют развитию силы, скорости, коор…
ВОЙТИ