ANGEL BOXING CLUB RZN - vk.com/club16057629
ANGEL BOXING CLUB RZN приглашает всех желающих на тренировки по боксу. В клубе принимаются парни и девушки, а также дети от 4 лет. Клуб предлагает две группы: общую группу для опытных участников и ин…
ANGEL BOXING CLUB RZN приглашает всех желающих на тренировки по боксу. В клубе принимаются парни и девушки, а также дети от 4 лет. Клуб предлагает две группы: общую группу для опытных участников и ин…
Программа тренировок на 7 дней в неделю, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на разные группы мышц, такие как пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и другие. Перерыв между упражнен…
Статья о двух упражнениях для развития мышц бедра и ягодиц. Описаны техника выполнения и рекомендации по количеству повторений и подходов. Упражнения помогают укрепить мышцы и снизить риск травмы поз…
Приглашаем на персональные и групповые тренировки по боксу в Санкт-Петербурге. Обучение технике и тактике ведения поединка, развитие силы, выносливости, скорости, быстроты реакции и мышления. В систе…
Статья описывает 3 типа тренировок для бега: скоростной бег, пороговая тренировка и укрепление скорости и выносливости. Для каждого типа приведены детали и рекомендации по выполнению упражнений. Стат…
В статье описаны 5 из 25 тренировочных принципов от Джо Вейдера, включая прогрессирующее увеличение нагрузки, изолирующую тренировку, разнообразие, приоритет и пирамиду. Каждый принцип описывается и …
Дуэйн Джонсон, известный как 'Скала', смог сбросить 10 кг, сосредоточившись на подходящей диете и тренировке. Он преодолел путь от 14% до 7% жира в организме за 4 месяца, прокачивая каждую группу мыш…
В данной статье рассматривается мнение о том, что женщинам сложнее набирать мышечную массу, чем мужчинам, и опровергается это утверждение. Исследования показывают, что женщины набирают не меньше мышц…
Программа тренировок на 2 месяца, состоящая из 7-дневного цикла. Включает упражнения на все группы мышц, с перерывами между днями и упражнениями. Подходы и количество повторений указаны для каждого у…
6-9 мая в Манжероке пройдут тренировочные сборы по эндуро. Будут работать три тренера, группы по уровню подготовки. Стоимость участия - 1000 рублей. Партнер - Всесезонный курорт 'Манжерок', предостав…
Сотрудники Отдела надзорной деятельности и профилактической работы № 14 приняли участие в учебных практических тренировках для судебных приставов в здании Центрального районного суда города Тюмени. Т…
Страница содержит публикации о спорте, бодибилдинге и тренировках, включая таблицу с количеством приседаний и калорий, способ выполнения многоповторных упражнений, новые тренды в силовой тренировке м…
Катя - профессиональный фитнес тренер, книга которой стала бестселлером в США в 2017 году. В интервью она рассказывает о своем пути к успеху, начиная с работы в клубе по вечерам и выходным в России, …
В статье представлены 16 советов от великих бодибилдеров, которые помогут вам достичь успеха в тренировках и развитии мышц. Среди советов: медленное и контролируемое выполнение упражнений, базовые уп…
Приглашаем девушек присоединиться к нашей секции и подготовить женскую восьмерку. Академическая гребля - отличный вид кардио нагрузки, который поможет подготовиться к лету. Тренировки проходят на отк…
Статья о том, как автор начал заниматься спортом и изменять свою жизнь. Он рассказывает о трудностях, с которыми столкнулся, и о том, что нужно иметь большую решимость, чтобы начать и не бросить. Авт…
Программа подтягиваний на 5 дней, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом. Включает в себя разнообразие, перегрузку и регулярность упражнений. Программа предназначена дл…
Отзыв Ненашевой Татьяны о том, как она начала заниматься спортом, чтобы привести себя в порядок и добиться идеальной фигуры. Она рассказывает о своих поисках спортивного клуба, о том, как ей помог Дм…
Ирина Вязинская, тренер и мама троих детей, рассказывает о том, как ее увлечение фитнесом перевернуло ее жизнь. Она гордится своей командой и благодарна своим клиентам за изменения в их жизни. В стат…
Казаки тренировались по рубке на лозе, камыше и воде. На лозе рубили на показухах, а на камыше можно было правильно выставить руку и научиться тянуть удар. Также тренировались на глиняных шариках и н…
Стать тренером самой себе - это свобода от зависимости от других курсов, онлайн программ и персональных тренеров. Это возможность понимать механику работы своего организма, взаимодействовать с ним ма…
В статье рассказывается о том, как тренер решила организовать масштабный фитнес марафон и как это повлияло на ее жизнь и карьеру. Она также высказывает свое мнение о пользе спортивного образа жизни и…
Продлен набор участниц на тренировки в Hard Center на неделю. Старт подготовки к лету 19 марта. Тренировки 4 раза в неделю в спортзале под чутким руководством тренеров. Для участниц, наиболее подгото…
Программа тренировок на массу, включающая в себя тренировки спины, бицепса, груди, трицепса, ног и плеч. Тренировки проводятся 3 раза в неделю, через день. В цикле тренировок работаем с большими веса…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Александр Антропов, бывший хоккеист, создал команду «Авто»-2008, которая обыгрывает ребят старше на один-два года и громит своих сверстников с неприличным счётом. Он записывает тренировки и игры свои…
В данной статье представлено 10 видео с полезными упражнениями для дриблинга в баскетболе. Видео демонстрируют различные движения, такие как дриблинг с переводом между ног, дриблинг за спиной, кроссо…
Статья описывает 8 видов подтягиваний с разными хватами и особенностями нагрузки на различные мышечные группы. Для каждого вида подтягиваний приведены рекомендации по выполнению и предупреждения о во…
Используйте эксцентрический метод жима лежа в смите для максимального роста грудных мышц. Негативное мышление и тренировки на эксцентрической фазе движения помогут пробить плато роста. Эксцентрически…
Если вы сильно устали, то нагрузку необходимо снизить. В статье представлены 5 вариантов, в зависимости от целей ваших тренировок. Описаны способы убрать несколько подсобных упражнений, снизить рабоч…
Статья представляет список безопасных аптечных препаратов для спортсменов, которые могут помочь в восстановлении и тренировках. В статье также указано, что необходимо внимательно изучить инструкцию и…
Secret Pole Dance Studio запускает марафон похудения, включающий систематические занятия по pole dance и силовой тренировке, личную программу питания и замеры до и после. Марафон проводится опытным и…
Приглашаем на весенний курс ВеснаСтройнаяЯ, где вы сможете заниматься тренировками, научиться правильно питаться и получить стройную и подтянутую фигуру без вреда для здоровья. Курс проводится онлайн…
Участница проекта Fatlity поделилась своими впечатлениями о тренировках в Hard Center. Она рассказала, что начала заниматься спортом благодаря проекту Fatlity, который предлагал разнообразные трениро…
Иван Сердюков рассказывает о своих воспоминаниях о беге без смартфонов и выкладывает свои тренировки в группе #GoRun. Он благодарит создателей группы и участников за мотивацию и поддержку. В статье т…
Статья объясняет, почему при правильном питании и тренировках вес может не уходить, но при этом уменьшаться объемы тела. Это связано с тем, что мышечная масса тяжелее жира, и при тренировках мышцы на…
В данной статье вы найдете советы по питанию и план тренировок для эктоморфов. Для набора мышечной массы необходимо увеличить количество потребляемых калорий, обратить внимание на калории, которые, в…
Статья о том, как проблемы с позвоночником могут влиять на здоровье и как с ними бороться. Рассказывается о причинах возникновения проблем, о том, как ограничить травмирующее воздействие на позвоночн…
С 19 по 22 марта в урочище Тамгалы-Тас пройдет третий Ili Running Camp, который предваряет Международный ультра марафон III Tengri Ultra Trail 2017. Участники лагеря получат возможность заранее позна…
Статья о том, как набрать массу с помощью тренировок по циклам. В статье описаны упражнения для тренировок каждого дня цикла, а также рекомендации по процентному соотношению весов и отдыху. Статья та…
Представляем подборку тренировок, которые помогут вам улучшить свою физическую форму. В базовой части вас ждут упражнения на подтягивания, отжимания и подъем ног в висе на турнике. В элементах - боле…
Статья представляет список лучших комбинаций добавок для спортсменов, включая добавки для до и после тренировок, для набора мышечной массы и повышения силы, для борьбы с жиром, для повышения уровня т…
Тренер является ключевым фактором в достижении спортивных результатов. Он обладает уникальными опциями, которые недоступны ни родителям, ни самому спортсмену. Доверие к тренеру стоит дороже, чем дове…
70% успеха в совершенствовании тела зависит от еды. Меню включает полезные продукты и исключает вредные. Предлагается 5 приемов пищи в день, включая 2 завтрака и 2 перекуса. В день необходимо выпиват…
Присоединяйтесь к спортивному проекту Fatality "ОБЕЗЖИРЬСЯ- 3" от Hard Center и получите 6 недель увлекательных тренировок, правильное питание под чутким руководством диетолога, бесплатное посещение …
Распад мышц - это неотъемлемая часть процесса построения их объемов и силы. Научные данные подтверждают, что упражнения с отягощениями вызывают повреждения мышечных волокон. Не так важен уровень повр…
Отжимания от скамьи - это базовое упражнение, которое задействует все три головки трицепса, в особенности их середину. Оно наращивает массу, толщину и силу трицепса, а также развивает большую грудную…
Открой для себя новые горизонты и начни весенние перемены с самой себя! Подари себе возможность войти в новую жизнь преображенной с помощью тренировок 'Fitness Intensive'. Доступные цены и удобное ра…
В статье представлены две схемы увеличения подтягиваний на турнике: метод обратной прогрессии и метод прямой прогрессии. Для достижения оптимального результата необходимо менять разновидность хвата к…
В данной статье представлены простые правила для женщин, желающих изменить свое тело к лучшему, будь то сжигание жира, построение мышц ради улучшения фигуры или простое увеличение силы. Мы развенчаем…
ВОЙТИ