ANGEL BOXING CLUB RZN - vk.com/club16057629
ANGEL BOXING CLUB RZN приглашает всех желающих на тренировки по боксу. В клубе принимаются парни и девушки, а также дети от 4 лет. Клуб предлагает две группы: общую группу для опытных участников и ин…
ANGEL BOXING CLUB RZN приглашает всех желающих на тренировки по боксу. В клубе принимаются парни и девушки, а также дети от 4 лет. Клуб предлагает две группы: общую группу для опытных участников и ин…
Программа тренировок на 7 дней в неделю, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на разные группы мышц, такие как пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и другие. Перерыв между упражнен…
Статья о двух упражнениях для развития мышц бедра и ягодиц. Описаны техника выполнения и рекомендации по количеству повторений и подходов. Упражнения помогают укрепить мышцы и снизить риск травмы поз…
Приглашаем на персональные и групповые тренировки по боксу в Санкт-Петербурге. Обучение технике и тактике ведения поединка, развитие силы, выносливости, скорости, быстроты реакции и мышления. В систе…
В статье описаны 5 из 25 тренировочных принципов от Джо Вейдера, включая прогрессирующее увеличение нагрузки, изолирующую тренировку, разнообразие, приоритет и пирамиду. Каждый принцип описывается и …
Статья описывает 3 типа тренировок для бега: скоростной бег, пороговая тренировка и укрепление скорости и выносливости. Для каждого типа приведены детали и рекомендации по выполнению упражнений. Стат…
Дуэйн Джонсон, известный как 'Скала', смог сбросить 10 кг, сосредоточившись на подходящей диете и тренировке. Он преодолел путь от 14% до 7% жира в организме за 4 месяца, прокачивая каждую группу мыш…
В данной статье рассматривается мнение о том, что женщинам сложнее набирать мышечную массу, чем мужчинам, и опровергается это утверждение. Исследования показывают, что женщины набирают не меньше мышц…
Программа тренировок на 2 месяца, состоящая из 7-дневного цикла. Включает упражнения на все группы мышц, с перерывами между днями и упражнениями. Подходы и количество повторений указаны для каждого у…
6-9 мая в Манжероке пройдут тренировочные сборы по эндуро. Будут работать три тренера, группы по уровню подготовки. Стоимость участия - 1000 рублей. Партнер - Всесезонный курорт 'Манжерок', предостав…
Сотрудники Отдела надзорной деятельности и профилактической работы № 14 приняли участие в учебных практических тренировках для судебных приставов в здании Центрального районного суда города Тюмени. Т…
Страница содержит публикации о спорте, бодибилдинге и тренировках, включая таблицу с количеством приседаний и калорий, способ выполнения многоповторных упражнений, новые тренды в силовой тренировке м…
Приглашаем девушек присоединиться к нашей секции и подготовить женскую восьмерку. Академическая гребля - отличный вид кардио нагрузки, который поможет подготовиться к лету. Тренировки проходят на отк…
Катя - профессиональный фитнес тренер, книга которой стала бестселлером в США в 2017 году. В интервью она рассказывает о своем пути к успеху, начиная с работы в клубе по вечерам и выходным в России, …
Статья о том, как автор начал заниматься спортом и изменять свою жизнь. Он рассказывает о трудностях, с которыми столкнулся, и о том, что нужно иметь большую решимость, чтобы начать и не бросить. Авт…
В статье представлены 16 советов от великих бодибилдеров, которые помогут вам достичь успеха в тренировках и развитии мышц. Среди советов: медленное и контролируемое выполнение упражнений, базовые уп…
Отзыв Ненашевой Татьяны о том, как она начала заниматься спортом, чтобы привести себя в порядок и добиться идеальной фигуры. Она рассказывает о своих поисках спортивного клуба, о том, как ей помог Дм…
Программа подтягиваний на 5 дней, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом. Включает в себя разнообразие, перегрузку и регулярность упражнений. Программа предназначена дл…
Ирина Вязинская, тренер и мама троих детей, рассказывает о том, как ее увлечение фитнесом перевернуло ее жизнь. Она гордится своей командой и благодарна своим клиентам за изменения в их жизни. В стат…
Казаки тренировались по рубке на лозе, камыше и воде. На лозе рубили на показухах, а на камыше можно было правильно выставить руку и научиться тянуть удар. Также тренировались на глиняных шариках и н…
Стать тренером самой себе - это свобода от зависимости от других курсов, онлайн программ и персональных тренеров. Это возможность понимать механику работы своего организма, взаимодействовать с ним ма…
Продлен набор участниц на тренировки в Hard Center на неделю. Старт подготовки к лету 19 марта. Тренировки 4 раза в неделю в спортзале под чутким руководством тренеров. Для участниц, наиболее подгото…
В статье рассказывается о том, как тренер решила организовать масштабный фитнес марафон и как это повлияло на ее жизнь и карьеру. Она также высказывает свое мнение о пользе спортивного образа жизни и…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
В данной статье представлено 10 видео с полезными упражнениями для дриблинга в баскетболе. Видео демонстрируют различные движения, такие как дриблинг с переводом между ног, дриблинг за спиной, кроссо…
Программа тренировок на массу, включающая в себя тренировки спины, бицепса, груди, трицепса, ног и плеч. Тренировки проводятся 3 раза в неделю, через день. В цикле тренировок работаем с большими веса…
Александр Антропов, бывший хоккеист, создал команду «Авто»-2008, которая обыгрывает ребят старше на один-два года и громит своих сверстников с неприличным счётом. Он записывает тренировки и игры свои…
Статья описывает 8 видов подтягиваний с разными хватами и особенностями нагрузки на различные мышечные группы. Для каждого вида подтягиваний приведены рекомендации по выполнению и предупреждения о во…
Используйте эксцентрический метод жима лежа в смите для максимального роста грудных мышц. Негативное мышление и тренировки на эксцентрической фазе движения помогут пробить плато роста. Эксцентрически…
Если вы сильно устали, то нагрузку необходимо снизить. В статье представлены 5 вариантов, в зависимости от целей ваших тренировок. Описаны способы убрать несколько подсобных упражнений, снизить рабоч…
Статья представляет список безопасных аптечных препаратов для спортсменов, которые могут помочь в восстановлении и тренировках. В статье также указано, что необходимо внимательно изучить инструкцию и…
Участница проекта Fatlity поделилась своими впечатлениями о тренировках в Hard Center. Она рассказала, что начала заниматься спортом благодаря проекту Fatlity, который предлагал разнообразные трениро…
Иван Сердюков рассказывает о своих воспоминаниях о беге без смартфонов и выкладывает свои тренировки в группе #GoRun. Он благодарит создателей группы и участников за мотивацию и поддержку. В статье т…
Secret Pole Dance Studio запускает марафон похудения, включающий систематические занятия по pole dance и силовой тренировке, личную программу питания и замеры до и после. Марафон проводится опытным и…
Приглашаем на весенний курс ВеснаСтройнаяЯ, где вы сможете заниматься тренировками, научиться правильно питаться и получить стройную и подтянутую фигуру без вреда для здоровья. Курс проводится онлайн…
Статья объясняет, почему при правильном питании и тренировках вес может не уходить, но при этом уменьшаться объемы тела. Это связано с тем, что мышечная масса тяжелее жира, и при тренировках мышцы на…
В данной статье вы найдете советы по питанию и план тренировок для эктоморфов. Для набора мышечной массы необходимо увеличить количество потребляемых калорий, обратить внимание на калории, которые, в…
Статья о том, как проблемы с позвоночником могут влиять на здоровье и как с ними бороться. Рассказывается о причинах возникновения проблем, о том, как ограничить травмирующее воздействие на позвоночн…
Статья о том, как набрать массу с помощью тренировок по циклам. В статье описаны упражнения для тренировок каждого дня цикла, а также рекомендации по процентному соотношению весов и отдыху. Статья та…
С 19 по 22 марта в урочище Тамгалы-Тас пройдет третий Ili Running Camp, который предваряет Международный ультра марафон III Tengri Ultra Trail 2017. Участники лагеря получат возможность заранее позна…
Представляем подборку тренировок, которые помогут вам улучшить свою физическую форму. В базовой части вас ждут упражнения на подтягивания, отжимания и подъем ног в висе на турнике. В элементах - боле…
Статья представляет список лучших комбинаций добавок для спортсменов, включая добавки для до и после тренировок, для набора мышечной массы и повышения силы, для борьбы с жиром, для повышения уровня т…
Тренер является ключевым фактором в достижении спортивных результатов. Он обладает уникальными опциями, которые недоступны ни родителям, ни самому спортсмену. Доверие к тренеру стоит дороже, чем дове…
70% успеха в совершенствовании тела зависит от еды. Меню включает полезные продукты и исключает вредные. Предлагается 5 приемов пищи в день, включая 2 завтрака и 2 перекуса. В день необходимо выпиват…
Присоединяйтесь к спортивному проекту Fatality "ОБЕЗЖИРЬСЯ- 3" от Hard Center и получите 6 недель увлекательных тренировок, правильное питание под чутким руководством диетолога, бесплатное посещение …
Распад мышц - это неотъемлемая часть процесса построения их объемов и силы. Научные данные подтверждают, что упражнения с отягощениями вызывают повреждения мышечных волокон. Не так важен уровень повр…
Отжимания от скамьи - это базовое упражнение, которое задействует все три головки трицепса, в особенности их середину. Оно наращивает массу, толщину и силу трицепса, а также развивает большую грудную…
Открой для себя новые горизонты и начни весенние перемены с самой себя! Подари себе возможность войти в новую жизнь преображенной с помощью тренировок 'Fitness Intensive'. Доступные цены и удобное ра…
В статье представлены две схемы увеличения подтягиваний на турнике: метод обратной прогрессии и метод прямой прогрессии. Для достижения оптимального результата необходимо менять разновидность хвата к…
Статья содержит список лучших комбинаций спортивных добавок для тренировок, включая добавки до и после тренировки, для набора мышечной массы, повышения силы, борьбы с жиром, увеличения уровня тестост…
ВОЙТИ