Зачем нужен дневник тренировок?
Дневник тренировок помогает фиксировать результаты и анализировать прогресс, а также получать советы от тренера. Вести его можно как в электронном виде, так и на бумаге. В записях нужно указывать общ…
Дневник тренировок помогает фиксировать результаты и анализировать прогресс, а также получать советы от тренера. Вести его можно как в электронном виде, так и на бумаге. В записях нужно указывать общ…
Статья о том, как цикл женского организма влияет на настроение, самочувствие и силы, и как правильно планировать тренировки в зале в зависимости от фаз цикла. В статье также представлено видео с упра…
Канга - это стиль жизни, который объединяет в себе фитнес и танцы. В России Канга стартовала из Ростова-на-Дону, где живет первый тренер Канга в РФ. Сейчас проходит обучение для канга-тренеров, котор…
В статье рассказывается о том, как развить скорость удара. Для этого можно использовать мячи, эспандеры и отжимания на пальцах. Статья содержит советы и рекомендации для тренировок в ПРБ.
Автор рассказывает о проигрыше в битве с турником на третьей неделе своей тренировки. Боль в предплечьях мешает выполнять подтягивания, поэтому автор решил сдаться на этом фланге и продолжить бой за …
Увеличение мышц в объеме в результате регулярных силовых тренировок есть ни что иное, как одна из форм адаптации мышечных клеток к физической нагрузке. Чем мышцы сильнее, тем легче нам перемещать тяж…
В статье представлен список CSDM-серверов для тренировок в CS:GO. В списке указаны серверы от ub1que, ZeusCyberSchool, G2 и других провайдеров. Для каждого сервера указаны IP-адреса и режимы игры. На…
ВПСКО 'Альтаир' приглашает всех желающих стать статистами на тренировке собак-спасателей. Статист - это условно пострадавший человек, которого ищет собака на тренировке. Никаких специальных навыков н…
Клуб 'Бумеранг' организует тренировки по каякингу, сапборду, спортивному туризму и скалолазанию, а также занятия по безопасности при управлении велосипедом для детей 12-15 лет, желающих участвовать в…
Марина Тебенёва - тренер по Йоге, которая рассказывает о своем пути к йоге и о том, как она влюбилась в нее. На ее тренировках вы сможете похудеть, укрепить мышечный каркас и развить гибкость всех св…
FitMIX - это супер программа, которая включает все виды нагрузок, необходимых вашему телу для достижения супер результата! В тренировке предусмотрены упражнения на все мышечные группы тела, жировая т…
Статья представляет примеры беговых тренировок дня в системе кроссфит, включая различные дистанции и скоростные забеги. Также описывается вариативность тренировок и возможность их изменения и дополне…
В центре гимнастики "Крепыш" дети выполняют упражнения под руководством Мастеров спорта по гимнастике и акробатике. Профессиональный тренерский состав с большим опытом и наградами гарантирует успех в…
Программа тренировок по боксу, рассчитанная на 3 занятия в неделю и требующая минимум инвентаря. Включает в себя разминку всего тела, прыжки на скакалке, челночные прыжки, удары на месте, уклоны, бок…
Статья о 10 лучших упражнениях для всего тела, включая приседания, становую тягу, армейский жим и подтягивания. Описывается важность каждого упражнения и его влияние на развитие мышц и тестостерона в…
Весеннюю мартовскую субботу мы устроили коллективный FTP-test на велотренажерах Zwift. Участники прошли многоступенчатый тест, который включал разогрев, возрастающую нагрузку, восстановление и основн…
Статья предлагает 7 способов увеличения выносливости в беге. В первом варианте рассказывается о том, что тише едешь - дальше будешь, на примере Крейга Бизли из Канады. Второй способ - увеличение дист…
Статья о том, какие свежевыжатые соки полезны для тренировок. Сельдереевый сок способствует наращиванию мышечной массы, свекольный повышает физическую выносливость, морковный поддерживает здоровье пе…
Танцевальный центр All Stars приглашает на тренировки в группы Hip Hop Choreography и Hip Hop. Набор открыт в несколько групп для разных возрастов и уровней подготовки. Тренировки проходят на проспек…
Статья о системе "Стандарт" для тренировок. Описываются подходы и рекомендации по выполнению упражнений. Рекомендуется выполнять подготовительные подходы по типовой схеме. Необходимо качественно выпо…
В данной статье описаны четыре основных типа беговых тренировок: скоростная, пороговая, тренировка на развитие скоростно-силовой выносливости и спокойный продолжительный бег в целях активного восстан…
Loudoun Brazilian Jiu-Jitsu Academy (Team Yamasaki) представляет бразильское джиу-джитсу в Днепре. Тренировки проходят по адресу: Днепр, сш 118 (ул.Б.Хмельницкого, 15) малый спортзал. Расписание заня…
В Москве открывается новая группа взрослой школы скалолазания. Тренировки будут проходить по расписанию вт, чт 19-22:00, сб 13-16:00. Старт тренировок 19 сентября. Тренер - Наталья Фурина, имеющая бо…
Спортивный клуб 'Золотой Сокол' объявляет о начале осеннего набора во взрослые группы. В программе тренировок: фехтование, бокс, грэпплинг, рукопашный бой, кроссфит и другие виды единоборств. Трениро…
Присоединяйтесь к тренировкам в Школе футбола для взрослых 'Легионер'. Тренировки проходят каждый будний день и длительностью 1.5 часа. Вас ждет разминка, техника, тактика и игра в футбол. Главный тр…
Боксерский клуб Monarch приглашает жителей Петербурга на персональные и групповые тренировки по боксу. Бокс поможет развить естественные навыки тела, укрепить нервную систему и избавиться от стресса.…
Присоединяйтесь к академии GRACIE BARRA - официальной школе бразильского джиу-джитсу в г. Севастополь. Ежедневные тренировки под руководством квалифицированных тренеров, детские и взрослые классы, еж…
Crossfit Berloga Training Camp - это место, где каждый может почувствовать себя комфортно, независимо от уровня подготовки. Лагерь расположен в живописном месте на Алтае и предлагает профессиональных…
В клубе SLUG GYM™ в ПРИМОРСКОМ РАЙОНЕ СПБ открыт набор на занятия по грэпплингу. Расписание занятий: ПН.-СР.-ПТ. в 19:00. На занятиях вы научитесь контролировать соперника, доминировать над ним и исп…
История Олега о том, как он начал заниматься фитнесом, стал тренером и развивал свою карьеру. В тексте есть советы для любителей фитнеса и упоминание о сюрпризе. Описывается трудный путь, который Оле…
7-дневная программа тренировок в домашних условиях на 4-5 месяцев. Включает упражнения на подтягивание, жим гантелей, поднятие гантелей и ног на перекладине, отжимания на брусьях с дополнительным вес…
Расписание тренировок на сентябрь. Силовые тренировки, стрейтчинг. Утренние тренировки во вторник и пятницу. Отработка в субботу.
В клубе SLUG GYM в Приморском районе СПБ есть секция бокса для начинающих и опытных бойцов. На занятиях начинающие изучают постановку стойки, ударную технику и передвижения по рингу, а опытные бойцы …
Приглашаем детей и взрослых на занятия по Каратэ Киокушинкай в г. Новосибирск. Наш стиль борьбы адаптирован для деток от 4 лет. Взрослых учеников привлекает сопутствующая тренировкам сила воли и духа…
СК™SLUG GYM - это сообщество единомышленников, людей любящих спорт и уважающих спорт. Здесь вы найдете профессионально оснащенный зал площадью 389,2 кв.м, ринг боксёрский олимпийский 7,8х7,8 м, ковёр…
Студия бального танца "Давайте потанцуем" предлагает уникальные форматы тренировок для взрослых и детей, включая индивидуальные тренировки Ex-Am, занятия для пар, занятия для детей и постановку сваде…
SLUG GYM предлагает тренировки по карате, боксу, самбо, CrossKids и CrossFit Juniors для детей и подростков. Абонемент на месяц стоит 3500 рублей, а первое занятие бесплатно. Тренеры имеют высокие сп…
Автор рассказывает о своем опыте возвращения к силовым тренировкам после трехмесячного перерыва и о том, как они помогли ему стать еще сильнее. Он советует практиковать силовые тренировки всем спортс…
SLUG GYM | ПРИМОРСКИЙ РАЙОН СПБ предлагает бокс для детей, включая организацию и проведение собственных соревнований. Тренеры являются опытными психологами, педагогами и спортсменами, имеющими многол…
Спортивный клуб "Золотой Сокол" объявляет о наборе в детские спортивные группы на осенний период. В программе тренировок представлены различные виды единоборств для детей от 7 до 15 лет. Тренировки н…
В статье рассказывается, как можно тренировать ноги и ягодицы при заболеваниях позвоночника. В зале можно заменить приседания на жим ногами с высокой постановкой стоп и использовать тренажеры для раз…
Статья о том, какими трудностями приходится сталкиваться бойцам в процессе тренировок и боев. Рассказывается о том, как много времени и усилий приходится вкладывать в этот вид спорта, как сложно бала…
Программа тренировок «Титан» состоит из двух недель, которые чередуются: объемной и силовой. Чтобы заниматься по этой программе, необходимо иметь стаж минимум 6 месяцев регулярных тренировок. Програм…
Фитнес - это наука, которая занимается формированием механизмов двигательной активности человека и ее влиянием на организм. Основная задача фитнеса — сделать вашу жизнь энергичной и радостной, придат…
Территория Фитнеса в ТРК СпортЕХ - уникальный проект, объединивший последние технологии в фитнес-индустрии, персональный подход, эксклюзивные программы, безупречный сервис и многолетний опыт тренеров…
Статья о том, как тренировки по волейболу становятся неотъемлемой частью жизни. Описываются особенности тренировок, мотивация и гордость, которые они приносят. Также рассказывается о том, как сложно …
В статье описаны 4 шага выполнения подтягиваний на одной руке, включая правильную технику выполнения и важные моменты. Следуя этим инструкциям, можно улучшить работу широчайших мышц спины и бицепсов,…
В данной статье автор рассказывает о том, что не хочет стать спортсменкой фитнес бикини и почему. Она описывает изнурительный процесс подготовки к выходу на сцену, который может отбить желание занима…
Программа тренировок «Универсальный солдат» от Арнольда Шварценеггера для начинающих включает в себя подтягивания на перекладине, подъем прямых и согнутых ног, отжимания от пола и выпады. Тренировка …
Статья представляет список из 9 тренировок, разработанных Катей Викс. В статье описаны упражнения для разных групп мышц, включая ягодицы, ноги, руки, спину и живот. Также описаны интервальные кардио-…
ВОЙТИ