Прокачай пресс за 3 недели!
В данной статье представлена программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Программа состоит из трех недель, каждая из которых включает в себя определенное количество подходов и повторений. М…
В данной статье представлена программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Программа состоит из трех недель, каждая из которых включает в себя определенное количество подходов и повторений. М…
Статья рассказывает о научных исследованиях, которые определяют лучшее время для занятий спортом. Утром метаболизм ускорен, и сжигание жира происходит быстрее, но дневные или вечерние тренировки наиб…
Новый спецкурс по физической подготовке в мини-группах до 6 человек. Начало 20.02.2018. Курс предназначен для начинающих и направлен на улучшение общего физического состояния. Гарантирован индивидуал…
Мой опыт восстановления после старой травмы на Пхукете. Планы на ближайшие недели, лечение и рекомендации доктора традиционной китайской медицины.
Статья объясняет, почему невозможно убрать жир только на животе и оставить остальное тело без изменений. Жир распределяется равномерно по всему телу, но в большей концентрации на бедрах, ягодицах и ж…
Присоединяйся к проекту "Весенний призыв" от клуба Жимов и стань лучшей версией себя! В новом сезоне тебя ждут интересные тренировки, специальные условия для выпускников, помощь с самодисциплиной и м…
Сегодня мы открыли второй Спортивный Клуб LEGION! В честь открытия мы предлагаем вам очень выгодные условия для тренировок. Тренажёрный зал оснащён всем необходимым оборудованием и кардио-зоной. С ва…
Приглашаем юношей, парней и мужчин на тренировки по боевому единоборству «Панкратион». В процессе тренировок вы овладеете навыками ударной, бросковой и ножевой техники. Тренировки проводятся два раза…
Интенсив от Маши Бычик включает в себя кардио разогрев, интервальную и силовую тренировки на все тело, а также растяжку. Тренировка подходит абсолютно всем и поможет сжечь жир, улучшить выносливость …
12 февраля стартует второй вводный курс On-Ramp 18.2 для новичков в кроссфит-клубе. Тренировки в группах по гимнастике и тяжелой атлетике, растяжке и в группе Light не требуют прохождения вводного ку…
Клуб «Пап и сыновей» приглашает на совместные тренировки отца и сына. Это отличный способ провести время вместе и приучить ребенка к здоровому образу жизни. В клубе будут проводиться соревнования и а…
Клуб единоборств "Русский Тигр" объявляет набор детей и взрослых в группы: ММА, боевое самбо и джиу-джитсу. В программе тренировок ударная техника бокса и каратэ, бросковая техника, бой на земле, ули…
Присоединяйтесь к проекту #BEONEBODY и получите четыре тренировки в неделю, рекомендации по питанию и корректировке распорядка дня, личный контроль и помощь тренера, сплоченную команду, итоговую фото…
10.00-11.00 'Функциональная тренировка с использованием фитнес-резинок', 11.00-12.00 'Функциональная тренировка с использованием фитболов', 12.30-13.30 'Функциональная тренировка с использованием соб…
Многие хотят держать форму круглый год, но не понимают, что это требует жесткого режима питания и тренировок. Часто такое рвение хватает на пару недель, а потом начинаются дела и стресс, мешающие ход…
Студия массажа JAP SEN является спонсором и партнером проекта ТРАНСФОРМАЦИЯ - Спортивный Клуб Чемпион. Проект предлагает персональные тренировки, индивидуальный план питания, общий чат с участницами …
29 января стартует онлайн-марафон Beauty Wellness life, на котором участники получат интенсивные тренировки по авторской методике, правильное питание, контроль параметров и веса, фотофиксацию результ…
Каждый день ты делаешь выбор — делать шаг вперед или шаг назад. Начни сегодня и достигай своей цели. На тренировках используются разные уровни интенсивности, поэтому независимо от уровня физической п…
Статья рассказывает о том, как кардио-нагрузки связаны с тренировками Crossfit. Описываются три пути энергообеспечения организма и как они связаны с интенсивностью физической активности. Авторы стать…
Статья о том, как разделить глобальную стратегическую цель на несколько малых циклов в бодибилдинге. Описывается цикл на силу, его цель и упражнения, а также важность наращивания силы для последующег…
В данной статье автор рассказывает о своих тренировках по пилатесу и их особенностях. Она подчеркивает важность качества в подходе к тренировкам, предлагает дополнительные практики, создает общество …
Персональный тренер тренажерного зала Евгений Рябцев дарит персональные консультации по самым важным вопросам тренировок. В статье вы найдете правила участия и сможете принять участие в розыгрыше. Жд…
Волейбольная команда Альянс приглашает активных фанатов волейбола в свои ряды. Команда предлагает регулярные тренировки с опытным тренером, возможность развития навыков игры в профессиональный волейб…
Приглашаем всех желающих на тренировки по ММА, боксу, самообороне, функциональному тренингу и другим направлениям. Виды тренировок: персональные занятия, мини-группы и групповые занятия. Тренировки п…
Важно употреблять углеводы до тренировки для получения энергии. Во время тренировки пища должна быть гликогеновой. Употребление белка до/после тренировки увеличивает синтез белка в мышцах. После трен…
В статье представлена программа тренировок по боксу, которую можно проводить дома. Описаны упражнения на разминку, прыжки на скакалке, челночные прыжки, удары из фронтальной стойки и боковые удары, а…
Набор желающих стать лучшей версией себя открыт! Включает тренировки, разнообразное меню с ПП вкусняшками, контроль и замеры на анализаторе состава тела каждые 5 дней, мотивацию 24/7, работу в команд…
Автор благодарит своих друзей за помощь в тренировках на сборах на Комёле. Описывает свои успехи и достижения, полученные благодаря мотивации и желанию работать. В цифрах: 25 часов тренировок и 283 к…
Автор рассказывает о своих целях в спорте на 2018-2019 годы. Он признает свою ошибку в планировании и рассказывает о своих интенсивных тренировках, которые помогут ему достичь поставленных целей. Авт…
В статье рассказывается о том, что пилатес - уникальный фитнес, который занимают мировые спортсмены, звезды певцы и актеры. Автор предлагает записаться на групповые тренировки по пилатесу, которые на…
В статье рассказывается о том, что пилатес - уникальный фитнес, который занимают мировые спортсмены, звезды певцы и актеры. Автор напоминает о возможности записаться в ее ОСОБЕННУЮ группу по пилатесу…
В статье рассказывается о том, какие упражнения помогут повысить эффективность велосипедиста. Описывается важность разогрева и комплексного подхода к тренировке мышц ног. Приводятся советы лучших тре…
В Мастерской тела вы найдете уютную обстановку, сможете снять стресс, построить красивое и гармоничное тело, а квалифицированные тренеры помогут вам в этом. В зале проводятся групповые занятия по раз…
В статье представлена схема базовой программы тренировок на массу, включающая упражнения на различные группы мышц. Приведены подходы и повторения для каждого упражнения, а также дни отдыха между трен…
Степпер - это идеальный подарок на Новый год для начинающих заниматься спортом. Он тренирует ССС, занимает мало места, мобильный, доступная цена от 3000 рублей, прорабатывает и укрепляет все группы м…
Чрезмерная частота тренировок может привести к перетренированности, травмам и ухудшению работы суставов и связок. Слишком редкие тренировки также не дают желаемого результата. Расстояние между тренир…
В данной инструкции описана программа тренировок для прокачки пресса на 3 недели. Программа состоит из трех недель, каждая из которых содержит определенное количество подходов и повторений. Между каж…
В данном тексте автор рассказывает о своем опыте тренировок, включая силовую и технику. Она описывает свои скоростно-силовые показатели и прогресс, достигнутый благодаря тренировкам. Автор также подч…
Ларри Скотт - первый Мистер Олимпия, который накачал огромные объемы рук и большие дельты без применения стероидов. Он изобрел тренажер "скамья Скотта" и разработал особенный комплекс упражнений и их…
В данной статье рассказывается о том, как с помощью упражнения 'Вакуум живота' можно уменьшить талию и сделать живот плоским. Описываются преимущества данного упражнения и его история. Также говоритс…
Стать футболистом - это мечта, которая требует много времени, усилий и боли. Но для тех, кто по-настоящему любит футбол, это дух борьбы и веры в свои силы. Никогда не сдаваться и биться до конца - во…
Автор решился на 100 кг на 100 повторений в приседаниях без использования бинтов и наколенников. В связи с этим он разыгрывает 2 000 рублей. Участники должны оставить число в комментариях и сделать р…
С 3 по 8 января 2017 года в СК Платинум Арены и центре BE LIKE PRO будет проходить тренировочный лагерь для детей от 6 до 12 лет. В программе лагеря: освоение техники катания и владения клюшкой, изуч…
Сергей Щербаков, автор 17 советов для боксеров, рекомендует захватывать инициативу в бою, действовать активно, не избегать острых положений, усиливать интенсивность действий в каждом раунде, использо…
Правила тренировок для быстрого роста бицепса: лучшие упражнения и секреты техники. Все о том, как добиться большого бицепса с прорисованными венами. В данном материале мы расскажем об основных прави…
Полноценные программы тренировок по популярным направлениям на январь. Интенсивы по стрип-пластике, стойкам, акробатике и другим направлениям. Места ограничены, записывайтесь заранее.
Круговой тренинг - эффективный способ ускорить процесс увеличения мышц. Для занятий необходимо подобрать несколько любимых упражнений и повторять их несколько раз, пустив все упражнения по кругу. При…
Программа 50 подтягиваний поможет вам развить силовые показатели и телосложение. Выберите тренировочный цикл в зависимости от вашего уровня подготовки и продолжайте тренироваться, отдыхая между трени…
Оглашены результаты конкурса репостов. Победители получат абонементы на тренировки, кальяны, маникюр и скидки на услуги. Всего было разыграно 10 призов.
В статье описана программа тренировок для прокачки пресса за 3 недели. Программа состоит из трех недель, каждая из которых включает в себя определенное количество подходов и повторений. Между каждым …
ВОЙТИ