Мария - персональный тренер, фитнес-диетолог и инструктор тренажёрного зала. Она помогает людям изменить себя и свою жизнь к лучшему, иметь хорошее здоровье и бодрый дух, снизить вес и уметь сохранят…
Маша - начинающий фитнес тренер, который помогает людям изменить свою жизнь к лучшему. Она помогает людям похудеть, быть здоровыми и счастливыми, не голодая и не портя свое здоровье. Работа с Машей н…
Потоотделение на тренировках – естественный процесс, которого не нужно стесняться. Сильное потоотделение может быть связано с правильной защитной реакцией организма, хорошим обменом веществ, усиленны…
Доработан, улучшен, дополнен блок по коррекции женских пропорций. В блоке упоминаются разные типы фигур у женщин и тренировать их надо всех по-разному. Насёнка предлагает новые программы тренировок д…
Бойцовский клуб - это мужской клуб, где каждый приходит работать над собой, найти энергию и быть в сильном духом окружении. Владелец клуба имеет не повторимую атмосферу, которая привлекает людей. Авт…
Комплекс тренировок Фитнес-Микс поможет вам сбросить лишние килограммы, наработать пластику тела и решить многие проблемы со здоровьем. Программа тренировки включает разминку, кардио и фитнес трениро…
С 01.09 в фитнес клубе PROFIt проходит акция «Тренируйся с друзьями». Приходите с друзьями и получайте скидки на абонементы. Ваш маленький коллектив получит полноценную тренировку сравнимую с персона…
Отправляйтесь в уникальное путешествие по Грузии с 19 по 26 октября. Вас ждут тренировки, пешие маршруты, экскурсии, посещение древних храмов и многое другое. Вы увидите древнюю столицу Тбилиси, пока…
Тренерский процесс вращается вокруг тренера, а не спортсмена. Доверие к тренеру стоит дороже, чем доверие к родителям. Тренер знает, как добиться дисциплины и осознает границы возможностей спортсмена.
Рассказ о семидневном туре, где участники проходили утренние тренировки на открытом воздухе, помогали друг другу преодолевать препятствия и проводили время в деревне Медовеевке. В конце тура девушка …
Ратибор объявляет новый набор на тренировки с 27 августа. Здесь ты можешь заниматься спортом, отдыхать и становиться сильнее каждый день. Акция с призами и подарками для тех, кто сделает репост. Пред…
Боди-пластика - это интенсивная тренировка, включающая в себя упражнения на растяжку мышц, укрепление всех групп мышц и коррекцию фигуры. Занятия подходят для любого человека, с любым уровнем нагрузо…
Программа тренировок для эктоморфа, основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 п…
Приглашаем на тренировки в сеть Клубов смешанных единоборств 'Пальмира'. В наших залах проводятся тренировки по всем видам единоборств для мужчин, женщин и детей с 3х лет. На тренировки приглашаются …
В эксперименте друга удалось увеличить максимальный вес в приседе на 12,5 кг за день. Он каждые 10 минут пытался присесть с весом 185 кг, между каждыми 10 подходами был перерыв 45 минут - 1 час. Посл…
Автор рассказывает о своем опыте занятий спортом, начиная с детства и заканчивая подготовкой к соревнованиям. Она подчеркивает важность спорта для здоровья и личностного роста, а также демонстрирует …
Статья рассказывает о том, что дефицит калорий - это не только меньше есть, но и больше двигаться. Расход калорий состоит из базового и переменного расхода. Часто калории, которые тратятся на трениро…
Автор рассказывает о своем опыте занятий спортом, начиная с детства и заканчивая подготовкой к соревнованиям. Она подчеркивает важность спорта для здоровья и личностного роста, а также демонстрирует …
В данной статье рассмотрены часто задаваемые вопросы о похудении, такие как: как похудеть, нужно ли тренироваться, обязательно ли жрать спортивное питание, нужно ли отказаться от сладкого и другие. А…
Тренировки на свежем воздухе имеют множество преимуществ, включая получение витамина Д, улучшение качества воздуха и умственную перезагрузку. Также они благоприятны для психологического состояния и м…
Продлеваем тренировочный процесс еще на одну неделю! Обучение навыку и заключительный комплекс. Каждый должен определить свою цель. Сезонные тренировки будут разные. Не стоит бросать, продолжайте раб…
Правильный темп выполнения упражнений поможет ускорить жиросжигание. Необходимо контролировать ритм, с которым вы поднимаете и опускаете вес, чтобы стимулировать адаптацию организма к нагрузкам. Для …
Статья рассказывает о том, что бег благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и продлевает жизнь. Описывается опыт автора, который начал бегать по особой методике и через два месяца смог проб…
Присоединяйтесь к 8 потоку школы фитнес бикини StepByStep и за 60 дней достигните своей цели. Обучение проходит онлайн на закрытой платформе и доступно в любой точке мира. Вас ждет индивидуальный пла…
Открыта запись на среду, 18:00 на тренировки по Антигравити в студии на ст.м. Чкаловская. В статье рассказывается о том, как спорт меняет жизнь и какие изменения происходят в организме во время занят…
Статья о том, что любой бегун должен понимать принципы спортивной тренировки и строить свою спортивную или физкультурную жизнь в соответствии с ними. Базовые принципы беговых тренировок можно свести …
Jack3d - это ультра концентрированная предтренировочная формула, которая повышает выносливость, силу и концентрацию. Продукт содержит бета-аланин, креатин безводный BioCRE™, цитруллин малат, йохимбин…
Программа подтягиваний на 5 дней, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом. Включает в себя разнообразие, перегрузку и регулярность упражнений. Программа предназначена дл…
Спортивный клуб 'Славяне' под руководством тренерского состава Курикова А.В. и Дударьковой С.В. предлагает занятия по тхэквондо в городах Жуковский и Раменское. В прошлом сезоне спортсмены клуба стал…
Fitness Lady - это фитнес проект, целью которого является помощь в похудении. Включает в себя групповые тренировки, тренажерный зал, занятия дома, контроль питания и параметров, фотосессию и подарки …
16 августа в 17.15 (мск) состоится бесплатный онлайн-вебинар с тренером чемпионов Алексеем Плюхиным. В ходе вебинара будут рассмотрены мотивация, периоды подготовки к соревнованиям, пропорции, особен…
История о том, как жесткий тренер помог автору прогрессировать в теннисе и изменить отношение к жизни. Автор пришла к выводу, что пинок под зад может быть ценнее, чем мягкость и понимание.
История о том, как автор не остановился, несмотря на то, что ему многие говорили, что он не сможет заниматься брейк-дансом из-за своих физических особенностей. Он начал ходить в тренажерный зал и ста…
Reebok проводит бесплатные тренировки в парках для всех желающих. На тренировках собираются люди разных возрастов и физической подготовки, каждый со своей целью. Но все они здесь ради одного - стать …
SHAPE YOUR BODY by RITA SUNSHINE приглашает на летний курс тренировок. Старт группы утро и вечерняя группа 20 августа. Обещают не легко, но помогут не сдаваться на пути к красивому телу. Запись на тр…
В Nevsky gym стартует новая акция - индивидуальные тренировки в мини группах по воскресеньям. Работа с каждым индивидуально, в четыре руки на лапах, на падах и в паре. В рамках тренировок будут разоб…
Болгарские выпады - тяжелое многосуставное упражнение, которое задействует квадрицепсы, большие ягодичные мышцы, бицепсы бедер и мышцы корпуса. В статье описана техника выполнения упражнения и рекоме…
Статья рассматривает вопрос о том, нужно ли делиться информацией о своих тренировках с фитнес тренером. Автор считает, что это может быть небезопасно, так как многие не ориентируются в пространстве н…
Во время беременности не нужно тренироваться так, как мы привыкли. Лучше заняться растяжкой и плаванием в комфортном теплом бассейне. Это поможет расслабиться и подготовиться к родам. Йога и специаль…
Программа тренировок "Предстарт" - это подготовка к более серьезной работе на программе "Сила собственного веса". В программе 3-4 тренировки в неделю, простые рекомендации по питанию и регулировка пи…
Программа подтягиваний, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом, предоставляет все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузку и регулярность…
Рассказ о том, как автор нашел свой путь в спорте. Он занимался дзю-до, футболом и волейболом в школе, затем начал заниматься рукопашной в Динамо и боксом в БарьБаЗале. Автор благодарит своего тренер…
В данной статье разбираются популярные мифы о прессе, такие как возможность накачать пресс, количество повторов, форма мышц и другие. Авторы статьи утверждают, что форма мышц живота дана нам от приро…
Рассказ о прохождении испытательного срока, переезде в новый офис, личных достижениях и планах на будущее, включая командировку в Киев. Упоминаются также адаптация младшего сына в садике и запись ста…
5 августа в Maximal GYM будут проводиться бесплатные групповые тренировки. Записаться можно начиная с 4 августа. В расписании тренировок есть силовые тренировки, тренировки на проработку мышц, кругов…
История создания школы фитнес-бикини Step by Step. Как начиналась команда, какие проблемы решала школа и как она развивалась.
Рассказ о личном опыте беременности в трех триместрах. В первом триместре автор продолжала тренироваться, но после выявления угрозы перешла на домашний режим. Во втором триместре начала заниматься пл…
В статье представлен список из 26 идей для бегунов, которые помогут разнообразить тренировки и сделать их более интересными. Среди идей - бег в разное время суток, знакомство с другими бегунами, учас…
Присоединяйтесь к новому потоку онлайн-участия по здоровому образу жизни и тренировкам. Курс включает готовое меню на каждый день, список продуктов на неделю, функциональные тренировки, уход за телом…
В статье представлена программа тренировок на 4 недели для правильного подтягивания. Описаны повторения на каждый день, а также сверхинтенсивный день. Представлены результаты после первой фазы тренир…
ВОЙТИ