Отжимания на брусьях: техника и советы
Статья о технике выполнения отжиманий на брусьях с отягощением. Описаны два способа акцента на разные мышечные группы и даны советы по правильному выполнению упражнения.
Статья о технике выполнения отжиманий на брусьях с отягощением. Описаны два способа акцента на разные мышечные группы и даны советы по правильному выполнению упражнения.
Статья рассказывает о том, как долго сохраняются мышцы после прекращения тренировок и как сохранить достигнутые результаты. Определяющим фактором является предшествующий общий стаж тренировок. Бодиби…
На наших занятиях Zumba вы сможете зажигательно потанцевать и сбросить лишние килограммы. Zumba помогает проработать все мышечные группы, уменьшить объемы фигуры, наладить работу внутренних органов, …
В связи с безответственными клиентами, для всех новых клиентов вводится предоплата. Для записи на занятия доступны три группы: силовая+растяжка, растяжка и другие. Все вопросы можно задать в директ.
Программа тренировок на 1-й месяц включает в себя разнообразные упражнения на подтягивание, отжимание, приседание, выбросы со штангой, бег, прыжки со скакалкой и становую тягу. День отдыха также пред…
Статья о том, как автор стала тренером по фитнесу, прошла множество курсов и семинаров, и открыла свой фитнес-клуб. Она рассказывает о своем видении тренировок, которые должны быть функциональными и …
Алла Данилова, спортсменка команды Step by Step, поделилась своим опытом подготовки к соревнованиям по фитнес-бикини. В интервью она рассказала о своих началах в тренажерном зале, почему решила участ…
В нашей футбольной школе вы сможете получить множество преимуществ, таких как лекции от экспертов, уникальный конструктор занятий и сотрудничество с ведущими клубами России и Европы. Наши тренеры обл…
Тренер рассказывает о своем опыте помощи в похудении на 12 кг за 4 месяца. Для достижения результата необходимо четко соблюдать рацион питания и регулярно заниматься. Нарушение режима питания может п…
После занятий с железом девушки становятся аппетитнее и сексуальнее, но никак не мужеподобнее. Наши спортсменки остаются тонкими, хрупкими, изящными девушками, но появляется стержень внутри. Занимайт…
Ученые выяснили, что прослушивание музыки во время занятий спортом способствует повышению степени удовлетворения от тренировок и увеличению скорости бега. В то же время, телефонные разговоры и набира…
Автор рассказывает о своем опыте тренировок с помощью EMS-тренажера, объясняет принцип действия этого метода и дает свой отзыв о его эффективности. Он также описывает процесс тренировки и рассказывае…
Лыжник - это человек, который живет лыжами. Он готов тренироваться в любую погоду, пропускает встречи с друзьями ради тренировок, знает все о маркировках на парафинах и темляках с капканами. Для него…
Программа тренировок на силу, веса подбираются индивидуально. Цель - увеличение веса от 60% до 105-120%. Программа длится 5 недель, при хороших восстановительных способностях можно сократить до 3 нед…
Грег Глассман дает советы по тренировкам в CrossFit, включая правильное питание и базовые упражнения. Он также рекомендует освоить гимнастику и разнообразить тренировки, включая новые виды спорта. В …
Целлюлит - проблема, связанная с избытком женского гормона эстрогена и лишним весом. Бороться с ним нужно комплексно: правильное питание, упражнения на все тело и массаж. Важно употреблять сложные уг…
Новая методика тренировок, адаптированная под тяжелый базовый тренинг, позволяет увеличить рабочие веса на 10% всего за 6 тренировок. Тренировочная программа заключается в увеличении рабочего веса на…
В статье описываются 5 способов, которые помогут повысить скорость плавания кролем и дельфином. Один из них - повышение гибкости голеностопного сустава, для чего необходимо выполнять упражнения на ра…
Статья представляет список из 9 тренировок, разработанных Кати Викс. В статье описываются упражнения для разных групп мышц, таких как ягодицы, ноги, руки, спина и живот. Также описывается, какие трен…
Открываем набор на очное обучение в НОЯБРЕ! Sekta - это ушатывающие тренировки 3 раза в неделю в зале, новый утроворк каждый день, работа с питанием и психологическими барьерами, общая вовлеченность …
Статья описывает два метода сжигания жира во время тренировок: спокойный и интенсивный. Рассматриваются примеры упражнений и ЧСС для каждого метода. Также описывается, как тело сжигает жир и какой ме…
Статья о том, как правильное движение важно для здоровья и как неправильное движение может привести к дисбалансам в теле. Автор обращает внимание на паттерн шага и как он может дать много информации …
Школа БеговелОН проводит розыгрыш призов для новичков и старичков. Новички могут получить бесплатное первое занятие, если сделают репост записи. На кону призы, такие как шлем, персональная тренировка…
Сегодня исполняется 11 лет, как я начал тренироваться в клубе. Я не считаю себя особенным, просто делаю то, что мне нравится. Мои родители всегда меня поддерживали, и благодаря этому я продолжаю зани…
Любовь и Алексей Мишанковы представляют персональный блог о здоровом похудении. Здесь вы найдете полезные статьи по питанию, тренировкам и мотивации. Бесплатно консультируют подписчиков блога по вопр…
ArtGOsport - первая компания, которая производит одежду индивидуально под заказ каждого клиента. В ассортименте большое количество моделей топов, шортиков, лосин и аксессуаров, которые аппробованы пр…
Статья представляет собой список из 2-3 простых, но эффективных упражнений на каждую часть тела для начинающих. Описываются базовые упражнения для бицепса, трицепса, предплечья, плечей, трапеции, гру…
Как выбрать вид фитнеса, исходя из своих особенностей? Силовые нагрузки подойдут худым девушкам, а аэробика показана тем, у кого разница между ростом и весом составляет 102 и меньше. Оба вида нагрузо…
Статья о том, что искривления позвоночника можно исправить в любом возрасте с помощью индивидуально подобранных упражнений. На примере мальчика 13 лет рассматривается упражнение 'Золотая рыбка'. Такж…
В статье рассказывается о том, что работа над собой в холодное время года - это лучшее, что можно для себя сделать. Автор предлагает присоединиться к новой неделе-похудению, которая стартует 11 октяб…
Начинается новая неделька-похудение с новыми активными тренировками, полезными привычками и заданиями на саморазвитие. В программе - идеальные завтраки, горячие ванны и секреты по поддержанию формы. …
Статья о том, какие тренировки лучше всего применять для скорейшего избавления от жира. Рассматриваются повышенная бытовая активность, силовая тренировка и кардио разновидности. Подробно описывается …
Тренер по функциональному многоборью в Перми предлагает тренировки для людей всех уровней подготовки. Он имеет опыт в разных видах спорта и готовит кроссфитеров, боксеров, гандболистов и борцов. Трен…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Приглашаем на персональные и групповые тренировки в спортивном клубе KANREY. Программа направлена на коррекцию фигуры, уменьшение подкожной жировой прослойки и набор сухой мышечной массы. Тренировки …
В статье описывается тренировочная программа для боксеров, направленная на увеличение силы удара. Программа включает в себя упражнения со штангой и настенной подушкой, которые выполняются несколько р…
Комплекс упражнений на неделю для тех, кто хочет вернуть форму после родов или просто поддерживать свое тело в форме. Включает в себя упражнения на пресс, приседания, выпады, отжимы, скакалку и други…
Жиросжигающих тренировок не бывает, подкожный жир не может сжигаться во время тренировок. Для сжигания жира нужен дефицит калорий. Тренировки нужны только для увеличения энергорасхода и потратить мыш…
Программа подтягиваний на 5 дней, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом. Включает в себя разнообразие, перегрузку и регулярность. Программа предназначена для улучшения…
Приглашаем на бесплатные тренировки ножевого боя и самообороны с ножом в Киеве. Тренировки проводятся каждое воскресенье на поляне в лесу в 5 минутах от метро Красный Хутор. Занятия бесплатны, риск п…
Индивидуальные занятия боевыми единоборствами в Санкт-Петербурге от клуба SLUG GYM. Занимайтесь микс-файтом под руководством опытного тренера и бойца ММА Василия Зубкова. Запись на тренировки по теле…
7-дневная программа тренировок в домашних условиях, рассчитанная на 4-5 месяцев. Включает упражнения на подтягивание, жим гантелей, отжимания, приседания и другие. Предназначена для улучшения физичес…
Силовые тренировки и здоровое питание помогают восстановить баланс гормонов в организме и нормализуют метаболизм. Групповые тренировки под руководством тренера позволяют начать заниматься даже новичк…
Клуб ШТУРМ предлагает детские секции по единоборствам с опытными тренерами. Первое занятие бесплатно. Дети регулярно выезжают на внешние соревнования в составе сборной клуба. Контакты клуба: многокан…
Приглашаем Вас посетить занятия сильнейшим в мире каратэ - Кёкусинкай!!! В программу входит обучение традиционным, современным спортивным и прикладным разделам каратэ. Тренировки ведут квалифицирован…
Приглашаем на персональные и групповые тренировки для коррекции фигуры, уменьшения подкожной жировой прослойки, набора сухой мышечной массы и оздоровления. Программа подходит как для парней, так и дл…
В статье автор рассказывает о своём опыте участия в Московском Марафоне и подготовке к нему. Он делился своими впечатлениями о первом забеге, который прошёл неудачно, и о том, как он готовился к след…
Стать лучшим в баскетболе можно только при наличии желания и максимальной работы каждый день. Никакие отмазки не должны мешать достижению цели. В статье приводятся примеры успешных игроков и советы п…
Super Body - это авторский фитнес курс, который включает в себя силовые, кардио, функциональные тренировки и стретчинг. Курс подходит для любого уровня подготовки и поможет прийти в форму за короткий…
Дипломированный тренер с опытом более 5 лет предлагает персональные тренировки по фитнесу для достижения различных целей, включая похудение, увеличение силовой выносливости, создание красивой фигуры …
ВОЙТИ