тренировки

Отжимания на брусьях: техника и советы

Статья о технике выполнения отжиманий на брусьях с отягощением. Описаны два способа акцента на разные мышечные группы и даны советы по правильному выполнению упражнения.

Zumba и Strong by Zumba: зажигательные танцы и эффективные тренировки

На наших занятиях Zumba вы сможете зажигательно потанцевать и сбросить лишние килограммы. Zumba помогает проработать все мышечные группы, уменьшить объемы фигуры, наладить работу внутренних органов, …

Предоплата для новых клиентов

В связи с безответственными клиентами, для всех новых клиентов вводится предоплата. Для записи на занятия доступны три группы: силовая+растяжка, растяжка и другие. Все вопросы можно задать в директ.

Как я прошла путь от любителя фитнеса до руководителя фитнес-клуба

Статья о том, как автор стала тренером по фитнесу, прошла множество курсов и семинаров, и открыла свой фитнес-клуб. Она рассказывает о своем видении тренировок, которые должны быть функциональными и …

КроссФит. План тренировок на 1-й подготовительный месяц CrossFit

Программа тренировок на 1-й месяц включает в себя разнообразные упражнения на подтягивание, отжимание, приседание, выбросы со штангой, бег, прыжки со скакалкой и становую тягу. День отдыха также пред…

Частый страх девушек - после тренажерного зала я стану мужиком! - Фитнес-клуб Step b…

После занятий с железом девушки становятся аппетитнее и сексуальнее, но никак не мужеподобнее. Наши спортсменки остаются тонкими, хрупкими, изящными девушками, но появляется стержень внутри. Занимайт…

Преимущества нашей сети

В нашей футбольной школе вы сможете получить множество преимуществ, таких как лекции от экспертов, уникальный конструктор занятий и сотрудничество с ведущими клубами России и Европы. Наши тренеры обл…

EMS-тренировки: мифы и реальность

Автор рассказывает о своем опыте тренировок с помощью EMS-тренажера, объясняет принцип действия этого метода и дает свой отзыв о его эффективности. Он также описывает процесс тренировки и рассказывае…

Музыка полезна во время занятий спортом!

Ученые выяснили, что прослушивание музыки во время занятий спортом способствует повышению степени удовлетворения от тренировок и увеличению скорости бега. В то же время, телефонные разговоры и набира…

Лыжник - это не просто спорт, это образ жизни

Лыжник - это человек, который живет лыжами. Он готов тренироваться в любую погоду, пропускает встречи с друзьями ради тренировок, знает все о маркировках на парафинах и темляках с капканами. Для него…

CrossFit в 100 словах от Грега Глассмана ☝

Грег Глассман дает советы по тренировкам в CrossFit, включая правильное питание и базовые упражнения. Он также рекомендует освоить гимнастику и разнообразить тренировки, включая новые виды спорта. В …

Программа тренировок на силу

Программа тренировок на силу, веса подбираются индивидуально. Цель - увеличение веса от 60% до 105-120%. Программа длится 5 недель, при хороших восстановительных способностях можно сократить до 3 нед…

5 способов повысить скорость плавания кролем и дельфином (баттерфляем)!

В статье описываются 5 способов, которые помогут повысить скорость плавания кролем и дельфином. Один из них - повышение гибкости голеностопного сустава, для чего необходимо выполнять упражнения на ра…

Топ 9 тренировок Кати Викс

Статья представляет список из 9 тренировок, разработанных Кати Викс. В статье описываются упражнения для разных групп мышц, таких как ягодицы, ноги, руки, спина и живот. Также описывается, какие трен…

Как сжигать жир во время тренировок: спокойный метод и интенсивный метод

Статья описывает два метода сжигания жира во время тренировок: спокойный и интенсивный. Рассматриваются примеры упражнений и ЧСС для каждого метода. Также описывается, как тело сжигает жир и какой ме…

ФИЛОСОФИЯ МОЕГО ТРЕНИНГА

Статья о том, как правильное движение важно для здоровья и как неправильное движение может привести к дисбалансам в теле. Автор обращает внимание на паттерн шага и как он может дать много информации …

Хочу персональную тренировку 😜 Друзья! ⭐

Школа БеговелОН проводит розыгрыш призов для новичков и старичков. Новички могут получить бесплатное первое занятие, если сделают репост записи. На кону призы, такие как шлем, персональная тренировка…

Блог о здоровом похудении

Любовь и Алексей Мишанковы представляют персональный блог о здоровом похудении. Здесь вы найдете полезные статьи по питанию, тренировкам и мотивации. Бесплатно консультируют подписчиков блога по вопр…

11 лет в спорте: мой путь к успеху

Сегодня исполняется 11 лет, как я начал тренироваться в клубе. Я не считаю себя особенным, просто делаю то, что мне нравится. Мои родители всегда меня поддерживали, и благодаря этому я продолжаю зани…

Какие тренировки лучше всего применять для скорейшего избавления от жира

Статья о том, какие тренировки лучше всего применять для скорейшего избавления от жира. Рассматриваются повышенная бытовая активность, силовая тренировка и кардио разновидности. Подробно описывается …

Тренер по функциональному многоборью в Перми

Тренер по функциональному многоборью в Перми предлагает тренировки для людей всех уровней подготовки. Он имеет опыт в разных видах спорта и готовит кроссфитеров, боксеров, гандболистов и борцов. Трен…

100 отжиманий ВСЕГО за 42 дня!

Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…

Тяжелоатлетическая подготовка боксера

В статье описывается тренировочная программа для боксеров, направленная на увеличение силы удара. Программа включает в себя упражнения со штангой и настенной подушкой, которые выполняются несколько р…

Персональные и групповые тренировки в спортивном клубе KANREY

Приглашаем на персональные и групповые тренировки в спортивном клубе KANREY. Программа направлена на коррекцию фигуры, уменьшение подкожной жировой прослойки и набор сухой мышечной массы. Тренировки …

Эффективная программа подтягиваний

Программа подтягиваний на 5 дней, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом. Включает в себя разнообразие, перегрузку и регулярность. Программа предназначена для улучшения…

Комплекс упражнений на неделю

Комплекс упражнений на неделю для тех, кто хочет вернуть форму после родов или просто поддерживать свое тело в форме. Включает в себя упражнения на пресс, приседания, выпады, отжимы, скакалку и други…

Вся правда о жиросжигающих тренировках

Жиросжигающих тренировок не бывает, подкожный жир не может сжигаться во время тренировок. Для сжигания жира нужен дефицит калорий. Тренировки нужны только для увеличения энергорасхода и потратить мыш…

Индивидуальные занятия боевыми единоборствами в Санкт-Петербурге | SLUG GYM

Индивидуальные занятия боевыми единоборствами в Санкт-Петербурге от клуба SLUG GYM. Занимайтесь микс-файтом под руководством опытного тренера и бойца ММА Василия Зубкова. Запись на тренировки по теле…

Силовые тренировки и групповые занятия в фитнес-клубе

Силовые тренировки и здоровое питание помогают восстановить баланс гормонов в организме и нормализуют метаболизм. Групповые тренировки под руководством тренера позволяют начать заниматься даже новичк…

Каратэ Кёкусинкай в Зеленограде - тренировки для взрослых и детей

Приглашаем Вас посетить занятия сильнейшим в мире каратэ - Кёкусинкай!!! В программу входит обучение традиционным, современным спортивным и прикладным разделам каратэ. Тренировки ведут квалифицирован…

Почему ты ещё не стал лучше? - Секреты успеха в баскетболе

Стать лучшим в баскетболе можно только при наличии желания и максимальной работы каждый день. Никакие отмазки не должны мешать достижению цели. В статье приводятся примеры успешных игроков и советы п…

Мой опыт участия в Московском Марафоне и подготовка к нему

В статье автор рассказывает о своём опыте участия в Московском Марафоне и подготовке к нему. Он делился своими впечатлениями о первом забеге, который прошёл неудачно, и о том, как он готовился к след…

Персональные и групповые тренировки для коррекции фигуры и оздоровления

Приглашаем на персональные и групповые тренировки для коррекции фигуры, уменьшения подкожной жировой прослойки, набора сухой мышечной массы и оздоровления. Программа подходит как для парней, так и дл…

Персональные тренировки по фитнесу

Дипломированный тренер с опытом более 5 лет предлагает персональные тренировки по фитнесу для достижения различных целей, включая похудение, увеличение силовой выносливости, создание красивой фигуры …