Статья описывает 10 наиболее распространенных ошибок, которые допускают новички в самостоятельных тренировках. Ошибки связаны с разминкой, дыханием, рывками, осанкой, наклоном таза, балансом, заминко…
Статья содержит советы для новичков, которые хотят начать заниматься спортом и достичь желаемой формы. Описываются ошибки, которые часто допускают новички, и даются рекомендации по правильному подход…
Баранова Виктория - персональный тренер, инструктор групповых программ, спортивный диетолог и лицензированный инструктор Zumba. Она участвовала в спортивном шоу 'Бешенная Сушка' на Матч Тв и заняла 2…
Статья объясняет, почему пропускать тренировки нельзя. Тренировочный процесс - это ритм, и пропуски могут нарушить его. Кроме того, систематические пропуски могут привести к потере интереса к спорту …
Присоединяйтесь к новой команде людей, готовых к продуктивной работе над своим телом и здоровьем. Приобретите пакет тренировок, отпишите желаемые дни и время для занятий, и активируйте пакет с первых…
Камаев Умар - профессиональный тренер по боевым искусствам с опытом работы более 5 лет. Он специализируется на ММА, Греплинге, Боксе, Тайском боксе, Кикбоксинге, функциональном тренинге, коррекции фи…
В статье описаны 5 наиболее распространенных ошибок в тренировках: тренировки на голодный или полный желудок, отказ от растяжки после тренировки, ежедневные тренировки, длительные кардиотренировки и …
Комплекс упражнений на сжигание подкожного жира, набор мышечной массы, развитие силы и выносливости, основанный на тренировочной программе Джона Джонса. Программа включает 3 тренировки в неделю на пр…
Заканчиваются утренние и вечерние тренировки On-Ramp 18.10. Новый вводный курс начнется 29 октября. Действует акция для действующих членов клуба: «Приведи друга в VN CrossFit». Также объявляется конк…
Современный фитнес клуб Homefit в Хабаровске предлагает индивидуальный подход к тренировкам на современном оборудовании. Зал оснащен силовой зоной, кардио зоной и зоной для фитнес занятий. Тренера ра…
НАСПОРТЕ - мобильное фитнес-приложение, которое позволяет вывести онлайн-тренинг на новый уровень. В приложении есть сообщество, где каждый может поделиться своими достижениями, программы индивидуаль…
Андрей - персональный тренер в Германии, предлагает индивидуальные планы тренировок, программы питания, варианты программ реабилитации и подготовку атлетов к соревнованиям. Он не обещает чудес, но зн…
Чем больше сил ты расходуешь на подготовительный процесс, в спорте - это тренировки, в бизнесе - это изучение ниши, её анализ и тестирование, тем качественнее конечный результат! Отнеситесь с пониман…
Ученые пришли к выводу, что связь между частотой тренировок и временем восстановления находится в геометрической прогрессии. На тренировки лучше ходить пореже. Тройные сеты рекомендуются тем, кто поп…
Мышцы кора играют важную роль в стабилизации позвоночника, таза и бедер. Развитие мышц кора помогает избежать травм и улучшить результаты тренировок. Упражнения на швейцарском мяче и контроль осанки …
Расписание тренировок и Церемонии Посвящения в СК Виктория-2 на пятницу, субботу и воскресенье для детей от 4 до 12 лет и взрослых от 13 лет, включая жёлтую и серо-оранжевую корды. В программе общие …
Алексей Плюхин - один из лучших тренеров Красноярского края, который воспитывает чемпионок. Он начал готовить спортсменок в 2011 году, когда появилась категория фитнес-бикини. Алексей получал поддерж…
Ратибор проводит акцию на тренировки, в рамках которой разыгрываются 5 персональных тренировок. Также доступны пакеты из 10 и 20 персональных тренировок с подарками. Годовой абонемент на групповые тр…
В статье рассказывается о том, как качественно развиваться в сёрфинге с тренером, на примере Performance surf camp от школы Big Brother Bali. Автор делится своим опытом и знаниями, полученными во вре…
Присоединяйтесь к персональным тренировкам с профессиональным тренером, чтобы сбросить лишний вес и убрать объемы с талии. Получите индивидуальную программу, разнообразное меню, поддержку и мотивацию…
Юрий Власов дает советы по тренировкам и здоровому образу жизни. Он рассказывает о важности упражнений для сердечно-сосудистой системы и необходимости увеличивать нагрузку по состоянию организма. Он …
Статья о том, почему начинающие танцоры не могут победить в категории 'про', и как настоящие профи формируют свой стиль. Автор рассказывает о важности отточенности и качества формы и музыкальности, т…
Статья о том, как прокачать грудные мышцы с помощью изолирующих движений и блочных тренажёров. Описываются особенности прокачки мужских грудных мышц и приводится видео пример работы на грудные мышцы …
Пульсовая зона для жиросжигания - это миф. Пульсовая зона зависит от тренированности человека и размера его сердца. Низкоинтенсивные нагрузки обеспечиваются жирными кислотами, но снижается только про…
Статья содержит 12 советов по увеличению становой тяги. Автор утверждает, что любой здоровый мужчина может дойти до 200 кг в становой тяге за два года правильных тренировок. Советы включают в себя пр…
В Grand Fitness Hall проводятся тренировки по различным направлениям, а также соревнования. В этом тексте представлено расписание тренировок и абонементов, а также результаты соревнований «МАШИНА сен…
Body_Fit - это онлайн проект, созданный профессионалами в области фитнеса, диетологии и тренировок. В рамках проекта вы научитесь правильно, полезно и вкусно питаться, а также грамотно, безопасно и э…
Статья рассказывает о том, что автор написал несколько программ для оценки подготовленности спортсменов, в то время как многие тренеры и методисты с высшим спортивным образованием не предоставляют по…
Программа тренировок ТИТАН - это динамичная и интересная программа, которая дает мощный стимул для роста массы мышц и силы. Для занятий по этой программе необходимо иметь стаж минимум 6 месяцев регул…
Мы провели выходные в Карелии с CrossFit туром, прошли пол Карелии на тренировках, закрыли купальный сезон, полетали над мраморным каньоном и сроднились с ребятами в настоящую кросс-фит семью. Фотоот…
Присоединяйтесь к проекту снижения веса 'ИЗМЕНИ СЕБЯ', который длится 3 месяца и позволяет потерять до 15 кг. В рамках проекта вы получите рацион питания без подсчета калорий, тренировочный процесс, …
В данной статье описываются правила тренировок на споте, включая запрет на тренировки вне расписания, ограничения на использование трейлов, обязательное присутствие на брифингах и уважение к другим у…
У нас идет набор на новый тренировочный год по крав мага. Крав мага - это не только техники, но и мышление, психологическая и тактическая готовность к опасным ситуациям. Приходите, попробуйте и вы ср…
Открыт приём заявок на октябрьский сезон фитнес проекта Body Fix. В программу на месяц входит 5 мегаинтенсивных полноценных тренировок в неделю с тренером, обучение по питанию, ежедневный контроль и …
СУПЕР МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 3 сезона стартует 1 октября. Марафон рассчитан на 25 дней и проводится опытными тренерами и диетологами. В программе питание, тренировки, живое общение в чате, полезная информ…
Заходи в информационную группу по тренировкам и питанию, чтобы получить бесплатную программу тренировок для новичков, короткие видео упражнений, полезные статьи и отзывы людей, тренирующихся под руко…
Автор рассказывает о своем неожиданном решении завести домашний пилон, чтобы заниматься фитнесом без необходимости посещать студии. Она выбрала бюджетный вариант пилона и столкнулась с проблемой выбо…
Программа тренировок ТИТАН - это динамичная и интересная программа, которая поможет вам увеличить массу мышц и силу. Для занятий по этой программе необходимо иметь стаж минимум 6 месяцев регулярных т…
Система 5х5 - одна из самых эффективных для роста силовых качеств атлета. Упражнения, выполняемые по схеме 5х5, наиболее качественно тренируют креатинфосфатную емкость мышечной массы, что приводит к …
В статье описана трехнедельная программа тренировок для прокачки пресса. Программа состоит из трех недель, каждая из которых включает в себя определенное количество подходов и повторений. Тренировки …
Хэндлеры имеют большой опыт общения с собаками и знают, как научить собаку послушанию и выполнять команды. Тренировки с хэндлерами необходимы для тех, кто собрался на выставку собак. У нас есть прекр…
Тренер с опытом 6 лет предлагает программу по гимнастике в кроссфит, которая включает три тренировки в неделю, группу единомышленников в VK, поясняющие видео и онлайн-консультацию. Ограниченное колич…
22 сентября в Step by Step пройдет день открытых дверей с бесплатным тренажерным залом, мастер-классами и консультациями тренеров. Также будет разыграно 15 ценных призов в обмен за репост. Среди приз…
16 сентября в DF 'Остров' пройдет День открытых дверей для детей от 3 до 13 лет. Вас ждут открытые тренировки и мастер-классы по легоконструированию, бумагопластике, оригами, танцам, боевым искусства…
"Здоровый позвоночник" - это безопасная программа, которая сделает ваше тело сильным и гибким, скорректирует осанку, улучшит общий тонус и самочувствие. В процессе тренировки происходит укрепление мы…
Программа четырехдневного сплита для проработки всех мышечных групп раз в неделю. Включает тренировки спины, груди, ног и рук. Небольшие мышечные группы получают косвенную нагрузку. Подробное описани…
Начались тренировки у самой младшей группы клуба 'Атэми'. Занятия единоборствами способствуют гармоничному развитию личности. С октября тренировки начнутся в зале школы #223 и будут сформированы две-…
Бесплатная образовательно-тренировочная программа WorkOut: фитнес городских улиц, 100-дневный воркаут, стартует 23 сентября 2018 года. Программа предназначена для начинающих и возвращающихся к тренир…
Статья рассказывает о двух распространенных ошибках при похудении: неверном понимании жиросжигающих тренировок и замедлении метаболизма при диете. Автор объясняет, что все тренировки используют все и…
Мария - персональный тренер, фитнес-диетолог и инструктор тренажёрного зала. Она помогает людям изменить себя и свою жизнь к лучшему, иметь хорошее здоровье и бодрый дух, снизить вес и уметь сохранят…
ВОЙТИ