Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, Руслан Панов, рассказывает о 4 лайфхаках, которые помогут начать тренироваться. Он говорит о мотива…
В статье представлена программа тренировок на 4 недели для правильного выполнения подтягиваний. Программа включает в себя упражнения на каждый день недели, включая сверхинтенсивный день в субботу. По…
Рассказ о подготовке к первым соревнованиям в категории профи по воздушным полотнам. Автор рассказывает о своей истории тренировок, перерывах и новом виде спорта, который она освоила. Она описывает о…
JoyFit® представляет своё мобильное приложение, которое позволяет получить доступ к личному кабинету, расписанию занятий, информации об инструкторах, обратной связи с менеджерами клубов, закрытым рас…
Отзыв о посещении фитнес-центра Кармэль и тренировках с тренером Юлией Перфильевой-Бурдиной. Рассказывается о корректировке питания, выполнении домашних заданий и результате - снижении веса на 4,5 кг…
В статье рассказывается о том, как похудеть и хорошо выглядеть всегда. Для этого нужно заниматься фитнесом, который нравится, не заморачиваться насчет питания, не прекращать тренировки и не делать пе…
Присоединяйтесь к летнему онлайн-фитнес-проекту 'освоBODY BESTию', который начинается 1 июня. Вас ждут функциональные и силовые тренировки в домашних условиях, обучение грамотному питанию и мотивация…
Приглашаем на тренировки по ОФП и боксу к Лупанову Алексею - чемпиону Санкт-Петербурга по рукопашному бою и неоднократному призеру различных соревнований. Тренировки проходят на ул. Политехническая и…
На странице представлена информация о летнем режиме тренировок для детей, юношей и девушек от 5 лет. Тренеры с опытом работы в 17 лет предлагают различные программы и системы тренировок, включая игро…
Вебинар в Инстаграм сегодня в 13:00 ;) Как организовать тренировочный процесс, если в группе 5, 8 или даже 10 учеников и все разного уровня? Система! У вас должна быть СИСТЕМА ведения тренировок! Пор…
Клуб Hot Fitness отмечает свой 3-й день рождения и приглашает всех желающих на бесплатный марафон, который состоится 31 мая. В программе: открытый урок по калистенике, массаж и матер-класс по йоге. З…
Статья опровергает 5 распространенных мифов о вреде бега. Рассказывается о том, что травмы возникают из-за неправильной разминки, что бег в умеренном темпе полезен для сердца, и что время для пробежк…
26 мая в клубе Flex Gym на ул. Либкнехта д.11 состоится полезный семинар для девушек, проводимый тренером сети фитнес клубов Флекс Джим, Игорем Гавриком. Семинар будет состоять из теоретической и пра…
В данном посте рассмотрены лучшие источники белка и примеры расчета ежедневной нормы белка для мужчин и женщин. Также даны рекомендации по выбору продуктов для набора белка. В конце поста призывается…
Статья рассчитана на пловцов среднего и продвинутого уровня. В ней описывается план тренировок, включающий работу над техникой, выносливостью и спецификой открытой воды. Также рассказывается о важнос…
Приглашаем ребят на тренировочные сборы ПФШ ЦСКА в формате летнего лагеря. Сборы дают возможность юным спортсменам сделать резкий скачок в освоении футбольного мастерства. Тренировочные сборы проходя…
Статья о том, как работа с железом и групповые занятия влияют на организм. Рассматриваются основные показатели, такие как укрепление сердечно-сосудистой системы, увеличение силовых показателей и мыше…
На мотодроме в Санкт-Петербурге проводятся тренировки для всех владельцев мотоциклов. Для участия необходимо оформить заявку, прибыть на автодром минимум за 30 минут до начала, заполнить заявку, опла…
В студии 'Баттерфляй' можно заниматься спортом вместе с малышом. Комплекс тренировок построен так, что вы взаимодействуете со своим ребенком. В студии можно совмещать приятное с полезным и воспитыват…
Мария Мочалина, победительница реалити-проекта "Элегантная Я", будет посещать тренировки в фитнес-центре "ONYX" в течение 3 месяцев. Результаты можно увидеть на ГАЛА-УЖИНЕ "ЭЛЕГАНТНАЯ Я" 16 июня 2019…
Статья о том, почему не растут мышцы и что делать для их наращивания. В статье перечислены 5 причин, почему мышцы не растут, и даны соответствующие рекомендации. Рекомендации включают в себя правильн…
Марафон «Сам себе тренер: Исправляем крыловидные лопатки» состоит из двух дней, в которых рассматриваются упражнения для работы с грудной клеткой и лопаткой, а также дыхательная практика. В первый де…
18 мая наше беговое сообщество собирается на организованные тренировки по бегу с тренером высшей категории Седовым Сергеем Владимировичем. Тренировочный сезон длится все лето - до полумарафона Раевич…
Статья о том, как идея программы закладывается задолго до ее практического использования. Автор готовится к триатлону и рассказывает о тренировках, которые проходят в Красной Поляне. В статье есть ко…
Статья о том, как мужчины приходят на групповые занятия в спортклубе и как они справляются с упражнениями вместе с женщинами. Автор подчеркивает, что мужчины не всегда могут выдержать такие нагрузки …
В статье рассказывается о том, что для достижения красивого тела необходимо расширять зону комфорта, а не выходить из нее. Автор дает пример своих тренировок и борьбы с ненавистью к себе. Она призыва…
Пять миксов из новой серии 2k19 OMG: Functional - отличный саунд для силовых и функциональных тренировок, Retro - для любителей классики, Russian - сборник русских, украинских и молдавских исполнител…
Статья описывает этапы тренировочного процесса в армрестлинге, связанные с периодизацией и разделенные на макроцикл, мезоцикл и микроцикл. Также описываются три этапа тренировочного процесса: базовый…
Программа тренировок на 7 дней в неделю, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на пресс, приседания, подъем гантелей и другие. Перерыв между упражнениями - 3 минуты, между сетами - 1 минута. …
В статье перечислены лучшие добавки для тренировок и достижения результата в зависимости от целей: до и после тренировки, для набора мышечной массы, повышения силы, драйва, улучшения суставов, борьбы…
В статье описываются правила эффективной тренировки для подготовки тела к лету. Рекомендуется заниматься спортом 3-5 раз в неделю, сочетая силовые тренировки с аэробными и растяжкой. Продолжительност…
Статья о том, кому нужен персональный тренер. Описываются преимущества работы с тренером, такие как безопасность, индивидуальный подход, разнообразие программы и т.д. Автор опровергает мнение, что вс…
Хоккей - это не просто хобби, это стиль жизни. Это болезнь, которая захватывает тебя целиком и полностью. В этой статье мы расскажем о том, что такое хоккей на самом деле, какие трудности приходится …
Super Jump В. Довганя - это курс тренировок, который поможет вам повысить продуктивность и стать более счастливым человеком. Курс состоит из 8 упражнений, которые преобразят вашу жизнь навсегда. Обуч…
В статье даны ответы на 5 популярных вопросов о программе «Здоровая спина», которая включает в себя тренировки на спину и массаж. Программа подходит для всех, кто испытывает боли в спине, включая мол…
Статья рассказывает о том, что для укрепления слабых мышц необходимо не только делать изолированные упражнения, но и обращать внимание на правильность движения. Изолированные упражнения могут помочь …
07 мая 2019 г. в Химках пройдет мастер-класс по бегу, который проведет Андрей Груничев. Участники получат полезную информацию о начале бега, эффективных тренировках, мотивации и специальных упражнени…
На сайте вы найдете полезную информацию о тренировках и здоровом образе жизни. Профессиональный тренер поможет вам привести себя в форму, подготовиться к соревнованиям и улучшить физические показател…
В статье описаны 7 упражнений для укрепления мышц бедер и ягодиц. Каждое упражнение подробно описано и снабжено количеством повторений. Выполнение данных упражнений поможет убрать излишки жира, укреп…
В статье представлены 25 правил для любителей бега, включая правило подготовки, правило 10%, правило 2-х часов и правило 10 минут. Каждое правило сопровождается исключениями, которые необходимо учиты…
Тренер выражает удовлетворение от результатов своих подопечных в этом сезоне, особенно девочек. Он благодарит специалистов, которые помогли ему в обучении и мониторинге здоровья атлетов, в том числе …
Статья о том, как шпагат может помочь раскрыть свой потенциал и достичь цели. Автор рассказывает о своем опыте тренировок и снах, связанных с шпагатом, и призывает читателей использовать свои способн…
Статья рассказывает о том, что ежедневные действия имеют большее значение, чем иногда происходящие события. Автор приводит примеры, такие как переедание в праздники и одна супер-интенсивная тренировк…
Занимаясь с тренером, вы сможете избежать травм, сэкономить время и добиться результатов. Тренер поможет составить программу тренировок, питания и кардио нагрузок, что позволит достичь целей быстрее …
Автор решил привести себя в форму за 30 дней, тренируясь 15 дней по 30 минут и 15 дней по 60 минут. Он планирует потратить 2,7% своего времени на тренировки дома или на турниках, используя только сво…
В Новосибирске состоится семинар по Засечному бою, на котором будут рассмотрены принципы рукопашного боя против группы, эффективные методики подготовки к уличному конфликту, алгоритмы самообороны и р…
Статья о специальном упражнении морских котиков ВМС США, где человеку связывают руки и лодыжки и бросают его в бассейн глубиной 3 метра. Некоторым людям удаётся справиться с задачей благодаря знанию …
Объявляется набор на интенсив #superbooty_int с 18 функциональными и силовыми тренировками, видео уроками для здоровой осанки, программой питания и заданиями для работы со своим сознанием. Интенсив д…
Рассказывается о тренировках по беговелам и роликам в клубе DRIVE. В тексте указано расписание тренировок, а также информация о том, что на тренировках можно взять в прокат беговелы и шлемы. Для запи…
В этом посте описаны основные подходы к подготовке к летнему сезону, включая планирование питания, выбор упражнений, установление целей и контроль за питанием. Также рекомендуется обратиться за помощ…
ВОЙТИ