14 декабря в танцевальном центре PROТАНЦЫ Питер состоится открытый урок команды Place of Creative под руководством Андрея Белорукова. Это отличная возможность прочувствовать атмосферу тренировок в ко…
Статья рассказывает о распространенных мифах в тренировках на массу, силу и рельеф. Описываются основные упражнения и их вариации, а также влияние типа телосложения и степени развития мышц на количес…
Марафон-это шанс измениться к лучшему и при этом практически бесплатно. В марафоне предусмотрены домашние тренировки, отработка техники, полезная информация о питании и тренировках, чат единомышленни…
В этом посте автор призывает не откладывать заботу о своем здоровье и фигуре на завтра, на следующую неделю или месяц, а начать действовать уже сегодня. Он отмечает, что забота о себе - это в первую …
Присоединяйтесь к онлайн марафону стройности до Нового года, который будет длиться 30 дней. Получите индивидуальную программу питания, видео лекции по рациональному питанию и психологии стройности, в…
Юля @burdina_julia_ расскажет о полезной привычке - регулярно закупать продукты и продумывать своё меню на следующий день, а ещё лучше - на всю неделю. Стабильный режим Правильного Питания - залог хо…
Статья рассказывает о том, как неправильные тренировки могут привести к проблемам со здоровьем и опущению органов. Автор объясняет, что при выполнении упражнений, которые увеличивают внутребрюшное да…
Развитые ноги помогают сжигать больше калорий, увеличивают мышечный объем и общую массу, укрепляют мышцы кора, повышают выносливость и мощностно-силовые характеристики, укрепляют силу воли и ментальн…
Выбор тренера - не менее важная задача, чем выбор хорошего врача. В статье описываются важные критерии при выборе тренера, такие как грамотность, тестирование тела, внимательность и обучаемость. Такж…
Рассказ о том, как автор стал мастером в игре Диабло благодаря упорным тренировкам и полученным в реальной жизни поражениям. Вопрос: стали бы мы играть в игры, если бы навыки и знания пришлось получа…
В статье рассмотрены 3 типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Для каждого типа даны рекомендации по тренировкам и питанию. Также указаны особенности метаболизма каждого типа. Статья будет …
Автор отзыва о тренировках в Primetime Sevastopol дает положительную оценку программе. Она отмечает, что тренировки эффективны, грамотно организованы, заботливо поддерживаются 24/7, веселы и креативн…
Статья о том, почему важно тренироваться на разных лошадях. Лошади отражают наши слабые стороны, и работа на разных лошадях помогает развивать навыки всадника. В статье описываются примеры того, как …
Изометрические упражнения - это упражнения, при которых затрачивается максимальное усилие на противодействие сопротивлению. Они экономят время, не устаивают мышцы и позволяют тренироваться чаще. Одни…
Набор в марафон похудения для мам и девушек. В стоимость входит рацион питания, 12 тренировок, индивидуальный чат с тренером и общий чат участников. Марафон поможет не только похудеть, но и поменять …
Мы начали работать с Антоном летом этого года и продолжаем до сих пор. Вся работа ведётся дистанционно, но с чётким соблюдением режима и тренировочного плана. Упорство и желание стать лучше, вот что …
Присоединяйся к проекту Фитнес-девичник BB и получи 2 месяца эффективных тренировок и поддержку от женщин, которые поймут тебя на 💯%. Забудь о не работающих диетах и голодании, мы научим тебя похудет…
Организовано конно-лучное направление в дружественном клубе КСК «Каскад». Тренировки проходят по воскресеньям, продолжительность 2 часа (стрельба в пешем строю час + стрельба верхом час), стоимость 1…
В Москве открылся филиал ФК «Барселона», где занимаются 15 воспитанников в возрасте от 4 лет. С юными футболистами работают два тренера, получающие методическую поддержку из клуба. Всех заинтересован…
Мы заканчиваем строительство мини-трассы для эндуро и хотим узнать, насколько интересна эта тема для людей, которые хотят изучить новые грани владения мотоциклом. Но перед тем, как ответить на опрос,…
Присоединяйтесь к гиревому марафону с @kolpanyworkout на Инстаграме. 15 интенсивных тренировок по 10-15 минут, которые можно делать дома или в зале. Марафон начинается 1 ноября и продолжается месяц. …
Предлагаем тренировочный сбор в Испании на самом юге Европы, где зимой температура не опускается ниже 16-17 градусов, а солнце светит почти всегда. Сбор проводится в феврале 2020 года, с организацией…
Предлагаем тренировки по мини-футболу для взрослых в Самаре. Тренировки доступны абсолютно всем, неважно - новичок ты или профессионал. Тренируют опытные тренеры, абонемент на 1 месяц стоит 4200 ₽ вм…
Гимнастические кольца MONKO - это универсальный снаряд для тренировки силы, выносливости и баланса. Они развивают феноменальный контроль над собственным телом и подходят как для домашних тренировок, …
Спортивный клуб SPORT IS IN THE AIR отмечает свой второй день рождения. За два года клуб провел сотни забегов, гонок и соревнований, организовал мастер-классы и мероприятия, совместные путешествия и …
В статье рассказывается о тренировках морских котиков, в которых участникам необходимо выжить в бассейне глубиной 3 метра, связанными руками и ногами. Многие не справляются с задачей, но есть два пра…
В статье рассказывается о двух факторах, которые влияют на рост мышц: повышение концентрации свободного креатина в мышцах и повышение концентрации ионов водорода в мышцах. Описывается, как эти фактор…
Запускается онлайн марафон Стройности и осознанного питания с 30 октября по 30 декабря. Продолжительность 9 недель, цена 1500 рублей. В программе инструкции и задания по питанию, программа тренировок…
Девочки, на этой неделе на канале YOUTUBE Полканова Олеся выходит сериал «Супер женщина», состоящий из 7 коротких серий о здоровье и успехе. В сериях рассказывается о том, как стать супер женщиной, к…
Статья о том, какие тренировки можно выполнять во время беременности. Рассмотрены такие виды занятий, как аквааэробика, кардиотренировки на тренажерах, растяжка и Pilates, а также силовые упражнения.…
Если беременность без патологий, то тренироваться можно и даже нужно, но при этом стоит знать определенные правила. Запрещены тренировки до срока 14 недель, тренировки с ударной и осевой нагрузкой, у…
Участвуй в розыгрыше и выиграй 5 месяцев тренировок на беговых лыжах в клубе Ski Time! Если ты не из Санкт-Петербурга, то тренировки будут проводиться онлайн. Если же ты живешь в Петербурге, то призо…
Статья о том, что многие девушки стесняются начать тренировки в зале из-за страха делать непривычные действия в кругу незнакомых людей. Автор предлагает несколько вариантов, как преодолеть этот страх…
Ольга Батура - тренер, спортивный судья, инструктор по фитнесу и философ. Она поможет вам навсегда проститься с болью в спине и шее, научиться любить свое тело, получать удовольствие от движения, рег…
Статья о том, какие упражнения помогут бойцам улучшить свою физическую форму и подготовиться к рукопашной схватке. Рассмотрены упражнения с собственным весом, работа с тяжестями, а также упражнения н…
Статья рассказывает о том, как важны взаимоотношения между родителями и тренером для успехов ребенка в спорте. Описываются ошибки, которые допускают родители, такие как борьба за авторитет и отказ вы…
Агалаков Игорь Александрович - профессиональный тренер по физической культуре и спорту. Он предлагает персональные тренировки, сплит тренировки, тренировки для детей и подростков, адаптивную и лечебн…
Статья о тренировочных выездах на выживание в лесу. Описываются условия местности и участников, необходимые предметы и вещи, которые можно взять с собой. Рассказывается о первом этапе экспериментальн…
Если ты занимаешься штангой, то тебе знакомы такие вещи, как постоянные тренировки, отсутствие времени на уроки, любовь к спорту и многое другое. В этой статье мы расскажем о 10 признаках, которые св…
Собраны все мастер-классы и тренировки от тренеров сборной России по лыжным гонкам в одну публикацию. Видео доступны на YouTube и включают в себя тренировки на лыжероллерах, технические тренировки в …
Подтягивания на турнике - это упражнение, которое позволяет развивать мышцы рук и спины. Чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины; чем уже хват – тем…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
В новом сезоне женскую команду «Олимп», выступающую в Лиге «Москвичка», ждут большие перемены: новый зал, новые игроки и новый тренер. Наставником «Олимпа» стал Вадим Борисов, который на протяжении п…
Статья о сообществе ВРЕМЯ ПЕРВЫХ, которое объединяет молодых людей, занимающихся спортом и развивающихся в разных сферах. Автор выражает восхищение их умом и талантом, и уверен, что они станут лидера…
В статье описываются советы по тренировкам для стимулирования нового роста мышц. Рекомендуется проводить интенсивные тренировки, прорабатывать мышцы до боли, увеличивать нагрузку и тренироваться реже…
Центр Лукоморье предлагает занятия по Влесово ратанию - направлению ратоборства наших предков. Начальный уровень подходит для всех мужчин, тренировки связаны с состоянием природы и делятся на четыре …
Статья содержит 10 советов для тренировок на боксерском мешке, которые помогут развить боксерскую технику и силу удара. В статье рассказывается о том, как правильно смотреть на мешок, чтобы не развив…
Живешь в Кишиневе и ищешь практичное единоборство для улицы? Рукопашный бой – практичное боевое искусство для реальных схваток, включающее в себя техники из более чем 12 мировых единоборств. Занятия …
СК Геркулес - это спортивный клуб, который предлагает своим клиентам мощные и новые кардиотренажеры, персональные тренировки, составление тренировочного плана и плана питания. Кроме того, здесь можно…
Монотонные пробежки не развивают организм, поэтому стоит выполнять отрезки и фартлеки. Отрезки - это интенсивный бег с недостаточным восстановлением перед каждым новым быстрым отрезком. Фартлек - это…
ВОЙТИ