Парикмахерская dizzy проводит розыгрыш сертификатов на 5000₽, 3000₽ и 1500₽ на любую услугу. Также в розыгрыше участвуют абонементы на тренировки от партнеров. Условия розыгрыша: отметить под постом …
Сообщество trainer_yana предлагает полезный контент о тренировках, питании и заработке в сфере фитнеса. В сообществе можно найти единомышленников по тренингу в вашем городе, получить поддержку и моти…
Стартовал весенний челлендж #40тренировок в фитнес-клубах сети С.С.С.Р. Посетите 40 тренировок за 3 месяца и выиграйте главный приз - iPhone 13. Для участия нужно выставить пост об участии в челлендж…
Статья о том, как не откладывать свои мечты на потом и начать действовать. Регулярная работа, нацеленность на результат и дисциплина помогут из абстрактных желаний привести вас к цели. Начать можно с…
Статья о том, что похудение - это не магия, а результат ответственного подхода к здоровому образу жизни. Автор предлагает свои тренировки и инструменты для похудения, но отмечает, что успех зависит о…
Статья о том, что путь к цели важнее самой цели. Автор описывает трудности, с которыми сталкиваются бегуны во время тренировок и подчеркивает, что только они знают, через что пришлось пройти, чтобы д…
Звягин Кирилл приглашает на персональные тренировки в мини-группе. Коррекция фигуры, повышение выносливости, избавление от болей в спине, коррекция плоскостопия и осанки. Занятия проводятся в мини-гр…
В статье описывается опыт работы с клиентом, который смог снизить вес и процентное содержание жира, увеличив метаболизм и добавив в тренировочный план силовые и кардио упражнения. За 4 месяца клиент …
Кофеин блокирует аденозин, что приводит к возбуждению мозга и увеличению выброса эпинефрина, что ускоряет обмен веществ и сжигание жира. Прием кофеина за 30 минут до тренировки в дозировке 100-400 мг…
Тренер рассказывает о своих эмоциях и впечатлениях от участия своей подопечной в кубке свердловской области по бодибилдингу и фитнесу в номинации фит модель. Он также рассказывает о факапе с украшени…
Для изменения пропорций тела визуально необходимо наращивать мышечную массу. Советы по накачке: выбирать вес отягощения, придерживаться правильной техники, держать норму белка и калорий. Регулярность…
В статье представлены 5 советов для эффективной тренировки в домашних условиях, включая надевание спортивной формы, занятие в одно и тоже время, настрой на тяжелую работу, прогрессирование в программ…
Super Jump - это курс тренировок для личностного роста, который поможет вам стать более эффективным, уверенным и энергичным. На курсе вы научитесь контролировать свои чувства и эмоции, развивать орат…
Абонемент на тренировки - это закрытая группа, включающая 3 тренировки по часу и одну 30-минутную в неделю онлайн, сбалансированное меню, дополнительные практики и трекер привычек. Новый абонемент де…
Дорогие девушки, завтра стартует бесплатный марафон преображения, в котором вы получите 5 дней тренировок на все зоны лица и тела. В рамках марафона вы узнаете основы кинезиофитнеса, научитесь работа…
Я рассказываю о своем опыте участия в марафоне к Вере, который длится три недели. Рассказываю о том, как мне было непривычно добирать белки и жиры, но результаты на лицо - минус 4 кг за две недели. Р…
Курс сёрф-тренировок состоит из 5 блоков по 2 занятия в каждом и включает в себя тренировки баланса, техники гребли, тренировки на серф-скейте, функциональные сёрф-тренировки и лекции по безопасности…
95% классических тренеров тренируют и будут тебя тренировать по схеме прошлого века под названием «трёхдневный сплит». Исходя из физиологии и особенностей женского организма, заниженного % тестостеро…
В этой записи я рассказываю о своем опыте в спорте и подходе к тренировкам. Я являюсь тренером в фитнес-центре NEBO и провожу персональные тренировки, помогаю с разработкой плана тренировок и гибкой …
Автор рассказывает о своих проблемах с похудением и занятиями спортом, а также о том, как она нашла своего тренера и полюбила занятия в спортзале. Она отмечает, что на фоне непростого эмоционального …
Тренирую взрослых и детей для укрепления здоровья и развития физических качеств. Обучаю самомассажу, силовому тренингу, расслабляющим практикам. Также провожу занятия по иайдо для взрослых. Все занят…
Статья о том, как спорт помогает стать более уверенным в себе и открытым в общении. Автор рассказывает о своем опыте и о том, как тренировки помогли ей измениться и заметить метаморфозы в своей жизни.
Рассказ о студии растяжки @topstreaching, основательнице Ане Канюк и ее больших планах. Описание тренировок и поддержки со стороны тренера. Упоминание о технике растяжки 'колечко'.
Журнал Скалолаз продолжает выпускаться в печатном виде, несмотря на рост цен в типографии. В мартовском номере ждут методика тренировки, история галош, прогресс, прогулка по Калуге и экскурсия на ска…
В статье рассказывается о виде тренировок, которые показаны будущим мамам. Автор дает советы по аэробным, силовым и функциональным тренировкам, упражнениям на баланс и профилактике изменений в ОДА. Т…
Fizkultura проводит розыгрыш призов: карты на месяц, блоки тренировок, абонементы в солярий и процедуры аппаратного массажа. Для участия нужно быть подписчиком группы в ВК и телеграм-канала, а также …
В статье описываются три шага к достижению фигуры своей мечты: регулярные тренировки, качественное питание и здоровый образ жизни. Автор советует делать все это в команде единомышленников, чтобы двиг…
Статья рассказывает о плюсах занятий с тренером и без него. Перечислены преимущества занятий с тренером, такие как безопасность, мотивация, правильная постановка целей и т.д. Также предлагается запис…
CRAFT Challenge Весна - это уникальный вызов для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму на корте. Выполняйте определенные действия и получайте баллы, которые могут привести к победе и получен…
Статья о том, как получить стройные и красивые ноги. Включает в себя советы по тренировкам на квадрицепс, бицепс бедра и икроножные мышцы, а также рекомендации по смене кардио тренировки. Описывает п…
Присоединяйтесь к группе тренировок по пои, контактному и спиновому стаффу, которые проходят по понедельникам и средам рядом с м. Чкаловская. Вас ждут миксы по уровню и реквизиту, мастер-классы, эвен…
Спортивный клуб SKI-FACTOR открывает набор на тренировки по скандинавской ходьбе для начинающих и опытных участников. Тренировки проводятся каждую среду и воскресенье около здания городского суда г. …
Рассказ о том, как автор начал бегать полумарафоны и преодолел свои рамки и ограничения. Он призывает читателей каждый день делать на шаг больше и двигаться вперед, не останавливаясь на достигнутом.
В статье описывается, как снизить процент жира с сохранением мышечной массы. Автор рассказывает о необходимости определения суточной калорийности и распределения БЖУ. Также описывает свой опыт тренир…
Макеев Денис - опытный тренер по силовым и кондиционным тренировкам, реабилитации в фитнесе, массажным техникам и общей физической подготовке. Он имеет сертификаты по различным направлениям фитнеса и…
В данной статье перечислены услуги, которые предоставляет автор статьи в области фитнеса и здоровья. Среди них: коррекция веса, коррекция осанки и сколиоза, укрепление мышечного корсета, избавление о…
Одной из распространенных ошибок при выполнении классических приседаний является подкручивание таза в нижней точке амплитуды движения. Для решения данной проблемы необходимо проанализировать упражнен…
Тренер с более чем 10-летним опытом в сфере фитнеса набирает группы на Pilates и Power mix в ФОК 'ЭДЕЛЬВЕЙС' Лесосибирск. Расписание и контакты для записи на тренировки указаны в тексте. Тренер имеет…
Статья о том, почему необходимо проводить разминку перед тренировкой и какие задачи она решает. В статье перечислены основные задачи разминки, которые помогают подготовить тело к физической нагрузке …
ULTRA ENTERRA предлагает тренировки в тренажёрном зале для детей 10-16 лет. В группе всего 5-6 человек. Тренировки направлены на улучшение осанки, укрепление мышц, развитие ловкости и выносливости, у…
Статья о том, как выбрать программу тренировок в зависимости от цели: поддержание формы, похудение или набор мышечной массы. Также рассматриваются вопросы, которые нужно задать себе перед началом тре…
Super Jump - это не только решение проблем и позитивное мышление, но и возможность расширить границы своего физического, эмоционального и психологического здоровья. Это экологичный способ движения вв…
Физическая активность - один из элементов счастливой жизни и акт любви к себе. Во время тренировки вырабатываются гормоны, которые вызывают чувство наполнения мышцами кровью. Тренировки помогают отвл…
Предлагаем начать заниматься джиу-джитсу в Тюмени, боевым искусством с древними японскими корнями. Это оружие, которое всегда с вами и может быть использовано для самообороны. Тренировки включают бол…
В зальном алтимате нельзя сказать «Да умею я делать этот сиэтл, пропускаем, давай играть уже». На каждой тренировке нужно отрабатывать базовое упражнение Сиэтл, которое хорошие игроки должны безупреч…
Статья рассказывает о том, какие виды кардиотренировок помогают избавиться от жира, как определить эффективный пульс для жиросжигания и как проводить тренировки в жиросжигающей пульсовой зоне. Также …
В статье рассказывается о том, как похудеть. Для этого нужно поставить конкретную цель, рассчитать суточную калорийность и расписать четкий план силовых тренировок. Тренировки должны быть силовые, на…
Присоединяйтесь к моей группе, чтобы получать полезную информацию о моих проектах, тренировках и результаты участников. Я - дипломированный фитнес-тренер с более чем 7-летним опытом работы. Моя коман…
Представляем курс «Разговор с телом», где вы сможете работать над своим телом и психологическим состоянием в течение 2 недель с экспертами. С Еленой Щербатовой вы будете работать над дыханием, осанко…
Почему люди с одинаковым ростом и весом выглядят по-разному? Одно и то же количество мышц и жировой прослойки выглядят по-разному. Важнее состав тела, соотношение жира и мышц. Чтобы выглядеть хорошо,…
ВОЙТИ