Простые упражнения БЕЛОЯР на самом деле простые, но нужно прийти к ним, учитывая то, что каждый из нас ушел от своего естества. Начинать нужно с тех, что нравятся, а потом подкрадываться к тем, что н…
БЕЛОЯР ☘ проводит занятия по управлению качеством жизни в Перми. Научитесь управлять своим телом и жизнью, как машиной, в хорошем смысле. Занятия проводятся онлайн через Viber. Доступны в разных райо…
В статье рассказывается о том, как в России происходило развитие фитнес-индустрии и как социальные сети повлияли на представление о красивом теле. Автор дает советы, как достичь желаемого результата …
Статья о том, почему мы не можем сами себе пообещать похудеть к лету и как помочь себе в этом. В статье рассказывается о преимуществах тренировок в D-СИТИ, где создана теплая и доверительная атмосфер…
Тюнинг Кэмп - это летний лагерь, который пройдет в Анапе с 10 по 20 июля. В программе много тренировок, экскурсий, мастер-классов, а также встреча с основателем Тюнинга тела Натальей Хвостовой. В лаг…
Отчет о выходных: кроссфит с Владимиром Портновым и забег в Павловском парке. Впечатления от тренировки, благодарности партнерам. Приятная атмосфера и интересные упражнения.
Молодая мама мечтала быстро восстановиться после родов и начать тренировки, но столкнулась с проблемами, такими как выпирающий живот и низкая сексуальная самооценка. Она анализировала свои ошибки и п…
Автор рассказывает о своем опыте сохранения молодости тела после 40 лет. Он дает советы по зарядке, тренировкам, питанию и отказу от вредных привычек. Также автор упоминает о массаже и активных играх…
Курс ПРО.ФИТНЕС. ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЙ КУРС - это профессиональный подход к тренировкам и питанию, который поможет вам получить красивое и здоровое тело. Курс включает в себя профессиональные планы трениро…
Проект ТелоПохудело - это дело моей жизни, в который я вкладываюсь уже много лет! В нём целая команда экспертов, огромная база материалов плюс постоянная забота и внимание. На проекте вы получаете эф…
В дайджесте новостей: участники Hero League Trekking вернулись с путешествия к озеру Байкал, следующая поездка через 3 недели; прошла первая любительская лыжная гонка HaSki; лыжные тренировки по выхо…
Статья о том, что для достижения максимальной выгоды от тренировок необходимо научиться полной концентрации. Рекомендуется сосредоточиться на каждом движении, медленно и с полной амплитудой выполняя …
В статье разбираются стереотипы о том, что для наращивания ягодиц нужно есть мясо и заниматься в тренажерном зале. Автор предлагает наращивать ягодицы через грамотное движение и увеличение телесной о…
Автор делится итогами месяца без алкоголя и с правильным питанием. Описывает изменения во внешности и благодарит тренера за подсказки и наставничество. Выражает намерение продолжать следить за собой …
На тренировке по парной акробатике проходят большое количество элементов, которые начинаются с базовой подготовки на полу. Программа разделена на уровни, где начинающие продолжают совершенствовать ко…
Автор рассказывает о том, как измерение времени может помочь в тренировках любительского спорта. Она улучшила свой результат на 17 секунд в плавательном этапе и призывает не бояться фокусироваться на…
В марте 2023 года пройдут несколько мероприятий, включая открытые встречи и тренировки по авторской методике тренировок 'Вихрь', погружение для детей по химии, а также всероссийские сборы в г. Вороне…
Мастер по маникюру Иванна рассказывает о своем опыте тренировок для улучшения осанки и разгибания позвоночника. За три месяца занятий были достигнуты поставленные задачи, а также улучшена подвижность…
Тренеры в зале часто игнорируют психологическое и физическое здоровье клиентов, предлагая шаблонные тренировки, диеты и жесткие ограничения. Однако, чтобы достичь результата в тренировках, можно обой…
Трёхнедельный курс «Коньковый ход с нуля» в Нижнем Новгороде для тех, кто хочет научиться кататься на беговых лыжах. Курс подходит для всех уровней физической подготовки и включает в себя обучение ра…
Рассказ о том, как автор выстоял 5 лет тренировок и добился своего долгожданного титула. Он благодарит своих друзей, тренера и всех, кто следил за его достижениями. В конце он упоминает нормативы МСМ…
Статья рассказывает о двух аксессуарах для тренировок: магнезии и атлетическом поясе. Магнезия помогает сохранить сухость рук и удерживать большие веса, а атлетический пояс защищает позвоночник и уве…
В статье рассказывается о группе онлайн тренировок, которые проходят на закрытом канале в Телеграмме. В расписании 3 полных тренировки в неделю, а также бонусные тренировки на все тело и стретчинг. С…
Мезоцикл - это короткий цикл тренировок, который набирается из кирпичей макроцикла. В статье описываются различные варианты мезоциклов для любителей, продвинутых спортсменов и выступающих спортсменов…
Автор описывает свой внутренний конфликт между желанием отдыхать и наслаждаться жизнью и желанием пробовать новые вещи и достигать целей. Он признает, что иногда хочется сдаться, но в конечном итоге …
Статья объясняет, почему работа с весами является обязательной в тренировках, если нет противопоказаний по здоровью. Один из фундаментальных принципов тренировок - принцип перегрузки. Тренируясь года…
Приглашаем на День открытых дверей в нашей студии на Новосибирской, 9а. Вас ждут мини лекция, тестирование осанки, групповые тренировки и скидки на абонементы и подарочные сертификаты. Накануне событ…
В статье рассмотрены основные причины, почему мышцы не растут при регулярных тренировках. Описаны ошибки, которые могут привести к отсутствию прогресса, а также даны советы по правильному питанию и т…
Статья объясняет, почему при соблюдении диеты и регулярных тренировках вес может не уходить. Организм начинает защищаться и включает компенсаторные механизмы, поэтому важно пересмотреть свое питание,…
В статье рассказывается, что делать, если заболели и как это может повлиять на тренировки. Если есть симптомы болезни, то необходимо оставаться дома, принимать лекарства, отдыхать и пить много жидкос…
Статья о том, как начать заботиться о себе через регулярные тренировки. Рекомендуется начинать с трех тренировок в неделю и не стремиться к слишком большим усилиям. Не стоит доказывать себе и окружаю…
Занятия 3 раза в неделю, 3-4 подхода по 15-18 повторений, веса брать в зависимости от собственного веса и подготовки. Базовая программа тренировок для девушек на неделю для похудения, включает в себя…
В статье опровергается мнение, что использование готовых релизов приравнивается к неграмотности инструктора. Автор утверждает, что любой инструктор может сам составить план тренировки, но не всегда э…
Весна - лучшее время, чтобы начать заниматься своим телом. На вебинаре в субботу в 10-00 по мск будут разобраны основные проблемы питания и затронута психология пищевого поведения. Также будут рассмо…
Растянуться реально, но для людей с низкой гибкостью нужны отдельные упражнения и методы. Тренировки по растяжке должны быть построены с учетом таких занимающихся. В КМС подбираются отдельные упражне…
Курс 'Гири. Современный подход' состоит из четырех недель, каждая из которых посвящена определенной теме. В первую неделю ученики учатся базовому контролю и движениям, которые являются основой всех о…
Исследуйте различные виды спорта, подумайте о том, что вам нравится, учитывайте свои физические способности. Не бойтесь пробовать и не стесняйтесь, смотрящие на вас всегда будут присутствовать. Наден…
Интервью с Иваном Тишином и Ритой Сергеевой о том, как они тренируются вместе, поддерживают друг друга и воспитывают сыновей. Они рассказывают о своих семейных соревнованиях, поездках на соревнования…
Статья рассказывает о методах мотивации, используемых тренерами, на примере Алекса Фергюсона. Описываются истории, которые помогали мотивировать игроков, такие как фотография 'Обед на небоскребе' и и…
Прием заявок на новый весенний сезон групповых тренировок в Альметьевске уже начался. В программе 16 обязательных групповых тренировок, новые фитнес-направления, семинар по правильному питанию, персо…
Присоединяйтесь к марафону "Бодрое утро", который стартует 20 февраля. Ежедневные тренировки и мини-зарядки помогут улучшить здоровье, подтянуть фигуру, снизить стресс и зарядиться бодростью. Узнайте…
Тренер по Тихому движению объявляет об уменьшении количества тренировок на февраль и март, чтобы учиться и корректировать программу занятий. Она хочет обогатить занятия новыми телесными приёмами и см…
Изменения в жизни должны происходить из истинного желания. Автор рассказывает о своем опыте преодоления себя в тренировках и диетах, и как она нашла баланс между здоровым образом жизни и удовольствие…
На территории Пурпе-1 открыта секция борьбы самбо для детей от 6 до 17 лет. Тренировки проводятся в специальном борцовском зале САМБО. Тренер - Смольникова Наталия Викторовна. Расписание тренировок д…
В тренировке «морских котиков» ВМС США человека связывают руки и ноги, бросают в бассейн глубиной 3 метра и дают 5 минут на выживание. Некоторым удается справиться с задачей благодаря знанию двух про…
20 февраля стартует проект "60 ДНЕЙ СПОРТА "МАГНАТ" в тренажерном зале бизнес-клуба "Магнат". Участники проекта должны посетить зал 25 раз за 60 дней, оплатить взнос в призовой фонд и выкладывать отч…
Статья о том, как помочь спортсмену справиться с нервами и повысить концентрацию на соревнованиях. Рассказывается о проблеме потери концентрации и неспособности справляться с нервами на официальных с…
Статья о том, как правильно тренироваться, если хочется полениться и какие бонусы можно извлечь из этого состояния. Рассматривается вопрос о том, как разобраться, где тут лень и прокрастинация, а где…
Студия альфа-гравити в Екатеринбурге предлагает индивидуальные тренировки с Мариной Викторовной. Каждое занятие проходит в соответствии с индивидуальным запросом. Стоимость индивидуального занятия вс…
Упражнение 'Наклоны со штангой на плечах' эффективно воздействует на большую ягодичную мышцу, мышцы спины и задней поверхности бедра. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны реко…
ВОЙТИ