Как я наращиваю мышечную массу в 39 лет
В статье автор рассказывает о своем опыте наращивания мышечной массы в 39 лет. Она дает советы по выбору нагрузки и упорству в тренировках. Автор также подчеркивает, что каждый уникален и может дости…
В статье автор рассказывает о своем опыте наращивания мышечной массы в 39 лет. Она дает советы по выбору нагрузки и упорству в тренировках. Автор также подчеркивает, что каждый уникален и может дости…
Статья описывает основные виды комплексов в кроссфите, такие как AFAP, AMRAP, EMOM, чиппер и Death by. Для каждого вида приведены примеры тренировок и объяснение особенностей выполнения заданий. Опис…
Вне зависимости от возраста, заниматься собой необходимо. Быть в форме - значит быть готовым к самым серьезным обстоятельствам. Начинайте свой день с тренировки, чтобы быть готовым ко всему. Будьте п…
Рассказ о том, как автор выполнял задание тренера по бегу на пульсе и почувствовал свое тело. Он загадывал текущий пульс и почти не ошибался. Автор делится своими мыслями о том, что цель жизни - поис…
История о том, как любительский блог о бадминтоне превратился в профессиональную команду. Автор рассказывает о своих мыслях и вопросах, которые возникали у нее на пути к успеху. Она нашла свой путь, …
Статья рассказывает о 3 распространенных ошибках, которые могут мешать достижению результатов в тренировках. Автор подчеркивает важность правильной постановки целей, разминки и постоянной работе над …
Пять тренировок по спортивному ориентированию в Истре, начиная с 18 марта. Заявки и места старта указаны на сайте организатора. Награждение грамотами и медалями в группах, где приняло участие более 1…
Автор рассказывает о своих достижениях на велотренажере, включая увеличение мощности, освоение техники выпадов и проведение аэробной тренировки. Он также обсуждает свои планы на будущее и призывает ч…
Страница описывает, что входит в работу с тренером, начиная от анкетирования и диагностики опорно-двигательного аппарата, до тренировок, бесплатного доступа на канал с тренировками и подсчета БЖУ. Тр…
Нет волшебной формулы или мастера-тренера. Работа нужна каждый день. Антон Колчин добился успеха в фитнесе за 8 месяцев упорных тренировок. Он готов делиться своей страстью к фитнесу, чтобы помочь др…
Чтобы улучшить свои результаты в любом виде спорта, необходимо уделить внимание бегу и растяжке. Те, кто занимается этим регулярно, показывают более высокие результаты, чем те, кто этого не делает. К…
Стать новичком в спорт-страйкболе очень просто, но через первые месяца полтора становится тяжело. На тренировках новички учатся базовой технике и делятся на составы, чтобы попробовать себя везде и не…
Курс тренера групповых программ AERO🔸STEP🔹POWER & INTERVAL TRAINING 💪🏻 предлагает обучение с нуля до работы фитнес тренером. Курс включает в себя три модуля: BASIC STEP, BASIC AEROBICS и POWER & INTE…
Рассказ о том, как было выбрано название для секции борьбы Lancelot Takedown Team. Автор объясняет, что хотел отойти от клубной тематики и обыграть условное средневековье. Также он рассказывает о том…
Статья о том, как весна и лето влияют на тренировки, а также о том, что важно находить время на увлекательные занятия. В статье предлагается заниматься спортом в Перми, в том числе онлайн, и возвраща…
Присоединяйтесь к нашей спортивной семье и следуйте актуальному расписанию тренировок, которое включает в себя кардио, силовые, функциональные, танцевальные, йогические и другие виды фитнеса. Трениру…
Статья описывает 8 распространенных ошибок, которые делают кроссфитеры. Они включают в себя неправильный выбор упражнений, игнорирование мобильности, желание достичь всего сразу, плохое питание, отсу…
Автор поспорил с несколькими людьми на 125 тысяч рублей, что сможет быстрее проплыть 50 метров кролем. Однако, несмотря на тренировки, он не может победить молодых соперников. Он также отмечает, что …
Участие в соревнованиях, тренировочных лагерях и боевых марафонах помогает повысить уровень бойца. Соперничество с сильными, опытными и мотивированными спортсменами развивает стрессоустойчивость и та…
Для посещения пробной тренировки свою экипировку покупать не нужно. Но если вы решили заниматься единоборствами, то со временем вам понадобится кимоно, перчатки, рашгарды, бинты и т.д. Сбор своей эки…
В Нижнем Новгороде начинаются тренировки в школе волейбола для взрослых, где можно будет тренировать атаку и блок на женской сетке, играть со специализацией игроков и заявлять команды на городские со…
В статье рассказывается о выступлении команды RunFit56 на дистанции 1000 метров. Описываются результаты выступления каждого участника, а также их подготовка к старту. В статье присутствуют советы по …
Статья описывает 15 силовых соотношений в Кроссфите, которые помогут улучшить физическую форму. Описываются принципы тяжелой атлетики, такие как приседание и рывок, а также другие соотношения, такие …
В этой статье вы найдете упражнения для прокачки зоны рук и плеч, которые помогут избавиться от жировой прослойки. Также вы узнаете о специальной цене на тренировки от чемпионки МИРА по фитнесу. Не у…
Разминка перед тренировкой помогает разогреть мышцы, сухожилия и связки, улучшает их эластичность и снижает риск травм. Также разминка помогает размять суставы, оптимизирует деятельность сердечно-сос…
Открыта регистрация на марафон 2023 года, включающий 25 разных тренировок в записи, домашние комплексы на рельеф, программу питания с вкусными рецептами, полезные чек-листы, чат общения, авторские ве…
В феврале автор провела 13 тренировок, продолжила развивать свою типографию, научилась делать печать фото в стиле полароид, ремонтировать свою технику и многое другое. В статье автор делится своим оп…
Марафон по плоскому животу, по сочным ягодицам, ровной осанке - марафон про здоровое тело. Марафон подходит для тех, кто хочет подтянуть все мышцы, привести свой организм в порядок после родов и для …
Подборка видео по направлению 'Силовая Тренировка'. В статье описаны принципы силового тренинга и его эффект на мышцы. Важно составить тренировочный план с учетом цели тренирующегося и уделить вниман…
Микроцикл - это самая малая единица в тренировочном процессе, которая может состоять из одной или нескольких тренировок в день. Для достижения целей необходимо иметь план на несколько месяцев вперед,…
Врачи могут запретить заниматься спортом при наличии грыжи в пояснице, но это не значит, что нужно полностью отказываться от физических упражнений. Важно слушать свое тело и делать то, что возможно б…
Пропуски тренировок могут привести к потере интереса ребенка к занятиям и сложностям в восстановлении ритма тренировочного процесса. Родители должны мотивировать и поддерживать ребенка, помогая приви…
Чем раньше добавите сознательного движения в свою жизнь, тем дольше сохраните спину здоровой. Попробуйте систему тренировок в клубе «Живая», которая поможет сохранять ощущение легкости, гибкости и по…
Рассказ о проекте 'Путь героя', в рамках которого люди без опыта марафонов могут преодолеть дистанцию с тренерским сопровождением. Рассказ об участнике проекта, который ранее имел негативный опыт раб…
Пропуски тренировок могут привести к потере интереса ребенка к занятиям и сложностям в восстановлении ритма тренировочного процесса. Родители должны мотивировать и поддерживать ребенка, помогая приви…
Ольга Яблочкова - профессиональный тренер по здоровому образу жизни, помогающий людям стройнеть, здороветь, молодеть и улучшать самочувствие. Она также помогает набрать мышечную массу, улучшить состо…
Статья описывает основные ошибки, которые допускают люди при самостоятельных занятиях в зале. В частности, отсутствие программы тренировок, неправильная техника выполнения упражнений, отсутствие стра…
Подъем диска перед собой стоя - это эффективное изолирующее упражнение для передних дельт. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны рекомендации по сохранению напряжения в мышцах …
Изменения в расписании тренировок и занятий по зумбе, стрип-пластики, гимнастике, пилатесу, нарнари и аква-аэробике. Также доступны услуги депиляции, массажа и психотерапии в определенные дни и время…
В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включая спину, грудь, ноги, руки и пресс. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений. Этот комплекс поможет развит…
В посте рассказывается о том, как важно правильно одеваться зимой, как для детей, так и для взрослых. Особое внимание уделено майкам, которые могут значительно улучшить комфортность во время занятий …
Статья рассказывает о вреде тесных бюстгальтеров и рекомендует носить их без застежки. Также автор советует заниматься спортом, даже если это будет не на полную мощность. В конце статьи указаны район…
Белояр учит нас слушать и слышать себя, свои реальные потребности в реальном времени, а не проставлять кем-то навязанные галочки. В статье рассказывается о том, как важно знать меру в тренировках и з…
Статья о том, как не пропустить тренировки в зимний период, когда тело становится деревянным, а весной и осенью наступает авитаминоз и хандра. Автор делится мыслями о том, что со временем мы не стано…
После праздников многие хотят вернуться к здоровому образу жизни. Для этого можно скорректировать рацион, увеличить физическую нагрузку и получить нужную дозу белка. В статье представлены рекомендаци…
Статья о том, как научить детей заботиться о своем здоровье. Рассказывается о том, что если бы подрастающие поколения научились тянуться и работать со своим телом на ощущениях, то произошел бы качест…
Статья о том, что мужчинам тоже полезно заниматься спортом, но им может быть трудно приходить на занятия одному среди женщин. Поэтому автор призывает женщин поддерживать своих мужчин и приходить на т…
БЕЛОЯР ☘ проводит занятия по управлению качеством жизни в Перми. Научитесь управлять своим телом и жизнью, как машиной, в хорошем смысле. Занятия проводятся онлайн через Viber. Доступны в разных райо…
Стопы - это фундамент нашего тела, но мы часто забываем о них и наносим вред своему здоровью. В статье рассказывается о том, как правильно заботиться о стопах и почему это важно. Также приглашается н…
Статья о том, почему у некоторых людей остается выпирающий низ живота и какие упражнения помогают избавиться от этой проблемы. В статье описываются причины формирования валика внизу живота и предлага…
ВОЙТИ