Разведение гантелей в стороны стоя
Разведение гантелей в стороны - популярное упражнение для развития средних пучков дельтовидных мышц. В статье описана техника выполнения упражнения и предостережения от возможных ошибок. Упражнение п…
Разведение гантелей в стороны - популярное упражнение для развития средних пучков дельтовидных мышц. В статье описана техника выполнения упражнения и предостережения от возможных ошибок. Упражнение п…
Зевота во время тренировки может быть вызвана борьбой мозга с теплом, типом упражнений, которые вы делаете, и желанием мозга вернуть кровь к работающим мышцам. Зевание может быть способом подготовки …
Автор рассказывает о том, как изменил свой подход к тренировкам и теперь ходит в зал, чтобы хорошо пропотеть. Также он поделился бородатым анекдотом и признался, что бывает грустно и одиноко, но трен…
Рассказ о первой тренировке по плаванию с персональным тренером. Автор хочет научиться плавать и осуществить свою вторую цель, которую он пока не раскрывает. Осенью он начнет ее реализацию.
Автор рассказывает о своей мощной тренировке спины в фитнес-центре Олимпия в Перми, благодаря которой увеличилась сила в правой руке. Он также отмечает, что системный подход к тренировкам и помощь тр…
Ученики 3"а"класса с классным руководителем Диной Петровной Гасюк поучаствовали в большой открытой тренировке регионального проекта 'Зарядка с ЧЕМПИОНОМ-НСО'. На тренировке были проведены интересные …
Тренер, дважды аттестованный на йогу, впервые посетила групповую йогу и описывает свои впечатления. Она боится новых мест и непривычных сценариев, но постоянно заставляет себя выходить из зоны комфор…
30.03.2023 состоится тренировка #олимпийскиегорочки, посвященная правильной технике подъёмов с палками на горных трейлах. Тренировку проведет Оксана Горбенко, участница различных гонок. Для участия н…
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье сидя - популярное изолирующее упражнение для бицепса. В статье описана техника выполнения упражнения, особенности положения рук и рекомендации по выполнен…
Рассказ о продуктивной тренировке и здоровом образе жизни, а также о вреде алкоголя и возможных последствиях легализации мошенничества. В тексте присутствуют личные мысли и рассуждения автора.
Рассказ о тренировке в Школе бега ПиццаФабрика, где каждый становится сильнее и выносливее. Упоминается предстоящий Казанский марафон и городской забег «Пульс Арктики». Благодарности тренеру и Управл…
Завтра клуб Begoman проводит тренировочный забег по набережной Москвы реки. Старт в 8:00 утра от станции МЦК Деловой центр. Дистанции 21.1 и 10 км. Трасса безопасна и проходит вдоль набережной Москва…
Видеоролик о том, что волновало подростков в СССР и почему современную молодежь интересуют совершенно другие вещи. Рассказывается о том, что материальное одерживает победу в битве за умы людей, но ис…
Сегодня автор провела день, посвятив его практикам и занятиям с собаками. Она принимала ванну с солью и эфирными маслами, занималась медитацией и Рейки, гармонизировала пространство и структурировала…
Изометрические упражнения - это статический тренинг, который позволяет укрепить мышцы, не двигаясь. Тренировка занимает меньше времени, чем динамическая, и не увеличивает мышечную массу. Для начала с…
Ball-Bike - уникальный тренажер, сочетающий в себе кардио-велотренировку, упражнения на мяче и упражнения с эспандерами. Тренировка на Ball-Bike позволяет проработать мышцы всего тела, избавиться от …
Bikini Boost - менее интенсивная тренировка в комфортном темпе. Делится на несколько блоков, каждый блок выполняем упражнения друга за другом без отдыха, отдых между блоками. Больше акцента на «прока…
Статья разбирает мифы о том, что боль на тренировке является индикатором прогресса, объясняет, что основной смысл тренировки не в том, чтобы в момент максимально терпеть боль, а в том, чтобы плавно п…
2 апреля 2023 года пройдет открытая тренировка по римскому строевому бою в России - ДЕНЬ БОЛИ - 23. В программе тренировки: курс молодого бойца для новичков, командные поединки в турнирном формате и …
Пропущенные удары в боксе бывают двух видов: те, которые ты видел, но не успел от них защититься, и те, которые приходят совершенно неожиданно. Второй вид ударов, неожиданные и незаметные, очень обид…
Автор рассказывает о своей тренировке в фитнес-центре Олимпия, где он сделал самостоятельный тяжелый жим штанги. Он также упоминает, что его тренировку подстраховал Илья, с которым они готовятся к ту…
Накапливающийся стресс передаётся на мышцы и формирует напряжение в теле. После/до/вместо основной тренировки полезно выполнять упражнение на релаксацию. Длительность 3-15 минут. Расположитесь на ков…
Для повышения эффективности на тренировке нужна цель. Необходимо знать свои текущие результаты и иметь план, в котором будет видно, что уже умеешь, какой следующий шаг и какая будет конечная цель. Ис…
Статья о том, как правильно выполнять вращения, не укачиваясь. Описаны основные принципы баланса и позы, а также советы по компенсации смещения массы тела во время вращения.
Восстановление после тренировки проходит в несколько этапов: быстрое восстановление, замедленное восстановление, фаза суперкомпенсации и отсроченное восстановление. Каждый этап имеет свои особенности…
На странице представлена тренировка для глаз, которая заключается в поиске букв и чисел на картинке. Необходимо найти букву 'В', затем число '1' и число '6', а также букву 'N'.
Piramida-PT - это стандартный вид тренировки для военнослужащих и сотрудников правоохранительных органов, который помогает повысить уровень кондиций и мышечной выносливости через сочетание трех базов…
Приглашаем всех желающих на тренировку на скалодроме перед весенними выездами на скалы. Тренировка проводится под руководством опытных инструкторов, участники постоянно находятся на страховке. Стоимо…
Статья о спортивном массаже, его виды и роли в работе с мышцами и телом. Описаны предварительный, тренировочный и восстанавливающий массажи, а также их преимущества для спортсменов и детей. Представл…
Рассказ о тренировке перед клубным матчем по стрельбе, в котором автор делился своим опытом и проблемами, с которыми столкнулся. Он описывает, какие элементы нужно прокачивать, чтобы стать лучше, и д…
SEO специалист рассказывает о своём последнем забеге в Бангкоке, где он не смог показать лучший результат из-за невралгии и психологической усталости. Он доволен своей победой в возрастной группе и г…
Отчёт о тренировке на скалодроме на Северных мостах. Участники пролезли не только все простые трассы, но и на более сложные замахнулись. Основные цели занятий - привить участникам активный образ жизн…
Занятия на виброплатформе - это высокоэффективный метод, который позволяет добиться потрясающих результатов за короткое время. Тренировки на виброплатформе положительно влияют на нервную систему, сос…
В этом посте автор рассказывает о своем дне, начавшемся с поздравлений и подарков. Он также описывает свое внутреннее ощущение сытости и поход на тренировку по капоэйре, где смог влезть в свою форму …
В статье рассказывается о количестве мышц в организме человека, самых выносливых и сильных мышцах, различиях в тренировке мышц и времени восстановления, а также о выносливости мышц и особенностях сер…
Во время тренировки по социальному танцу повторяли фигуры, но прошлый танцевальный опыт мешал. Танец - это диалог, где мужчина задает направление, а девушка сверкает. Партнеру все время надо думать, …
В статье описаны основные правила тренировки бицепса, включая правильную технику выполнения упражнений, оптимальное число повторений и упражнений, необходимость разнообразия и восстановления мышц. Ви…
11 марта состоится тренировка в проруби с отогревом в бане и закал-бег. Необходимо взять с собой тапочки, шапку для бани и проруби, купальник/плавки, полотенце, шерстяные носки, варежки, желательно х…
Статья о том, как создается мыслеобраз и как тренировать личную чувствительность и умение создавать мыслеобразы. Описывается, как создание мыслеобраза помогает избавиться от энергетических застоев в …
Приглашаем всех желающих на тренировку на скалодроме под руководством опытных инструкторов. Мероприятие проводится на Северных мостах, группа 6-8 человек. Стоимость 1000 руб. Начало в 15:00. В стоимо…
Доктор Деб дает советы всадникам, чтобы улучшить взаимоотношения с лошадью. Она предлагает не пугать лошадь, не впутывать ее в неприятности, не отдыхать у конюшни, не работать лошадь, пока она не рас…
Николай Амосов дает 7 советов для поддержания здоровья: не полагаться только на врачей, здоровье нужно добывать самому, болезни вызваны внешними вредностями и неразумным поведением, тренировка резерв…
История о том, как Геральт и Ламберт тренировались на балконе Каэр Морхена, а затем чародейки обсуждали, где ведьмаки самые игривые. Фрингилья упомянула Туссент, а Кейра - Оксенфурт.
Для тренировки разных групп мышц необходим разный диапазон повторений. Для ног рекомендуется делать больше повторений, чем для рук, так как человек на протяжении всей жизни перемещается с помощью ног…
Рассказ о внутреннем монологе организма, который не хочет тренироваться и работать, а хочет отдыхать и наслаждаться едой и питьем. Однако, после тренировки, организм объявляет вечеринку и готовится к…
Рассказ о длительной тренировке в Красноярске, которая проходила по маршруту Krasnoyarsk Winter Trail Fest. Описывается путь от станции Енисей до станции Зыково, затем до станции Енисей, длиной 35-45…
Как проработать дельты? Существует два способа: посвятить им полноценные тренировки или прорабатывать в дни работы больших групп мышц. В начале тренировки выполняем многосуставные упражнения на плечи…
Невозможно точно посчитать, сколько калорий сжигаешь за тренировку, так как это зависит от многих факторов, включая адаптацию организма к нагрузке. Привязка к сжигаемым за тренировку калориям - это ч…
Пятничная тренировка логики и внимательности: найдите отличия в мультфильме про Карлсона и Малыша, а также решите сложные задачки на логику. Вопросы касаются количества людей в туристической группе, …
Приглашаем вас на тренировки в нашу онлайн додзу, где вы сможете отработать базу и повеселиться вместе с нами. В субботу вечером мы будем тренироваться в Самой Крутейшей Додзе, а в воскресенье - в до…
ВОЙТИ