Я рассказываю о своих ощущениях и мыслях во время тренировки инъекций на манекенах. Описываю, как мне было сложно тыкать иголками в манекены, думая о том, что это мог быть человек. Рассказываю о том,…
Статья о том, как тренироваться при наличии грыжи диска. Описаны ограничения в период обострения, рекомендации по постепенному увеличению нагрузок и упражнения, которые полезны для мышц-стабилизаторо…
Анна Артемьева предлагает легкое и увлекательное преображение к празднику из 4-ёх простых, но самых важных и эффективных инструментов. Вместе омолодимся с помощью полной системы из 4 основных компоне…
Статья о том, что давно не было тренировок по бочча из-за болезней спортсменов и погодных условий. В центре адаптации инвалидов ввели новое правило - при отсутствии на тренировках нужно приносить спр…
Статья о том, как создать мышечный корсет с помощью нескольких простых упражнений, выполняемых несколько раз в неделю. Рекомендуется дополнить мини-комплекс упражнениями для крупных мышечных групп. Д…
Статья о том, как преодолеть сложные препятствия на коне. Рассказывается о том, что такие препятствия связаны с негативным опытом и страхом, и как преодолеть этот страх. Описываются требования, котор…
Статья описывает преимущества тренировки на правИло перед посещением тренажерного зала. Описываются особенности правИло, такие как укрепление сухожилий, возвращение на историческую родину каждого поз…
Приглашаем на бесплатную тренировку по дыханию и укреплению мышц пресса. На видео можно узнать, сколько мышц задействовано в правильном дыхании и как это влияет на работу тела. Тренировка будет полез…
Мозг нужно тренировать постоянно, а не время от времени, иначе он не будет развиваться. Для тренировки мозга нужны сложные задачи, которые новые и непривычные. Постоянная мозговая активность помогает…
Страница посвящена памяти Серафимова Максима Владимировича, который был награжден званием Героя Российской Федерации (посмертно). В его честь предлагается выполнить тренировку, состоящую из бега, под…
Статья о техничной тренировке по фигурному катанию, на которой уделяется особое внимание правильной постановке корпуса и рук, реберности и протяженности скольжения. Рассказывается о различных типах т…
Завтра клуб Begoman приглашает всех желающих на тренировочный забег по набережной Москвы-реки. Дистанции 21.1 и 10 км, старт в 8:30 утра от станции МЦК Деловой центр. Трасса проходит вдоль набережной…
Записки мобилизованного о тренировочном процессе в ВС РФ, который включает в себя создание уникальных условий и отключение мозгов до состояния рыбки или кузнечика. Описывается день погрузки, ночь воз…
Страница содержит стихотворение, которое поможет тренировать правильное произношение английских слов. В стихотворении перечислены слова, которые часто вызывают затруднения у изучающих язык, и объясня…
Статья содержит несколько советов по тому, как улучшить восприятие цвета. Среди них - воспитание чувства цвета, тренировка цветного воображения, отмечание своих пристрастий, создание нескольких вариа…
Статья рассказывает о причинах судорог и спазмов мышц после тренировки, таких как мышечная усталость, нехватка микроэлементов, обезвоживание, нарушение кровообращения и другие. Для профилактики реком…
Статья рассказывает о причинах остановки роста бицепса и как возобновить его рост. Одной из причин может быть недоедание, недостаток калорий, белка и углеводов. Если же проблема не в питании, то возм…
16 февраля на территории спортивного комплекса «Планета Спорта» Г. Ижевск, ул. Кооперативная 9. С 13:00 по 15:00 пройдет первое практическое занятие по сборке и разборке парусного катамарана «Яркат».…
В статье описаны 5 лайфхаков для идеальной тренировки: интервальная тренировка, функциональные упражнения, упор на мобильность, необходимость восстановления и работа над собой. Тренировки с коротким …
Приглашаем всех желающих на пробную тренировку на скалодроме. Во время лазания участники постоянно находятся на страховке. Стоимость 1000 руб. Начало в 11:00. Время 2-3 часа в зависимости от количест…
Рассказ о походе в бассейн на тренировку, где оказалось много народа, в основном пенсионерок, которые занимают все места и не пускают никого на свою территорию. Автор поняла, что ей комфортнее тренир…
Бег на высоком пульсе - вреднючий вред для сердца. Чтобы эффективно тренировать сердце, важно научиться бегать на низком пульсе. Бег развивает сердце, повышая ударный объем, что позволяет ему биться …
Занятия на виброплатформе - это высокоэффективный метод, который позволяет добиться потрясающих результатов за короткое время. Тренировки на виброплатформе положительно влияют на нервную систему, сос…
Страница о тренировке боксеров 2005-2006 г.р. в Тольятти под руководством старшего тренера МСМК РФ Игоря Власова. В тексте указаны участники тренировки, контактная информация и социальные сети. Также…
HIIT тренировка не должна осуществляться на максимальных оборотах, так как это может привести к серьезным последствиям для здоровья. Задача HIIT - научить сердце быстрее восстанавливаться, а не взлет…
Описание тренировочного дня FIRST AID в Санкт-Петербурге, включая повторение тренинга для статистов, этап 'Взрыв', обучение ШИТ и курс для инструкторов FA. Автор описывает свой день, включая принятие…
В этом тексте автор рассказывает о своих мыслях и впечатлениях в 46-й день года. Он говорит о своей тренировке, о том, как быстро растет его двухмесячный сын и о том, как он читал цикл «Кладбище забы…
В статье описывается шесть упражнений для тренировки сосудов, включая вращающие движения головой, наклоны, махи ногами, асинхронные движения рук, стойку «берёзка» и активные танцы. Описывается, как к…
Статья о том, как правильно тренировать сердце и почему это важно для выносливости и здоровья. Рассказывается о функциональности сердца, его выносливости и причинах сердечно-сосудистых заболеваний. О…
Рассказ о зимних пробежках и наблюдениях за работой нагрудного пульсометра. Также описаны возможности приложения Suunto для просмотра пройденной тренировки и вопрос о возможности экспорта видео из пр…
В этом посте рассказывается о том, как тренировать ягодицы правильно и эффективно. Описываются основные принципы тренировки, такие как нагрузка на ягодицы эксцентрически, работа унилатерально и испол…
В психотерапии, как и в спорте, важна регулярность, планомерность и стабильность. Работа с тревогой и депрессией — такой же спорт, как плавание или фитнес. Важно найти своего «тренера», который помож…
Статья о живых тренировках с экспертами в области йоги, стретчинга и функционального фитнеса. Авторы статьи подчеркивают, что для большинства участников такие тренировки стоят не денег, а активной за…
Комплекс упражнений Синди Кроуфорд пользуется популярностью уже более 30 лет. Он прост в выполнении, прорабатывает все группы мышц, экономит время и может быть выполнен дома. Комплекс состоит из двух…
Метод подготовки собаки к матчу рассчитан на 26 дней тренировки и 27-й день матча. Включает в себя прогулки, бег на беговой дорожке и увеличение времени бега. В последние дни тренировки увеличивается…
Приглашаем на тренировку на проруби и баню в яхт-клубе Степень Свободы. Тренировка начинается 11 февраля в 10:00 и продлится 3 часа. На бег собираемся в 9:30 в бане. Стоимость - 300 рублей. Как добра…
Присоединяйтесь к тренировке восточных танцев живота с Аллой Мадыгуловой и создайте свой неповторимый танец. Оставьте в прошлом стеснительность и восполните свою сексуальную магию. Ждем вас на челлен…
Статья предлагает подборку упражнений для здоровых коленей и объясняет, как правильно нагружать коленные суставы. Описывается важность баланса мускульных сил и стабильности коленного сустава, а также…
Тренер Оксана Погорельская рассказывает о трансформации своего подопечного Андрея, который смог сбросить 20 кг за полгода благодаря регулярным тренировкам, правильному питанию и отказу от алкоголя. О…
Тренировка в бане и проруби с отогревом состоится 4 февраля. Начало бани в 10:00, тренировка на проруби начинается в 10:00 и продлится 3 часа. Необходимо 2 помощника для расчистки проруби и лестницы.…
В статье рассказывается о том, как правильно тренировать бицепсы, чтобы избежать травм и достичь максимальных результатов. Дается несколько советов, включая использование базовых упражнений, развитие…
Второй тренировочный день проекта 'Снежный Драйв' на курорте 'Красная Поляна' прошел успешно. Участники тренировались на зеленых трассах, где особенно отличился Антон Белкин. После перерыва ребята по…
Статья описывает 3 этапа тренировочного процесса новичка: подготовительный, развивающий и поддерживающий. Для каждого этапа указаны задачи и направленность силовой части тренировок. Рекомендуемое кол…
В статье описываются советы по тренировке бицепса, включая выбор хвата, напряжение, технику, стойку, исключение инерции и чередование. Также приведен вариант тренировки бицепса. Автор просит лайк и к…
Рассказ о первой тренировке группы людей с ограниченными возможностями, занимающихся сноубордингом под руководством инструкторов. Описываются успехи каждого участника и их эмоции от новых ощущений. И…
Тренировочный вес должен быть таким, чтобы Вы могли выполнить нужное количество повторений без нарушения техники упражнения. Целевое количество повторений зависит от выбранной Вами цели. При жиросжиг…
В минувшее воскресенье группа бегунов провела темповую тренировку вокруг острова Поджабный на замерзшей Волге. В статье описывается красота зимней природы и уютная студия для тренировок, предоставлен…
Автор объясняет, что идеальной тренировочной программы или диеты не существует, и что важно выбрать сплит, который подходит именно вам. Он также указывает на несколько причин, почему программы тренир…
Важность чередования нагрузки и отдыха в спортивной тренировке. Отдых также важен и требует серьезного подхода. Недостаточное время на восстановление или некачественный отдых могут привести к срыву а…
Статья рассказывает о важности тренировки сердца и ее влиянии на здоровье человека. Описывается устройство и работа сердца, а также приводятся рекомендации по правильной тренировке и развитию выносли…
ВОЙТИ