10 САМЫХ ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О МЫШЦАХ
В статье рассказывается о 10 интересных фактах о мышцах человека, включая количество мышц в организме, самые выносливые и сильные мышцы, различия в тренировке и восстановлении разных групп мышц, а та…
В статье рассказывается о 10 интересных фактах о мышцах человека, включая количество мышц в организме, самые выносливые и сильные мышцы, различия в тренировке и восстановлении разных групп мышц, а та…
Статья рассказывает о том, как в наше время люди начали не ценить свои усилия и достижения, а также о том, как важно оценивать свои возможности и работать над собой. Примерами служат истории из жизни…
Жим Арнольда - это упражнение для уплотнения и детализации плеч, основная нагрузка на передние и средние дельты. Рекомендовано занимающимся среднего уровня и выше. В статье описана техника выполнения…
Базовые упражнения - это основа бодибилдинга, которые включают в работу разные группы мышц и задействованы сразу несколько суставов. Для развития гармоничной мускулатуры в программе тренировки все ба…
Отчет о 16-й тренировке по скалолазанию на скалах в Бахчисарае. Восхождение на мультик "Чудо в перьях" в Симеизе. Категории: 5а, 4а, 5с, 5а, 5с, 4с. Описание погодных условий и эмоций. Благодарность …
Сегодня в Тольятти открывается новый зал на ул. Льва Яшина, 6, аудитория 301. В зале будут проходить тренировки по капоэйре каждый понедельник, среду и пятницу в 2 группах. Первая тренировка бесплатн…
Хотите попробовать Брейндо в Хабаровске и стать частью большого дружного сообщества? Приглашаем на открытую тренировку для новичков, где вы сможете познакомиться с наставниками клуба, найти свою кома…
CROSSFIT UDARNIK организовывает ежегодный сбор средств в форме ТРЕНИРОВКИ, которая носит название FIGHT GONE BAD. Все собранные средства направляются на благотворительные цели. Минимальный взнос за у…
Рассказ о зимнем забеге на полумарафоне, включающий в себя описание тренировки, использование силовых тренировок и флиса, а также рекомендации по выбору дистанции. В конце статьи автор делится ссылко…
Артем Мустафин рассказывает о своей тренировке грудных мышц, включающей в себя жим лежа под наклоном, жим в тренажере на грудь, отжимания от Босу и жим Свенда. Он также дает совет быть осторожным и н…
Статья о том, что сердце является самой главной мышцей в нашем теле, и от его тренированности зависит не только внешний вид, но и здоровье в целом. Рассказывается о том, как правильно тренировать сер…
Статья о том, как передний наклон таза и переразгибание поясничного отдела могут привести к хроническому растяжению ягодиц и как правильно тренировать ягодицы, чтобы избежать этой проблемы. В статье …
Приглашаем на мастер-класс Воробьевой Елены по удару маэ-гери. Тренировка состоится 27 ноября в клубе 'Karatelife' в Санкт-Петербурге. В программе повторение удара маэ-гери сверху и вход с ударом маэ…
Коучинг - это взаимодействие двух взрослых людей, где коуч, путем правильных вопросов, стимулирует мышление клиента, благодаря чему раскрывается потенциал, появляются видимые пути решения, формируютс…
Предварительное утомление мышц - один из способов повышения интенсивности тренировки. Этот прием позволяет уменьшить вес при базовых упражнениях, но сохранить высокую нагрузку и объем работы. Данный …
В статье описываются три упражнения для развития дельтовидных мышц: отведение рук с гантелями в стороны, тяга штанги к груди широким хватом и тяга средней рукояти к груди средним хватом. Для каждого …
В статье описывается упражнение для ягодиц, которое можно выполнять дома. Необходимо стоять на одной ноге, сгибать и разгибать бедро, выполняя наружную ротацию бедра и разгибание бедра. Работа должна…
В данной тренировке представлены 6 упражнений для ног с акцентом на ягодицы. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений, а также время отдыха между подходами. Рекомендуется умень…
Статья описывает технику выполнения горизонтальной рычажной тяги на тренажере, акцентирует внимание на преимуществах тренажера перед блоком. Упражнение подходит как для мужчин, так и для женщин. В ст…
Статья о том, что счастье не зависит от внешних факторов и может быть достигнуто путем тренировки внутреннего состояния. Автор призывает не искать счастья в достижениях, а наоборот, достижения приход…
Профессиональный спортсмен Василий Пермитин расскажет о норвежском феномене в подготовке к спорту на выносливость. Он поделится своими знаниями о том, как небольшая скандинавская страна вышла на абсо…
Упоры для отжиманий от пола предназначены для эффективной тренировки плечевого пояса, грудных мышц, мышц рук и спины. Специальные рукоятки из неопрена снижают нагрузку на запястья и локтевые суставы,…
Рассказ о том, как автор случайно оказалась на занятиях балетом и о том, как ей это понравилось. Описывается высокая стоимость занятий и тяжелая физическая нагрузка, но при этом автор чувствует себя …
Тренер не обязан быть классным спортсменом, чтобы великолепно тренировать! Но при этом тренер обязан уметь правильно объяснить, исправить ошибки, научить! Тренер не обязан сам показывать, как нужно. …
Super Jump - это ежедневный колоссальный заряд светлой, созидательной, позитивной, легкой, развеивающей, солнечной энергии. Это простая и эффективная тренировка по развитию и усилению качеств. Super …
Статья о продуктах, содержащих высокое количество белка, необходимого для построения мышц. В списке представлены яйца, творог, сыр, птица, говядина, печень, рыба и соя. Для каждого продукта указано с…
Статья о том, что сердце является главной мышцей в теле человека, и от его тренированности зависит не только внешний вид, но и здоровье в будущем. Рассказывается о том, как правильно тренировать серд…
В статье представлен список из 110 скороговорок для тренировки дикции. Скороговорки содержат отработку звуков б, п, в, ф, г, к, д, т, х и предназначены для улучшения произношения и артикуляции речи. …
06.11.2022 на автодроме RDRC Racepark пройдет тренировочно-соревновательный день в формате ралли-спринт. Участники бьются в нескольких классах, будут иметь по две тренировочных попытки и три боевых х…
Чтобы тренировка приносила пользу, а не вгоняла в ещё больший стресс, нужно восстанавливаться. В статье описываются основные аспекты, которые нужно учитывать перед началом тренировок в зале, а также …
На странице представлена информация о тренировках для мам с присмотром за детьми от 2 лет. Расписание занятий и стоимость указаны. Для записи необходимо связаться с организаторами. Для детей предоста…
Автор рассказывает о своей любви к работе с беременными женщинами и описывает их особенности. Она приглашает на открытую тренировку и обещает рассказать о 5 простых правилах, которые помогут улучшить…
Описание пробной тренировки для новичков и любителей бега в Москве, проведенной на базе мкрн. Родники. В посте представлены преимущества присоединения к беговому клубу #mindfulrunners и перечислены р…
Рассказ о тренировке на Катуни, которая должна была быть длинной гонкой, но спортсмены не воспринимали ее серьезно, что расстроило тренера. История о том, как важно довести до спортсменов факт важнос…
Отцу трудно уговорить ребенка тренироваться, но еще труднее остановить его, когда он уже настроен на занятия. Он делится своим опытом, как убедить ребенка в чем-то, и как дать ему свободу выбора, что…
При травме необходимо исключить нагрузку только на травмированную область, но продолжать тренировать остальные части тела, чтобы адекватно перераспределить нагрузку. Задача тренировок - помочь телу с…
В понедельник 24.10.22 состоится прогулка-тренировка в рамках подготовки к Непальскому трекингу. Маршрут пройдет через линию Маннергейма и плотину затопления 'Игла' до о.Долинское. Возвращение на ста…
Статья о том, как правильно начать бегать босиком, основных правилах и пользе для организма. Рекомендуется начинать с мягкого грунта, увеличивая дистанцию на 10% в неделю. Ноги никогда не выпрямлены …
Приглашаем всех желающих на бесплатную открытую тренировку на скалодроме в Санкт-Петербурге. Тренировку проведет профессиональный тренер со многолетним опытом. Для участия достаточно связаться с нами…
На интенсиве вы узнаете отличия танца и спорта, что такое брейк-данс, важное для би-боя, мифы и секреты о брейкинге. Тренировки проводит заслуженный тренер по брейк-дансу Максим Морозов. Мероприятие …
Статья рассказывает о популярном упражнении на доверие, когда один человек падает с возвышенности, а другие ловят его. Описывается, как правильно выполнять упражнение и как оно помогает проверить уро…
Описание тренировки по бегу по горам на Торгашинском хребте. Дистанция, набор высоты и время. Рассказ о личных рекордах и тренировках на ноги. Упоминание о гамашиках и использовании физических нагруз…
Выберите подходящее упражнение из нашего списка топ-5 упражнений с гантелями для разных групп мышц, включая бицепс, трицепс, плечи, спину и другие. Сохраняйте нашу инструкцию и тренируйтесь правильно!
В данной статье представлен список из 110 скороговорок для тренировки дикции. Скороговорки содержат звуки б, п, в, ф, г, к, д, т, х и предназначены для отработки произношения и улучшения дикции. Спис…
Статья описывает основные пучки мышц плеча и их функции, а также предлагает список упражнений для тренировки плеч. Особое внимание уделено вертикальному жиму штанги или гантелей, который считается на…
Кардио - это тренировка сердца, которая необходима для здоровья сердечно-сосудистой системы. Она также полезна для мышечного роста и жиросжигания. Кардионагрузку можно давать как перед, так и после т…
Статья о том, как автор сделал себе тренировочный пистолет для холостой тренировки. Описывается процесс создания пистолета и его особенности. Также автор делится своим опытом стрельбы из этого пистол…
Отрабатывали перемещение в лесу, алгоритмы действий в различных ситуациях на полигоне в Дубровичах. Погода усложнила задачу, но это показало важность поддержания физической формы. Мужчины, стоит пере…
Статья описывает функции различных поверхностных мышц спины, таких как широчайшая мышца, трапециевидная мышца, мышца, поднимающая лопатку, ромбовидная мышца и зубчатые мышцы. Также описывается разгиб…
Статья о том, как работать с мышцами тела, используя сжатие, растяжение и скручивание. Предлагается провести тренировку, включив спокойную музыку и сменяя ощущения в теле в такт ей. Цель - почувствов…
ВОЙТИ