ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ЖИВОТА
Статья о причинах появления живота и способах его устранения. Рассматриваются различные виды жира, эффективные способы снижения жира и увеличения рельефности мышц пресса. Описываются основные причины…
Статья о причинах появления живота и способах его устранения. Рассматриваются различные виды жира, эффективные способы снижения жира и увеличения рельефности мышц пресса. Описываются основные причины…
Сегодня состоялась первая открытая тренировка в лазании трасс на трудность на скалодроме 'Победа' в новом краевом спорткомплексе, в Комсомольске-на-Амуре. Участвовали комсомольчане- воспитанники МБУ …
Статья о том, как автор борется с ленью и находит мотивацию для утренней тренировки. Описывается внутренний бой с собой и победа над ленью. Автор привыкает к залу после длительного перерыва и просит …
Кушать надо, когда просит организм, необязательно все расписывать по часам. Оптимально будет сделать приём пищи за 2-4 часа до тренировки и не переедать. Нет понятия белко-углеводные окна и т.д. Если…
В статье рассказывается о фазах развития стресс-реакции и о том, что задачей тренировки является максимальное увеличение фазы гиперкомпенсации, уменьшение фазы «плато» и полное исключение фазы истоще…
В этой статье вы найдете 3 упражнения для домашней тренировки, которые нужно выполнять ежедневно всю неделю. Упражнения направлены на работу разных групп мышц и включают в себя подъемы согнутой ноги …
Начинать похудение не стоит с бега, так как это может навредить суставам и сердечно-сосудистой системе. Чтобы эффективно сжигать жир, необходимо контролировать частоту сердечного пульса. Низкий пульс…
Статья о том, как тренировать сосуды для улучшения их здоровья. В статье описываются различные методы тренировки сосудов, такие как контрастные водные процедуры, баня, дыхательные практики и другие м…
В статье представлены несколько занимательных текстов для тренировки говорения и чтения. Они содержат в себе сложные фразы и игры слов, что поможет улучшить навыки коммуникации. Также описывается тре…
Статья описывает типичный день в жизни мамы, начиная с утреннего будильника и готовки завтрака для ребенка, до вечерних уроков и неожиданных проблем, таких как потеря ключей и телефонного звонка, кот…
В лекции Сергея Базаревича рассматривается тренерская философия и компетентность, а также функции в атаке при быстром прорыве. Преимущества быстрого прорыва заключаются в большем количестве вариаций …
Статья представляет 7 сайтов, на которых можно тренировать мозг. Сайты предлагают различные тесты и игры для улучшения памяти, внимания, мышления и других функций мозга. Некоторые сайты имеют платный…
Испытайте на себе всю мощь тренировки летнего-кардио интенсива! Тренировка рассчитана на средний и подготовленный уровень. Инвентарь: гантельки по 1 кг, коврик, спортивная обувь. Пульсовая зона: 160-…
Перед тренировкой необходимо делать разминку, чтобы подготовить организм к нагрузке и снизить вероятность травм. В данной статье представлен список упражнений для разминки, которые можно выполнять пе…
В статье рассказывается о травме, случившейся на тренировке, и о том, как избежать травмирования в спорте. Автор также дает советы по уходу за травмой и предлагает несколько методов ее лечения.
18 сентября в 12.30 в Гатчине состоится бесплатная открытая тренировка для взрослых и детей от 14 лет по комплексной спортивной подготовке на свежем воздухе от клуба Ski Time. В программе: комплексна…
Проприоцепция - это осознание положения частей собственного тела в пространстве. Она дает нам чувство позы, движения и силы. Проприоцепторы находятся в коре головного мозга и являются сенсорными реце…
Статья о том, как найти силы для тренировок после морального истощения. Рассказывается о важности разминки перед тренировкой, о том, что мотивация и эстетика помогают заставить себя тренироваться. По…
Приглашаем на открытую праздничную тренировку в Центре Исторического Фехтования «Гладиатория», которая пройдет 24 сентября в 14.00. В программе знакомство с историей оружия и боевыми искусствами Евро…
Рассказ о том, как автор пробежал 56 км по непривычному маршруту в горах с переменчивой погодой и рельефом, исследуя свои возможности и ограничения. Автор подчеркивает важность тренировок и физическо…
Статья о том, как правильно выполнять упражнение на бицепс, какие ошибки допускаются при статодинамике, что такое окислительные мышечные волокна и локальное жиросжигание. Также в статье представлены …
Автор рассказывает о своем страхе высоты и о том, как в субботу она осознанно решила с ним справиться. Она прошла маршрут по деревянной чердачной лестнице и питерским крышам, используя знания из тран…
Статья предлагает 7 вариантов увеличения выносливости во время бега, включая метод Барта Яссо и постепенное увеличение дистанции. Приводятся примеры людей, которые смогли значительно улучшить свои ре…
История о том, как мастер по триммингу научил хозяина обращаться с агрессивной собакой. Хозяин понял, что собака страдает от потери хозяйки и необходимо вникнуть в ее положение. После разговора с соб…
Наставник Антон Бачурин описывает первую тренировку нового сезона с отрядом отважных детей в возрасте от 8 до 11 лет. Рассказывает о каждом ребенке, их сильных и слабых сторонах, о том, как они прохо…
Статья о том, как улучшить видимость вен и накачку мышц. Описаны БАДы, которые положительно влияют на мышцы и уменьшают процент подкожного жира. Также даны советы по питанию перед тренировкой.
Тренироваться нужно с умом, с учетом фаз тренировки. Постоянное упорство на пиковых весах и объемах тренировок может привести к перенапряжению и истощению нервной системы, хроническому недовосстановл…
Автор предупреждает о возможных проблемах со здоровьем на гонках и рассказывает о тренировке на Новоладожском канале с напарницей из Москвы. Описывает старт Греблин Марафона и впечатления от участник…
Описание нового эндуро трека в Нурали, включающего подъемы, спуски, каменные ручьи и другие элементы. Рекомендуется ездить по маршруту, так как даже небольшое отклонение может привести к срезке сложн…
Чтобы испытать беговую эйфорию, нужно начинать пробежку в спокойном темпе, затем резко набрать скорость на несколько минут и замедлить темп до комфортного уровня. Таким образом, внутренние системы во…
Статья о том, как восстановиться после перенесенного коронавируса. Рассказывается о необходимости тренироваться, начиная с малых нагрузок и постепенно увеличивая их. Описываются упражнения, которые м…
Статья описывает 6 упражнений с гирями для тренировки всего тела, включая махи гирей, тяги к животу, приседания, высокие тяги, скручивания и восьмёрку с гирей. Для каждого упражнения указано количест…
Стать предпринимателем - это не только иметь экспертность в своей области, но и уметь управлять командой, продавать, заключать договоры и многое другое. Для того, чтобы освоить эти навыки, нужно трен…
Не будь дрыщём! Бомби плечи! Сделай фигуру атлета! В статье представлен протокол тренировки для развития плечевых мышц, включающий подъемы гантелей через стороны, базовый жим штанги, жим сидя в трена…
В эту пятницу автор посетил стрелковый клуб Царская охота на вторую тренировку по стендовой стрельбе. Он рассказывает о мишенях, которые ему довелось поразить, и о том, что ему нужно улучшить в своей…
Рассказ о тренировке бега на длинные дистанции. Описывается путь до следующего КП Журавлиные болота, сложности на пути, а также встреча с другими участниками гонки. Рассказывается о важности трениров…
В статье описываются 25 принципов тренировки, которые помогут увеличить силу, выносливость и размер мышц. Среди них - принцип прогрессирующего увеличения нагрузки, изолирующей тренировки, разнообрази…
В этом посте автор рассказывает о своем опыте бега марафона и дает советы по подготовке и питанию во время забега. Он описывает три части марафона и свои ощущения на каждом этапе. Также автор дает со…
Стать умнее можно, тренируя свой мозг. Для этого нужно больше читать, барабанить по столу, слушать классическую музыку, тренировать память и многое другое. На сайте brainscale можно найти задачу 'N н…
Приглашаем на пробную тренировку по бегу с тренером в Омске. Тренировка проходит индивидуально, включает в себя консультацию тренера, разбор техники бега, работу с пульсовыми зонами и анализ физическ…
SuperJump - это система развития взрослого человека, которая включает в себя 8 простых упражнений, навыки осознанного, уверенного и счастливого человека, лидерские качества и ораторское мастерство, с…
Придумал себе испытание - буду тренироваться каждый день, в течении 100 дней, без пропусков. Тот, кто угадает день (или максимально близко к дате) на котором я сорвусь или сдамся, получит 10 000 р. С…
Статья о том, почему бег становится привычкой и как появляется эйфория бега. В статье приведена цитата из Википедии о том, как появляется эйфория бега и как она влияет на человека.
Статья разбирает мифы о том, как укрепить слабую спину. Автор объясняет, что простое упражнение не поможет, и что вся система должна работать оптимально. Также автор предупреждает о неправильном выпо…
Приглашаем Вас попробовать американский футбол на открытой тренировке команды Скауты 30 августа! Тренировка будет проводиться под контролем тренеров и опытных игроков, разбита на несколько возрастных…
Раз в неделю будут выкладываться видео с новыми упражнениями для разнообразия тренировок. Представлена круговая тренировка на все тело, состоящая из 6 упражнений с отдыхом 15 секунд и повторением 2-3…
Статья о том, как тренировать движения в трех плоскостях для здоровья спины. Описывается строение позвонков в разных отделах и какие движения им соответствуют. Автор уделяет внимание возвращению подв…
Страница описывает различные игры и занятия, которые помогают тренировать мозг, улучшать память, внимательность и концентрацию. В списке представлены 10 занятий, включая тренировку флагов, математиче…
Статья о структуре мышц и миофибриллах, которые обеспечивают мышечную деятельность. Рассказывается о том, как работает нервная система и какие мышечные волокна вовлекаются в работу при максимальных у…
23 июля в Нижнем Новгороде пройдет открытая тренировка на гребном канале, а также финальный вечер сбора и слет Ракет в ресторане Niko1560. В воскресенье 24 июля команда SwimRocket будет на заплыве X-…
ВОЙТИ