Статья о том, как тренировка на скалодроме с использованием скорости помогает развивать мышцы и навыки, а также описывает преимущества такой тренировки для разных уровней подготовки. В конце автор пр…
6 января в зале Единоборств 'АРЕНА' г.Ангарск состоится открытая тренировка по фехтованию. В программе: тренировочный комплекс и свободные бои. Для всех желающих попробовать фехтование в лайт-режиме …
Статья описывает две основные добавки для набора мышечной массы - сывороточный и казеиновый протеин. Сывороточный протеин быстро усваивается и является простым способом увеличить дневную дозу белка. …
Приглашаем всех желающих на открытую тренировку по Американскому футболу в Москве. На тренировке вы узнаете, какие критерии нужно соблюдать для занятий этим видом спорта, а также узнаете о плюсах игр…
Рассказ о том, как тренировка на правИло помогла автору освободиться от ненужных вещей и привела к новым возможностям. Автор также делится своим опытом в области биомеханики и профессионального разви…
Автор рассказывает о своем погружении в мир йоги и тренировках, а также о новых возможностях, которые открылись перед ним. Он решил стать тренером по йоге и обучать новичков, что вызвало у него волне…
Рассказ о том, как автор забрал злобного пса своей тещи и не мог научить его хорошему поведению. Он обратился к мастеру по тренировке собак, которая объяснила, что пес просто не понимает, что его хоз…
В статье изложены 10 советов по тренировке статического баланса на мотоцикле. Рассмотрены различные элементы упражнения, которые стоит тренировать отдельно. Даны советы по облегчению обучения, такие …
Развитые ягодичные мышцы не только приятны глазу, но и играют важную роль в поддержании правильного положения тазобедренных суставов, защите от избыточного лордоза, удержании внутренних органов в физ…
12 декабря на Соколовой горе состоится открытая тренировка Samba Trail Cup'21. В программе знакомство с новой локацией, местные достопримечательности, короткий круг с техническими элементами, сногсши…
В конце года многие сталкиваются с завалами на работе и проблемами, но не стоит забывать о своем здоровье. Физическая активность помогает справиться со стрессом и отвлечься от проблем. От правильных …
Развивающая нагрузка на тренировке не равносильна соревновательной нагрузке. Отдых и работа без потери мощности и техники играют ключевую роль в развивающей тренировке. Минутный отдых между спарринга…
Для ускорения мышечного роста необходимо соблюдать несколько правил: не тренировать более 2 частей тела в один день, тренировка не должна длиться более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мы…
Страница о Владимире Волошине, управляющем партнере консалтингового агентства Newman Sport, спортсмене и наставнике коммерческих проектов в сфере спорта и здоровья. Описываются его спортивные достиже…
Страница содержит список из 110 скороговорок для тренировки дикции. Скороговорки содержат звуки б, п, в, ф, г, к, д, т, х. Список включает в себя такие скороговорки, как 'Добыл бобов бобыль', 'Верзил…
В районе лыжного стадиона 21 ноября состоится тренировка по рогейну/спортивному ориентированию. На тренировке будут короткие ознакомительные маршруты с небольшим количеством несложных контрольных пун…
Методика осознавания - это тренировка мозга, которая позволяет видеть мир по-новому. Не нужны ни асаны, ни сидение в позе ужа, ни другая хуета. Только работа мозга, все. Когда мозг натренирован, он н…
В этот день автор занималась тренировкой, продавала деревянные чемоданы, обжигала доски для фотофона, вывозила мелкий декор из выставочного зала и разгружала чемоданы и декор на складе. Также автор с…
Обучение должно быть как тренировка, где преподаватель несет ответственность за результаты ученика. Тренер должен глубоко разжевывать информацию и прикладывать терпение, чтобы добиться правильного ис…
Статья содержит три совета по выполнению приседа: упор на внешнюю часть стопы, регулярность тренировок и правильное начало движения. Автор также дает рекомендации по организации тренировочного процес…
В статье описаны 10 секретов мощной тренировки, включая правильную разминку, знание упражнений, питание, выбор времени для тренировок, уважение к себе и режим тренировок, питания, отдыха и сна.
Статья о 10 ошибках, которые мешают бегу. В ней рассказывается о неправильно подобранных кроссовках, слишком больших шагах, скрещивании рук, беге слишком много и других. Для каждой ошибки предлагаютс…
18 сентября 2021 года состоялась совместная тренировка кинологического направления #ЛизаАлерт Краснодарского края с координаторами и старшими на месте (СНМ). Координаторы ставили задачи кинологически…
Статья о том, как отсутствие опоры на свое тело может привести к тревоге и неуверенности в себе. Важно научиться чувствовать свое тело и опираться на внутренние ощущения, чтобы сохранять спокойствие …
Упражнение тяги верхнего блока за голову направлено на развитие широчайших и больших круглых мышц. Для выполнения необходимо правильно подобрать ширину хвата, сидеть прямо и аккуратно подтягивать рук…
При длительной фиксации глаза на одном расстоянии мышцы хрусталика не испытывают разнообразной нагрузки и становятся вялыми, а это приводит к их ослаблению и повышает риск нарушения зрения. Для трени…
В данном тексте описывается переезд на высоту 3780 м и тренировка с ледорубом. Автор рассказывает о том, как тяжело подниматься на такую высоту, о недостатке кислорода и усталости. Также описывается …
Отличная творческая коллаборация с представителями разных школ. Работали над развитием двигательных навыков, профилактикой травматизма, индивидуальными технико-тактическими навыками и навыками команд…
Статья о том, как тренировать поперечную мышцу живота с помощью упражнения "вакуум" и как это помогает уменьшить талию. Также рассказывается о том, что тонкая талия является важным элементом эстетичн…
Рассказ о контрольной тренировке перед марафоном, на которой автор поставил личный рекорд по дистанции. Также автор делится историей о том, как чуть не умер на тренировке в Москве из-за резкого паден…
Программа тренировок на 50 подтягиваний, которая поможет развить силовые показатели и телосложение. Правила программы включают тестирование, выбор тренировочного цикла, отдых между тренировками и под…
Анастасия Матюшонок - инструктор тренажерного зала и персональный тренер, специализирующаяся на тренировках в тренажерном зале с различными целями и любым уровнем подготовки, а также на функционально…
Приглашаем всех желающих на прогулку на морском каяке в Санкт-Петербурге. На завтра есть два свободных места, а также есть места на среду и четверг. Вы получите навыки правильной гребли, опробуете на…
Статья о сушке в бодибилдинге и рельефе. Рассказывается о том, что тренировка на рельеф кардинально отличается от тренировки на массу, и что основная суть сушки в бодибилдинге — заставить организм сж…
Сегодня мы пройдем честные 10000 шагов не выходя из дома. Эта кардиотренировка отличный вариант ходьбы для похудения, особенно для людей с лишним весом. Основоположницей такого формата тренировок был…
Для достижения красивого рельефа тела необходимо знать и применять на практике основные принципы построения тренировочного процесса и правильного рациона питания. При усиленном наборе мышечной массы …
Статья о том, что здоровый образ жизни и здоровое тело может заключаться только в постоянной физической активности. Для тех, кто не выходит из дома, предлагается комплекс на верхнюю часть тела. В ста…
Статья о том, как развить силу удара в боксе. Описывается, что сила удара зависит от слаженной работы мышц, а не только от их силы. Дается рекомендация тренироваться с тренером, но также описывается …
Регулярные упражнения на развитие силы и ловкости пальцев улучшают подвижность суставов, кровообращение в капиллярах, мелкую моторику и мозговую деятельность. Кроме того, они приносят эстетическое уд…
Рассказ о том, как равнодушие тренера на тренировке привело к трагической гибели ребенка. Мальчик перевернулся на байдарке, а тренер не обратил на это внимания, занятый своим телефоном. Мальчики, кот…
Статья о том, как правильно наносить прямые удары с поворотом плеч по методике Джека Демпси. Описаны упражнения для освоения техники и советы по ее отработке на мешке и в боевой стойке.
Статья о том, как автор борется с ленью и мотивирует себя на тренировки в жару. Он рассказывает, что для него каждый выход на тренировку - это борьба с собой, но он продолжает заниматься спортом, пот…
Тренировочный комплекс на 3 дня для молодого человека в тренажерном зале на массу. Включает в себя упражнения на грудь, бицепс, пресс. Цели - повышение силовых показателей, спортивное крепкое телосло…
Статья о том, как помочь клиентам избежать травм во время тренировки. Рассказывается о важности разминки, правильной одежде, питании и употреблении воды. Советы помогут избежать неприятностей во врем…
Статья описывает шесть упражнений для тренировки сосудов, включая упражнения для головного мозга, сердечной системы, ног и рук. Также рассказывается о пользе активных танцев для улучшения кровотока и…
Статья предлагает 7 вариантов увеличения выносливости во время бега, включая метод Барта Яссо и постепенное увеличение дистанции. Приводятся примеры людей, которые смогли значительно улучшить свои ре…
Важно учитывать эмоциональное состояние клиента для достижения максимальных результатов на тренировке. Практическая кинезиология помогает тренеру общаться с телом клиента и настроить его на нужный ла…
Отчет о тренировке Altai Ultra-Trail, которая прошла в сложных погодных условиях. Участники столкнулись с дождем, снегопадом, размытыми тропами и другими трудностями, но смогли преодолеть их и финиши…
Для роста мышц необходимо перегружать их. Экспериментируйте и найдите то, что срабатывает наилучшим образом для вас. Главная линия должна быть такой, чтобы вы перегружали мышцу в прогрессирующей мане…
Статья о том, что для достижения истинной гармонии в движении с лошадью необходимо тренировать технику своего с нею взаимодействия через чуткость рук и тонкости посыла. Каждая лошадь умеет бегать гал…
ВОЙТИ