Тренировочный весенний выезд в Бахчисарай, Крым
Приглашаем на тренировочный выезд в Бахчисарай, Крым. Вас ждут мастер-классы от мастера спорта Анны Микушкиной и Петра Халявко, проживание в мини-отеле Орлиная скала, перелет из Питера и обратно, так…
Приглашаем на тренировочный выезд в Бахчисарай, Крым. Вас ждут мастер-классы от мастера спорта Анны Микушкиной и Петра Халявко, проживание в мини-отеле Орлиная скала, перелет из Питера и обратно, так…
На одной тренировке можно нагружать одну большую мышечную группу с ассистирующей ей малой мышцей. Наибольшее количество анаболических гормонов высвобождается во время упражнений с умеренным весом при…
14 февраля в 12.00 МСК стартует марафон здоровья, стройности и красоты. В рамках марафона вы сможете улучшить свое здоровье, привить правильные привычки в питании, снизить вес, ввести в систему ежедн…
Евгения Мельникова - известный кроссфитер Ухты, которая начала свою тренерскую карьеру в Грегори. 6 февраля она проведет тренировку Crossfit Light в 14:00. Записаться можно по телефону 700-434.
В статье представлен список из 110 скороговорок для тренировки дикции. Скороговорки содержат отработку звуков б, п, в, ф, г, к, д, т, х. Список скороговорок может быть полезен для людей, которые хотя…
Рассказ о фильме 'Тренер', который показывает, как амбиции одного человека, его лидерская позиция, энергия, способны заразить и трансформировать жизни сотен и тысяч людей. Важнее, чтобы тренер знал К…
Предлагаемая тренировка на среду включает в себя проработку ног и растяжку. В видео на канале Михно Тянет можно найти технику выполнения шпагата и его усложнения. Рекомендуется освежить это в памяти …
В данной статье представлены три книги по тренировке памяти: 'Техника развития памяти. Самоучитель' О. А. Андреева, 'Карты памяти. Готовимся к экзаменам' Тони Бьюзена и 'Разблокируй свой ум: стань ге…
Статья о том, как начать тренироваться в беге для повышения уровня выносливости. Рекомендации по наращиванию времени бега, частоте тренировок и упражнениям на растяжку мышц. Советы по повышению объем…
Статья о том, что упражнения не являются главным в бодибилдинге, а интенсивность тренировки и индивидуальный подход к тренировкам являются ключевыми факторами для достижения мышечного роста. Автор ра…
В статье описывается тренировка с использованием фитнес-резинок, которая поможет повысить силу и упругость мышц, избавиться от проблемных зон, улучшить качество тела и укрепить мышечный корсет. В ста…
Многие считают, что боль после тренировки является индикатором роста мышц, но это не так. Наоборот, сильная боль может негативно влиять на последующие тренировки и тормозить тренировочный процесс. Тр…
В статье описаны 5 принципов тренировки для развития мышц, включая прогрессирующее увеличение нагрузки, изолирующую тренировку, разнообразие, приоритет и пирамиду. Описаны примеры упражнений и советы…
Отряд самоубийц - это групповая тренировка в FH, на которой участники преодолевают себя и открывают новые возможности. Время работы и отдыха регламентировано, всего 8 станций упражнений, каждое выпол…
Кислород играет важную роль в нашем организме, участвуя в биохимических процессах и обеспечивая энергией для жизнедеятельности. Недостаток кислорода в атмосфере городов и помещений может негативно ск…
Рокерборд - это устройство, которое помогает прокачивать крупную моторику, равновесие, ориентацию в пространстве и тренирует мозжечок. Он также развивает память, внимание, устную речь, чтение, творче…
Регистрация на тренировку Ideaтлон в баре '25|17' 7 декабря. Игра сочетает элементы 'Пентагона' и ЧГК, командная работа и индивидуальный выход из плоскости. Система подсчёта результатов в условных ми…
В этом видео основатель лаборатории спортивной адаптологии Виталий Рыбаков и специалист по спортивной адаптологии, тренер по бегу и триатлону, руководитель школы по бегу и триатлону Владимир Обухов о…
Миф о том, что главным фактором роста мышц являются микротравмы, не соответствует действительности. На рост мышц влияют неврологическая адаптация и метаболический стресс. При выборе нагрузки необходи…
Статья о том, как можно обмануть свою память и запомнить в 2 раза больше и быстрее, не забывая важного. Автор рассказывает о своем опыте и дает советы по тренировке мозга.
В этом тексте автор рассказывает о своих планах на день, включая каратэ и съемки, а также о своих размышлениях о жизни. Она описывает свои чувства и желание просто не думать, но при этом готова работ…
Николай Амосов говорит о том, что врачи могут спасти жизнь и вылечить болезнь, но здоровье нужно добывать самому тренировкой. Он утверждает, что природа человека прочна, но серьезные болезни чаще все…
Диафрагма - это мышца, которую нужно тренировать, чтобы избежать проблем со здоровьем. Спазм диафрагмы может привести к сердцебиениям, отдышке, боли в поясничной мышце, варикозу и геморрою. Работать …
Рассказ о проведенной тренировке ведьмаков и монстров, цель которой - сделать игру более яркой и погрузить игроков в сеттинг. Участники рассредоточены по разным городам, но собираются в Москве. Мероп…
Статья описывает ошибки, которые мешают расти в тренировках, включая использование одних и тех же весов, и предлагает решение - тренироваться циклами, включая чисто силовые циклы длиной в месяц-полто…
Статья о том, как правильно тренировать дельтовидные мышцы с помощью разведения гантелей в стороны. В статье описывается работа мышц, уязвимость плеч, правила тренировки дельт и рекомендации по дозир…
Статья о том, как психология влияет на игру в бильярд и почему важно вырабатывать навыки для победы. В тексте описываются различные навыки, которые помогают достичь стабильного результата, такие как …
Предлагается тренировка по работе со сложными вопросами для участников ЧГК. Тренировка будет проводиться в командном формате, но будет выделено отдельное пространство для одиноких игроков. Вопросы бу…
Правильно поставленный тренировочный процесс, является базой для хорошего результата. Разберем три возможных варианта тренировки: маховые действия в стойке без шаров, забой одиночного шара и работа с…
Статья опровергает несколько мифов о мышцах, которые до сих пор приняты за истину. Она рассказывает о хаотическом расположении волокон мышц, о том, что все мышцы работают в синергии друг с другом и о…
В финале сезона разбираемся, что такое ТАБАТА и как можно спокойно жить на выходных после 4ех табат. Тренировка включает разминку, суставную разминку, 3 комплекса упражнений и растяжку. В конце трени…
На странице представлен комплекс упражнений для тренировки, а также инструкция по написанию отчета о тренировке для получения бонусных жетонов. Комментарии на посты с тренировками закрыты до 30 октяб…
Третья серия тренировок в рамках фитнес квеста. В тренировке представлены разминка, танцы, подкачка и растяжка. Отчеты необходимо сделать в среду. В конце поста находится инструкция по написанию отче…
Кардио Твистер - это универсальный тренажер, который позволяет тренировать мышцы разных частей тела. Он помогает избавиться от лишнего веса, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повыси…
В этой тренировке вас ждут разминка, суставная разминка, комплекс и растяжка. Необходимо выполнить отчет до конца дня в понедельник. В конце тренировки есть задание на дополнительные очки в шкалу нав…
Открытая тренировка по скайраннингу прошла в Токсово под руководством тренеров Школы Альпинизма Санкт-Петербурга. Ребята отработали различные техники бега, темповый бег по горкам, правильное дыхание,…
Статья о том, как тренировка ягодичной мышцы может улучшить тормозящую функцию и предотвратить травмы коленей и поясницы. Объясняется, почему важно тренировать мышцы не только на сокращение, но и на …
Статья описывает объективные и субъективные признаки хорошей тренировки. Основным объективным показателем является частота сердечных сокращений (ЧСС), которую необходимо контролировать во время трени…
Страница о снайперской подготовке и упражнениях. Описывается упражнение на выстрел из холодного ствола на дальность 100 метров из положения лежа/с упора. Оценивается скорость, бесшумность и эффективн…
В статье описывается комплекс упражнений для тренировки сосудов, включающий вращающие движения головой, наклоны с поднятыми руками, махи ногами и асинхронные движения руками. Упражнения помогают улуч…
Статья посвящена расходованию, распределению и восстановлению энергии во время и после тренировки. В начале тренировки энергия расходуется анаэробно, затем переходит на аэробный метаболизм углеводов …
Статья представляет собой комплексный подход к тренировке мышц кора, который поможет улучшить технику выполнения упражнений, снять стресс с поясницы и улучшить показатели в любом виде спорта. В стать…
Автор рассказывает о своей тренировке в бассейне, где ему дали новое упражнение - плыть на ногах без досточки и с руками за спиной. Он описывает свои чувства и трудности, но в конце отмечает, что спр…
В статье описываются 5 правил, которые помогут ускорить мышечный рост. Нужно тренировать не более 2 частей тела в один день, тренировка не должна длиться более 40 минут, не делать более 6 подходов на…
Узнайте, как писать продающие тексты, которые будут читать на одном дыхании и вызовут желание покупать. Пройдите семидневную тренировку '7 слэм-данков продающего текста', где вы научитесь создавать ж…
В статье описывается оптимальный темп для бега на длительной дистанции, а также рассказывается о личном опыте автора. Он рекомендует бежать марафон в приятном темпе, который определяется по показател…
Статья рассказывает о том, как правильно построить тренировочный процесс, учитывая особенности своего организма и избегая травм. Рекомендуется начинать с изолированных упражнений и выбирать диапазон …
Статья рассказывает о причинах мышечной боли после тренировки и объясняет, что отсутствие боли не означает отсутствие прогресса. Для начинающих атлетов дискомфорт является неотъемлемой частью спорта,…
Полноценную тренировку можно провести даже в условиях острого дефицита времени. Используйте эти приемы, чтобы извлечь максимум из каждой минуты: четкий план упражнений и количество подходов, не заход…
Участники бизнес-сообщества @club_cluster тренировали бизнес-мышление на ФрешБиз. В ходе игры были получены важные инсайты о формировании общества потребления, правилах игры в бизнесе и важности чест…
ВОЙТИ